Na chudnutie netreba cvičiť, stačí zdravá strava

Kľúčom k lepšej postave nie je pravidelné cvičenie, ale zdravá strava.

(Zdroj: ILUSTRAČNÉ FLICKR)

LONDÝN, PARÍŽ. V boji proti obezite zohráva cvičenie len malú úlohu. Oveľa dôležitejšia je zdravá strava.

Tvrdia to vedci v úvodníku časopisu British Journal of Sports Medicine. Podľa nich je cvičenie kľúčovým pri odvrátení chorôb ako je cukrovka, srdcové choroby či demencia, avšak jeho vplyv na obezitu je minimálny. Kľúčom pri obezite je totiž prebytok cukrov.

V článku medzinárodný tím expertov diskutoval o tom, či potraviny, sedavý spôsob života alebo kombinácia oboch sú zodpovedné za rastúci počet obéznych ľudí vo svete. Doktori uviedli, že množstvo cvičenia, ktoré praktizujeme, nemá takmer nič spoločné s obezitou.

„Obézný človek nepotrebuje ani za mak cvičenia, aby stratil váhu, potrebuje len menej jesť,“ uviedol podľa BBC kardiológ Aseem Malhotra. „Mojou najväčšou obavou sú správy pre širokú verejnosť, ktoré navrhujú, že môžeme jesť koľko chceme, ak cvičíme. Je to nevedecké a zlé. Nemôžete tým oklamať nezdravú stravu.“

Malhotra je kritikom potravinárskeho priemyslu, pričom tvrdí, že spoločnosti vyrábajúce potraviny a sýtené nápoje nesprávne zdôrazňujú, že fyzická aktivita a šport môžu ľudí uchrániť od obezity.

„Ľudia sa topia v neužitočných správach o držaní si zdravej hmotnosti prostredníctvom počítania kalórii a mnohí sa mylne domnievajú, že obezita je dôsledkom nedostatku pohybu,“ povedal podľa denníka Independent Malhotra.

Proti nadmernému priberaniu na váhe preto jedincom, ktorí radi cvičia, odporúča prijímať potraviny s vyšším obsahom tuku, ale s nižším obsahom cukrov a bielkovín.

„Tuk vrátane ketonóvých látok je, zdá sa, zdrojom energie pre cvičenie,“ povedal podľa Independent. „Je výživný, preto nepotrebuje náhradné alebo doplňujúce látky počas cvičenia a môže stimulovať formy cvičenia, ktoré najčastejšie robíme.“

Doi: 10.1136/bjsports-2015-094911

Najčítanejšie na SME Tech


Hlavné správy zo Sme.sk

Neprehliadnite tiež

Prečo hrá mozog džezového a klasického pianistu rovnakú skladbu inak

Mozgy džezových a klasických pianistov fungujú rozdielne. Dokonca aj vtedy, keď hrajú tú istú skladbu.

Spravili krok k včasnému odhaleniu rakoviny, krvný test má veľkú úspešnosť

Test dokázal určiť aj päť typov rakoviny, na ktoré doteraz neexistuje skríning.

TECH_FM

Historici sa mýlia, čiernu smrť roznieslo čosi iné

Nový výskum naznačuje, ako sa problém šíril.

NASA testuje jadrový reaktor pre astronautov na Marse

Prvotné testy kompaktného reaktora v americkej Nevade boli úspešné.

Legendárna hra Age of Empires sa vráti v modernom prevedení vo februári

Hru museli v mnohých smeroch prepracovať, aby fungovala na moderných počítačoch.

Inzercia - Tlačové správy


  1. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  2. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  4. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  5. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  6. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate
  7. Kam do tepla v januári?
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely
  9. Konzultácia so svetovými odborníkmi dokáže zachrániť život
  10. Divoký Island: cesta ostrovom ľadu a ohňa
  1. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  2. Alarica – new business project in the market of shoes
  3. Ako jazdiť na snehu alebo ľade?
  4. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  5. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  6. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali
  7. Vlani sme si vyberali z vyše pol milióna inzerovaných áut
  8. V centre našej pozornosti sú zákazníci. Už 50 rokov
  9. Začiatok roka patrí dani z nehnuteľností
  10. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  1. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie? 13 877
  2. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli? 8 596
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 4 189
  4. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali 3 481
  5. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 2 925
  6. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 2 677
  7. Kam do tepla v januári? 1 980
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 1 807
  9. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 1 630
  10. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate 979