SME
Streda, 17. august, 2022 | Meniny má Milica

Dali ste si šlofíka a aj tak ste unavení? Na vine môžu byť gény

Nie každý si môže krátko pospať.

(ilustračné foto)(ilustračné foto) (Zdroj: STOCK ADOBE)

Text vyšiel pôvodne v denníku Washington Post

Každý si občas rád dá šlofíka. Krátky spánok vám môže veľmi pomôcť, či už zaspíte pri nudnom filme, alebo si v práci na dvadsať minút zložíte hlavu na pracovný stôl, aby ste bojovali proti popoludňajšej únave.

Súvisiaci článok Nočné typy môžu umrieť skôr. Aký typ ste vy? Čítajte 

Jedna štúdia dokonca ukázala, že krátky spánok môže naštartovať výkon a regulovanie pamäti lepšie ako kofeín.

V teórii to všetko znie úžasne, ale na mnohých ľudí - vrátane mňa - má šlofík opačný účinok.

Z krátkeho spánku sa prebudím s bolestivými pocitmi, akoby som bola po riadnej novoročnej opici.

SkryťVypnúť reklamu

Trvá mi najmenej dvadsať minút, kým sa z tohto stavu zotavím a nikdy nepocítim žiadnu z výhod driemania. Aj keď som si načasovala spánok tak, aby trval kratšie ako tridsať minúť - čo je čas odporúčaný odborníkmi ako najpriaznivejší -, zobudila som sa z neho s presvedčením, že som v skorom štádiu chrípky (nebola som).

Pochopiteľne, vždy som tak trochu žiarlila na ľudí, ktorí si zdriemli a prebudili sa s úžasným pocitom.

Som zdravá, mladistvá, bezdetná žena, ktorá v noci pravidelne spí sedem až osem hodín - prečo na mňa šlofíky nezaberajú?

Krátka odpoveď je, že niektorí dospelí majú genetický predpoklad a potrebujú viac hodín nepretržitého spánku ako iní (deti nepočítam, pretože ich rastúce telá potrebujú prirodzene viac spánku.)

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Milan Uhrík predstavuje nového člena Republiky Jána Rejdu (vľavo)

Rejdu preveruje tím Gorila.


14 h

Nedostatok a veľký dopyt zvyšujú ceny suroviny a ohrozuje aj teplárne.


16 h
Peter Schutz.

Zaujímavé je, že z Vazovovej polícia vyšetruje iba nového člena Republiky.


14 h
Logo podcastu Dobré ráno.

Ako sa vyvíja vojna na Ukrajine.


a 3 ďalší 44m

Neprehliadnite tiež

Týždenný podcast o novinkách z vedy.


a 3 ďalší 7 h
Ilustračné foto.

Ľudia sú závislí od dvanástich potravín.


15. aug
Filip Dvořák, exper na umelú inteligenciu má české aj americké občianstvo.

Nepozerajte sa na umelú inteligenciu ako na nepriateľa, hovorí.


15. aug

Nové správy zo sveta vedy.


a 2 ďalší 12. aug
SkryťZatvoriť reklamu