SME
Pondelok, 21. jún, 2021 | Meniny má AlojzKrížovkyKrížovky

Spali ste dobre? Nedostatok spánku má vplyv na naše zdravie

Počas spania sa dajú odbúravať predsudky a šlofík v práci pomáha znižovať napätie na pracovisku.

Spánok pomáha a lieči.Spánok pomáha a lieči. (Zdroj: PIXABAY/CC)

BRATISLAVA. Aj vy ste sa dnes v noci zobudili z tepla? Spánok a jeho nedostatok ovplyvňuje množstvo vecí vrátane zdravia alebo psychickej pohody. Zásadne zmeny sa môžu prejaviť už aj po jedinej prebdenej noci.

Nedostatok spánku môže vplývať na vznik rôznych metabolických chorôb, Alzheimerovu chorobu alebo u žien, napríklad, zvyšuje riziko rakoviny. Na druhej strane však krátke zdriemnutie v práci pomáha zmierňovať stres a napätie medzi kolegami.

Genetické zmeny

Vedecký tím z Uppsalskej univerzity a Inštitútu Karolinska vo Švédsku zistil, že už aj jedna prebdená noc môže zmeniť funkciu našich génov.

SkryťVypnúť reklamu

„Sme prví, komu sa podarilo dokázať, že po obmedzení spánku môžu nastať genetické zmeny,“ tvrdí Jonathan Cedernaes v štúdii, ktorú publikovali v magazíne Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Genetické zmeny môžu viesť k vzniku rôznych metabolických zmien. Vedci pripúšťajú, že zatiaľ nie je úplne jasné, či sú tieto zmeny dlhodobé.

„Je možné, že po obnovení zdravého spánkového cyklu sa upravia aj zmeny spôsobné jeho nedostatkom,“ dodal Cedernaes.

Riziko rakoviny

Iný výskum odhalil, že nedostatok spánku môže mať za následok zvýšené riziko rakoviny prsníka.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C3T4S na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M3T4S na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

V Gelnici očkujú v priestoroch základnej školy.

Ako nazvete tých, ktorí vedome a vypočítavo vlastných voličov povzbudzujú v tom, aby umreli?


20. jún

Pandémia Covid-19 si vyžiadala 12 496 obetí.


a 4 ďalší 18 h
Predseda vlády Eduard Heger a predsedníčka Európskej komisie Ursula von der Leyen počas jej prijatia na Úrade vlády.

Podľa Hegera ide o veľký míľnik.


SITA 4 h

Neprehliadnite tiež

Hubblov ďalekohľad už tridsať rokov približuje ľudstvu vzdialený vesmír.

Hubble je už týždeň offline.


37m
Ilustračná fotografia.

V piatok budú pokračovať na druhom paneli.


TASR 19 h
Výskumný pracovník kráča okolo plášta s logom nemeckej biofarmaceutickej výskumnej spoločnosti CureVac v nemeckom meste Tübingen.

CureVac testoval, keď sa šírili početné mutácie.


18. jún