PODCAST ZOOM

Zoom: Vedci ukázali návod, ako zlepšiť rozchod

Súbor dobrých rád, ktoré pomôžu vyrovnať sa s rozchodmi.

Článok pokračuje pod video reklamou

Vypočujte si podcast

Prepis podcastu do textu

Ako sa často spieva, láska vraj bolí. No oveľa bolestivejšou časťou väčšiny vzťahov je rozchod. Aj keď nemusíte cítiť fyzickú bolesť, vaše telo to vníma inak.

Keď stratíte partnera, mozog vám dáva najavo, že sa stalo niečo, čomu by ste mali venovať zvýšenú pozornosť. Našťastie, existujú vedecky otestované spôsoby, ako môžete emocionálnu bolesť po rozchode zmierniť.

Niežeby to bolo príjemné, ale môže to pomôcť. Nepomáha totiž počúvať smutné piesne a vyplakávať či vymetať bary – ako ukazujú všetky tie romantické filmy.

Pri zotavovaní skôr pomôžu psychologické stratégie, ktoré vedci otestovali a opísali v tohtoročnej štúdii vo vedeckom časopise Journal of Experimental Psychology: General.

Najskôr zlá správa. Výskum prebehol na naozaj malej vzorke. Výskumníci sledovali 24 rozídených ľudí vo veku medzi 20 až 37 rokmi. Na prekonanie nedávneho rozchodu vyskúšali tri stratégie a každá sa ukázala byť účinná. Nielenže znížili emocionálnu reakciu na partnera, jedna stratégia zmiernila dokonca aj pocity zamilovanosti voči bývalému partnerovi.

Začnime však najskôr mozgom.

Za posadnutosť bývalým či bývalou a následné pocity môže biológia. Mozog nás núti premýšľať o expartnerovi podobne, ako nám dáva najavo, že nás bolí malíček na nohe, ktorým ste náhodou zakopli o roh skrine. Štúdia z roku 2011 napríklad ukázala, že v mozgoch ľudí, ktorí zažili nechcený rozchod, sa pri pohľade na fotku expartnera aktivuje rovnaké centrum mozgu ako pri pocite bolesti.

Mozog nás totiž upozorňuje, že sme v stave ohrozenia a mali by sme rozchodu venovať pozornosť. Iné výskumy hovoria o oblastiach mozgu, ktoré súvisia s motiváciou a odmenou, ktoré svoje úlohy zohrávajú aj pri závislostiach od drog.

Bývalý partner sa pre niektorých rozídených ľudí stane akousi drogou a každý kontakt s ním je ako ďalšia dávka. Dobrá správa je, že nepríjemné pocity po rozchode časom zmiznú.

A teda, vráťme sa naspäť, ako tomu pomôcť? Vedecké rady sú: myslite na negatívne vlastnosti bývalého partnera a nad jeho otravnými zlozvykmi. Tento spôsob pomohol znížiť aj pocity zamilovanosti, no ľudia po ňom zároveň mali krátkodobo aj horšiu náladu než pred začatím výskumu.

Druhou radou je prehodnotiť vzťah k láske ako takej. Namiesto toho, aby ste so svojimi pocitmi bojovali, prijmite ich. Rovnako ako ostatné stratégie, aj táto znížila emocionálnu reakciu na fotku expartnera. A, po tretie, rozptýľte sa. Pri tejto stratégii by ste mali myslieť na pozitívne veci nesúvisiace s bývalým. Nájdite si nové koníčky, budete sa potom cítiť sa lepšie.

Ďalšie správy z vedy:

Vedci objavili najstaršie stopy piva. Dokonca môže platiť, že varenie piva predchádzalo poľnohospodárstvu. Dávne pivo staré možno až 14-tisíc rokov nemalo penu ani žltú farbu a vyzeralo aj chutilo inak ako dnešné pivá.

V Taliansku objavili hrniec plný vzácnych rímskych mincí. Pochádzajú zrejme z piateho storočia a archeológovia sa domnievajú, že mince patrili dávnej banke.

Čo bolí to rastie? Ak športujete a posilňujete a počuli ste podobnú radu, neverte jej tak úplne. Cena za tvrdý tréning môže byť privysoká, súčasťou športovania totiž musí byť aj primeraný oddych.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Tech

Inzercia - Tlačové správy

  1. Bardejov by mal byť konečne nezávislý
  2. Karibik aj Európa: Plavte sa za dobrodružstvom
  3. Zuzana Žirková: Šport v meste je v polčase rozpadu
  4. Netrestajme tých, čo mestu šetria čas a peniaze
  5. Z lesa si našla cestu do útulku, na nový domov ale stále čaká
  6. OLED televízory sú ohrozené vypálením obrazu
  7. Zaúča výčapníkov vo svete: Odfláknuté pivo zákazník vycíti
  8. Dana Kleinert sa vzdáva v prospech zmeny v Starom Meste
  9. Union ponúka množstvo výhod pre deti aj matky
  10. Reportáž: Ako sa vyrába slovenské akostné víno
  1. Dovolenka snov či chladnička plná jedla? Oslavujte s BILLA
  2. Bardejov by mal byť konečne nezávislý
  3. Karibik aj Európa: Plavte sa za dobrodružstvom
  4. Zuzana Žirková: Šport v meste je v polčase rozpadu
  5. Čo nemôžete zaregistrovať ako ochrannú známku?
  6. Potrebujete ochrannú známku pre Váš produkt ?
  7. Netrestajme tých, čo mestu šetria čas a peniaze
  8. OLED televízory sú ohrozené vypálením obrazu
  9. Z lesa si našla cestu do útulku, na nový domov ale stále čaká
  10. Zaúča výčapníkov vo svete: Odfláknuté pivo zákazník vycíti
  1. OLED televízory sú ohrozené vypálením obrazu 16 393
  2. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro 12 969
  3. Kvíz o zatepľovaní zvládne iba odborník. Trúfate si? 12 465
  4. Koho výrobky naozaj kupujete v McDonald's? 9 713
  5. Bezpečné bývanie pre rodiny s deťmi? Na toto nezabudnite 8 586
  6. Reportáž: Ako sa vyrába slovenské akostné víno 8 234
  7. Koľko minút pracujeme na jednu kávu či novú kuchyňu? 7 111
  8. Zaúča výčapníkov vo svete: Odfláknuté pivo zákazník vycíti 5 771
  9. Poznáte zaujímavosti Malty? Tieto lákajú turistov najviac 5 588
  10. Vodič dostal jasný odkaz: Na cyklotrase sa neparkuje 5 292

Téma: Zoom | Denný vedecký podcast


Článok je zaradený aj do ďalších tém Rozchod

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Saudská Arábia priznala smrť novinára Chášukdžího

Zomrel vraj po bitke s ľuďmi, s ktorými sa na konzuláte zišiel.

DOMOV

Pri samovražde muža zadržaného pre Kuciaka preverujú aj cudzie zavinenie

Zverejnenie identikitu mladíka s jeho smrťou nemusí súvisieť, myslí si Lipšic.

DOMOV

Mladík zbil do krvi expriateľku. Dostal pokutu

Za zlomený nos dostal útočník len 1500 eur.

Autorská strana Michala Havrana

Páči sa ti na južnom Spiši, milá Lívia? (píše Michal Havran)

Je to možné, že sme niečo také dopustili?

Neprehliadnite tiež

PODCAST ZOOM

Zoom: Veľký úspech slovenských vedcov, odhalili tajomstvo Mayov

K zásadnému objavu pomohli moderné technológie.

Ako poletí BepiColombo na Merkúr?

Na Merkúr poletia sedem rokov tri moduly. Jeden ich bude brzdiť a dva sa budú viezť.

Podcast Klik

Klik - herný špeciál: Prežijú ťažké hry?

Podcast o hrách a hraní.