SME
Piatok, 27. november, 2020 | Meniny má MilanKrížovkyKrížovky

Dali ste si šlofíka a aj tak ste unavení? Na vine môžu byť gény

Nie každý si môže krátko pospať.

(ilustračné foto)(ilustračné foto) (Zdroj: STOCK ADOBE)

Text vyšiel pôvodne v denníku Washington Post

Každý si občas rád dá šlofíka. Krátky spánok vám môže veľmi pomôcť, či už zaspíte pri nudnom filme, alebo si v práci na dvadsať minút zložíte hlavu na pracovný stôl, aby ste bojovali proti popoludňajšej únave.

Súvisiaci článok Nočné typy môžu umrieť skôr. Aký typ ste vy? Čítajte 

Jedna štúdia dokonca ukázala, že krátky spánok môže naštartovať výkon a regulovanie pamäti lepšie ako kofeín.

V teórii to všetko znie úžasne, ale na mnohých ľudí - vrátane mňa - má šlofík opačný účinok.

Z krátkeho spánku sa prebudím s bolestivými pocitmi, akoby som bola po riadnej novoročnej opici.

SkryťVypnúť reklamu

Trvá mi najmenej dvadsať minút, kým sa z tohto stavu zotavím a nikdy nepocítim žiadnu z výhod driemania. Aj keď som si načasovala spánok tak, aby trval kratšie ako tridsať minúť - čo je čas odporúčaný odborníkmi ako najpriaznivejší -, zobudila som sa z neho s presvedčením, že som v skorom štádiu chrípky (nebola som).

Pochopiteľne, vždy som tak trochu žiarlila na ľudí, ktorí si zdriemli a prebudili sa s úžasným pocitom.

Som zdravá, mladistvá, bezdetná žena, ktorá v noci pravidelne spí sedem až osem hodín - prečo na mňa šlofíky nezaberajú?

Krátka odpoveď je, že niektorí dospelí majú genetický predpoklad a potrebujú viac hodín nepretržitého spánku ako iní (deti nepočítam, pretože ich rastúce telá potrebujú prirodzene viac spánku.)

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C6PBA na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M6PBA na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Spánok a únava

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Výskum spánku, Gény a genetika
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Astronautka: Byť prvou ženou na Mesiaci by bolo ohromné

Jeanette Eppsová bude na Noci výskumníkov.

Astronautka Jeanette Epps.
Technici vo vnútri detektoru Borexino, ktorý zachytil nepolapiteľné častice.

Vyskúšali sme, ako sa hrá na jednej z najrýchlejších grafických kariet

Počítačové hry sa konečne dočkajú filmovej grafiky, aj vďaka herným konzolám.