SME
Pondelok, 14. október, 2019 | Meniny má Boris

Beh v mladom veku neskôr ochráni srdce i mozog

Cvičenie v mladom veku prispieva k lepšiemu zdraviu srdca aj k lepším mentálnym funkciám.

Ilustračné foto.Ilustračné foto.(Zdroj: SITA/AP)

LONDÝN, BRATISLAVA. Ak máte okolo dvadsaťpäť rokov a pravidelne si chodíte zabehať, výsledkom nemusí byť len to, že vyzeráte lepšie. Podľa štúdie v magazíne Neurology cvičenie ako beh, plávanie alebo jazda na bicykli prispievajú k lepšej pamäti v strednom veku.

Doterajšie štúdie už ukázali, že pravidelné cvičenie odvráti srdcové choroby alebo obezitu. Vedci tiež zistili, že starší ľudia, ktorí sa pravidelné hýbu, zostávajú dlhšie mentálne zdraví. Aktuálny výskum je však prvým, ktorý sa pozrel na to, ako cvičenie v dospelosti ovplyvňuje mozog v strednom veku.

Článok pokračuje pod video reklamou

Vedci z Minnesotskej univerzity v Minneapolise sledovali takmer tritisíc zdravých ľudí s priemerným vekom 25 rokov. Počas prvého roku štúdie otestovali ich telesné zdravie. O dvadsať rokov neskôr opäť zisťovali ich zdravotný stav tak, že museli bežať na bežeckom páse tak dlho, než sa úplne vyčerpali alebo nevládali dýchať.

Kognitívne testy, ktoré im urobili o dvadsaťpäť rokov od začiatku štúdie, následne merali ich pamäť a myslenie. Takto vedci zistili, že ľudia, ktorí zabehli dlhšie, obstáli aj v testoch pamäti a myslenia lepšie, dokonca aj keď zohľadnili faktory ako fajčenie, cukrovku či vysoký cholesterol.

„Mnohé štúdie ukazujú na výhody pre mozog vyplývajúce z dobrého zdravia srdca,“ povedal podľa BBC autor štúdie David Jacobs. „Toto je ďalšia dôležitá štúdia, ktorá by mala mladým dospelým pripomínať výhody plynúce z cvičenia, ako je beh, plávanie aj jazda na bicykli.“

Najčítanejšie na SME Tech

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci
  2. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky
  3. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov?
  4. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant
  5. Rýchlejšie doma. Už čoskoro.
  6. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  7. Volkswagen Passat: pár detailov, veľký výsledok
  8. „Vytvoriť miesto, ktoré si ľudia zamilujú, je vždy radosť“
  9. Život je len jeden: Máte ten svoj poistený správne?
  10. Luxusný hybrid za 22 900 eur. Nadpriemerný už v základnej výbave
  1. Nový Ružinov: Skutočný rozvoj ešte len príde
  2. Emília Jányová Lopušníková: Nebojte sa, updatujte sa!
  3. Tieto signály prezradia nesprávne zateplenie strechy
  4. Aj s SUV môžete jazdiť ekologicky a ekonomicky
  5. Rýchlejšie doma. Už čoskoro.
  6. V Žiari nad Hronom a okolí budete môcť využívať rýchly internet
  7. Zvolen a jeho okolie bude mať k dispozícii nový optický internet
  8. V Turčianskej kotline sa zavádza najmodernejšia optická sieť
  9. Preradiť na vyššiu rýchlosť budete môcť už aj v okolí Topoľčian
  10. Na Myjave sa zavádza najrýchlejší internet na trhu
  1. Čo všetko dnes majú deti v mobiloch? Boli by ste prekvapení 15 800
  2. Luxusný hybrid za 22 900 eur. Nadpriemerný už v základnej výbave 15 710
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 12 026
  4. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov? 11 718
  5. Vyrába koláče pre celiatikov. Najobľúbenejšie zákusky prekvapia 10 249
  6. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 8 681
  7. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky 8 519
  8. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 7 524
  9. Na hrúbke záleží. Aj dva centimetre rozhodujú 7 159
  10. Netradičná dovolenka? Plavba Stredomorím aj s letenkami v cene 7 068