PODCAST ZOOM

Zoom: Vedci ukázali návod, ako zlepšiť rozchod

Súbor dobrých rád, ktoré pomôžu vyrovnať sa s rozchodmi.

Vypočujte si podcast

Prepis podcastu do textu

Ako sa často spieva, láska vraj bolí. No oveľa bolestivejšou časťou väčšiny vzťahov je rozchod. Aj keď nemusíte cítiť fyzickú bolesť, vaše telo to vníma inak.

Keď stratíte partnera, mozog vám dáva najavo, že sa stalo niečo, čomu by ste mali venovať zvýšenú pozornosť. Našťastie, existujú vedecky otestované spôsoby, ako môžete emocionálnu bolesť po rozchode zmierniť.

Niežeby to bolo príjemné, ale môže to pomôcť. Nepomáha totiž počúvať smutné piesne a vyplakávať či vymetať bary – ako ukazujú všetky tie romantické filmy.

Pri zotavovaní skôr pomôžu psychologické stratégie, ktoré vedci otestovali a opísali v tohtoročnej štúdii vo vedeckom časopise Journal of Experimental Psychology: General.

Najskôr zlá správa. Výskum prebehol na naozaj malej vzorke. Výskumníci sledovali 24 rozídených ľudí vo veku medzi 20 až 37 rokmi. Na prekonanie nedávneho rozchodu vyskúšali tri stratégie a každá sa ukázala byť účinná. Nielenže znížili emocionálnu reakciu na partnera, jedna stratégia zmiernila dokonca aj pocity zamilovanosti voči bývalému partnerovi.

Začnime však najskôr mozgom.

Za posadnutosť bývalým či bývalou a následné pocity môže biológia. Mozog nás núti premýšľať o expartnerovi podobne, ako nám dáva najavo, že nás bolí malíček na nohe, ktorým ste náhodou zakopli o roh skrine. Štúdia z roku 2011 napríklad ukázala, že v mozgoch ľudí, ktorí zažili nechcený rozchod, sa pri pohľade na fotku expartnera aktivuje rovnaké centrum mozgu ako pri pocite bolesti.

Mozog nás totiž upozorňuje, že sme v stave ohrozenia a mali by sme rozchodu venovať pozornosť. Iné výskumy hovoria o oblastiach mozgu, ktoré súvisia s motiváciou a odmenou, ktoré svoje úlohy zohrávajú aj pri závislostiach od drog.

Bývalý partner sa pre niektorých rozídených ľudí stane akousi drogou a každý kontakt s ním je ako ďalšia dávka. Dobrá správa je, že nepríjemné pocity po rozchode časom zmiznú.

A teda, vráťme sa naspäť, ako tomu pomôcť? Vedecké rady sú: myslite na negatívne vlastnosti bývalého partnera a nad jeho otravnými zlozvykmi. Tento spôsob pomohol znížiť aj pocity zamilovanosti, no ľudia po ňom zároveň mali krátkodobo aj horšiu náladu než pred začatím výskumu.

Druhou radou je prehodnotiť vzťah k láske ako takej. Namiesto toho, aby ste so svojimi pocitmi bojovali, prijmite ich. Rovnako ako ostatné stratégie, aj táto znížila emocionálnu reakciu na fotku expartnera. A, po tretie, rozptýľte sa. Pri tejto stratégii by ste mali myslieť na pozitívne veci nesúvisiace s bývalým. Nájdite si nové koníčky, budete sa potom cítiť sa lepšie.

Ďalšie správy z vedy:

Vedci objavili najstaršie stopy piva. Dokonca môže platiť, že varenie piva predchádzalo poľnohospodárstvu. Dávne pivo staré možno až 14-tisíc rokov nemalo penu ani žltú farbu a vyzeralo aj chutilo inak ako dnešné pivá.

V Taliansku objavili hrniec plný vzácnych rímskych mincí. Pochádzajú zrejme z piateho storočia a archeológovia sa domnievajú, že mince patrili dávnej banke.

Čo bolí to rastie? Ak športujete a posilňujete a počuli ste podobnú radu, neverte jej tak úplne. Cena za tvrdý tréning môže byť privysoká, súčasťou športovania totiž musí byť aj primeraný oddych.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Tech

Inzercia - Tlačové správy

  1. Venujte na Vianoce darček plný informácií!
  2. Vzťah k seniorom chce zmeniť výzvou
  3. Bangkok, Phuket, pláže, chrámy: Za 13 dní to naj z Thajska
  4. Brzdia vás technické výpadky vo výrobe?
  5. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie
  6. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád
  7. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre
  8. Objavte novinku s duálnym účinkom proti starnutiu pleti
  9. Mobil banking VÚB opäť bližšie k najlepšej bankovej aplikácii
  10. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia
  1. Riešenie kolízií áut - exkluzivní autokamera MiVue 766 WiFi
  2. Venujte na Vianoce darček plný informácií!
  3. Problém s darčekom? 10 perfektných tipov na Vianočné darčeky!
  4. Slovensko bude vo svete reprezentovať projekt Zachráň včely
  5. Vzťah k seniorom chce zmeniť výzvou
  6. Bangkok, Phuket, pláže, chrámy: Za 13 dní to naj z Thajska
  7. Moderný hotel, kde sa cítite ako doma
  8. Vedecká rada k 80. výročiu SvF STU v Bratislave
  9. Stavebná fakulta STU má učebňu na 3D tlač a virtuálnu realitu
  10. Brzdia vás technické výpadky vo výrobe?
  1. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie 65 082
  2. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro 17 707
  3. Takto vyzerá miesto, odkiaľ k nám putuje slovenské hovädzie 9 837
  4. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre 9 744
  5. Bangkok, Phuket, pláže, chrámy: Za 13 dní to naj z Thajska 8 022
  6. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia 6 996
  7. Slováci sa pripravujú o stovky až tisícky eur 5 811
  8. Kartou míňame viac. Čo by obchodníci mali vedieť o zákazníkoch 3 903
  9. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád 3 663
  10. Geológ: recykláciu umelého kopca v Slnečniciach sledujeme denne 2 962

Téma: Rozchod


Článok je zaradený aj do ďalších tém Zoom | Týždenný vedecký podcast

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Konverzácia na jednu noc. S neznámym ste slobodný

Reportáž z večerov s neznámymi vo Viedni.

DOMOV

Kiska priniesol Bezákovi dar od pápeža Františka

Pápež odovzdal Kiskovi počas audiencie dar pre Bezáka.

PLUS

Ututlané dejiny československého fetu

Pred novembrom 1989 u nás fetovali desaťtisíce ľudí.

Neprehliadnite tiež

Južne od Káhiry objavili hrobku starú viac ako 4400 rokov

Hrobka patrí poprednému kňazovi, ktorý slúžil počas piatej dynastie za vlády kráľa Neferirkareho.

Podcast Klik

Klik: Ako šéf Googlu s prehľadom vyhral nad americkým kongresom

Prehľad technologických správ.

Fínski vedci vyvinuli vakcínu na boj proti vymieraniu včiel

Vakcína poskytuje včelstvám odolnosť voči chorobám.