SME
Sobota, 31. júl, 2021 | Meniny má IgnácKrížovkyKrížovky

Ranné vtáča či ponocovač? Určili dva nové typy ľudí podľa spánku

Poobedný typ sa zobúdza najunavenejší.

Okrem ranných vtáčať a ponocovačov medzinárodný tím vedcov navrhuje dva nové typy, poobedný a driemajúci.Okrem ranných vtáčať a ponocovačov medzinárodný tím vedcov navrhuje dva nové typy, poobedný a driemajúci. (Zdroj: unsplash.com/Gregory Pappas)

BRATISLAVA. Tradične sa ľudia podľa spánku a dennej aktivity rozdeľujú do dvoch skupín.

Ranné vtáčatá vstávajú zavčasu, sú plní energie a večer sa do postele uberajú medzi prvými. Ponocovači naopak nemajú radi skoré ranné vstávanie, ale sú schopní fungovať dlho do noci.

Ak však ani jeden opis na vás nesedí, možno sa nájdete v dvoch nových typoch "spáčov", ktoré predstavili vedci v štúdii vo vedeckom časopise Personality and Individual Differences.

Ich spánkové režimy zapadajú niekde medzi ranné vtáčatá a ponocovačov.

Skryť Vypnúť reklamu

Výrazné zastúpenie

Aj keď sa mnohí ľudia stotožňujú s režimom ranného vtáčaťa a ponocovača, podľa výsledkov prieskumu na vzorke 1305 ľudí majú aj dve nové kategórie výrazné zastúpenie.

Tieto kategórie sa nazývajú aj chronotypy. Určujú sa na základe doby dňa, keď je človek najviac svieži a unavený.

Prečítajte si tiež: Nočné typy môžu umrieť skôr. Aký typ ste vy? Čítajte 

"Máme čoraz viac dôkazov, z ktorých môžeme určiť viac než iba dva rozdielne chronotypy," píšu vedci v štúdii.

Prvý typ sa volá driemajúci. Títo ľudia sú najviac bdelí ráno a podvečer, čiže najväčšiu čulosť zažívajú dva razy denne. V čase od jedenástej doobeda do tretej poobede sú naopak najviac unavení a ospalí.

Druhým typom je poobedný, ktorý je zväčša ospalý ráno a podvečer. Najaktívnejší je medzitým, teda od približne jedenástej doobeda do sedemnástej hodiny.

Skryť Vypnúť reklamu

Zo všetkých chronotypov sa práve poobední ľudia prebúdzajú najviac unavení. Takže ak sa ráno vždy cítite, ako keby ste ani nespali, môžete patriť do tohto typu.

Malý vplyv životného štýlu

Do dvoch už známych typov - ranné vtáča a ponocovač -, patrilo 631 účastníkov výskumu. Zvyšných 550 ľudí patrilo do jednej z dvoch nových kategórií. Zvyšní účastníci nezapadali ani do jednej z kategórií.

Prečítajte si tiež: Chcete mať lepší spánok? Hojdajte sa Čítajte 

Viacero štúdií už v minulosti naznačilo, že môže existovať viac chronotypov okrem dvoch zaužívaných.

Chronotypy môžu ovplyvniť aj zdravie človeka.

Minulýročný výskum ukázal, že ľudia, ktorí radi ponocujú, sú chorľavejší než ranné vtáčatá. Aktivita dlho do noci sa tiež spája so skráteným životom, aj preto, že ponocovači zvyknú aj fajčiť, piť alkohol a zle sa stravovať.

Skryť Vypnúť reklamu

Za ponocovanie môže podľa staršieho výskumu u určitých ľudí genetická mutácia. Tá posúva vnútorné hodiny a človek zaspáva neskôr ako ľudia bez mutácie.

DOI: 10.1016/j.paid.2019.05.017

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Michal Serbin.

Za únosom Kováča videl od začiatku SIS.


a 1 ďalší 13 h

Počet pacientov v nemocniciach sa nezmenil, zostáva na čísle 81.


a 1 ďalší 46m
Zuzana Rehák Štefečeková a Erik Varga na OH v Tokiu 2020.

Erik Varga a Zuzana Rehák Štefečeková obsadili štvrté miesto.


Boris Vanya 3 h

Neprehliadnite tiež

Technologický podcast Klik.

Komentovaný prehľad technologických správ.


a 2 ďalší 13 h
Rúrky, ktoré Turnerová objavila na skalách (vľavo) mohli vzniknúť, keď sa pri skale rozložila hubka pred 890-miliónmi rokov. Štruktúry sa ponášajú na moderné hubky (vpravo).

Hubky sú veľmi jednoduché živočíchy.


17 h