Kofeín narušuje naše vnútorné hodiny, posúva spánok

Výskum ukazuje, že káva pred spaním môže posunúť cyklus tela až o 40 minút.

(Zdroj: ILUSTRAČNÉ - TASR/AP)

BRATISLAVA. Káva pár hodín pred spaním nemusí byť úplne najlepším nápadom. Naznačuje to nový výskum v odbornom magazíne Science Translational Medicine, ktorý ukázal, že kofeín dokáže rozhodiť vnútorné hodiny tela. Výsledkom môže byť posun až o 40-minút oproti štandardnému cyklu.

Objav vplyvu kofeínu na spánok či vnútorné hodiny pritom nie je nový. Už v minulosti vedci dokázali jeho dopad na vnútorné hodiny rias i drozofíl, aktuálny experiment však potvrdil vplyv kofeínu na spánkový cyklus človeka. Navyše, na molekulárnej úrovni ukázal, čo je možnou príčinou.

Sledovali dobrovoľníkov

Výskumníci z Cambridge a univerzity Colorado Boulder skúmali päticu dobrovoľníkov. Pri dvojito-zaslepenom výskume porovnávali vplyv jasného svetla, kofeínu a placeba na 24-hodinový cyklus ľudí.

Zároveň odoberali vzorky slín, ktoré testovali na prítomnosť a množstvo melatonínu - hormónu, ktorý súvisí s denným cyklom buniek a nášho tela. Počas noci jeho hladina stúpa a, naopak, počas dennej aktívnej fáze klesá, preto je dobrým zrkadlom cyklov v tele.

Výsledky potvrdili, že jasné svetlo dokáže posunúť naše vnútorné hodiny. No rovnako to urobila aj kofeínová tabletka za slabého svetla.

„Toto je prvý výskum, ktorý ukazuje, že kofeín - inak najrozšírenejšia psychoaktívna droga na svete - má vplyv na ľudské vnútorné hodiny," zdôrazňuje podľa tlačového stanoviska univerzity spoluautor štúdie Kenneth Wright.

„Zároveň nám to poskytlo nové a zaujímavé nahliadnutie na vplyv kofeínu na ľudskú fyziológiu."

Pomôcť s nespavosťou

Druhým krokom bolo zistiť, ako celý mechanizmus funguje na bunkovej a molekulárnej úrovni.

Výskumníci preto otestovali vplyv kofeínu na ľudských bunkových kultúrach, pričom sledovali látky, na ktoré sa viaže. Ukázalo sa, že kofeín dokáže zablokovať takzvané adenozínové receptory - táto chemická zlúčenina tiež súvisí so spánkovým cyklom.

Výsledky štúdie tak nielen vysvetľujú, aký vplyv má káva na naše fungovanie. Mohli by pomôcť aj ľuďom, ktorí trpia časovými posunmi pri dlhých letoch, prípadne ukazujú cestu, ako liečiť niektoré spánkové poruchy.

DOI: 10.1126/scitranslmed.aac5125

Najčítanejšie na SME Tech


Inzercia - Tlačové správy


  1. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  2. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018?
  3. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej!
  4. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  5. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  6. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  7. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  8. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  9. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate
  10. Kam do tepla v januári?
  1. Attracting talent – Why Millennials are choosing to join Johnson
  2. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018?
  3. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej!
  4. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  5. Alarica – new business project in the market of shoes
  6. Ako jazdiť na snehu alebo ľade?
  7. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  8. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  9. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali
  10. Vlani sme si vyberali z vyše pol milióna inzerovaných áut
  1. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie? 11 015
  2. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli? 7 198
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 3 102
  4. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku 2 203
  5. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 2 008
  6. Kam do tepla v januári? 1 722
  7. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 1 360
  8. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej! 1 283
  9. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 1 022
  10. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018? 1 002

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Stačilo by, keby sa nekradlo. Základy politického hochštaplerstva

Iste, politici ani zajtra neprestanú nepoctivo zavádzať, ale aspoň by sme im to nemali uľahčovať.

KULTÚRA

Prečo maďarský sranda pre slovenský koňha nechce vyčpieť

V žánrovej vernosti niet čo Susedom vytknúť.

DOMOV

Po streľbe v petržalskom paneláku zostali dvaja mŕtvi

Na chodbe tam našli telo ženy a muža, na mieste našli dieťa.

ŠPORT

Hantuchová: Život, ktorý žijú tenisti, nie je normálny

Australian Open prvý raz sleduje na plný úväzok spoza mikrofónu.

Neprehliadnite tiež

Fyzikálna záhada. Neutrónové hviezdy svietia aj po zrážke

Dosvit po zrážke neutrónových hviezd je čoraz jasnejší, vyvracia očakávania.

V NASA prestali pracovať. Musk musel odložiť test rakety

Američanom sa nepodarilo schváliť štátny rozpočet. Kennedyho vesmírne stredisko prestáva pracovať.

Obchod bez radov a pokladní. Otvorili prvý Amazon Go

Obchod využíva rovnaké technológie ako autonómne autá.

Spravili krok k včasnému odhaleniu rakoviny, krvný test má veľkú úspešnosť

Test dokázal určiť aj päť typov rakoviny, na ktoré doteraz neexistuje skríning.

Prečo hrá mozog džezového a klasického pianistu rovnakú skladbu inak

Mozgy džezových a klasických pianistov fungujú rozdielne. Dokonca aj vtedy, keď hrajú tú istú skladbu.