Nikdy nie je neskoro začať. Pravidelné cvičenie predlžuje život

Lekári varujú, že ľudia sa málo hýbu. Najhoršie sú na tom Portugalci, najlepšie Holanďania.

Cvičenie pomáha. Ak chcete urobiť aspoň niečo, presadnite na bicykel.(Zdroj: TASR)

LONDÝN, PARÍŽ. Keď mal niečo po päťdesiatke, rozhodol sa, že pre svoje zdravie niečo urobí. So svojou ženou si kúpili prilbu, oprášili bicykle a dohodli sa, že každý týždeň spoločne zabicyklujú pár kilometrov.

Podľa štúdie publikovanej v časopise British Journal of Sports Medicine nič lepšie ani urobiť nemohli.

Lekári zistili, že pravidelné cvičenie u starších ľudí predlžuje život. Na Univerzitnej nemocnici v Osle sledovali 5 700 mužov, ktorí sa narodili medzi rokmi 1923 až 1932.

Zistili, že tým, ktorí cvičia približne hodinu týždenne narástla priemerná dĺžka života. „Aj keď muži mali na začiatku sledovania v priemere 73 rokov, aktívne osoby žili o päť rokov dlhšie ako tí so sedavým spôsobom života,“ uvádza štúdia.

Ešte lepšie na tom boli muži, ktorí cvičili tri hodiny týždenne – pravdepodobnosť, že zomrú počas štúdie u nich klesla o 40 percent. Podľa štúdie tak bola fyzická aktivita podobne prospešná pre zníženie úmrtí ako koniec fajčenie.

V tom istom čase publikovala o pravidelnom cvičení svoju analýzu aj Britská nadácia pre srdce (British Heart Foundation).

Podľa nej vysoké percento dospelých ľudí vôbec necvičí. Na vrchole rebríčka sú Portugalci so 69 percentami, potom nasledujú Poliaci s 55 percentami, za nimi sú Francúzi s 46 percentami, Briti so 44 percentami, Chorváti s 34 percentami, Nemci s 26 percentami a najlepšie skončili Holanďania so 14 percentami neaktívneho obyvateľstva.

„Pravidelná fyzická aktivita bez ohľadu na váš vek je prospešná pre zdravie vášho srdca a v konečnom dôsledku vám môže predĺžiť život,“ uviedla podľa BBC Julie Wardová z organizácie.

Doi: 10.1136/bjsports-2014-094522

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Tech

Hlavné správy zo Sme.sk

PREŠOV KORZÁR

Obvineného kanadského profesora sa zastávali aj matky dievčat (fotogaléria)

Mušinka: Tento prípad nie je detská pornografia.

Dobré ráno

Dobré ráno: Prečo by ste (ne)mali zrušiť svoje konto na Facebooku

Čo sa stalo z najväčšej sociálnej siete.

Neprehliadnite tiež

Na Medzinárodnú vesmírnu stanicu dorazili vianočné zásoby

Dragon priviezol aj myši a červy potrebné k experimentom.

Sonda InSight zachytila zvuky vetra na Marse

Audio nahrávku zverejnil inštitút Jet Propulsion Laboratory.

DETSKÁ RUBRIKA

Neposedná sýkorka. Uhliarka sa prispôsobí, zahniezdi aj v myšacej nore

Sýkorky bielolíce a belasé obývajú najmä listnaté lesy, kde nie je núdza o lukratívne dutinky v stromoch. Ich príbuzná uhliarka to má ťažšie.

Podcast Klik

Klik: Google si konečne upratal svoje komunikačné aplikácie

Komentovaný prehľad technologických správ.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Mobil banking VÚB opäť bližšie k najlepšej bankovej aplikácii
  2. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád
  3. Objavte novinku s duálnym účinkom proti starnutiu pleti
  4. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre
  5. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia
  6. Geológ: recykláciu umelého kopca v Slnečniciach sledujeme denne
  7. Volkswagen radí: ako svietiť a čo s hmlovkami?
  8. Mobil banking VÚB opäť bližšie k najlepšej bankovej aplikácii
  9. Nový cestovný poriadok ŽSR z vášho regiónu v denníku SME
  10. Liek na obezitu v reklamách nenájdete
  1. Mobil banking VÚB opäť bližšie k najlepšej bankovej aplikácii
  2. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre
  3. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád
  4. Objavte novinku s duálnym účinkom proti starnutiu pleti
  5. V bratislavskom Poluse vystrájali čerti :-)
  6. Pred Auparkom vystúpi Veronika Rabada, chýbať nebude ani Mikuláš
  7. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia
  8. ZSSK: Bratislavu a Zürich spojí priamy rýchlovlak
  9. Geológ: recykláciu umelého kopca v Slnečniciach sledujeme denne
  10. Volkswagen radí: ako svietiť a čo s hmlovkami?
  1. Na školách potrebujeme kontroverznejšie témy. Byť ticho nepomáha 26 120
  2. Nový cestovný poriadok ŽSR z vášho regiónu v denníku SME 19 814
  3. Prehrieva sa vám mobil? Môžete prísť o peniaze 15 002
  4. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia 13 261
  5. Takto vyzerá miesto, odkiaľ k nám putuje slovenské hovädzie 9 700
  6. Kramáre prešli zmenami. Detským pacientom viac chutí jesť 9 696
  7. Liek na obezitu v reklamách nenájdete 6 148
  8. Nový Supermarket Fresh Plus v centre je nabitý novinkami 4 469
  9. Geológ: recykláciu umelého kopca v Slnečniciach sledujeme denne 4 371
  10. Volkswagen radí: ako svietiť a čo s hmlovkami? 4 109