SME
Sobota, 26. november, 2022 | Meniny má Kornel

Byť láskavý sa vyplatí

Prečítajte si text z archívu.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: PEXELS/CC)
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

BRATISLAVA. Ako si zlepšujete náladu, keď sa cítite nanič?

Prečítajte si tiež: Za ako dlho vám príroda zlepší náladu? Čítajte 

Možno si pustíte obľúbený seriál, sadnete na bicykel alebo si nalejete pohár vína.

No zrejme by vám viac pomohlo, keby ste sa prestali zameriavať sami na seba.

Jednoduchú stratégiu na zlepšenie nálady, ktorá zaberie dvanásť minút, opisujú vedci v novej štúdii vo vedeckom časopise Journal of Happiness Studies.

Tri techniky zlepšenia nálady

Predošlé výskumy naznačili, že ľuďom zlepšuje náladu napríklad pobyt v prírode, správny výber hudby a dokonca aj zdieľanie vlastnej fotky na sociálnych sieťach.

SkryťVypnúť reklamu

V novej štúdii tentoraz nechali dobrovoľníkov, aby sa nezameriavali pri zlepšovaní nálady na seba, ale na svet a ľudí okolo. Spolu vyskúšali tri rôzne techniky, ktoré majú znižovať pocit úzkosti a zvyšovať šťastie a pohodu.

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Jody Willamsová (v strede) na Ukrajine s ďalšími držiteľkami ceny Tawwakúl Karmanovou a Leymah Gboweeovou.

Rozhovor s Jody Willamsovou.


Sára Činčurová 20 h
Petra Vlhová.

Priebežnou líderkou obrovského slalomu v Killingtone je Hectorová. Druhé kolo je na programe o 19.00 h.


Sportnet 19m
Majka Pataková za volantom kamióna. Jazdila po cudzine, aby si splnila svoj sen.

Peniaze na vodičák si požičala od otca.


24. nov
Vojna na Ukrajine.

Vojna na Ukrajine pokračuje.


a 4 ďalší 17 h

Neprehliadnite tiež

Vystrašiť, buchnúť, zhodiť z útesu a rozbiť, čo sa dá.


2 h
Podcast Klik

Komentovaný prehľad technologických správ.


a 2 ďalší 6 h

Nové správy zo sveta vedy.


a 2 ďalší 25. nov

Dobrý voľba hlavne pre fanúšikov filmov a hier.


23. nov
SkryťZatvoriť reklamu