SME
Sobota, 22. február, 2020 | Meniny má Etela

Chcete mať lepší spánok? Hojdajte sa

Pohyb ovplyvnil nervovú aktivitu.

Hojdavý pohyb ovplyvňuje spánok aj pamäť.Hojdavý pohyb ovplyvňuje spánok aj pamäť.(Zdroj: WIKIMEDIA/CC/Joakim Berndes)

BRATISLAVA. Buď nemôžete zaspať a celú noc sa prevaľujete, alebo sa neustále budíte. Určite poznáte hneď viacero podôb zlého spánku.

Prečítajte si tiež: Nočné typy môžu umrieť skôr. Aký typ ste vy? Čítajte 

Na druhej strane dobrý spánok má podľa vedcov omnoho jednoduchšie vymedzenie - rýchlo zaspíte a spíte celú noc.

V dvoch štúdiách vo vedeckom časopise Current Biology skúmali vplyv hojdavého pohybu na spánok myši, ale aj mladých dospelých.

Ľudom, ktorí majú problémy so spánkom, by zrejme stačila drobná zmena - hojdanie.

Článok pokračuje pod video reklamou

Zaspali rýchlejšie

Podľa štúdií sa zdá, že hojdavý pohyb nie je dobrý iba pre bábätká.

Kvalitu spánku zlepší aj dospelým. Ak zaspíte pri hojdaní, pomôžete aj svojej pamäti.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5REW na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M5REW na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Najčítanejšie na SME Tech

Inzercia - Tlačové správy

  1. Slovensko potrebuje dezinFicovať
  2. Objavte najkrajšie zastávky na ceste po temperamentnej Andalúzii
  3. SME.sk môžete teraz čítať 30 dní úplne zadarmo
  4. Ako si prepojiť auto so smartfónom?
  5. Kto bude ďalší? Hľadajte s nami Učiteľa Slovenska
  6. Potraviny išli ľuďom v núdzi, uvarili 4,7 milióna porcií jedál
  7. Strávte Veľkú noc inak. Cestujte za dobrodružstvom
  8. Čo by ste mali vedieť pred tým, ako sa pustíte do investovania?
  9. Darujte od srdca pre rozum
  10. Vysoké školy: Ako poslať prihlášku a koľko za ňu zaplatíte?
  1. Tipy na darček pre krstniatko
  2. Trnavská univerzita je kvalitou v popredí
  3. Zvažujete štúdium? A prečo nie v Prahe?
  4. Viete aké je študentské mesto na Slovensku?
  5. Objavte najkrajšie zastávky na ceste po temperamentnej Andalúzii
  6. Slovensko potrebuje dezinFicovať
  7. Naštartuj svoju budúcnosť na EkF TUKE
  8. Ktorá farba je tá tvoja?
  9. Maturuješ a hľadáš kam na vysokú?
  10. ... viac ako vzdelanie
  1. SME.sk môžete teraz čítať 30 dní úplne zadarmo 16 724
  2. Strávte Veľkú noc inak. Cestujte za dobrodružstvom 9 035
  3. Objavte najkrajšie zastávky na ceste po temperamentnej Andalúzii 7 831
  4. Vyrábali kozmetiku, o ktorú nebol záujem. Napriek tomu prerazili 6 421
  5. Mexiko, Maldivy či Maurícius. Kam ísť za TOP exotikou v zime? 5 397
  6. Bytová kríza. Ako na daňové priznanie? Kam investovať? 4 829
  7. SME proti extrémizmu na školách 4 784
  8. Darujte od srdca pre rozum 4 675
  9. Peniaze z poistky môžete dostať rýchlejšie. Poradíme vám ako 4 459
  10. Iná tvár Turecka: Oplatí sa navštíviť Severný Cyprus? 4 430

Téma: Spánok a únava

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém:
Výskum spánku, Mozog, Pamäť, Biológia

Hlavné správy zo Sme.sk

Píše Jakub Benko

Mazurek ma inšpiroval. Prešlo ma to v Osvienčime (odomykáme)

Videl som ho usmievať sa na kremačné pece.

Milan Mazurek.

Google stopol videá Smeru, ten sa vyhovára na technické úpravy

Strana tvrdí, že šlo len o drobné technické úpravy.

Robert Fico vystupuje so svojím prejavom na programovej konferencii Smeru.
Ilustračná snímka.
Petra Vlhová.

Neprehliadnite tiež

ARCHÍVNY TEXT

Mozog starne už v tridsiatke, tieto potraviny ho ochránia

Luteín bojuje proti kognitívnemu starnutiu.

Luteín, ktorý nájdete v špenáte alebo zimnej kapuste, ochráni mozog pred starnutím.
Ilustračné foto.

Aj dospelý mozog tvorí nové nervové bunky. Načo nám sú?

Mať dlhý chvost a ostré zuby sa vypláca.

Neuróny v mozgu.