Cvičenie znižuje riziko demencie

Pravidelný pohyb počas celého života znižuje riziko demencie v neskoršom veku.

Ilustračné.(Zdroj: SITA/AP)

LONDÝN, BRATISLAVA. Demencia postihuje milióny ľudí po celom svete. Do roku 2050 by mal počet ľudí s týmto ochorením presiahnuť hranicu 135 miliónov. Štúdia britských vedcov ukázala, že chorobe sa dá predchádzať úplne jednoducho – pravidelným cvičením.

Podľa štúdie publikovanej v časopise Plos One lekári sledovali skupinu 2235 mužov vo veku 25 až 49 rokov z mesta Caerphilly od roku 1979. Viac ako 35 rokov zaznamenávali ich zdravotný stav, zisťovali príčiny ochorenia srdca, účinky demencie aj mŕtvice.

Článok pokračuje pod video reklamou

Výrazné zlepšenie

Tak zistili päť faktorov, ktoré zohrali významnú úlohu pri prevencii chorôb, ako bola demencia, cukrovka alebo infarkt. Medzi ne patrilo cvičenie, nefajčenie, nízka telesná hmotnosť, zdravá strava a nízky príjem alkoholu.

V kombinácii štyroch z týchto piatich faktorov mali ľudia až 60-percentný pokles demencie. Rovnako ako 70 percent nižšie riziko cukrovky, ochorenia srdce či mŕtvice v porovnaní s tými, ktorí nič z toho nedodržiavali.

„Zdravý životný štýl je oveľa výhodnejší ako akékoľvek lekárske ošetrenie,“ povedal podľa BBC vedúci štúdie Peter Elwood z Cardiffskej školy medicíny. „Zdravý životný štýl je zodpovednosťou každého jednotlivca. Je smutné, že dôkazy tejto štúdie ukazujú, že takýto životný štýl dodržiava málo ľudí.“

Pohyb pomôže najviac

Výsledky výskumu tiež ukázali, že najdôležitejším z daných faktorov bolo pravidelné cvičenie. Podľa Elwooda úplne postačí polhodina päťkrát týždenne.

Výskum tiež ukázal, že ak by ľudí doktori vyzvali prijať čo i len jeden z faktorov zdravého životného štýlu počas sledovaných 35 rokov a ak by to poslúchla len polovica z nich, nasledujúce roky by sa výskyt demencie znížil o 13 percent, cukrovky o 12 percent, cievnych ochorení o šesť percent a úmrtia by sa podľa Elwooda znížili až o päť percent.

Doi: 10.1371/journal.pone.0081877

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Tech

Inzercia - Tlačové správy

  1. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  2. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  3. Zmrzlina z McDonald’s má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Pre
  4. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  5. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  6. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  7. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  8. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení
  9. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia
  10. Volkswagen Golf GTI TCR naživo na Slovakia Ringu!
  1. Zmrzlina z McDonald’s má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Pre
  2. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  3. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  4. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  5. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  6. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  7. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  8. Salón architektov A0 – Coneco 2018
  9. Záhradný nábytok: aký materiál je najlepší?
  10. Životné jubileum prof. Ing. Jaroslava Valáška, PhD.
  1. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne 14 682
  2. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 12 557
  3. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 9 386
  4. Ulovte si last minute dovolenku so zľavou do 70% 8 134
  5. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 7 956
  6. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 6 627
  7. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia 4 797
  8. Iná tvár Mexika: Nocovanie s Indiánmi, dobrodružstvo v džungli 3 224
  9. Nie sme žiadni paštikári. Slováci už dovolenkujú inak 3 103
  10. 3 dôvody, prečo sa oplatí mať online účet v ZSE už toto leto 2 723