SME
Sobota, 28. január, 2023 | Meniny má Alfonz

Chcete mať lepší spánok? Hojdajte sa

Pohyb ovplyvnil nervovú aktivitu.

Hojdavý pohyb ovplyvňuje spánok aj pamäť.Hojdavý pohyb ovplyvňuje spánok aj pamäť. (Zdroj: WIKIMEDIA/CC/Joakim Berndes)

BRATISLAVA. Buď nemôžete zaspať a celú noc sa prevaľujete, alebo sa neustále budíte. Určite poznáte hneď viacero podôb zlého spánku.

Prečítajte si tiež: Nočné typy môžu umrieť skôr. Aký typ ste vy? Čítajte 

Na druhej strane dobrý spánok má podľa vedcov omnoho jednoduchšie vymedzenie - rýchlo zaspíte a spíte celú noc.

V dvoch štúdiách vo vedeckom časopise Current Biology skúmali vplyv hojdavého pohybu na spánok myši, ale aj mladých dospelých.

Ľudom, ktorí majú problémy so spánkom, by zrejme stačila drobná zmena - hojdanie.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Zaspali rýchlejšie

Podľa štúdií sa zdá, že hojdavý pohyb nie je dobrý iba pre bábätká.

SkryťVypnúť reklamu

Kvalitu spánku zlepší aj dospelým. Ak zaspíte pri hojdaní, pomôžete aj svojej pamäti.

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Mních, ktorý dodržiava celibát, môže mať evolučný význam.

Asexualita a celibát nie sú to isté.


15 h

Nové správy zo sveta vedy.


a 2 ďalší 17 h

Jednoducho zbytočne drahý luxus.


23. jan

Na Zemi je už aj plastisféra.


26. jan
SkryťZatvoriť reklamu