SME
Sobota, 13. august, 2022 | Meniny má Ľubomír

Cvičenie znižuje riziko demencie

Pravidelný pohyb počas celého života znižuje riziko demencie v neskoršom veku.

Ilustračné.Ilustračné. (Zdroj: SITA/AP)

LONDÝN, BRATISLAVA. Demencia postihuje milióny ľudí po celom svete. Do roku 2050 by mal počet ľudí s týmto ochorením presiahnuť hranicu 135 miliónov. Štúdia britských vedcov ukázala, že chorobe sa dá predchádzať úplne jednoducho – pravidelným cvičením.

Podľa štúdie publikovanej v časopise Plos One lekári sledovali skupinu 2235 mužov vo veku 25 až 49 rokov z mesta Caerphilly od roku 1979. Viac ako 35 rokov zaznamenávali ich zdravotný stav, zisťovali príčiny ochorenia srdca, účinky demencie aj mŕtvice.

SkryťVypnúť reklamu

Výrazné zlepšenie

Tak zistili päť faktorov, ktoré zohrali významnú úlohu pri prevencii chorôb, ako bola demencia, cukrovka alebo infarkt. Medzi ne patrilo cvičenie, nefajčenie, nízka telesná hmotnosť, zdravá strava a nízky príjem alkoholu.

V kombinácii štyroch z týchto piatich faktorov mali ľudia až 60-percentný pokles demencie. Rovnako ako 70 percent nižšie riziko cukrovky, ochorenia srdce či mŕtvice v porovnaní s tými, ktorí nič z toho nedodržiavali.

„Zdravý životný štýl je oveľa výhodnejší ako akékoľvek lekárske ošetrenie,“ povedal podľa BBC vedúci štúdie Peter Elwood z Cardiffskej školy medicíny. „Zdravý životný štýl je zodpovednosťou každého jednotlivca. Je smutné, že dôkazy tejto štúdie ukazujú, že takýto životný štýl dodržiava málo ľudí.“

SkryťVypnúť reklamu

Pohyb pomôže najviac

Výsledky výskumu tiež ukázali, že najdôležitejším z daných faktorov bolo pravidelné cvičenie. Podľa Elwooda úplne postačí polhodina päťkrát týždenne.

Výskum tiež ukázal, že ak by ľudí doktori vyzvali prijať čo i len jeden z faktorov zdravého životného štýlu počas sledovaných 35 rokov a ak by to poslúchla len polovica z nich, nasledujúce roky by sa výskyt demencie znížil o 13 percent, cukrovky o 12 percent, cievnych ochorení o šesť percent a úmrtia by sa podľa Elwooda znížili až o päť percent.

Doi: 10.1371/journal.pone.0081877

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ilustračné foto

Na návrhy sulíkovcov sme sa pozreli z vecného a odborného hľadiska.


11 h
Slovensko vs. Lotyšsko, online prenos s MS v hokeji do 20 rokov 2022.

Sledujte online prenos z MS v hokeji U20 2022: Slovensko - Lotyšsko.


Sportnet 8 h
Premiér Heger a minister Matovič.

Koaličné rokovania budú pokračovať na budúci týždeň.


7 h
Iránskeho spisovateľa Salmana Rushdieho napadli pred prednáškou v New Yorku.

Autor Satanských veršov je zatiaľ nažive.


8 h

Inzercia - Tlačové správy

  1. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane
  2. Energetici prinavrátia Pečnianskemu lesu pôvodnú biodiverzitu
  3. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku
  4. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur
  5. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky
  6. Prehľad a automatizácia
  7. Odomknite si články na mobile a počítači. Stačí jedno predplatné
  8. Kde u nás kúpite domácke potraviny
  1. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane
  2. Energetici prinavrátia Pečnianskemu lesu pôvodnú biodiverzitu
  3. Z vývoja paliva pre Formulu 1 ťažia aj bežní vodiči
  4. Trenčín potrebuje nový impulz!
  5. Shell: So znižovaním emisií to myslíme vážne
  6. Sezóna slovenského ovocia je v plnom prúde
  7. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur
  8. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku
  1. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky 14 430
  2. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku 10 952
  3. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane 10 910
  4. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur 7 618
  5. Pláže Dominikánskej republiky kraľujú medzi najlepšími na svete 6 318
  6. 100 ovocných druhov, ktoré u nás dokážeme pestovať 4 751
  7. Dráčik nepúta príbehom, ale perlami ducha 3 356
  8. Kde u nás kúpite domácke potraviny 2 877
SkryťZatvoriť reklamu