SME
Sobota, 31. október, 2020 | Meniny má AurelaKrížovkyKrížovky

Spali ste dobre? Nedostatok spánku má vplyv na naše zdravie

Počas spania sa dajú odbúravať predsudky a šlofík v práci pomáha znižovať napätie na pracovisku.

Spánok pomáha a lieči.Spánok pomáha a lieči. (Zdroj: PIXABAY/CC)

BRATISLAVA. Aj vy ste sa dnes v noci zobudili z tepla? Spánok a jeho nedostatok ovplyvňuje množstvo vecí vrátane zdravia alebo psychickej pohody. Zásadne zmeny sa môžu prejaviť už aj po jedinej prebdenej noci.

Nedostatok spánku môže vplývať na vznik rôznych metabolických chorôb, Alzheimerovu chorobu alebo u žien, napríklad, zvyšuje riziko rakoviny. Na druhej strane však krátke zdriemnutie v práci pomáha zmierňovať stres a napätie medzi kolegami.

Genetické zmeny

Vedecký tím z Uppsalskej univerzity a Inštitútu Karolinska vo Švédsku zistil, že už aj jedna prebdená noc môže zmeniť funkciu našich génov.

SkryťVypnúť reklamu

„Sme prví, komu sa podarilo dokázať, že po obmedzení spánku môžu nastať genetické zmeny,“ tvrdí Jonathan Cedernaes v štúdii, ktorú publikovali v magazíne Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Genetické zmeny môžu viesť k vzniku rôznych metabolických zmien. Vedci pripúšťajú, že zatiaľ nie je úplne jasné, či sú tieto zmeny dlhodobé.

„Je možné, že po obnovení zdravého spánkového cyklu sa upravia aj zmeny spôsobné jeho nedostatkom,“ dodal Cedernaes.

Riziko rakoviny

Iný výskum odhalil, že nedostatok spánku môže mať za následok zvýšené riziko rakoviny prsníka.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C3T4S na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M3T4S na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Spánok a únava

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Výskum spánku, Obezita a nadváha
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Premiér Matovič hovorí o prvých výsledkoch testovania.

Zoroslav Kollár aj dvaja sudcovia idú do väzby

Policajná akcia Víchrica sa týkala celkovo desiatich ľudí.

Eskorta priváža obžalovanú bývalú podpredsedníčku Najvyššieho súdu SR Jarmilu Urbancovú.

Kam ísť na test, čo s pozitívnymi a čo bude s netestovanými? (otázky a odpovede)

Certifikát z plošného testovania na Covid-19 je vstupenkou do obchodov.

Pri plošnom testovaní sa využívajú antigénové testy.

Neprehliadnite tiež

Podcast Klik

Klik: Apple pravdepodobne pracuje na vlastnom vyhľadávači

Komentovaný prehľad technologických správ.

Podcast Klik
Podcast Tech_FM

Čierne diery sú aj také, aké by nemali byť

Čo nás učí gravitačná astronómia.