SME
Pondelok, 18. január, 2021 | Meniny má BohdanaKrížovkyKrížovky
ZOOM

Zoom: Behajte a hýbte sa. Inak sa čosi stane s vašim mozgom

Čo ukázala spojitosť medzi pohybom a mozgom.

Vypočujte si podcast

Mali by sme chodiť a plaziť sa, kľačať aj skákať, sadať si aj vstávať, jednoducho sa hýbať, kývať nohami a zapájať svaly. Tak znie jednoduchý návod, ako pomôcť našim nervovým systémom.

Biológovia mali dlho podozrenie, že znížená pohybová aktivita môže mať vplyv nielen na pohybovú sústavu a naše celkové zdravie, ale konkrétne aj na naše mentálne kapacity.

Skryť Vypnúť reklamu

Teraz to dokazuje nový výskum Milánskej univerzity, aj keď zatiaľ len na myšiach. Štúdia ukázala, čo sa stane s mozgom, keď telo nemá dosť pohybu, presnejšie, dosť pohybu nôh. Pomôcť by to mohlo aj pri lepšom pochopení roztrúsenej sklerózy či Parkinsonovej choroby.

Vedci zabránili pokusným zvieratám používať zadné nohy zhruba na mesiac, no inak sa zvieratá správali normálne. Normálne jedli a nevykazovali ani zvýšené hladiny stresu. Potom sa biológovia pozreli, čo takýto pohybový problém robí s ich mozgami.

Zistili, že množstvo neurálnych kmeňových buniek pokleslo až o 70 percent a úplne nedospeli ani ostatné mozgové bunky. Jednoducho, pohyb, konkrétne pohyb nohami sa ukázal ako zásadný pre zdravé fungovanie mozgu.

Dôvodom podľa štúdie vo Frontiers in Neuroscience je, že používanie nôh vysiela do mozgu signály kľúčové pre vznik zdravých mozgových buniek. Obmedzenie pohybu totiž znižuje množstvo kyslíku v tele, čo mení prostredie aj metabolizmus organizmu. A vplyv to má aj na gény dôležité pre zdravé získavanie energie v bunkách.

Skryť Vypnúť reklamu

Nový výskum teraz vysvetľuje, prečo sa pacientom s postupujúcim pohybovými problémami zároveň tak rýchlo zhoršuje mentálny stav. A prečo sa chémia v tele mení aj astronautom.

Jednoducho: poučenie je ľahké. Kým môžete, behajte a hýbte sa. Mozog vám bude fungovať lepšie.

Ďalšie správy z vedy :

Vajíčko denne môže znížiť riziko ochorenia srdca. Vajciam sa netreba vyhýbať, naopak, v rozumnom množstve by mohli prospievať zdraviu.

Jogurt by mohol znížiť chronické zápaly, tvrdí nový výskum. Denná porcia jogurtu by totiž mohla znižovať riziko chronických zápalov.

Ak chcete mať zdravé cievy, mali by ste cvičiť najmenej dva- až trikrát v týždni a po tridsať minút. Ak chcete, aby mladšie pôsobili aj centrálne a väčšie cievy, cvičiť by ste mali štyri- až päťkrát dní v týždni.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Mozog

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Starnutie, Zoom | Týždenný vedecký podcast
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus: Ak by sa robili ďalšie kompromisy, Krajčí je ochotný odstúpiť (minúta po minúte)

PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 224-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 3 526 obetí. Vláda predĺžila lockdown.

Minister zdravotníctva SR Marek Krajčí.
KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Matovič vyhral na celej čiare

Čo si premiér odmakal, dostal Pellegrini zadarmo.

Peter Tkačenko
Cynická obluda

Otestujme sa pre Milanka

Nie je pravda, že najnovšia celoplošná bambusiáda každého len naštve.

Dokedy sa treba otestovať a čo sa zmení? (otázky a odpovede)

Testovanie si vo februári zopakujú najhoršie okresy.

Igor Matovič.

Neprehliadnite tiež

Rok 2020 dosiahol remízu. Bol takmer najteplejší

Musíme sa pripraviť na ďalšie rekordy.

Rok 2020 sa začal nezvyčajne silným obdobím požiarov v Austrálii.

Raketa Virgin Orbit sa prvýkrát dostala do vesmíru

Raketa bola vypustená nad Tichým oceánom z krídla upraveného Boeingu 747-400.

Raketa pri štarte z lietadla na únik z gravitácie spotrebuje menej paliva.
Nálezy zo Sakkáry.