Návod pre cukrovkárov: Dve jedlá denne

Konzumácia len raňajok a obeda môže byť pre cukrovkárov výhodnejšia ako konzumácia viacerých malých jedál.

(Zdroj: ILUSTRAČNÉ - SITA/AP)

PRAHA, BRATISLAVA. Na Slovensku má cukrovku druhého typu viac ako 350-tisíc ľudí. A toto číslo sa každým rokom zvyšuje. Jedným zo spôsobov boja proti tomuto ochoreniu by mohla byť strava dvakrát denne.

Tvrdí to štúdia lekárov z Inštitútu klinickej a experimentálnej medicíny v Prahe publikovaná v časopise Diabatetologia. Lekári v nej skúmali dve skupiny po 27 ľudí vo veku 30 až 70 rokov s cukrovkou druhého typu.

Počas dvanástich týždňov dávali obom skupinám stravu s rovnakou kalorickou hodnotou. Kým prvá ju mala rozdelenú na šesť jedál počas dňa, druhá dostávala jedlo len dvakrát – raňajky medzi šiestou a desiatou hodinou a obed medzi dvanástou a šestnástou hodinou.

Po dvanástich týždňoch prešli pacienti z oboch skupín na druhý stravovací režim. Tak lekári zistili, že tí, ktorí jedli dvakrát denne, schudli viac a výraznejšie sa im znížil aj obsah cukru v krvi ako dobrovoľníkom, ktorí jedli šesťkrát.

„Počas režimu dvoch jedál denne pacienti za tri mesiace viac schudli, v priemere o 1,4 kilogramu viac ako v režime šiestich jedál,“ povedala pre agentúru ČTK vedúca štúdie Hana Kahleová z Centra diabetológie IKEM. „Tiež kontrola cukru v krvi sa zlepšila pri režime dvoch jedál denne, aj hodnoty inzulínu a hormónu glukagónu, ktoré regulujú cukor v krvi.“

Kľúčovým však bolo zloženie potravy. Jej obsah umožňoval rozdeliť stravu napríklad aj na dve porcie bez toho, aby sa rozkolísala hladina cukru v krvi.

Pacienti, ktorí sa dvakrát denne poriadne najedli, pritom nepociťovali hlad na rozdiel od tých, ktorý sa pri menších dávkach nikdy do sýtosti nenajedli.

Doi: 10.1007/s00125-014-3253-5

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Tech

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Mistrík odstúpil z prezidentského súboja, podporil Čaputovú

Mistríkovo rozhodnutie ocenil aj prezident Kiska a tiež podporil Čaputovú.

KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Toto by Čaputová nemala zahodiť

Po dvadsiatich rokoch môže prvé kolo vyhrať blok mimo Smeru a HZDS.

AUTO

Prichádza malé SUV Škoda Kamiq. Aké sú naše prvé dojmy?

Zaboduje priestorom aj bohatou výbavou.

Neprehliadnite tiež

Google chce zmeniť herné odvetvie

Predstavil novú streamovaciu službu Stadia.

Sociálna sieť Google+ prestane fungovať začiatkom apríla 2019.
Prelet okolo rovníka, záber vznikol zo vzdialenosti 13 kilometrov.

Ľudia, ktorí po eskalátore kráčajú, sú tak trochu sebci

Ľudia v stoji potrebujú menej priestoru.

Ako používate eskalátor? Stojíte alebo kráčate po ľavej strane?
Karen Uhlenbecková.
Ilustračné foto.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť
  2. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov
  3. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  4. Investment Advisory Guide for Slovakia
  5. Jazdili sme na novom Volkswagene T-Cross!
  6. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka
  7. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019
  8. Máte pri čítaní „krátke ruky“? Vitajte vo svete štyridsiatnikov
  9. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali
  10. Netradičná dovolenka? Plavba Stredomorím aj s letenkami v cene
  1. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  2. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov
  3. FORUM PREŠOV má platné stavebné povolenie a začína s výstavbou
  4. Slávnostná inaugurácia rektora a dekanov fakúlt EU v Bratislave
  5. Investment Advisory Guide for Slovakia
  6. Ako naučiť vaše deti správne zaobchádzať s peniazmi?
  7. Spolupráca Katedry architektúry SvF s mestskou časťou Dúbravka
  8. Ročné cestovné poistenie vás chráni dlhšie a je výhodnejšie
  9. Podmienky predaja spoločnosti s.r.o., ktorá je platcom DPH
  10. Jazdili sme na novom Volkswagene T-Cross!
  1. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka 24 699
  2. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 23 570
  3. Netradičná dovolenka? Plavba Stredomorím aj s letenkami v cene 20 996
  4. Prievidzská firma je malý zázrak. Uznáva ju americké letectvo 15 613
  5. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali 15 273
  6. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019 12 335
  7. Máte pri čítaní „krátke ruky“? Vitajte vo svete štyridsiatnikov 6 522
  8. Príspevok až 1750 € môžu získať záujemcovia o solárne kolektory 4 580
  9. Ako veľmi eko sa dá byť vo firme s 2 300 zamestnancami? 3 715
  10. Reportáž: Boli sme pri krste novej lode Costa Venezia 3 391