SME
Piatok, 26. apríl , 2019

Chcete mať lepší spánok? Hojdajte sa

Pohyb ovplyvnil nervovú aktivitu.

Hojdavý pohyb ovplyvňuje spánok aj pamäť.Hojdavý pohyb ovplyvňuje spánok aj pamäť.(Zdroj: WIKIMEDIA/CC/Joakim Berndes)

BRATISLAVA. Buď nemôžete zaspať a celú noc sa prevaľujete, alebo sa neustále budíte. Určite poznáte hneď viacero podôb zlého spánku.

Prečítajte si tiež: Nočné typy môžu umrieť skôr. Aký typ ste vy?

Na druhej strane dobrý spánok má podľa vedcov omnoho jednoduchšie vymedzenie - rýchlo zaspíte a spíte celú noc.

V dvoch štúdiách vo vedeckom časopise Current Biology skúmali vplyv hojdavého pohybu na spánok myši, ale aj mladých dospelých.

Ľudom, ktorí majú problémy so spánkom, by zrejme stačila drobná zmena - hojdanie.

Článok pokračuje pod video reklamou

Zaspali rýchlejšie

Podľa štúdií sa zdá, že hojdavý pohyb nie je dobrý iba pre bábätká.

Kvalitu spánku zlepší aj dospelým. Ak zaspíte pri hojdaní, pomôžete aj svojej pamäti.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5REW na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5REW na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Tech

Inzercia - Tlačové správy

  1. Festival IXPO otvorí brány už tento piatok. Čo všetko prináša?
  2. Od mája sa mení definícia kilogramu
  3. Arca Brokerage House mala úspešný rok 2018
  4. 5 funkcií ČSOB SmartBankingu, ktoré vám ušetria čas
  5. Tipy od sprievodkyne: Ako si užiť dovolenku na nádhernej Ischii?
  6. Fixný výnos až 7 % ročne. Bezpečné investície už od 10.000 eur
  7. Elegancia, športový duch alebo výkon? Hyundai i30 Fastback
  8. Tohtoročný Autosalon? Najväčšie SUV na svete aj lietajúce auto
  9. Tip na japonskú klimatizáciu s výhodnejšou elektrinou
  10. Top desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019
  1. 5 funkcií ČSOB SmartBankingu, ktoré vám ušetria čas
  2. Arca Brokerage House mala úspešný rok 2018
  3. Tipy od sprievodkyne: Ako si užiť dovolenku na nádhernej Ischii?
  4. Enviro deň v Košiciach prinesie zábavu aj osvetu
  5. Obchodník roka: Najvyššie ocenenie si šiestykrát odnáša Martinus
  6. Fixný výnos až 7 % ročne. Bezpečné investície už od 10.000 eur
  7. Športový deň Stavebnej fakulty STU v Bratislave
  8. Festival IXPO otvorí brány už tento piatok. Čo všetko prináša?
  9. Pivovar Šariš rozdá regiónu 16-tisíc eur
  10. Recenze autokamery Mio MiVue J60 WIFI - youtuber Bazim hodnotí!
  1. Top desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019 25 062
  2. Od mája sa mení definícia kilogramu 8 565
  3. Bulharsko: Najlepšie miesta na dovolenku pri mori 6 818
  4. Tohtoročný Autosalon? Najväčšie SUV na svete aj lietajúce auto 6 620
  5. 7 kritických situácií na cestách. Ohrozujú každého vodiča 5 190
  6. Čerpáte úver? Na toto by ste určite mali myslieť 5 180
  7. Až vďaka chorobe objavila svoj talent 3 937
  8. Kaufland začal s predajom slovenských uhoriek bez fólie 3 608
  9. Čo robí dobrého zamestnávateľa dobrým? 2 098
  10. Tip na japonskú klimatizáciu s výhodnejšou elektrinou 2 042

Téma: Biológia


Článok je zaradený aj do ďalších tém Pamäť, Mozog, Výskum spánku, Spánok a únava

Hlavné správy zo Sme.sk

Milión dôchodcov na Slovensku: Bojujú o dôstojný život, dokedy sa dá

Vyše 7500 ľudí čaká na miesto v domove pre seniorov.

Stĺpček šéfredaktorky Beaty Balogovej

Okrem vychádzok k lekárovi ich naozaj nič nečaká?

Až po päťdesiatke si človek uvedomuje, že staroba je tŕnistý pojem.

Šéfredaktorka SME Beata Balogová.
Podcast Dobré Ráno
Režisér John Stevenson.

Neprehliadnite tiež

Príprava detektoru XENON1T. Prístroj je určený na hľadanie tmavej hmoty, no tentokrát sa mu podarilo odmerať polčas rozpadu xenónu-124, ktorý trvá biliónkrát dlhšie ako je vek vesmíru.
TEST

Test: Samsung Galaxy A50 je skvelý smartfón pre masy

Takto vyzerá dobrá stredná trieda.

Zapnite si nočný režim v prehliadači Google Chrome (návod)

Tmavé farby šetria oči pri prehliadaní.

Logo Google Chrome.
Profesorovi Klausovi von Klitzingovi udelili v roku 1985 Nobelovu cenu za objav kvantového Hallovho javu, ktorý pomohol aj pri určení novej definície kilogramu.
Podcast Zoom

Zoom: Stravujeme sa zle, vedci ukázali návod na zlepšenie

Týždenný podcast o nových správach z vedy.