SME
Streda, 16. október, 2019 | Meniny má Vladimíra

Silové cvičenie znižuje riziko cukrovky

Pravidelné zdvíhanie činiek či joga výrazne pomáhajú predchádzať cukrovke typu 2.

Ilustračné fotoIlustračné foto(Zdroj: SITA/AP)

LONDÝN, BRATISLAVA. Vedci už zistili, že aerobik či rýchla chôdza môžu zlepšiť podmienky ľudí, ktorí majú cukrovku. Najnovšia štúdia publikovaná v časopise Plos Medicine teraz navrhuje doplniť cvičenie väčšou záťažou.

Vedci zistili, že posilňovanie svalov znižuje riziko vzniku cukrovky typu 2. Tá je najčastejšou formou rozšíreného ochorenia.

Lekári z Harvardovej školy medicíny skúmali stotisíc amerických zdravotných sestier vo veku 24 až 55 rokov počas ôsmich rokov. Počas tohto obdobia viac ako 3400 žien dostalo cukrovku. Potom, čo zohľadnili faktory ako diétu alebo rodinnú históriu, zistili, že ženy, ktoré posilňovali, znížili riziko vzniku cukrovky o 40 percent.

Článok pokračuje pod video reklamou

Konkrétne, približne 150 minút posilňovania svalov aspoň raz týždenne znižuje pravdepodobnosť vzniku cukrovky najmenej o tretinu. Alternatívou je aj joga, ktorá má na vznik cukrovky tiež vplyv, hoci o niečo menší.

Štúdia má však viacero nedostatkov. Predovšetkým to, že vedci študovali len belošky.

„Aj napriek obmedzeniam, ktoré tento výskum má pre všetky ženy, podčiarkuje, že aktivita, zdravý životný štýl môžu pomôcť znížiť riziko vzniku cukrovky typu 2,“ povedal podľa BBC lekár Richard Elliott.

Doi: 10.1371/journal.pmed.1001587

Najčítanejšie na SME Tech

Hlavné správy zo Sme.sk

CYNICKÁ OBLUDA

Marketingový génius Haščák

Ktohovie, koľkým ľuďom by sa chcelo počúvať 39 hodín tárania nejakého zbohatlíckeho sedláka, keby on sám nezainvestoval do reklamy.

Komentár šéfredaktorky Beaty Balogovej

Slovensko už počúva Gorilu

Jaroslav Haščák sa pokúšal riadiť štát bez toho, aby ho čo i len jeden volič poveril touto úlohou.

Beata Balogová, šefredaktorka denníka SME
V údajnom spise Gorila sa píše, že Fico požiadal o kolu.

Neprehliadnite tiež

V Luxore objavili najmenej dvadsať sarkofágov

Má ísť o jeden z najväčších a najdôležitejších objavov za posledné roky.

V Luxore objavili nové sarkofágy.
Postgraduálna študentka Karly Bastová pri modeli, na ktorom ukázali uskutočniteľnosť návrhu mosta od Leonarda da Vinciho.
Slúchadla Pixel Buds.
OBJEKTÍV

Nakrútili vráskavce, ako lovia korisť pomocou bublinových sietí

Veľryby sa tento lov musia naučiť.

Vráskavec dlhoplutvý pri love v bublinovej sieti.

Inzercia - Tlačové správy

  1. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant
  2. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci
  3. Kedy je správny čas nasťahovať sa do novostavby?
  4. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky
  5. Podnikateľský úver, s ktorým ušetríte
  6. Aj s SUV môžete jazdiť ekologicky a ekonomicky
  7. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov?
  8. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  9. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  10. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie
  1. Slováci sú chlebovým národom
  2. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  3. Kedy je správny čas nasťahovať sa do novostavby?
  4. P3 začína na východe Slovenska s výstavbou parku
  5. Zľavnené študentské lístky na dopravu s ISIC už aj cez mobil
  6. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  7. Kto vyhrá súboj medzi prírodnými a syntetickými diamantmi?
  8. Otvorenie nového sídla DELTA sprevádzala virtuálna realita
  9. Podnikateľský úver, s ktorým ušetríte
  10. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 %
  1. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 13 592
  2. Čo všetko dnes majú deti v mobiloch? Boli by ste prekvapení 12 193
  3. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov? 12 186
  4. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope 10 627
  5. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 9 704
  6. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 9 693
  7. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky 9 606
  8. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie 9 262
  9. Luxusný hybrid za 22 900 eur. Nadpriemerný už v základnej výbave 9 062
  10. Vyrába koláče pre celiatikov. Najobľúbenejšie zákusky prekvapia 8 400