SME
Nedeľa, 24. január, 2021 | Meniny má TimotejKrížovkyKrížovky

Nikdy nie je neskoro začať. Pravidelné cvičenie predlžuje život

Lekári varujú, že ľudia sa málo hýbu. Najhoršie sú na tom Portugalci, najlepšie Holanďania.

Cvičenie pomáha. Ak chcete urobiť aspoň niečo, presadnite na bicykel.Cvičenie pomáha. Ak chcete urobiť aspoň niečo, presadnite na bicykel. (Zdroj: TASR)

LONDÝN, PARÍŽ. Keď mal niečo po päťdesiatke, rozhodol sa, že pre svoje zdravie niečo urobí. So svojou ženou si kúpili prilbu, oprášili bicykle a dohodli sa, že každý týždeň spoločne zabicyklujú pár kilometrov.

Podľa štúdie publikovanej v časopise British Journal of Sports Medicine nič lepšie ani urobiť nemohli.

Lekári zistili, že pravidelné cvičenie u starších ľudí predlžuje život. Na Univerzitnej nemocnici v Osle sledovali 5 700 mužov, ktorí sa narodili medzi rokmi 1923 až 1932.

Zistili, že tým, ktorí cvičia približne hodinu týždenne narástla priemerná dĺžka života. „Aj keď muži mali na začiatku sledovania v priemere 73 rokov, aktívne osoby žili o päť rokov dlhšie ako tí so sedavým spôsobom života,“ uvádza štúdia.

Skryť Vypnúť reklamu

Ešte lepšie na tom boli muži, ktorí cvičili tri hodiny týždenne – pravdepodobnosť, že zomrú počas štúdie u nich klesla o 40 percent. Podľa štúdie tak bola fyzická aktivita podobne prospešná pre zníženie úmrtí ako koniec fajčenie.

V tom istom čase publikovala o pravidelnom cvičení svoju analýzu aj Britská nadácia pre srdce (British Heart Foundation).

Podľa nej vysoké percento dospelých ľudí vôbec necvičí. Na vrchole rebríčka sú Portugalci so 69 percentami, potom nasledujú Poliaci s 55 percentami, za nimi sú Francúzi s 46 percentami, Briti so 44 percentami, Chorváti s 34 percentami, Nemci s 26 percentami a najlepšie skončili Holanďania so 14 percentami neaktívneho obyvateľstva.

„Pravidelná fyzická aktivita bez ohľadu na váš vek je prospešná pre zdravie vášho srdca a v konečnom dôsledku vám môže predĺžiť život,“ uviedla podľa BBC Julie Wardová z organizácie.

Skryť Vypnúť reklamu

Doi: 10.1136/bjsports-2014-094522

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Rázcestie v obci Martinová.

Maďarov na severe nechcú a Rómov nikde nechcú, opisujú ľudia z Martinovej.

22. jan

O klíme si kladieme falošné otázky.

22. jan
Policajti blokujú demonštrantov počas protestu proti väzneniu ruského opozičného lídra Alexeja Navaľného v Jekaterinburgu.

Rusi demonštrovali proti Putinovmu režimu.

5 h
Nemocnice v Londýne sú pod tlakom.

Nový kmeň môže byť smrteľnejší.

9 h

Neprehliadnite tiež

Podcast Klik.

Komentovaný prehľad technologických správ.

24 h

O biobezpečnosti a spôsoboch, akými bioinžinieri geneticky upravené bunky robia bezpečnými.

22. jan

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  9. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  4. Hygge ako životný štýl
  5. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  6. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  7. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  8. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  9. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  10. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 39 225
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 37 451
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 10 345
  4. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 10 204
  5. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 8 991
  6. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 8 932
  7. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 205
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 917
  9. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 717
  10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 605