Hľadáte liek na obezitu? Stredomorská strava

V boji proti obezite je stredomorská strava účinnejšia ako počítanie každej kalórie.

(Zdroj: WIKIMEDIA/CC/Jerzy Strzelecki)

LONDÝN, AIX EN PROVENCE. Je lepšia ako nízkotučné diéty a vôbec nie je taká drastická. Stredomorská strava podľa štúdie v Postgraduate Medical Journal nevedie len k dlhšiemu životu, ale aj k lepšej postave.

Lekári kritizujú drastické diéty, pretože sú zamerané len na obmedzenie kalórií, ale nie na správnu výživu. „Kalória nie je len kalóriou,“ tvrdí podľa International Business Times David Haslam. „Je naivné si myslieť, že hormonálne a neurologické systémy chuti do jedla nášho tela reagujú na rôzne látky v strave rovnakým spôsobom.“

Článok pokračuje pod video reklamou

V tom presne spočíva výhoda stredomorskej stravy, ktorá obsahuje množstvo ovocia, zeleniny, orechov a olivového oleja. Tieto zložky znižujú riziko infarktu a mozgovej mŕtvice a na trvalé chudnutie sú oveľa lepšie ako nízkotučné diéty.

„Dôležitejším je zamerať sa na výživné jedlá,“ dodal podľa BBC vedúci štúdie, kardiológ Aseem Malhotra. „Na zdraví sa to odrazí veľmi rýchlo.“

Orechy, ovocie, zelenina a ryby majú pozitívne zdravotné účinky na oslabenie trombózy a zápalu. Konzumácia jednej porcie ovocie alebo zeleniny za deň a dvoch porcii orechov týždenne môže znížiť počet úmrtí na srdcovocievne ochorenia.

Štúdia tiež uvádza, že konzumácia stredomorskej stravy po srdcovom infarkte je trikrát účinnejšia ako užívanie liekov znižujúcich cholesterol.

Doi: 10.1136/postgradmedj-2014-133103

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Tech

Inzercia - Tlačové správy

  1. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  2. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  3. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  4. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  5. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  6. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  7. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  8. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení
  9. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia
  10. Volkswagen Golf GTI TCR naživo na Slovakia Ringu!
  1. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  2. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  3. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  4. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  5. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  6. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  7. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  8. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  9. Salón architektov A0 – Coneco 2018
  10. Záhradný nábytok: aký materiál je najlepší?
  1. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne 19 925
  2. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 15 096
  3. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo? 11 915
  4. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 10 818
  5. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 8 436
  6. Ulovte si last minute dovolenku so zľavou do 70% 5 965
  7. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 4 589
  8. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia 3 591
  9. Iná tvár Mexika: Nocovanie s Indiánmi, dobrodružstvo v džungli 2 482
  10. Volkswagen Golf GTI TCR naživo na Slovakia Ringu! 2 222