SME
Štvrtok, 9. júl, 2020 | Meniny má LujzaKrížovkyKrížovky

Na chudnutie netreba cvičiť, stačí zdravá strava

Kľúčom k lepšej postave nie je pravidelné cvičenie, ale zdravá strava.

(Zdroj: ILUSTRAČNÉ FLICKR)

LONDÝN, PARÍŽ. V boji proti obezite zohráva cvičenie len malú úlohu. Oveľa dôležitejšia je zdravá strava.

Tvrdia to vedci v úvodníku časopisu British Journal of Sports Medicine . Podľa nich je cvičenie kľúčovým pri odvrátení chorôb ako je cukrovka, srdcové choroby či demencia, avšak jeho vplyv na obezitu je minimálny. Kľúčom pri obezite je totiž prebytok cukrov.

V článku medzinárodný tím expertov diskutoval o tom, či potraviny, sedavý spôsob života alebo kombinácia oboch sú zodpovedné za rastúci počet obéznych ľudí vo svete. Doktori uviedli, že množstvo cvičenia, ktoré praktizujeme, nemá takmer nič spoločné s obezitou.

Skryť Vypnúť reklamu

„Obézný človek nepotrebuje ani za mak cvičenia, aby stratil váhu, potrebuje len menej jesť,“ uviedol podľa BBC kardiológ Aseem Malhotra. „Mojou najväčšou obavou sú správy pre širokú verejnosť, ktoré navrhujú, že môžeme jesť koľko chceme, ak cvičíme. Je to nevedecké a zlé. Nemôžete tým oklamať nezdravú stravu.“

Malhotra je kritikom potravinárskeho priemyslu, pričom tvrdí, že spoločnosti vyrábajúce potraviny a sýtené nápoje nesprávne zdôrazňujú, že fyzická aktivita a šport môžu ľudí uchrániť od obezity.

„Ľudia sa topia v neužitočných správach o držaní si zdravej hmotnosti prostredníctvom počítania kalórii a mnohí sa mylne domnievajú, že obezita je dôsledkom nedostatku pohybu,“ povedal podľa denníka Independent Malhotra.

Proti nadmernému priberaniu na váhe preto jedincom, ktorí radi cvičia, odporúča prijímať potraviny s vyšším obsahom tuku, ale s nižším obsahom cukrov a bielkovín.

Skryť Vypnúť reklamu

„Tuk vrátane ketonóvých látok je, zdá sa, zdrojom energie pre cvičenie,“ povedal podľa Independent. „Je výživný, preto nepotrebuje náhradné alebo doplňujúce látky počas cvičenia a môže stimulovať formy cvičenia, ktoré najčastejšie robíme.“

Doi: 10.1136/bjsports-2015-094911

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Kaštieľ vo Vinosadoch.
Cynická obluda

Cesta k slušnej koalícii

Ak si Matovič predstavuje, že lepší štát vybuduje tak, ako nám to tento týždeň previedol, tak je buď génius alebo blázon.

Aj Bonul posielal peniaze firme obvinenej z prania peňazí

Vysvetlenie obvineného podnikateľa nesedí.

Bonul Security.

Neprehliadnite tiež

Podvolí sa Zuckerberg tlaku inzerentov?

Ako útek zadávateľov reklamy ohrozuje rast Facebooku.

Šéf a zakladateĺ Facebooku Mark Zuckerberg počas príhovoru na konferencii Tech Summit v Salt Lake City.
Záber z deviateho štartu SpaceX s komunikačnými satelitmi Starlink 13. júna 2020.
Minuloročný lesný požiar v regióne Krasnojarsk na východe ruskej Sibíri. Tohtoročné požiare v Arktíde začali skôr a sú zúrivejšie.
Vedátorský podcast

V slnečnej sústave možno nie sme sami

Vedci vytipovali miesta v slnečnej sústave, na ktorých by mohol existovať život.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Skvelý program pre deti? Pomôže výzva Gesto pre rodičov
  2. Rozdávajú sa dotácie na tepelné čerpadlá. Využite to, kým sa dá
  3. Morské oko vzniklo pred miliónmi rokov
  4. Samsung „zdivočel“. Za nákup ponúka späť až 2 tisícky
  5. Krížovkársky magazín Lišiak opäť v denníku SME
  6. Ázii dali košom. Tieto bicykle sa celé vyrábajú na Slovensku
  7. Poznáte zaujímavosti Malty? Tieto lákajú turistov najviac
  8. Lokálne nákupy vo VIVO! Markete
  9. Kedysi ovocie chutilo inak. Rozmanitosť sa zachovala na dedinách
  10. Za päť rokov chce mať päť reštaurácií
  1. Rozdávajú sa dotácie na tepelné čerpadlá. Využite to, kým sa dá
  2. Morské oko vzniklo pred miliónmi rokov
  3. Keď sa inšpiráciou stane samotné víno
  4. Nezávislý test autokamer TESTADO dal vysoké hodnocení 9.1! Komu?
  5. O2 poľudštilo svoju zákaznícku linku
  6. Samsung „zdivočel“. Za nákup ponúka späť až 2 tisícky
  7. Krížovkársky magazín Lišiak opäť v denníku SME
  8. Garmin pridáva technológiu solárneho dobíjania
  9. Discover even more with the Spectacular Slovakia bundle offer
  10. Najviac slovenských dodávateľov vlastnej značky má COOP Jednota
  1. Ázii dali košom. Tieto bicykle sa celé vyrábajú na Slovensku 41 238
  2. Za päť rokov chce mať päť reštaurácií 16 679
  3. Zmenia sa Vysoké Tatry na lunapark? 14 932
  4. Kedysi ovocie chutilo inak. Rozmanitosť sa zachovala na dedinách 14 891
  5. Poznáte zaujímavosti Malty? Tieto lákajú turistov najviac 14 788
  6. 15 miest v Grécku, na ktoré sú domáci najpyšnejší 12 956
  7. Ťažšie sa vám dýcha? Možno máte vlhký dom 12 557
  8. Magazín denníka SME: Leto v Čechách a na Morave 10 712
  9. Leto na Slovensku: Mimoriadny 48-stranový magazín týždenníkov MY 10 199
  10. Južný Cyprus: skvelá dovolenka až do skorej jesene 8 084