SME
Piatok, 22. november, 2019 | Meniny má Cecília

Ranné vtáča či ponocovač? Určili dva nové typy ľudí podľa spánku

Poobedný typ sa zobúdza najunavenejší.

Okrem ranných vtáčať a ponocovačov medzinárodný tím vedcov navrhuje dva nové typy, poobedný a driemajúci.Okrem ranných vtáčať a ponocovačov medzinárodný tím vedcov navrhuje dva nové typy, poobedný a driemajúci.(Zdroj: unsplash.com/Gregory Pappas)

BRATISLAVA. Tradične sa ľudia podľa spánku a dennej aktivity rozdeľujú do dvoch skupín.

Ranné vtáčatá vstávajú zavčasu, sú plní energie a večer sa do postele uberajú medzi prvými. Ponocovači naopak nemajú radi skoré ranné vstávanie, ale sú schopní fungovať dlho do noci.

Ak však ani jeden opis na vás nesedí, možno sa nájdete v dvoch nových typoch "spáčov", ktoré predstavili vedci v štúdii vo vedeckom časopise Personality and Individual Differences.

Ich spánkové režimy zapadajú niekde medzi ranné vtáčatá a ponocovačov.

Článok pokračuje pod video reklamou

Výrazné zastúpenie

Aj keď sa mnohí ľudia stotožňujú s režimom ranného vtáčaťa a ponocovača, podľa výsledkov prieskumu na vzorke 1305 ľudí majú aj dve nové kategórie výrazné zastúpenie.

Tieto kategórie sa nazývajú aj chronotypy. Určujú sa na základe doby dňa, keď je človek najviac svieži a unavený.

Prečítajte si tiež: Nočné typy môžu umrieť skôr. Aký typ ste vy? Čítajte 

"Máme čoraz viac dôkazov, z ktorých môžeme určiť viac než iba dva rozdielne chronotypy," píšu vedci v štúdii.

Prvý typ sa volá driemajúci. Títo ľudia sú najviac bdelí ráno a podvečer, čiže najväčšiu čulosť zažívajú dva razy denne. V čase od jedenástej doobeda do tretej poobede sú naopak najviac unavení a ospalí.

Druhým typom je poobedný, ktorý je zväčša ospalý ráno a podvečer. Najaktívnejší je medzitým, teda od približne jedenástej doobeda do sedemnástej hodiny.

Zo všetkých chronotypov sa práve poobední ľudia prebúdzajú najviac unavení. Takže ak sa ráno vždy cítite, ako keby ste ani nespali, môžete patriť do tohto typu.

Malý vplyv životného štýlu

Do dvoch už známych typov - ranné vtáča a ponocovač -, patrilo 631 účastníkov výskumu. Zvyšných 550 ľudí patrilo do jednej z dvoch nových kategórií. Zvyšní účastníci nezapadali ani do jednej z kategórií.

Prečítajte si tiež: Chcete mať lepší spánok? Hojdajte sa Čítajte 

Viacero štúdií už v minulosti naznačilo, že môže existovať viac chronotypov okrem dvoch zaužívaných.

Chronotypy môžu ovplyvniť aj zdravie človeka.

Minulýročný výskum ukázal, že ľudia, ktorí radi ponocujú, sú chorľavejší než ranné vtáčatá. Aktivita dlho do noci sa tiež spája so skráteným životom, aj preto, že ponocovači zvyknú aj fajčiť, piť alkohol a zle sa stravovať.

Za ponocovanie môže podľa staršieho výskumu u určitých ľudí genetická mutácia. Tá posúva vnútorné hodiny a človek zaspáva neskôr ako ľudia bez mutácie.

DOI: 10.1016/j.paid.2019.05.017

Najčítanejšie na SME Tech

Inzercia - Tlačové správy

  1. Viac ako vzdelanie
  2. Trnavská univerzita v Trnave je výskumná a kvalitná
  3. Študuj umenie. Študuj na VŠMU.
  4. CUPRA si podmanila parížske nebo
  5. Predražené zamestnanecké systémy? Mýtus!
  6. Dvadsaťdva hotelov a destinácií, kam za romantikou a teplom
  7. Vyberte si z ponuky Black Friday, ktorý trvá až dva týždne
  8. Rýchly úver sa dá získať aj bez zložitých zmlúv
  9. Tipy na lyžovačku v Rakúsku
  10. Pozrite sa, ako fungujú asistenčné systémy Volkswagenu
  1. Viac ako vzdelanie
  2. Predražené zamestnanecké systémy? Mýtus!
  3. Dvadsaťdva hotelov a destinácií, kam za romantikou a teplom
  4. Študuj umenie. Študuj na VŠMU.
  5. Trnavská univerzita v Trnave je výskumná a kvalitná
  6. CUPRA si podmanila parížske nebo
  7. Radšej škola ako metla
  8. Prečo študovať techniku na Slovensku?
  9. Zažite svoj vlastný úspech
  10. EkF TUKE – výzva pre tvoju budúcnosť
  1. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Thajsku? 10 449
  2. Už iba dnes: Predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 10 101
  3. Tipy na lyžovačku v Rakúsku 8 249
  4. Dokážu dávať škôlkári pozor na ceste? Otestovali sme ich 7 198
  5. Známe osobnosti prezradili, do ktorej krajiny sa nechcú vrátiť 6 952
  6. Tri základné kroky: Ako sa starať o pacienta s inkontinenciou 6 808
  7. 5 prekvapivých vecí, ktoré menia náš svet a ani o tom nevieme 6 010
  8. Vysokoškolský bedeker: Na ktorú univerzitu poslať prihlášku? 4 791
  9. Kedy sa vám jazda na LPG oplatí, ako servisovať a kde netankovať 4 779
  10. Dajme ojazdeným pneumatikám druhú šancu. Nič nás to nestojí... 4 328

Téma: Výskum spánku


Článok je zaradený aj do ďalších tém Spánok a únava

Hlavné správy zo Sme.sk

Politický marketér: Prieskum stojí do 15-tisíc eur, zmanipulovať jeden nemá zmysel

Martin Lengyel pracoval pre Mikuláša Dzurindu, zakladal aj televíziu TA3.

Martin Lengyel na archívnej fotografii.
Cynická obluda

Úprimní noví politici

Opozičné strany včera usúdili, že snahu dohodnúť sa predstierali už dosť dlho a môžu spokojne vyhlásiť, že sa nedohodnú.

Tajomný šéf vojenských tajných Ján Balciar. Čo o ňom vieme?

Kto je muž, ktorý podal trestné oznámenie na Naďa?

Riaditeľ Vojenského spravodajstva ministerstva obrany SR gen. Ján Balciar.
Richard Varga.