Hľadáte liek na obezitu? Stredomorská strava

V boji proti obezite je stredomorská strava účinnejšia ako počítanie každej kalórie.

(Zdroj: WIKIMEDIA/CC/Jerzy Strzelecki)

LONDÝN, AIX EN PROVENCE. Je lepšia ako nízkotučné diéty a vôbec nie je taká drastická. Stredomorská strava podľa štúdie v Postgraduate Medical Journal nevedie len k dlhšiemu životu, ale aj k lepšej postave.

Lekári kritizujú drastické diéty, pretože sú zamerané len na obmedzenie kalórií, ale nie na správnu výživu. „Kalória nie je len kalóriou,“ tvrdí podľa International Business Times David Haslam. „Je naivné si myslieť, že hormonálne a neurologické systémy chuti do jedla nášho tela reagujú na rôzne látky v strave rovnakým spôsobom.“

V tom presne spočíva výhoda stredomorskej stravy, ktorá obsahuje množstvo ovocia, zeleniny, orechov a olivového oleja. Tieto zložky znižujú riziko infarktu a mozgovej mŕtvice a na trvalé chudnutie sú oveľa lepšie ako nízkotučné diéty.

„Dôležitejším je zamerať sa na výživné jedlá,“ dodal podľa BBC vedúci štúdie, kardiológ Aseem Malhotra. „Na zdraví sa to odrazí veľmi rýchlo.“

Orechy, ovocie, zelenina a ryby majú pozitívne zdravotné účinky na oslabenie trombózy a zápalu. Konzumácia jednej porcie ovocie alebo zeleniny za deň a dvoch porcii orechov týždenne môže znížiť počet úmrtí na srdcovocievne ochorenia.

Štúdia tiež uvádza, že konzumácia stredomorskej stravy po srdcovom infarkte je trikrát účinnejšia ako užívanie liekov znižujúcich cholesterol.

Doi: 10.1136/postgradmedj-2014-133103

Najčítanejšie na SME Tech


Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Po kose na Krym? Zakopnete o tank

Vreckový sprievodca cestovateľov po východných teritóriách, časť III.

KOMENTÁRE

Mala byť ombudsmanka aj na pochode za rodinu?

Bubon, koláž Krista a zástava, celý výjav pripomínal akúsi civilnú procesiu.

BRATISLAVA

Dá sa v Dunaji oficiálne kúpať?

Na Dunaji bolo kedysi nielen legendárne Lido, ale aj lodné kúpaliská.

Neprehliadnite tiež

DETSKÁ RUBRIKA

Včeláriky robia všetko pre rodinu. Mladé vtáčatá chodia kŕmiť aj tetky a ujovia

Živia sa hmyzom, často práve včelami. To však nie je veľmi pochuti včelárom, ktorí tieto vtáky bezhlavo kynožia.

Vypustili prvý satelit, ktorý vyrobili pomocou 3D tlačiarne

Satelity by mali byť vo vesmíre približne päť až šesť mesiacov.

Toto sú najlepšie čínske smartfóny (leto 2017)

Xiaomi, Vernee, Oukitel alebo Ulefone? Poradíme vám, ako sa nestratiť vo svete čínskych smartfónov.

Na dne morí sa hromadia plasty, môže za to aj zvláštne zviera

Vršovky nie sú vinníci, sú obeťami plastov.

Inzercia - Tlačové správy


  1. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  2. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  3. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  4. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  5. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  9. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  10. Ako sme jazdili v socializme
  1. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  4. Už aj seniori presadajú do SUV
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  6. Americká ambasáda zaberá pozemky už rok bez nájomnej zmluvy
  7. Bratislava gets a new public space and park
  8. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  9. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  10. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 5 620
  2. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení 4 033
  3. Ako sme jazdili v socializme 2 571
  4. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho 2 009
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 706
  6. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 370
  7. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 148
  8. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 090
  9. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 695
  10. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 621