Aj mozog potrebuje občas poriadne prevetrať

Bystrosť svojho mozgu si môžete udržiavať polhodinovými svižnými prechádzkami počas obedňajšej prestávky či cestou z práce. Uvádzajú to americkí výskumníci z University of Illinois v meste Urbana-Champaign. V najnovšej štúdii odhalili pozitívny vplyv ...

Bystrosť svojho mozgu si môžete udržiavať polhodinovými svižnými prechádzkami počas obedňajšej prestávky či cestou z práce. Uvádzajú to americkí výskumníci z University of Illinois v meste Urbana-Champaign. V najnovšej štúdii odhalili pozitívny vplyv pohybu a cvičenia na časti mozgu, spojené s pamäťou, teda aj na hipokampus.

Čoraz viac výskumov poukazuje na pozoruhodný vplyv pohybu pri rozvoji poznávacích schopností mozgu. Vedci už odhalili anatomické rozdiely v sivej a bielej hmote mozgu u zdravých a chorých ľudí. Dobrý zdravotný stav tiež spomaľuje rednutie mozgovej hmoty, ktoré sa prejavuje v sivej kôre i bielej hmote mozgu ako sprievodný jav starnutia.

Výsledky inej analýzy (dr. Strawbridge a jeho tím z Public Health Institute v kalifornskom Berkeley) ukázali, že pohyb má jednoznačne kladný vplyv aj pri prevencii depresie u starších osôb.

Tím výskumníkov sledoval počas piatich rokov 1947 ľudí, ktorí mali na počiatku štúdie 50 až 94 rokov. Ich fyzickú aktivitu meral na osembodovej stupnici. Výsledok ukázal, že prakticky akýkoľvek pohyb, nech už ide o plávanie, cvičenie, chôdzu či aktívne športovanie, pôsobí jednoznačne antidepresívne. Tieto priaznivé účinky má dokonca aj u ľudí so zníženou pohyblivosťou.

Okrem toho ľudia, ktorí sa viac pohybujú, majú tiež celkovo lepšie životné návyky, menej fajčia, menej pijú alkohol a sú menej tuční.

Zaujímavým zistením z iného výskumu je, že stres počas opakujúcich sa depresií môže priviesť až k zmenšeniu objemu hipokampu, čo signalizuje nástup chorôb spojených s demenciou.

Najčítanejšie na SME Tech


Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Minúta po minúte: Študenti opäť pochodujú proti korupcii

Organizátori na protikorupčný protest pozvali aj premiéra Roberta Fica.

PRIMÁR

Päťdesiatnici a stres: Po päťdesiatke začne stres zabíjať

Nikto nie je stavaný na to, aby prežíval dlhodobý stres.

SVET

Po páde z mosta do Vltavy zomrel český herec Jan Tříska

Okolnosti pádu vyšetruje polícia.

Neprehliadnite tiež

Ničnerobenie a knihy. Desať najlepších spôsobov, ako si oddýchnete

Najväčšia štúdia o oddychu mala prekvapivé výsledky.

Najrýchlejší kábel zrýchli internetové prepojenie medzi Európou a Amerikou

Kábel rozloží riziko výpadkov pri katastrofách na východnom pobreží USA.

Ako vedci vyvíjajú roboty, ktoré chodia ako ľudia

Kývať nohami nestačí. Ak chcú roboty chodiť, musia najprv pochopiť možnosti svojho tela.

Odomykanie mobilov obrazcom nie je bezpečné

Všetci rozmýšľame príliš podobne.

Inzercia - Tlačové správy


  1. Zľava 3000 € na 3-izbové byty v Jarabinkách
  2. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  3. Atraktívnejšie učenie vďaka digitálnym technológiám
  4. Aký vplyv by mal konflikt v Kórei na vaše investície?
  5. JUDr. Barbora Sabó: Dobrý maklér šetrí čas, peniaze i nervy!
  6. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  7. Rastie nám pokrivená generácia?
  8. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  9. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  10. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  1. Exkurzia odborárov a absolventov SvF STU v Bratislave 2017
  2. Zvolen: Zvolenčania myslia na zabezpečenie svojich domovov
  3. Detské zúbky sú veda
  4. Atraktívnejšie učenie vďaka digitálnym technológiám
  5. Aký vplyv by mal konflikt v Kórei na vaše investície?
  6. Zľava 3000 € na 3-izbové byty v Jarabinkách
  7. JUDr. Barbora Sabó: Dobrý maklér šetrí čas, peniaze i nervy!
  8. Štartujú jesenné módne dni v Poluse
  9. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  10. Rastie nám pokrivená generácia?
  1. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku 10 183
  2. Rastie nám pokrivená generácia? 4 619
  3. Intímna hygiena – celoročná záležitosť 2 814
  4. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 2 279
  5. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 1 510
  6. Kedy sa refinancovanie oplatí? 1 278
  7. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji 1 048
  8. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba 871
  9. JUDr. Barbora Sabó: Dobrý maklér šetrí čas, peniaze i nervy! 807
  10. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 773