SME
Streda, 4. august, 2021 | Meniny má Dominik, DominikaKrížovkyKrížovky

Dali ste si šlofíka a aj tak ste unavení? Na vine môžu byť gény

Nie každý si môže krátko pospať.

(ilustračné foto)(ilustračné foto) (Zdroj: STOCK ADOBE)

Text vyšiel pôvodne v denníku Washington Post

Každý si občas rád dá šlofíka. Krátky spánok vám môže veľmi pomôcť, či už zaspíte pri nudnom filme, alebo si v práci na dvadsať minút zložíte hlavu na pracovný stôl, aby ste bojovali proti popoludňajšej únave.

Súvisiaci článok Nočné typy môžu umrieť skôr. Aký typ ste vy? Čítajte 

Jedna štúdia dokonca ukázala, že krátky spánok môže naštartovať výkon a regulovanie pamäti lepšie ako kofeín.

V teórii to všetko znie úžasne, ale na mnohých ľudí - vrátane mňa - má šlofík opačný účinok.

Z krátkeho spánku sa prebudím s bolestivými pocitmi, akoby som bola po riadnej novoročnej opici.

SkryťVypnúť reklamu

Trvá mi najmenej dvadsať minút, kým sa z tohto stavu zotavím a nikdy nepocítim žiadnu z výhod driemania. Aj keď som si načasovala spánok tak, aby trval kratšie ako tridsať minúť - čo je čas odporúčaný odborníkmi ako najpriaznivejší -, zobudila som sa z neho s presvedčením, že som v skorom štádiu chrípky (nebola som).

Pochopiteľne, vždy som tak trochu žiarlila na ľudí, ktorí si zdriemli a prebudili sa s úžasným pocitom.

Som zdravá, mladistvá, bezdetná žena, ktorá v noci pravidelne spí sedem až osem hodín - prečo na mňa šlofíky nezaberajú?

Krátka odpoveď je, že niektorí dospelí majú genetický predpoklad a potrebujú viac hodín nepretržitého spánku ako iní (deti nepočítam, pretože ich rastúce telá potrebujú prirodzene viac spánku.)

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C6PBA na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M6PBA na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Bejrút krátko po výbuchu. Sýpka ostáva v rovnakej podobe dodnes.

Výbuch pred rokom zabil viac ako 200 ľudí. Vinníkov dodnes nepoznáme.


9 h
Peter Sagan.

Najbližšie dva roky bude jazdiť za Pro Team TotalEnergies.


Sportnet a 1 ďalší 5 h
Ilustračné foto.

ÚVO rozdal desiatky pokút.


a 1 ďalší 10 h

Neprehliadnite tiež

Očkovanie proti Covid-19.

Očkovanie ochráni pred najhorším priebehom.


5 h
Biela časť na zábere je polárna čiapka na juhu Marsu. Tvorí ju zmrazená voda a oxid uhličitý.

Objav jazera hlásili v roku 2018.


2. aug
Dvojica ruských kozmonautov Oleg Novickij a Piotr Dubrov, ktorí uskutočnili v stredu 2. júna 2021 výstup do voľného vesmíru z Medzinárodnej vesmírnej stanice (ISS). Výstup súvisel s prípravou na príchod nového ruského modulu.

Prevádzku ruského segmentu na ISS chce Rusko ukončiť v roku 2028.


TASR 31. júl