Aj mozog potrebuje občas poriadne prevetrať

Bystrosť svojho mozgu si môžete udržiavať polhodinovými svižnými prechádzkami počas obedňajšej prestávky či cestou z práce. Uvádzajú to americkí výskumníci z University of Illinois v meste Urbana-Champaign. V najnovšej štúdii odhalili pozitívny vplyv ...

Bystrosť svojho mozgu si môžete udržiavať polhodinovými svižnými prechádzkami počas obedňajšej prestávky či cestou z práce. Uvádzajú to americkí výskumníci z University of Illinois v meste Urbana-Champaign. V najnovšej štúdii odhalili pozitívny vplyv pohybu a cvičenia na časti mozgu, spojené s pamäťou, teda aj na hipokampus.

Čoraz viac výskumov poukazuje na pozoruhodný vplyv pohybu pri rozvoji poznávacích schopností mozgu. Vedci už odhalili anatomické rozdiely v sivej a bielej hmote mozgu u zdravých a chorých ľudí. Dobrý zdravotný stav tiež spomaľuje rednutie mozgovej hmoty, ktoré sa prejavuje v sivej kôre i bielej hmote mozgu ako sprievodný jav starnutia.

Výsledky inej analýzy (dr. Strawbridge a jeho tím z Public Health Institute v kalifornskom Berkeley) ukázali, že pohyb má jednoznačne kladný vplyv aj pri prevencii depresie u starších osôb.

Tím výskumníkov sledoval počas piatich rokov 1947 ľudí, ktorí mali na počiatku štúdie 50 až 94 rokov. Ich fyzickú aktivitu meral na osembodovej stupnici. Výsledok ukázal, že prakticky akýkoľvek pohyb, nech už ide o plávanie, cvičenie, chôdzu či aktívne športovanie, pôsobí jednoznačne antidepresívne. Tieto priaznivé účinky má dokonca aj u ľudí so zníženou pohyblivosťou.

Okrem toho ľudia, ktorí sa viac pohybujú, majú tiež celkovo lepšie životné návyky, menej fajčia, menej pijú alkohol a sú menej tuční.

Zaujímavým zistením z iného výskumu je, že stres počas opakujúcich sa depresií môže priviesť až k zmenšeniu objemu hipokampu, čo signalizuje nástup chorôb spojených s demenciou.

Najčítanejšie na SME Tech


Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Žena, ktorá prežila Mengeleho pokusy, koncentrák aj pochod smrti

Viola Fischerová zomrela vo štvrtok vo veku 94 rokov.

KOMENTÁRE

Harabin sa s Kotlebom bez pochyby vo všetkom zhodne

Žiaľ, dostali sme sa do situácie, keď za totalitné smerovanie idú kohosi karhať tí, čo kedysi sami inému totalitnému režimu aktívne prisluhovali.

TECH

Mesiac som žil v inteligentnej domácnosti. A takto to dopadlo

Inteligentná domácnosť je drahá. Slovenským príkazom zatiaľ nerozumie.

Neprehliadnite tiež

Vedci sú na stope tajomstvu DNA

Vďaka úžasnému technologickému vývoju vznikajú nové vedné odbory. Jedným z nich je aj bioinformatika.

TECH_FM

Odhalili, prečo sú veľryby také obrovské

Gigantizmus veľrýb bol dlho záhadou. Už nie je.

Vzdali sa ropy, ponúknu tenisky z morských rias

Nerozpadnú sa po jednom daždi, nový materiál je určený na štandardné použitie.

Desatina Američanov opustila autá, presunuli sa k Uberu

Uber a Lyft menia spotrebiteľské návyky, niektorí im veria tak ako vlastnému autu.

Inzercia - Tlačové správy


  1. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy)
  2. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  3. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  4. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  5. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  6. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  7. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  8. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi
  9. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis
  10. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní
  1. Aj vy môžete mať pekný trávnik, poradí vám expert
  2. Výrobky, ktoré chutia a voňajú ako z domácej zabíjačky
  3. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy)
  4. Profesionálne sa predaj nehnuteľností dá robiť jedine exkluzívne
  5. HÝBSA Slovensko odštartovalo turné po Slovensku. Buďte pri tom!
  6. Každý štvrtý 70-tnik na Slovensku má cukrovku, pribúdajú mladší
  7. 5 hviezdičkové apartmány priamo na pobreží - Dubrovník
  8. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
  9. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  10. Nová veľvyslankyňa Turecka na návšteve EU v Bratislave
  1. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa 15 747
  2. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody 10 787
  3. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi 6 581
  4. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy) 6 546
  5. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií 6 546
  6. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky 6 347
  7. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom 5 979
  8. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis 5 207
  9. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished! 4 743
  10. Domácnosť, ktorá šetrí sama? Aj u nás je to už realitou 4 052