Chcete schudnúť? Vedci zisťovali, ktorá diéta je najlepšia

Veľká metaanalýza preskúmala takmer päťdesiat rôznych klinických testov. Zistila, že všetky diéty majú v priemere rovnaké výsledky.

(Zdroj: ILUSTRAČNÉ – SITA/AP)

BRATISLAVA. Sedíte a pozeráte sa do relatívne prázdneho taniera. Už niekoľko týždňov sa trápite s ďalšou značkouvou diétou.

Každú chvíľu je v móde iná, rôzne druhy zaručených postupov na vás chrlia reklamy i rôzni nutriční šarlatáni a vy chcete skúsiť ten ďalší, ktorý už bude určite ten dokonalý

Nová metaanalýza však teraz naznačuje, že v prípade diét nejestvuje nič ako univerzálne lepší či horší postup.

Výsledky ukázali, že prakticky všetky druhy diét - s obmedzovaním tukov či obmedzovaním sacharidov - prinášajú rovnaké výsledky. Rozdiel v strate hmotnosti bol, aj napriek rozšíreným predsudkom takmer nulový a oveľa dôležitejšie bolo pri diéte vydržať.

Článok pokračuje pod video reklamou

Hocakú diétu

Výskumníci z kanadskej McMasterovej univerzity v Ontáriu sa rozhodli pre veľký systematický prieskum. Povedali si, že zistia, ktorá z diét je pri šesťmesačnom a ročnom dodržiavaní najlepšia.

Prezreli preto 48 randomizovaných klinických skúšok a následne analyzovali ich výsledky. Keď ich spojili dokopy, zistili, že všetky diéty dosiahli prakticky totožné hodnoty.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C3GNY na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C3GNY na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Chcete dostať upozornenie na najnovší článok tohto autora?
Objednajte si notifikáciu priamo na váš e-mail.
Odoberať autora na email

Najčítanejšie na SME Tech

Inzercia - Tlačové správy

  1. Masívna ofenzíva barcelonskej značky v segmente SUV
  2. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  3. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40% z ceny
  4. Poďte kontrolovať novinárov denníka SME
  5. Nádcha za volant nepatrí. Môže pôsobiť ako alkohol
  6. Jednoduchý návod, ako mať v roku 2019 viac peňazí
  7. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  8. Jedli ste už ružovú čokoládu?
  9. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom
  10. Dobrým anjelom aj vďaka pár klikom na Instagrame
  1. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40% z ceny
  2. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  3. Poďte kontrolovať novinárov denníka SME
  4. Prognózy pre slovensky realitný trh v roku 2019
  5. Ako ušetriť s virtuálnym sídlom ?
  6. Rozhodnite o tom, aký projekt podporí Tesco vo vašom okolí!
  7. Nádcha za volant nepatrí. Môže pôsobiť ako alkohol
  8. Ľadový expres dopraví ľudí za lyžovačkou bez prestupov
  9. Relaxačná zóna v záhrade
  10. TRUCK režim zdarma pro autokameru s navigaciou MiVue Drive 60 LM
  1. Jednoduchý návod, ako mať v roku 2019 viac peňazí 18 484
  2. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny 17 660
  3. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny 15 616
  4. Jedli ste už ružovú čokoládu? 7 533
  5. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom 7 145
  6. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne 5 057
  7. Sviatky a voľné dni 2019: Využite ich naplno a oddychujte viac 4 839
  8. Masívna ofenzíva barcelonskej značky v segmente SUV 2 939
  9. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur 2 931
  10. Maurícius, Maldivy, Thajsko. Plavte sa po Indickom oceáne a Ázii 2 844

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Európske jadro či konšpirácia z Aachenu? Prečo sa Francúzi a Nemci zblížili

Merkelová vidí ďalší krok k európskej armáde.

Dobré ráno

Dobré ráno: Chcel vypovedať, Kosík záhadne zmizol

Bol svedkom pri zavlečení Kováča do cudziny.

Stĺpček Petra Schutza

Čo môže byť za únosom Kosíka

Vidieť súvislosť s jeho svedectvom proti Lexovi je dosť zložité.

Neprehliadnite tiež

Technológie môžu podľa zakladateľa Alibaby spôsobiť svetovú vojnu

Technologické inovácie sú podľa neho primárnym faktorom, ktorý stojí za globálnymi konfliktmi.

Podcast Klik

Klik: Prečo HBO na Slovensku nevyhnutne porazí Netflix

Špeciálny podcast o Netflixe, Amazone a HBO.

V kostiach ľudí objavili nový druh krvných ciev

Cievy pozorovali najskôr u myší.

Počas zatmenia do Mesiaca narazil meteoroid. Pozrite si ho

Pozorných ľudí čakalo malé prekvapenie.