Kofeín narušuje naše vnútorné hodiny, posúva spánok

Výskum ukazuje, že káva pred spaním môže posunúť cyklus tela až o 40 minút.

(Zdroj: ILUSTRAČNÉ - TASR/AP)

BRATISLAVA. Káva pár hodín pred spaním nemusí byť úplne najlepším nápadom. Naznačuje to nový výskum v odbornom magazíne Science Translational Medicine, ktorý ukázal, že kofeín dokáže rozhodiť vnútorné hodiny tela. Výsledkom môže byť posun až o 40-minút oproti štandardnému cyklu.

Objav vplyvu kofeínu na spánok či vnútorné hodiny pritom nie je nový. Už v minulosti vedci dokázali jeho dopad na vnútorné hodiny rias i drozofíl, aktuálny experiment však potvrdil vplyv kofeínu na spánkový cyklus človeka. Navyše, na molekulárnej úrovni ukázal, čo je možnou príčinou.

Sledovali dobrovoľníkov

Výskumníci z Cambridge a univerzity Colorado Boulder skúmali päticu dobrovoľníkov. Pri dvojito-zaslepenom výskume porovnávali vplyv jasného svetla, kofeínu a placeba na 24-hodinový cyklus ľudí.

Zároveň odoberali vzorky slín, ktoré testovali na prítomnosť a množstvo melatonínu - hormónu, ktorý súvisí s denným cyklom buniek a nášho tela. Počas noci jeho hladina stúpa a, naopak, počas dennej aktívnej fáze klesá, preto je dobrým zrkadlom cyklov v tele.

Výsledky potvrdili, že jasné svetlo dokáže posunúť naše vnútorné hodiny. No rovnako to urobila aj kofeínová tabletka za slabého svetla.

„Toto je prvý výskum, ktorý ukazuje, že kofeín - inak najrozšírenejšia psychoaktívna droga na svete - má vplyv na ľudské vnútorné hodiny," zdôrazňuje podľa tlačového stanoviska univerzity spoluautor štúdie Kenneth Wright.

„Zároveň nám to poskytlo nové a zaujímavé nahliadnutie na vplyv kofeínu na ľudskú fyziológiu."

Pomôcť s nespavosťou

Druhým krokom bolo zistiť, ako celý mechanizmus funguje na bunkovej a molekulárnej úrovni.

Výskumníci preto otestovali vplyv kofeínu na ľudských bunkových kultúrach, pričom sledovali látky, na ktoré sa viaže. Ukázalo sa, že kofeín dokáže zablokovať takzvané adenozínové receptory - táto chemická zlúčenina tiež súvisí so spánkovým cyklom.

Výsledky štúdie tak nielen vysvetľujú, aký vplyv má káva na naše fungovanie. Mohli by pomôcť aj ľuďom, ktorí trpia časovými posunmi pri dlhých letoch, prípadne ukazujú cestu, ako liečiť niektoré spánkové poruchy.

DOI: 10.1126/scitranslmed.aac5125

Najčítanejšie na SME Tech


Inzercia - Tlačové správy


  1. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  2. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  3. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  4. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  5. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  6. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  7. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi
  8. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis
  9. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní
  10. Domácnosť, ktorá šetrí sama? Aj u nás je to už realitou
  1. Každý štvrtý 70-tnik na Slovensku má cukrovku, pribúdajú mladší
  2. 5 hviezdičkové apartmány priamo na pobreží - Dubrovník
  3. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
  4. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  5. Nová veľvyslankyňa Turecka na návšteve EU v Bratislave
  6. Prijatie delegácie rektorov ekonomických univerzít z Indonézie
  7. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky
  8. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  9. Základné štandardy práce pre realitné kancelárie
  10. Takmer polovicu porúch šikmých striech spôsobujú zlé doplnky
  1. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa 13 912
  2. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody 9 236
  3. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi 9 139
  4. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky 6 162
  5. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis 5 992
  6. Domácnosť, ktorá šetrí sama? Aj u nás je to už realitou 5 096
  7. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií 4 860
  8. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom 4 823
  9. Desať obľúbených miest v Chorvátsku 4 740
  10. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní 4 519

Hlavné správy zo Sme.sk

ŽENA

Chcete vyzerať atraktívnejšie? Mali by ste sa vyspať

Vedci oficiálne potvrdili, že dostatok spánku súvisí s tým, ako pôsobí náš výzor na ostatných.

DOMOV

Lunter: Nikdy som nepovedal, že mamu vyliečili len zdravé potraviny

Článok na webe firmy kandidáta na župana vysvetľuje jej vznik tým, že vďaka zdravej strave sa jeho mama dostala z rakoviny.

ŠPORT

Kohút si priznal chybu, Cígerovi sa ospravedlnil. Ten to neprijal

Tréner reprezentácie a šéf zväzu spolu diskutovali.

Neprehliadnite tiež

Zdá sa, že vesmírny lúč sa pohybuje päťkrát rýchlejšie ako svetlo

Kozmická ilúzia môže odhaliť tajomstvo štartu či zastavenia vzniku nových hviezd.

Najväčšia plávajúca elektráreň? Spustili ju v Číne

Ak solárne panely plávajú na vode, možno ich efektívne chladiť pre zachovanie životnosti a výkonu.

Umelá inteligencia porazila svetového šampióna v hre Go

AlphaGo je zručnejšia a šikovnejšia. V prvej hre porazila aktuálnu svetovú jednotku.

V obežných dráhach planét vzdialenej sústavy objavili vzorec

Obežné dráhy planét v sústave TRAPPIST-1 spája dráhová rezonancia.