BRATISLAVA. Buď nemôžete zaspať a celú noc sa prevaľujete, alebo sa neustále budíte. Určite poznáte hneď viacero podôb zlého spánku.
Nočné typy môžu umrieť skôr. Aký typ ste vy? Čítajte Na druhej strane dobrý spánok má podľa vedcov omnoho jednoduchšie vymedzenie - rýchlo zaspíte a spíte celú noc.
V dvoch štúdiách vo vedeckom časopise Current Biology skúmali vplyv hojdavého pohybu na spánok myši, ale aj mladých dospelých.
Ľudom, ktorí majú problémy so spánkom, by zrejme stačila drobná zmena - hojdanie.
Zaspali rýchlejšie
Podľa štúdií sa zdá, že hojdavý pohyb nie je dobrý iba pre bábätká.
Kvalitu spánku zlepší aj dospelým. Ak zaspíte pri hojdaní, pomôžete aj svojej pamäti.
