SME
Nedeľa, 26. september, 2021 | Meniny má EditaKrížovkyKrížovky

Aj mozog potrebuje občas poriadne prevetrať

Bystrosť svojho mozgu si môžete udržiavať polhodinovými svižnými prechádzkami počas obedňajšej prestávky či cestou z práce. Uvádzajú to americkí výskumníci z University of Illinois v meste Urbana-Champaign. V najnovšej štúdii odhalili pozitívny vplyv ...

Bystrosť svojho mozgu si môžete udržiavať polhodinovými svižnými prechádzkami počas obedňajšej prestávky či cestou z práce. Uvádzajú to americkí výskumníci z University of Illinois v meste Urbana-Champaign. V najnovšej štúdii odhalili pozitívny vplyv pohybu a cvičenia na časti mozgu, spojené s pamäťou, teda aj na hipokampus.

Čoraz viac výskumov poukazuje na pozoruhodný vplyv pohybu pri rozvoji poznávacích schopností mozgu. Vedci už odhalili anatomické rozdiely v sivej a bielej hmote mozgu u zdravých a chorých ľudí. Dobrý zdravotný stav tiež spomaľuje rednutie mozgovej hmoty, ktoré sa prejavuje v sivej kôre i bielej hmote mozgu ako sprievodný jav starnutia.

Skryť Vypnúť reklamu

Výsledky inej analýzy (dr. Strawbridge a jeho tím z Public Health Institute v kalifornskom Berkeley) ukázali, že pohyb má jednoznačne kladný vplyv aj pri prevencii depresie u starších osôb.

Tím výskumníkov sledoval počas piatich rokov 1947 ľudí, ktorí mali na počiatku štúdie 50 až 94 rokov. Ich fyzickú aktivitu meral na osembodovej stupnici. Výsledok ukázal, že prakticky akýkoľvek pohyb, nech už ide o plávanie, cvičenie, chôdzu či aktívne športovanie, pôsobí jednoznačne antidepresívne. Tieto priaznivé účinky má dokonca aj u ľudí so zníženou pohyblivosťou.

Okrem toho ľudia, ktorí sa viac pohybujú, majú tiež celkovo lepšie životné návyky, menej fajčia, menej pijú alkohol a sú menej tuční.

Zaujímavým zistením z iného výskumu je, že stres počas opakujúcich sa depresií môže priviesť až k zmenšeniu objemu hipokampu, čo signalizuje nástup chorôb spojených s demenciou.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Prieskum dôveryhodnosti politikov agentúry Focus, september 2021.

Dôveryhodnosť Čaputovej od začiatku roka klesá.


49m
Peter Sagan.

Sledujte s nami online prenos z MS v cestnej cyklistike 2021.


5 h
Kandidát Sociálnodemokratickej strany Olaf Scholz sa deň pred nemeckými parlamentnými voľbami stretol so svojimi voličmi v Postupime.

Ako vyzerali posledné hodiny kampane.


2 h
Pápež František na stretnutí so židovskou komunitou na Rybnom námestí.

Stretnutie pápeža so židovskou komunitou vzbudzovalo isté očakávania. Nenaplnili sa.


Fedor Blaščák 24. sep

Neprehliadnite tiež

Technologický podcast Klik.

Komentovaný prehľad technologických správ.


a 2 ďalší 25. sep
Severoatlantické dýzové prúdenie.

Polárny prúd spôsobuje aj záplavy.


24. sep

Inzercia - Tlačové správy

  1. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať?
  2. Jablone prekonali očakávania. O bývanie v Bytči je veľký záujem
  3. Znalec slovenského brandy
  4. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho
  5. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy?
  6. Naša klimatická zmena: Návod ako pomôcť pri záchrane planéty
  7. Školy sa znova môžu zapojiť do zberu starých mobilov
  8. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi
  9. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im?
  10. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  1. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou?
  2. Ako uľahčiť opatrovanie seniorov doma
  3. Samočistiace vypínače chránia pred infekciami
  4. Ako zvýšiť produktivitu vašej prevádzky?
  5. Hobbymarket OBI predstavil nový koncept predajne v Michalovciach
  6. Aktuálne radarové a slovenské hlásenia v autokamere?
  7. Tesco announces net-zero target of 2035 for its operations
  8. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  9. Lekárska prehliadka pre cudzincov je v Nitre, aj bez objednania
  10. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  1. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi 6 953
  2. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho 5 937
  3. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov 4 623
  4. Zateplenie strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 4 126
  5. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať? 4 051
  6. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 530
  7. Jablone prekonali očakávania. O bývanie v Bytči je veľký záujem 3 518
  8. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im? 3 458
  9. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy? 3 077
  10. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 3 035
Skryť Zatvoriť reklamu