SME

Hľadáte liek na obezitu? Stredomorská strava

V boji proti obezite je stredomorská strava účinnejšia ako počítanie každej kalórie.

(Zdroj: WIKIMEDIA/CC/Jerzy Strzelecki)

LONDÝN, AIX EN PROVENCE. Je lepšia ako nízkotučné diéty a vôbec nie je taká drastická. Stredomorská strava podľa štúdie v Postgraduate Medical Journal nevedie len k dlhšiemu životu, ale aj k lepšej postave.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Lekári kritizujú drastické diéty, pretože sú zamerané len na obmedzenie kalórií, ale nie na správnu výživu. „Kalória nie je len kalóriou,“ tvrdí podľa International Business Times David Haslam. „Je naivné si myslieť, že hormonálne a neurologické systémy chuti do jedla nášho tela reagujú na rôzne látky v strave rovnakým spôsobom.“

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

V tom presne spočíva výhoda stredomorskej stravy, ktorá obsahuje množstvo ovocia, zeleniny, orechov a olivového oleja. Tieto zložky znižujú riziko infarktu a mozgovej mŕtvice a na trvalé chudnutie sú oveľa lepšie ako nízkotučné diéty.

„Dôležitejším je zamerať sa na výživné jedlá,“ dodal podľa BBC vedúci štúdie, kardiológ Aseem Malhotra. „Na zdraví sa to odrazí veľmi rýchlo.“

Orechy, ovocie, zelenina a ryby majú pozitívne zdravotné účinky na oslabenie trombózy a zápalu. Konzumácia jednej porcie ovocie alebo zeleniny za deň a dvoch porcii orechov týždenne môže znížiť počet úmrtí na srdcovocievne ochorenia.

Štúdia tiež uvádza, že konzumácia stredomorskej stravy po srdcovom infarkte je trikrát účinnejšia ako užívanie liekov znižujúcich cholesterol.

SkryťVypnúť reklamu

Doi: 10.1136/postgradmedj-2014-133103

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Do roku 2030 sa má v Indii zdvojnásobiť množstvo produkovaného odpadu. Už dnes veľká časť končí v uliciach a v prírode.

V kaviarni vyzbierali až 23 ton plastu.


Veronika Cechová 17

Týždenný podcast o novinkách z vedy.


a 1 ďalší

Starship po približne hodinovom lete kontrolovane pristála v Indickom oceáne.


TASR
Nobelova cena.

(Ne)vedecký newsletter Tomáša Prokopčáka.


4

Komerčné články

  1. Hanba bokom, je čas tancovať. Tieto karnevaly Európy treba zažiť
  2. Technológiám z Nitry dôveruje Tesla aj TikTok.
  3. Máš jedno euro navyše? Pripoj sa do potravinovej zbierky
  4. S appkou Fumbi zvládneš do krypta investovať do pol hodiny
  5. Ako zohnať lístok na biznis event roka s Waynom Gretzkym
  6. Hudba, ktorá rozžiari váš event: Stavte na Abba show
  7. Slovenská značka získala Obal roka 2025
  8. Rýchla právna pomoc šetrí čas, nervy aj peniaze
  1. Hanba bokom, je čas tancovať. Tieto karnevaly Európy treba zažiť
  2. Technológiám z Nitry dôveruje Tesla aj TikTok.
  3. Máš jedno euro navyše? Pripoj sa do potravinovej zbierky
  4. Ako zohnať lístok na biznis event roka s Waynom Gretzkym
  5. S appkou Fumbi zvládneš do krypta investovať do pol hodiny
  6. Rýchla právna pomoc šetrí čas, nervy aj peniaze
  7. Slovenská značka získala Obal roka 2025
  8. Hudba, ktorá rozžiari váš event: Stavte na Abba show
  1. Ak máte ťažkosti s trávením, aj toto môže byť príčina 8 565
  2. Bratislava sa rozlietala. Karibik aj Ázia sú ešte dostupnejšie 5 663
  3. Ako zohnať lístok na biznis event roka s Waynom Gretzkym 4 280
  4. Prečo sa Kallo opäť rozhodol pre franšízu Kinekusu 3 984
  5. Je rozhodnuté. Ceny FéliX brali džemy, hoteliéri aj technológie 3 191
  6. Technológiám z Nitry dôveruje Tesla aj TikTok. 3 164
  7. Kliešť môže prekvapiť kedykoľvek, ochorenie hrozí celoročne 2 170
  8. Hanba bokom, je čas tancovať. Tieto karnevaly Európy treba zažiť 2 163
SkryťZatvoriť reklamu