SME
Pondelok, 26. august, 2019 | Meniny má Samuel

Ranné vtáča či ponocovač? Určili dva nové typy ľudí podľa spánku

Poobedný typ sa zobúdza najunavenejší.

Okrem ranných vtáčať a ponocovačov medzinárodný tím vedcov navrhuje dva nové typy, poobedný a driemajúci.Okrem ranných vtáčať a ponocovačov medzinárodný tím vedcov navrhuje dva nové typy, poobedný a driemajúci.(Zdroj: unsplash.com/Gregory Pappas)

BRATISLAVA. Tradične sa ľudia podľa spánku a dennej aktivity rozdeľujú do dvoch skupín.

Ranné vtáčatá vstávajú zavčasu, sú plní energie a večer sa do postele uberajú medzi prvými. Ponocovači naopak nemajú radi skoré ranné vstávanie, ale sú schopní fungovať dlho do noci.

Ak však ani jeden opis na vás nesedí, možno sa nájdete v dvoch nových typoch "spáčov", ktoré predstavili vedci v štúdii vo vedeckom časopise Personality and Individual Differences.

Ich spánkové režimy zapadajú niekde medzi ranné vtáčatá a ponocovačov.

Článok pokračuje pod video reklamou

Výrazné zastúpenie

Aj keď sa mnohí ľudia stotožňujú s režimom ranného vtáčaťa a ponocovača, podľa výsledkov prieskumu na vzorke 1305 ľudí majú aj dve nové kategórie výrazné zastúpenie.

Tieto kategórie sa nazývajú aj chronotypy. Určujú sa na základe doby dňa, keď je človek najviac svieži a unavený.

Prečítajte si tiež: Nočné typy môžu umrieť skôr. Aký typ ste vy? Čítajte 

"Máme čoraz viac dôkazov, z ktorých môžeme určiť viac než iba dva rozdielne chronotypy," píšu vedci v štúdii.

Prvý typ sa volá driemajúci. Títo ľudia sú najviac bdelí ráno a podvečer, čiže najväčšiu čulosť zažívajú dva razy denne. V čase od jedenástej doobeda do tretej poobede sú naopak najviac unavení a ospalí.

Druhým typom je poobedný, ktorý je zväčša ospalý ráno a podvečer. Najaktívnejší je medzitým, teda od približne jedenástej doobeda do sedemnástej hodiny.

Zo všetkých chronotypov sa práve poobední ľudia prebúdzajú najviac unavení. Takže ak sa ráno vždy cítite, ako keby ste ani nespali, môžete patriť do tohto typu.

Malý vplyv životného štýlu

Do dvoch už známych typov - ranné vtáča a ponocovač -, patrilo 631 účastníkov výskumu. Zvyšných 550 ľudí patrilo do jednej z dvoch nových kategórií. Zvyšní účastníci nezapadali ani do jednej z kategórií.

Prečítajte si tiež: Chcete mať lepší spánok? Hojdajte sa Čítajte 

Viacero štúdií už v minulosti naznačilo, že môže existovať viac chronotypov okrem dvoch zaužívaných.

Chronotypy môžu ovplyvniť aj zdravie človeka.

Minulýročný výskum ukázal, že ľudia, ktorí radi ponocujú, sú chorľavejší než ranné vtáčatá. Aktivita dlho do noci sa tiež spája so skráteným životom, aj preto, že ponocovači zvyknú aj fajčiť, piť alkohol a zle sa stravovať.

Za ponocovanie môže podľa staršieho výskumu u určitých ľudí genetická mutácia. Tá posúva vnútorné hodiny a človek zaspáva neskôr ako ľudia bez mutácie.

DOI: 10.1016/j.paid.2019.05.017

Najčítanejšie na SME Tech

Inzercia - Tlačové správy

  1. Najlepší slovenský výčapník má 22 rokov. Čapovať ho učila žena
  2. Československý make-up stále dobýja svet
  3. Ako fungujú platby mobilom? Bezpečnosť majú na prvom mieste
  4. Last minute tipy: Top ponuky na koniec leta
  5. Zaspomínajte si na detstvo s tradičnými pochúťkami
  6. Najväčšia konferencia o doprave v SR sa už blíži
  7. Tajné funkcie áut: vedeli ste o nich?
  8. Barbados, Portoriko: Plavte sa Južným Karibikom (letenka v cene)
  9. Posezónna špeciálna ponuka na špičkové japonské klimatizácie
  10. Do čoho obliekate svoje deti? Nekvalitnými materiálmi im škodíte
  1. Ako fungujú platby mobilom? Bezpečnosť majú na prvom mieste
  2. Československý make-up stále dobýja svet
  3. Najlepší slovenský výčapník má 22 rokov. Čapovať ho učila žena
  4. Last minute tipy: Top ponuky na koniec leta
  5. Mimoriadny úspech na medzinárodnej súťaži v Číne
  6. Zaspomínajte si na detstvo s tradičnými pochúťkami
  7. Filmári objavili skryté krásy Novej Bane – tu je video
  8. IT je dokonalá ukážka slovenskej kreativity. Prvá časť
  9. Tajné funkcie áut: vedeli ste o nich?
  10. Najväčšia konferencia o doprave v SR sa už blíži
  1. Tajné funkcie áut: vedeli ste o nich? 60 155
  2. Last minute tipy: Top ponuky na koniec leta 12 660
  3. Horúčavy na Slovensku budú častejšie. Koľko stupňov dosiahnu? 10 243
  4. Oslava prvého miliónu dopadla šokujúco 9 527
  5. Do čoho obliekate svoje deti? Nekvalitnými materiálmi im škodíte 8 927
  6. Barbados, Portoriko: Plavte sa Južným Karibikom (letenka v cene) 7 684
  7. Najväčšia konferencia o doprave v SR sa už blíži 6 680
  8. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Mexiku? 6 597
  9. Zaspomínajte si na detstvo s tradičnými pochúťkami 5 619
  10. Malebné severné Taliansko: Hory, jazerá, krásne mestá aj móda 4 765

Téma: Výskum spánku


Článok je zaradený aj do ďalších tém Spánok a únava

Hlavné správy zo Sme.sk

Threema je anonymná, ale prokurátori sú presvedčení, že správy sú od Kočnera

Policajti neprelomili šifrovanie, Tóth im odovzdal Kočnerov mobil.

Marian Kočner a aplikácia Threema.
Podcast Dobré Ráno
Komentár šéfredaktorky

Nemôžu zo seba vyvrátiť Kočnera ako pokazené jedlo

Kočner nie je fikcia, nie je vymyslená Marvelovská figúrka.

Beata Balogová, šefredaktorka denníka SME
Okrúhly stôl na summite.

Neprehliadnite tiež

Podcast Dobré Ráno
Julie Bertoiová, súťažiaca  behu na 50 kilometrov, klesá do nižšej časti údolia počas pretekov Running with the Devil Race v kaňone Lovell.

NASA vyšetruje prvé obvinenie z trestného činu z vesmíru

Astronautka pristupovala k účtu expartnerky.

ISS obieha vo výške približne 400 kilometrov a vykonáva sa na nej vedecký výskum, ktorý by bol na povrchu Zeme nemožný.

Kozmickej lodi s humanoidným robotom sa zatiaľ nepodarilo spojiť s ISS

Po prvom neúspešnom pokuse sa kozmická loď začala o spojenie pokúšať znova.

Na snímke štart nosnej rakety Sojuz - FG s vesmírnou loďou Sojuz-13 na kozmodróme Bajkonur v Kazachstane 20. júla 2019.