SME
Utorok, 27. júl, 2021 | Meniny má BoženaKrížovkyKrížovky

Byť láskavý sa vyplatí. Zlepšíte si tak náladu

Konkurenčné myslenie zvyšuje stres.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: PEXELS/CC)

BRATISLAVA. Ako si zlepšujete náladu, keď sa cítite nanič?

Prečítajte si tiež: Za ako dlho vám príroda zlepší náladu? Čítajte 

Možno si pustíte obľúbený seriál, sadnete na bicykel alebo si nalejete pohár vína.

No zrejme by vám viac pomohlo, keby ste sa prestali zameriavať sami na seba.

Jednoduchú stratégiu na zlepšenie nálady, ktorá zaberie dvanásť minút, opisujú vedci v novej štúdii vo vedeckom časopise Journal of Happiness Studies.

Tri techniky zlepšenia nálady

Predošlé výskumy naznačili, že ľuďom zlepšuje náladu napríklad pobyt v prírode, správny výber hudby a dokonca aj zdieľanie vlastnej fotky na sociálnych sieťach.

SkryťVypnúť reklamu

V novej štúdii tentoraz nechali dobrovoľníkov, aby sa nezameriavali pri zlepšovaní nálady na seba, ale na svet a ľudí okolo. Spolu vyskúšali tri rôzne techniky, ktoré majú znižovať pocit úzkosti a zvyšovať šťastie a pohodu.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5USB na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M5USB na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Eliška Mintálová na OH Tokio 2020 / 2021.

Eliška Mintálová skončila vo finále K1 deviata.


Marián Szűcs 22m
Testovanie na koronavírus.

PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 392-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 12 534 obetí.


a 1 ďalší 10 h

Neprehliadnite tiež

Rozhovor s doktorandom filozofie Jakubom Betinským


56m
Jeff Bezos.

Kontrakt na modul v apríli získala konkurenčná firma SpaceX.


TASR 4 h

Ak máte problémy so sluchom, noste načúvací prístroj.


17 h
Ilustračné foto.

Meteor zrejme dopadol naďaleko mesta.


TASR 22 h