SME
Sobota, 15. máj, 2021 | Meniny má ŽofiaKrížovkyKrížovky

Na chudnutie netreba cvičiť, stačí zdravá strava

Kľúčom k lepšej postave nie je pravidelné cvičenie, ale zdravá strava.

(Zdroj: ILUSTRAČNÉ FLICKR)

LONDÝN, PARÍŽ. V boji proti obezite zohráva cvičenie len malú úlohu. Oveľa dôležitejšia je zdravá strava.

Tvrdia to vedci v úvodníku časopisu British Journal of Sports Medicine . Podľa nich je cvičenie kľúčovým pri odvrátení chorôb ako je cukrovka, srdcové choroby či demencia, avšak jeho vplyv na obezitu je minimálny. Kľúčom pri obezite je totiž prebytok cukrov.

V článku medzinárodný tím expertov diskutoval o tom, či potraviny, sedavý spôsob života alebo kombinácia oboch sú zodpovedné za rastúci počet obéznych ľudí vo svete. Doktori uviedli, že množstvo cvičenia, ktoré praktizujeme, nemá takmer nič spoločné s obezitou.

Skryť Vypnúť reklamu

„Obézný človek nepotrebuje ani za mak cvičenia, aby stratil váhu, potrebuje len menej jesť,“ uviedol podľa BBC kardiológ Aseem Malhotra. „Mojou najväčšou obavou sú správy pre širokú verejnosť, ktoré navrhujú, že môžeme jesť koľko chceme, ak cvičíme. Je to nevedecké a zlé. Nemôžete tým oklamať nezdravú stravu.“

Malhotra je kritikom potravinárskeho priemyslu, pričom tvrdí, že spoločnosti vyrábajúce potraviny a sýtené nápoje nesprávne zdôrazňujú, že fyzická aktivita a šport môžu ľudí uchrániť od obezity.

„Ľudia sa topia v neužitočných správach o držaní si zdravej hmotnosti prostredníctvom počítania kalórii a mnohí sa mylne domnievajú, že obezita je dôsledkom nedostatku pohybu,“ povedal podľa denníka Independent Malhotra.

Proti nadmernému priberaniu na váhe preto jedincom, ktorí radi cvičia, odporúča prijímať potraviny s vyšším obsahom tuku, ale s nižším obsahom cukrov a bielkovín.

Skryť Vypnúť reklamu

„Tuk vrátane ketonóvých látok je, zdá sa, zdrojom energie pre cvičenie,“ povedal podľa Independent. „Je výživný, preto nepotrebuje náhradné alebo doplňujúce látky počas cvičenia a môže stimulovať formy cvičenia, ktoré najčastejšie robíme.“

Doi: 10.1136/bjsports-2015-094911

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Technologický podcast Klik.

Komentovaný prehľad technologických správ.

2 h

Inzercia - Tlačové správy

  1. Kúrenie počas jari: Ako si udržať teplo a ušetriť viac peňazí
  2. Videli ste, čo sa stane s vašim SUV po 100.000 kilometroch?
  3. Riešenie emisií v cestnej doprave, ktoré môže fungovať okamžite
  4. Slnkom zaliate pláže Južného Cypru sú len jedným z lákadiel
  5. Vyberte sa s nami na vandrovku, navštívime Spišský hrad a Levoču
  6. Prečo sú pre mzdárku stravné lístky či karty najlepšie riešenie?
  7. Niké spúšťa novú kampaň s Jánom Lašákom
  8. Prečo Slováci nemajú rezervy?
  9. Chcete, aby mali školáci Čerstvé hlavičky? Hlasujte
  10. Klus, Pirošíková, Bošňák dnes o 17.00 o slobode cestovania
  1. Ľudia vymieňajú autá za elektrobicykle. Záujem v Trenčíne rastie
  2. Opäť štartuje projekt Futbal v meste
  3. Videli ste, čo sa stane s vašim SUV po 100.000 kilometroch?
  4. Riešenie emisií v cestnej doprave, ktoré môže fungovať okamžite
  5. Atos stavia v Bulharsku nový špičkový superpočítač EuroHPC
  6. Kúrenie počas jari: Ako si udržať teplo a ušetriť viac peňazí
  7. Slnkom zaliate pláže Južného Cypru sú len jedným z lákadiel
  8. Prečo sú pre mzdárku stravné lístky či karty najlepšie riešenie?
  9. Budějovický Budvar je posledný český národný podnik
  10. Niké spúšťa novú kampaň s Jánom Lašákom
  1. Portfólio manažér: Čaká nás dobré obdobie pre ekonomiku 15 940
  2. Hokejové hviezdy v biznise nezažiarili. Až na jednu výnimku 12 020
  3. Vyhrajú elektromobily, autá na vodík alebo hybridy? 9 723
  4. Pätnásť gréckych ostrovov, kde strávite skvelú letnú dovolenku 8 699
  5. Boj Grékov za slobodu prebudil solidaritu v celej Európe 8 481
  6. Praktické rady, ako zmierniť prejavy alergií. Kľúčom je interiér 7 167
  7. Klus, Pirošíková, Bošňák dnes o 17.00 o slobode cestovania 6 906
  8. Túžite bývať vo svojom za pár mesiacov? Realita s Variant-Haus® 6 261
  9. Nákupy, ktoré rozbúchajú srdce v nákupnom centre Novum Prešov 5 770
  10. Hľadáte firmu na predaj? Poradíme vám, ako ju nájsť 5 681