SME
Piatok, 4. december, 2020 | Meniny má Barbora, BarbaraKrížovkyKrížovky

Silové cvičenie znižuje riziko cukrovky

Pravidelné zdvíhanie činiek či joga výrazne pomáhajú predchádzať cukrovke typu 2.

Ilustračné fotoIlustračné foto (Zdroj: SITA/AP)

LONDÝN, BRATISLAVA. Vedci už zistili, že aerobik či rýchla chôdza môžu zlepšiť podmienky ľudí, ktorí majú cukrovku. Najnovšia štúdia publikovaná v časopise Plos Medicine teraz navrhuje doplniť cvičenie väčšou záťažou.

Vedci zistili, že posilňovanie svalov znižuje riziko vzniku cukrovky typu 2. Tá je najčastejšou formou rozšíreného ochorenia.

Lekári z Harvardovej školy medicíny skúmali stotisíc amerických zdravotných sestier vo veku 24 až 55 rokov počas ôsmich rokov. Počas tohto obdobia viac ako 3400 žien dostalo cukrovku. Potom, čo zohľadnili faktory ako diétu alebo rodinnú históriu, zistili, že ženy, ktoré posilňovali, znížili riziko vzniku cukrovky o 40 percent.

Skryť Vypnúť reklamu

Konkrétne, približne 150 minút posilňovania svalov aspoň raz týždenne znižuje pravdepodobnosť vzniku cukrovky najmenej o tretinu. Alternatívou je aj joga, ktorá má na vznik cukrovky tiež vplyv, hoci o niečo menší.

Štúdia má však viacero nedostatkov. Predovšetkým to, že vedci študovali len belošky.

„Aj napriek obmedzeniam, ktoré tento výskum má pre všetky ženy, podčiarkuje, že aktivita, zdravý životný štýl môžu pomôcť znížiť riziko vzniku cukrovky typu 2,“ povedal podľa BBC lekár Richard Elliott.

Doi: 10.1371/journal.pmed.1001587

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Gröhling by mohol na revanš blokovať Matovičov plán, ale neurobí to

Do Vianoc otvoria aj školu, kam chodia Matovičove dcéry.

Lídri strán po rokovaní u prezidentky.
Dobré ráno

Dobré ráno: Lučanský mal brať úplatky. Kedy sa skončí zatýkanie?

Čo to vypovedá o štáte v ktorom sme žili?

Prokurátor Maroš Žilinka.

Neprehliadnite tiež

Sackboy: A Big Adventure je hra pre celú rodinu

Rodinná hra s vlnenou bábikou v hlavnej úlohe.

Kuracie kúsky z pestovaného mäsa od firmy Eat Just. Predaj kultivovaného mäsa schválil ako prvý Singapur.

Najvýznamnejšia vedkyňa, o ktorej ste asi nikdy nepočuli

Spoluzaklada významnú oblasť matematiky.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako inovácie menia naše návyky? Čo už dnes môžete robiť inak
  2. Nová škôlka 21. storočia na Kramároch
  3. Na výpadok elektriny vás môže upozorniť aj SMS
  4. Čo musíte vedieť, ak chcete prežiť Vianoce v zdraví a so svojimi
  5. Štedré dni s Niké: Vyhraj lyže s podpisom Petry Vlhovej!
  6. Do Turecka sa dostanete bezpečne z Bratislavy bez potreby testu
  7. Tip na vianočný darček? Kvalitný zrak so zľavou 1 000 €
  8. Budeme môcť v budúcnosti pracovať len z domu?
  9. 8 inšpirácií, ako využiť zvyšky jedla a nič nevyhodiť
  10. Slovenské „šampanské“, za ktorým sa skrýva príbeh lásky
  1. Čo musíte vedieť, ak chcete prežiť Vianoce v zdraví a so svojimi
  2. Nová škôlka 21. storočia na Kramároch
  3. Do Turecka sa dostanete bezpečne z Bratislavy bez potreby testu
  4. Štedré dni s Niké: Vyhraj lyže s podpisom Petry Vlhovej!
  5. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  6. Prvá akumulátorová 2-stupňová snehová fréza na trhu
  7. COOP Jednota je najdôveryhodnejším slovenským predajcom potravín
  8. Tip na vianočný darček? Kvalitný zrak so zľavou 1 000 €
  9. Budeme môcť v budúcnosti pracovať len z domu?
  10. 8 inšpirácií, ako využiť zvyšky jedla a nič nevyhodiť
  1. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári 17 854
  2. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 15 766
  3. Aká je chémia vôní 13 398
  4. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 9 810
  5. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 9 683
  6. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 9 234
  7. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 759
  8. ARÓNIA najsilnejšia prírodná prevencia proti respiračným vírusom 8 407
  9. Bývanie v meste predlžuje život 8 177
  10. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 8 013