Návod pre cukrovkárov: Dve jedlá denne

Konzumácia len raňajok a obeda môže byť pre cukrovkárov výhodnejšia ako konzumácia viacerých malých jedál.

(Zdroj: ILUSTRAČNÉ - SITA/AP)

PRAHA, BRATISLAVA. Na Slovensku má cukrovku druhého typu viac ako 350-tisíc ľudí. A toto číslo sa každým rokom zvyšuje. Jedným zo spôsobov boja proti tomuto ochoreniu by mohla byť strava dvakrát denne.

Tvrdí to štúdia lekárov z Inštitútu klinickej a experimentálnej medicíny v Prahe publikovaná v časopise Diabatetologia. Lekári v nej skúmali dve skupiny po 27 ľudí vo veku 30 až 70 rokov s cukrovkou druhého typu.

Počas dvanástich týždňov dávali obom skupinám stravu s rovnakou kalorickou hodnotou. Kým prvá ju mala rozdelenú na šesť jedál počas dňa, druhá dostávala jedlo len dvakrát – raňajky medzi šiestou a desiatou hodinou a obed medzi dvanástou a šestnástou hodinou.

Po dvanástich týždňoch prešli pacienti z oboch skupín na druhý stravovací režim. Tak lekári zistili, že tí, ktorí jedli dvakrát denne, schudli viac a výraznejšie sa im znížil aj obsah cukru v krvi ako dobrovoľníkom, ktorí jedli šesťkrát.

„Počas režimu dvoch jedál denne pacienti za tri mesiace viac schudli, v priemere o 1,4 kilogramu viac ako v režime šiestich jedál,“ povedala pre agentúru ČTK vedúca štúdie Hana Kahleová z Centra diabetológie IKEM. „Tiež kontrola cukru v krvi sa zlepšila pri režime dvoch jedál denne, aj hodnoty inzulínu a hormónu glukagónu, ktoré regulujú cukor v krvi.“

Kľúčovým však bolo zloženie potravy. Jej obsah umožňoval rozdeliť stravu napríklad aj na dve porcie bez toho, aby sa rozkolísala hladina cukru v krvi.

Pacienti, ktorí sa dvakrát denne poriadne najedli, pritom nepociťovali hlad na rozdiel od tých, ktorý sa pri menších dávkach nikdy do sýtosti nenajedli.

Doi: 10.1007/s00125-014-3253-5

Najčítanejšie na SME Tech


Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Parlamentné voľby by vyhral Smer, Kollár predbehol SNS

Kotlebova strana sa by sa podľa prieskumu dostala až na šieste miesto.

SVET

Asad necháva státisíce ľudí umierať od hladu

Vojna proti Islamskému štátu sa skončila.

EKONOMIKA

Vkladné knižky kedysi využívala mafia. Aké sú lepšie investície

Čo urobiť s veľkou sumou našetrených peňazí.

Neprehliadnite tiež

Firefox označí weby ktoré boli hacknuté

Prehliadač upozorní na riziká tých, čo nečítajú technologické spravodajstvo.

Tesla dokončila megabatériu v Austrálii, idú ju nabiť

Obrovský blok s kapacitou 100 megawattov vstupuje do testovacej prevádzky.

EÚ obmedzí vývoz špehovacích a hackerských nástrojov

Technologické firmy budú čeliť licenciám, ktoré rozhodnú o tom, kam môžu ich produkty smerovať.

Zlyhávajúcemu srdcu môže s pumpovaním krvi pomôcť robot

Pokusy prebehli na tlčúcich srdciach prasiat.

Na Zemi strácame tmavú noc. Svetelný smog je stále jasnejší

Umelé svetlo je každým rokom jasnejšie a rozšírenejšie.

Inzercia - Tlačové správy


  1. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
  2. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€
  3. Eilat: Slnko, teplo a zábava
  4. Ku kuchynskej linke dostanete obývačku či vstavané skrine za 50%
  5. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  6. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  7. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  8. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  9. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky
  10. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  1. Eilat: Slnko, teplo a zábava
  2. Ku kuchynskej linke dostanete obývačku či vstavané skrine za 50%
  3. Exkurzia študentov Stavebnej fakulty STU v Bratislave
  4. Prichádza Black Friday, jazdenku môžete mať so zľavou 2000 eur
  5. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  6. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  7. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  8. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  9. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  10. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba
  1. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky 16 742
  2. 3 pravidlá pre lepší dôchodok 7 952
  3. Eilat: Slnko, teplo a zábava 5 972
  4. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€ 4 457
  5. Ako sa zbaviť chladnej podlahy 2 977
  6. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií 2 933
  7. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek 2 335
  8. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba 1 732
  9. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások 1 482
  10. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky 1 289