PODCAST ZOOM

Zoom: Vedci ukázali návod, ako zlepšiť rozchod

Súbor dobrých rád, ktoré pomôžu vyrovnať sa s rozchodmi.

Vypočujte si podcast

Prepis podcastu do textu

Ako sa často spieva, láska vraj bolí. No oveľa bolestivejšou časťou väčšiny vzťahov je rozchod. Aj keď nemusíte cítiť fyzickú bolesť, vaše telo to vníma inak.

Keď stratíte partnera, mozog vám dáva najavo, že sa stalo niečo, čomu by ste mali venovať zvýšenú pozornosť. Našťastie, existujú vedecky otestované spôsoby, ako môžete emocionálnu bolesť po rozchode zmierniť.

Niežeby to bolo príjemné, ale môže to pomôcť. Nepomáha totiž počúvať smutné piesne a vyplakávať či vymetať bary – ako ukazujú všetky tie romantické filmy.

Pri zotavovaní skôr pomôžu psychologické stratégie, ktoré vedci otestovali a opísali v tohtoročnej štúdii vo vedeckom časopise Journal of Experimental Psychology: General.

Najskôr zlá správa. Výskum prebehol na naozaj malej vzorke. Výskumníci sledovali 24 rozídených ľudí vo veku medzi 20 až 37 rokmi. Na prekonanie nedávneho rozchodu vyskúšali tri stratégie a každá sa ukázala byť účinná. Nielenže znížili emocionálnu reakciu na partnera, jedna stratégia zmiernila dokonca aj pocity zamilovanosti voči bývalému partnerovi.

Začnime však najskôr mozgom.

Za posadnutosť bývalým či bývalou a následné pocity môže biológia. Mozog nás núti premýšľať o expartnerovi podobne, ako nám dáva najavo, že nás bolí malíček na nohe, ktorým ste náhodou zakopli o roh skrine. Štúdia z roku 2011 napríklad ukázala, že v mozgoch ľudí, ktorí zažili nechcený rozchod, sa pri pohľade na fotku expartnera aktivuje rovnaké centrum mozgu ako pri pocite bolesti.

Mozog nás totiž upozorňuje, že sme v stave ohrozenia a mali by sme rozchodu venovať pozornosť. Iné výskumy hovoria o oblastiach mozgu, ktoré súvisia s motiváciou a odmenou, ktoré svoje úlohy zohrávajú aj pri závislostiach od drog.

Bývalý partner sa pre niektorých rozídených ľudí stane akousi drogou a každý kontakt s ním je ako ďalšia dávka. Dobrá správa je, že nepríjemné pocity po rozchode časom zmiznú.

A teda, vráťme sa naspäť, ako tomu pomôcť? Vedecké rady sú: myslite na negatívne vlastnosti bývalého partnera a nad jeho otravnými zlozvykmi. Tento spôsob pomohol znížiť aj pocity zamilovanosti, no ľudia po ňom zároveň mali krátkodobo aj horšiu náladu než pred začatím výskumu.

Druhou radou je prehodnotiť vzťah k láske ako takej. Namiesto toho, aby ste so svojimi pocitmi bojovali, prijmite ich. Rovnako ako ostatné stratégie, aj táto znížila emocionálnu reakciu na fotku expartnera. A, po tretie, rozptýľte sa. Pri tejto stratégii by ste mali myslieť na pozitívne veci nesúvisiace s bývalým. Nájdite si nové koníčky, budete sa potom cítiť sa lepšie.

Ďalšie správy z vedy:

Vedci objavili najstaršie stopy piva. Dokonca môže platiť, že varenie piva predchádzalo poľnohospodárstvu. Dávne pivo staré možno až 14-tisíc rokov nemalo penu ani žltú farbu a vyzeralo aj chutilo inak ako dnešné pivá.

V Taliansku objavili hrniec plný vzácnych rímskych mincí. Pochádzajú zrejme z piateho storočia a archeológovia sa domnievajú, že mince patrili dávnej banke.

Čo bolí to rastie? Ak športujete a posilňujete a počuli ste podobnú radu, neverte jej tak úplne. Cena za tvrdý tréning môže byť privysoká, súčasťou športovania totiž musí byť aj primeraný oddych.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Tech

Inzercia - Tlačové správy

  1. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť
  2. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  3. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny
  4. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  5. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  6. Šanca pre mladé talenty z oblasti umenia, vedy či športu
  7. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online
  8. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime
  9. Stotisíc ľudí rozhodlo: Nadácia banky rozdelí štvrť milióna eur
  10. Slovensko má historicky najvyšší počet ľudí bankujúcich online
  1. Slovensko má zasiahnuť robotizácia
  2. Viete, aké sú najlepšie možnosti sporenia pre mladých?
  3. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  4. Lídri farmárov? Jeden je spájaný so zločinom. A druhý?
  5. Hitem jsou cyklopočítače Mio - pro zábavu i výkon
  6. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny
  7. Ako založiť spoločnosť v Rakúsku
  8. Tatranská mliekareň prosperuje aj vďaka spolupráci s Tescom
  9. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť
  10. Noerr advised on WebSupport deal
  1. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku 15 232
  2. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu 13 540
  3. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 11 757
  4. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny 10 516
  5. Na dôchodok si možno sporíte zle. Šesť zásad správneho šetrenia 8 605
  6. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma 6 384
  7. Hotovosť je na ústupe. Karty akceptujú aj v kostole či na ulici 4 864
  8. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online 4 481
  9. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť 3 848
  10. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime 3 561

Téma: Zoom | Týždenný vedecký podcast


Článok je zaradený aj do ďalších tém Rozchod

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Farmári prišli opäť protestovať do Bratislavy. Čo ich najviac trápi

Premiér dá ministrom domáce úlohy podľa požiadaviek farmárov.

Dobré ráno

Dobré ráno: Fico nikam neodchádza. Zatiaľ, asi, možno

Toto nie sú žiadne tri kroky dopredu.

Komentár Zuzany Kepplovej

Prijatie farmárov dáva zmysel

Smer a SNS sa pokúšali protestujúcich poľnohospodárov odsunúť. Nepodarilo sa.

Neprehliadnite tiež

Zomrel vedec, ktorý zaviedol termín globálne otepľovanie

Americký klimatológ Wallace Smith Broecker sa dožil 87 rokov.

Wallace Smith Broecker
Unikátny hlavec ploský.

Paradox sociálnych sietí. Sme pre modernú technológiu osamelí?

Sme prepojenejší než kedykoľvek predtým.

Kubánci už môžu surfovať po internete aj na mobiloch.
Raketa dopraví na Medzinárodnú vesmírnu stanicu nových členov posádky. Predchádzajúci pokus 11. októbra bol neúspešný z dôvodu zlyhania nosnej rakety Sojuz-FG.
Pinnova-Brelstaffova ilúzia. Sústreďte sa na bodku v strede a hlavou sa približujte a vzďaľujte od obrazovky.