Na chudnutie netreba cvičiť, stačí zdravá strava

Kľúčom k lepšej postave nie je pravidelné cvičenie, ale zdravá strava.

(Zdroj: ILUSTRAČNÉ FLICKR)

LONDÝN, PARÍŽ. V boji proti obezite zohráva cvičenie len malú úlohu. Oveľa dôležitejšia je zdravá strava.

Tvrdia to vedci v úvodníku časopisu British Journal of Sports Medicine. Podľa nich je cvičenie kľúčovým pri odvrátení chorôb ako je cukrovka, srdcové choroby či demencia, avšak jeho vplyv na obezitu je minimálny. Kľúčom pri obezite je totiž prebytok cukrov.

V článku medzinárodný tím expertov diskutoval o tom, či potraviny, sedavý spôsob života alebo kombinácia oboch sú zodpovedné za rastúci počet obéznych ľudí vo svete. Doktori uviedli, že množstvo cvičenia, ktoré praktizujeme, nemá takmer nič spoločné s obezitou.

Článok pokračuje pod video reklamou

„Obézný človek nepotrebuje ani za mak cvičenia, aby stratil váhu, potrebuje len menej jesť,“ uviedol podľa BBC kardiológ Aseem Malhotra. „Mojou najväčšou obavou sú správy pre širokú verejnosť, ktoré navrhujú, že môžeme jesť koľko chceme, ak cvičíme. Je to nevedecké a zlé. Nemôžete tým oklamať nezdravú stravu.“

Malhotra je kritikom potravinárskeho priemyslu, pričom tvrdí, že spoločnosti vyrábajúce potraviny a sýtené nápoje nesprávne zdôrazňujú, že fyzická aktivita a šport môžu ľudí uchrániť od obezity.

„Ľudia sa topia v neužitočných správach o držaní si zdravej hmotnosti prostredníctvom počítania kalórii a mnohí sa mylne domnievajú, že obezita je dôsledkom nedostatku pohybu,“ povedal podľa denníka Independent Malhotra.

Proti nadmernému priberaniu na váhe preto jedincom, ktorí radi cvičia, odporúča prijímať potraviny s vyšším obsahom tuku, ale s nižším obsahom cukrov a bielkovín.

„Tuk vrátane ketonóvých látok je, zdá sa, zdrojom energie pre cvičenie,“ povedal podľa Independent. „Je výživný, preto nepotrebuje náhradné alebo doplňujúce látky počas cvičenia a môže stimulovať formy cvičenia, ktoré najčastejšie robíme.“

Doi: 10.1136/bjsports-2015-094911

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Tech

Inzercia - Tlačové správy

  1. Letná ponuka: Predplatné SME.sk len za 9,90 €
  2. Keď Slováci krotia morský vietor
  3. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate
  4. Zákazníkov sme odmenili darčekmi v hodnote 250 000€
  5. Robila som domáci džem z ovocia z Kauflandu. Ako to dopadlo?
  6. 10 tipov z histórie: ako zbohatnúť podľa úspešných velikánov
  7. Porovnanie najobľúbenejších last minute destinácií
  8. Vizuálny smog je problém
  9. Reportáž: Na Záhorí vyrábajú svetové omietky
  10. Volkswagen Arteon spája limuzínu s rodinou
  1. Letná ponuka: Predplatné SME.sk len za 9,90 €
  2. HB Reavis rozširuje svoje portfólio v Londýne už o piaty projekt
  3. Keď Slováci krotia morský vietor
  4. Ochrana pred tropickou horúčavou
  5. Pivovar Šariš investoval do kultúry
  6. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate
  7. Savills Investment Management kupuje Gdanski Business Center II
  8. Škôlka od srdca
  9. Zákazníkov sme odmenili darčekmi v hodnote 250 000€
  10. 10 tipov z histórie: ako zbohatnúť podľa úspešných velikánov
  1. Porovnanie najobľúbenejších last minute destinácií 16 034
  2. Vizuálny smog je problém 9 877
  3. Reportáž: Hranolky z McDonald’s sú zložené z 5 ingrediencií 7 369
  4. Objavte najvzácnejšiu hubu na svete. Rastie na Liptove 6 292
  5. Volkswagen Arteon spája limuzínu s rodinou 4 387
  6. Spoznajte exotický Zanzibar od severu až po juh 3 913
  7. Prešovská Spinea tromfla Japoncov a spresnila roboty 3 601
  8. Najvýhodnejšia dovolenka v Tatrách a Liptove 3 410
  9. Historickým vláčikom sa prichádza previezť stále viac turistov 3 134
  10. Dovolenka pri Mŕtvom mori a tipy na overené hotely 2 913