SME
Sobota, 13. august, 2022 | Meniny má Ľubomír

Chcete schudnúť? Vedci zisťovali, ktorá diéta je najlepšia

Veľká metaanalýza preskúmala takmer päťdesiat rôznych klinických testov. Zistila, že všetky diéty majú v priemere rovnaké výsledky.

(Zdroj: ILUSTRAČNÉ – SITA/AP)

BRATISLAVA. Sedíte a pozeráte sa do relatívne prázdneho taniera. Už niekoľko týždňov sa trápite s ďalšou značkouvou diétou.

Každú chvíľu je v móde iná, rôzne druhy zaručených postupov na vás chrlia reklamy i rôzni nutriční šarlatáni a vy chcete skúsiť ten ďalší, ktorý už bude určite ten dokonalý

Nová metaanalýza však teraz naznačuje, že v prípade diét nejestvuje nič ako univerzálne lepší či horší postup.

Výsledky ukázali, že prakticky všetky druhy diét - s obmedzovaním tukov či obmedzovaním sacharidov - prinášajú rovnaké výsledky. Rozdiel v strate hmotnosti bol, aj napriek rozšíreným predsudkom takmer nulový a oveľa dôležitejšie bolo pri diéte vydržať.

SkryťVypnúť reklamu

Hocakú diétu

Výskumníci z kanadskej McMasterovej univerzity v Ontáriu sa rozhodli pre veľký systematický prieskum. Povedali si, že zistia, ktorá z diét je pri šesťmesačnom a ročnom dodržiavaní najlepšia.

Prezreli preto 48 randomizovaných klinických skúšok a následne analyzovali ich výsledky. Keď ich spojili dokopy, zistili, že všetky diéty dosiahli prakticky totožné hodnoty.

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Urologička Patrícia Häuserová.

Ochorením trpia častejšie ženy než muži.


8. aug
Otvorenie novej prevádzky rýchleho občerstvenia namiesto McDonald´s v Moskve.

Namiesto Instagramu Rosgram, namiesto Coca-Coly Ivan - čaj… Sankcie nás nezlomia.


9. aug
Bývalý americký prezident Barack Obama.

Obamove pamäte hovoria o lídroch s víziami a uvoľňujú miesto ďalším.


11. aug
Húfnica Zuzana 2.

Vojna na Ukrajine pokračuje.


a 4 ďalší 10 h

Neprehliadnite tiež

Podcast Klik.

Komentovaný prehľad technologických správ.


a 2 ďalší 8 h

Dobrý lacný smartfón, ak nemáte prehnané očakávania od výkonu.


12. aug
Vírus Lang-ja objavili u voľne žijúcich piskorov. Z nich zrejme preskočil na človeka.

Lang-ja nakazil najmä farmárov.


12. aug
Satelitný záber rozpadnutého ľadovca Conger Východnej Antarktíde.

Grónsko aj Antarktída sa topia.


11. aug
SkryťZatvoriť reklamu