SME
Nedeľa, 7. jún, 2020 | Meniny má RóbertKrížovkyKrížovky

Byť láskavý sa vyplatí. Zlepšíte si tak náladu

Konkurenčné myslenie zvyšuje stres.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: PEXELS/CC)
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

BRATISLAVA. Ako si zlepšujete náladu, keď sa cítite nanič?

Prečítajte si tiež: Za ako dlho vám príroda zlepší náladu? Čítajte 

Možno si pustíte obľúbený seriál, sadnete na bicykel alebo si nalejete pohár vína.

No zrejme by vám viac pomohlo, keby ste sa prestali zameriavať sami na seba.

Jednoduchú stratégiu na zlepšenie nálady, ktorá zaberie dvanásť minút, opisujú vedci v novej štúdii vo vedeckom časopise Journal of Happiness Studies.

Tri techniky zlepšenia nálady

Predošlé výskumy naznačili, že ľuďom zlepšuje náladu napríklad pobyt v prírode, správny výber hudby a dokonca aj zdieľanie vlastnej fotky na sociálnych sieťach.

SkryťVypnúť reklamu

V novej štúdii tentoraz nechali dobrovoľníkov, aby sa nezameriavali pri zlepšovaní nálady na seba, ale na svet a ľudí okolo. Spolu vyskúšali tri rôzne techniky, ktoré majú znižovať pocit úzkosti a zvyšovať šťastie a pohodu.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5USB na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M5USB na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Psychológia človeka

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Stres
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Bihariová: Také Palermo ako Matovič, si nedovolili ani za Fica

Štát nemôže fungovať tak, že premiér má dobrý nápad a to stačí, hovorí nová šéfka PS.

Nová predsedníčka Progresívneho Slovenska, Irena Biháriová a jej predchodca, Michal Truban.
100 ROKOV OD TRIANONU

Ocitli sa v menšine. Maďari sa s Československom zbližovali pomaly

V Československej republike sa po roku 1918 ocitol milión Maďarov.

Československí legionári ostreľujú maďarské pozície pri Komárne v roku 1919.

Koronavírus na Slovensku: Z 1180 testovaných nebol pozitívny ani jeden

Z COVID-19 sa na Slovensku vyliečilo ďalších desať ľudí.

Testovanie vzoriek na prítomnosť koronavírusu.
Píše László Sólymos

Matovičovo gesto Maďarom bolo fiasko

Premiér dostal facku vo forme memoranda od strany SMK.

László Sólymos počas volebného snemu strany Most-Híd vo Fiľakove 30. mája 2020.

Neprehliadnite tiež

Vyskúšali sme televízor od Samsungu

Špičkový obraz môžete mať aj bez OLED technológie.

V Patagónii objavili nový druh mäsožravého dinosaura

Nový objav by mohol byť kľúčom k ďalším poznatkom o evolúcii vtákov.

Citlivosť ľudí ovplyvňujú aj gény

Do štúdie sa zapojilo viac ako 2800 dvojičiek.

Satelitný záber ukazuje rozsah úniku palivovej nafty (červená farba), ktorá unikla do rieky neďaleko ruského mesta Noriľsk. K úniku došlo pravdepodobne po tom, čo sa pre rozmŕzajúci permafrost prepadli základy zásobníka.