BRATISLAVA. Aj vy ste sa dnes v noci zobudili z tepla? Spánok a jeho nedostatok ovplyvňuje množstvo vecí vrátane zdravia alebo psychickej pohody. Zásadne zmeny sa môžu prejaviť už aj po jedinej prebdenej noci.
Nedostatok spánku môže vplývať na vznik rôznych metabolických chorôb, Alzheimerovu chorobu alebo u žien, napríklad, zvyšuje riziko rakoviny. Na druhej strane však krátke zdriemnutie v práci pomáha zmierňovať stres a napätie medzi kolegami.
Genetické zmeny
Vedecký tím z Uppsalskej univerzity a Inštitútu Karolinska vo Švédsku zistil, že už aj jedna prebdená noc môže zmeniť funkciu našich génov.
„Sme prví, komu sa podarilo dokázať, že po obmedzení spánku môžu nastať genetické zmeny,“ tvrdí Jonathan Cedernaes v štúdii, ktorú publikovali v magazíne Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Genetické zmeny môžu viesť k vzniku rôznych metabolických zmien. Vedci pripúšťajú, že zatiaľ nie je úplne jasné, či sú tieto zmeny dlhodobé.
„Je možné, že po obnovení zdravého spánkového cyklu sa upravia aj zmeny spôsobné jeho nedostatkom,“ dodal Cedernaes.
Riziko rakoviny
Iný výskum odhalil, že nedostatok spánku môže mať za následok zvýšené riziko rakoviny prsníka.
