Návod, ako si udržať dobre fungujúci mozog

Každý komplikovaný stroj potrebuje aspoň občasnú údržbu. Platí to aj pre náš mozog.

Nemusíme hlúpnuť. Stačí len dodržiavať rady vedcov.

TEXT: Michal Ač, FOTO: sita/ap

Každý z nás má v hlave najzložitejší systém prenosu informácií na zemi.

Funguje vďaka elektrickým signálom, prúdiacim v stovkách kilometrov dlhých vláknach popretkávaných miniatúrnymi mozgovými bunkami; sú také malé, že do bodky na konci tejto vety sa ich zmestí tisíc. Vďaka ich spolupráci dokážeme bleskovo pochopiť zmysel vety, ktorú sme práve prečítali.

No každý komplikovaný stroj, a tým skôr taký zázrak ako mozog, potrebuje aspoň občasnú údržbu.

Webové stránky BBC Future zhrnuli niektoré výsledky z oblasti výskumu mozgu, ktoré by nám v tom mohli pomôcť.

Nestrácajte vieru

"Každý komplikovaný stroj, a tým skôr taký zázrak ako mozog, potrebuje aspoň občasnú údržbu."

Stane sa vám občas, že sa musíte vrátiť tam, odkiaľ ste prišli, aby ste si spomenuli, na čo ste vtedy mysleli? Zabudli ste meno známeho herca, športovca, vedca?

Ako mozog starne, človek má pocit, že podobné pamäťové nehody sa mu stávajú čoraz častejšie. Opak je však pravdou. Stávali sa nám aj vtedy, keď sme boli mladší. Len nás to tak nerozhodilo.

Psychologička Dayana Touronová z Univerzity Severnej Karolíny študuje starnutie vyše desať rokov. Zistila, že s pribúdajúcimi rokmi máme silnejšiu tendenciu pripisovať slabšiu pamäť veku. A to aj vtedy, keď to je iba náš vnútorný pocit, lebo – merané objektívne - naše mentálne schopnosti sú stále na slušnej úrovni.

Pretože si prestávame veriť, začíname sa spoliehať na barličky typu navigácie v automobile alebo zápisníku telefónnych čísiel, a to aj vtedy, keď poznáme aj cestu, aj čísla.

Práve toto môže spustiť spätnú väzbu: keďže prestávame mozog nútiť, aby si spomenul na určité veci sám, začne sa správať, ako keby to naozaj nevedel. A pritom sme naň iba málo pritlačili, lebo mu prestávame veriť.

Chráňte si sluch

Pokračovanie článku patrí k prémiovému obsahu Sme.sk
Aj vy môžete byť jeho predplatiteľom

Ročné predplatné
29 €
Objednať
Ušetríte až 17,80 € v porovnaní s mesačným predplatným
Štvrťročné predplatné
9,90 €
Objednať
Ušetríte 1,80 € v porovnaní s mesačným predplatným
Mesačné predplatné
od 0,98 €
Objednať
Cena 0,98€ platí pre nových predplatiteľov prvý mesiac. Ďalšie mesiace sú za štandardnú cenu 3,90€.

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Téma: Čítanie+


Hlavné správy zo Sme.sk

TECH

Miliardy ľudí čoskoro zažijú nevídanú klímu

Klimatická zmena prebieha nad zemou rýchlejšie ako nad oceánmi. Takmer polovica dnes žijúcich ľudí zažije podnebie aké nepoznáme

KOMENTÁRE

V krajine, kde vás pre farbu pleti neobslúžia

Pre SaS je spoločenské vylúčenie vždy výsledkom nedostatku snahy.

Neprehliadnite tiež

Bielenie Veľkej koralovej bariéry je ešte horšie, než sa čakalo

Koraly predstavujú živobytie nielen pre ľudí, ale aj pre milióny živočíchov.

Koniec latrín a chemických záchodov, nová toaleta odpad prefiltruje a spáli

Akademici sľubujú vyššiu hygienu pre chudobné kúty sveta.

Do mobilu pozeráme čoraz viac. V Brazílii aj päť hodín denne

Vybaviť hovor a prečítať správu - to je mobilná história, ktorá bola len skromným začiatkom dnešných dní.

Pri nedostatku spánku začne mozog požierať sám seba

Preťažené bunky sa snažia ochrániť mozog, no zvyšujú riziko demencie.