SME

Byť láskavý sa vyplatí

Prečítajte si text z archívu.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: PEXELS/CC)
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

BRATISLAVA. Ako si zlepšujete náladu, keď sa cítite nanič?

Prečítajte si tiež: Za ako dlho vám príroda zlepší náladu? Čítajte 

Možno si pustíte obľúbený seriál, sadnete na bicykel alebo si nalejete pohár vína.

No zrejme by vám viac pomohlo, keby ste sa prestali zameriavať sami na seba.

Jednoduchú stratégiu na zlepšenie nálady, ktorá zaberie dvanásť minút, opisujú vedci v novej štúdii vo vedeckom časopise Journal of Happiness Studies.

Tri techniky zlepšenia nálady

Predošlé výskumy naznačili, že ľuďom zlepšuje náladu napríklad pobyt v prírode, správny výber hudby a dokonca aj zdieľanie vlastnej fotky na sociálnych sieťach.

SkryťVypnúť reklamu

V novej štúdii tentoraz nechali dobrovoľníkov, aby sa nezameriavali pri zlepšovaní nálady na seba, ale na svet a ľudí okolo. Spolu vyskúšali tri rôzne techniky, ktoré majú znižovať pocit úzkosti a zvyšovať šťastie a pohodu.

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok s predplatným SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 5 € každý mesiac.
Pošlite SMS s textom C5USB na číslo 8787.
Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Najobľúbenejšie
Prémium bez reklamy
2 ,00 / týždenne
Prémium
1 ,50 / týždenne
Štandard
1 ,00 / týždenne
Ak nebudete s predplatným SME.sk spokojný, môžete ho kedykoľvek zrušiť.

Psychológia človeka

Súvisiace témy: Stres, Duševné zdravie
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Simulácia rozloženia hmoty v kubickej časti vesmíru. Modré štruktúry vlákien predstavujú hmotu (predovšetkým tmavú hmotu) a prázdne oblasti medzi nimi predstavujú vesmírne prázdnoty.

Kontroverzná hypotéza môže vysvetliť Hubblovo napätie.


Najjužnejšie položená sopka na Rossovom ostrove pri pobreží Antarktídy. Na Antarktíde spí stovka sopiek pod ľadovcom, ktorý sa postupne topí.

Klimatická zmena môže poháňať erupcie.


4

Týždenný podcast o novinkách z vedy.


a 2 ďalší
Poloha 3I/Atlas.

(Ne)vedecký newslettre Tomáša Prokopčáka.


SkryťZatvoriť reklamu