Aj mozog potrebuje občas poriadne prevetrať

Bystrosť svojho mozgu si môžete udržiavať polhodinovými svižnými prechádzkami počas obedňajšej prestávky či cestou z práce. Uvádzajú to americkí výskumníci z University of Illinois v meste Urbana-Champaign. V najnovšej štúdii odhalili pozitívny vplyv ...

Bystrosť svojho mozgu si môžete udržiavať polhodinovými svižnými prechádzkami počas obedňajšej prestávky či cestou z práce. Uvádzajú to americkí výskumníci z University of Illinois v meste Urbana-Champaign. V najnovšej štúdii odhalili pozitívny vplyv pohybu a cvičenia na časti mozgu, spojené s pamäťou, teda aj na hipokampus.

Čoraz viac výskumov poukazuje na pozoruhodný vplyv pohybu pri rozvoji poznávacích schopností mozgu. Vedci už odhalili anatomické rozdiely v sivej a bielej hmote mozgu u zdravých a chorých ľudí. Dobrý zdravotný stav tiež spomaľuje rednutie mozgovej hmoty, ktoré sa prejavuje v sivej kôre i bielej hmote mozgu ako sprievodný jav starnutia.

Výsledky inej analýzy (dr. Strawbridge a jeho tím z Public Health Institute v kalifornskom Berkeley) ukázali, že pohyb má jednoznačne kladný vplyv aj pri prevencii depresie u starších osôb.

Tím výskumníkov sledoval počas piatich rokov 1947 ľudí, ktorí mali na počiatku štúdie 50 až 94 rokov. Ich fyzickú aktivitu meral na osembodovej stupnici. Výsledok ukázal, že prakticky akýkoľvek pohyb, nech už ide o plávanie, cvičenie, chôdzu či aktívne športovanie, pôsobí jednoznačne antidepresívne. Tieto priaznivé účinky má dokonca aj u ľudí so zníženou pohyblivosťou.

Okrem toho ľudia, ktorí sa viac pohybujú, majú tiež celkovo lepšie životné návyky, menej fajčia, menej pijú alkohol a sú menej tuční.

Zaujímavým zistením z iného výskumu je, že stres počas opakujúcich sa depresií môže priviesť až k zmenšeniu objemu hipokampu, čo signalizuje nástup chorôb spojených s demenciou.

Najčítanejšie na SME Tech


Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Zoznam vecí, na ktorých chce ušetriť štátna zdravotná poisťovňa

Výber úsporných opatrení, ako ho navrhla Všeobecná zdravotná poisťovňa.

TECH

BlackBerry vstáva z mŕtvych, chystá novinku s klávesnicou

Klávesnica, touchpad, dobre čitateľný displej a kvalitné fotoaparáty.

KOMENTÁRE

Pozrime sa na pád predsedu Danka z výslnia

Aj keby výložky z pyžamy neodpáral, určite im už bozkami lásku neprejavuje.

Neprehliadnite tiež

SpaceX už o rok prevezie turistov okolo Mesiaca

Ľudstvo neopustilo obežnú dráhu Zeme od roku 1972. Zmenia to superbohatí turisti.

Filozof Thomas Metzinger: Popierať slobodnú vôľu môže byť nebezpečné

Umelá inteligencia môže mať vyššiu mieru sebakontroly ako človek, povedal pre SME profesor teoretickej filozofie THOMAS METZINGER.

Nová peňaženka má spájať všetky financie do jednej karty

Už nie mobil, ale karta samotná zaistí všestrannosť pri platení v obchodoch.

Nabíjačky budú menšie a ľahšie, zmestia sa do peňaženky

Ak chcete nabíjať mobil, stačí vám zásuvka a vrecková nabíjačka.

Inzercia - Tlačové správy


  1. Register partnerov verejného sektora v rukách profesionálov
  2. Ďalšia stovka si našla ten svoj
  3. Pivný bar Senica: Miesto, kde objavíte, ako má chutiť pivo
  4. Volkswagen Golf: Viac, než facelift
  5. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom
  6. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom
  7. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to
  8. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš
  9. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet
  10. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári
  1. Ďalšia stovka si našla ten svoj
  2. Register partnerov verejného sektora v rukách profesionálov
  3. Jakub Mankovecký z SPU v Nitre bol opäť úspešný v reze viniča
  4. Hitparáda štiav
  5. 14. ročník AmCham „Job Fair“ v Košiciach
  6. Pivný bar Senica: Miesto, kde objavíte, ako má chutiť pivo
  7. Projekt "Zvýšenie odborných kapacít v oblasti práce s mládežou"
  8. Malé knedličky, veľké dojmy
  9. Volkswagen Golf: Viac, než facelift
  10. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom
  1. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom 10 766
  2. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to 7 750
  3. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom 6 020
  4. Volkswagen Golf: Viac, než facelift 5 480
  5. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce 5 382
  6. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš 5 351
  7. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta 3 431
  8. Pivný bar Senica: Miesto, kde objavíte, ako má chutiť pivo 2 735
  9. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom? 2 328
  10. Trenkwalder má nového generálneho riaditeľa 2 190

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop