Cvičenie znižuje riziko demencie

Pravidelný pohyb počas celého života znižuje riziko demencie v neskoršom veku.

Ilustračné.(Zdroj: SITA/AP)

LONDÝN, BRATISLAVA. Demencia postihuje milióny ľudí po celom svete. Do roku 2050 by mal počet ľudí s týmto ochorením presiahnuť hranicu 135 miliónov. Štúdia britských vedcov ukázala, že chorobe sa dá predchádzať úplne jednoducho – pravidelným cvičením.

Podľa štúdie publikovanej v časopise Plos One lekári sledovali skupinu 2235 mužov vo veku 25 až 49 rokov z mesta Caerphilly od roku 1979. Viac ako 35 rokov zaznamenávali ich zdravotný stav, zisťovali príčiny ochorenia srdca, účinky demencie aj mŕtvice.

Článok pokračuje pod video reklamou

Výrazné zlepšenie

Tak zistili päť faktorov, ktoré zohrali významnú úlohu pri prevencii chorôb, ako bola demencia, cukrovka alebo infarkt. Medzi ne patrilo cvičenie, nefajčenie, nízka telesná hmotnosť, zdravá strava a nízky príjem alkoholu.

V kombinácii štyroch z týchto piatich faktorov mali ľudia až 60-percentný pokles demencie. Rovnako ako 70 percent nižšie riziko cukrovky, ochorenia srdce či mŕtvice v porovnaní s tými, ktorí nič z toho nedodržiavali.

„Zdravý životný štýl je oveľa výhodnejší ako akékoľvek lekárske ošetrenie,“ povedal podľa BBC vedúci štúdie Peter Elwood z Cardiffskej školy medicíny. „Zdravý životný štýl je zodpovednosťou každého jednotlivca. Je smutné, že dôkazy tejto štúdie ukazujú, že takýto životný štýl dodržiava málo ľudí.“

Pohyb pomôže najviac

Výsledky výskumu tiež ukázali, že najdôležitejším z daných faktorov bolo pravidelné cvičenie. Podľa Elwooda úplne postačí polhodina päťkrát týždenne.

Výskum tiež ukázal, že ak by ľudí doktori vyzvali prijať čo i len jeden z faktorov zdravého životného štýlu počas sledovaných 35 rokov a ak by to poslúchla len polovica z nich, nasledujúce roky by sa výskyt demencie znížil o 13 percent, cukrovky o 12 percent, cievnych ochorení o šesť percent a úmrtia by sa podľa Elwooda znížili až o päť percent.

Doi: 10.1371/journal.pone.0081877

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Tech

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako dostať akné pod kontrolu? Odhaľte jeho príčiny!
  2. Ušetrite na vykurovaní s novým Teplom so zárukou od ZSE
  3. Vo VSD prepli na vyššiu rýchlosť, šetria nám čas a peniaze
  4. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať
  5. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať
  6. Najužitočnejšia appka
  7. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách
  8. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej
  9. V O2 to s dátami poriadne prehnali
  10. Zužitkovaním biologického odpadu šetríme prírodu aj náklady
  1. Ako dostať akné pod kontrolu? Odhaľte jeho príčiny!
  2. Ušetrite na vykurovaní s novým Teplom so zárukou od ZSE
  3. Vo VSD prepli na vyššiu rýchlosť, šetria nám čas a peniaze
  4. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať
  5. Bratislava dostane o rok nový mestský bulvár
  6. Dexis Slovakia má nového generálneho riaditeľa
  7. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať
  8. Stavebná fakulta hostila medzinárodnú konferenciu CSASC
  9. Cestárske kariérne dni 2018 na SvF
  10. Najužitočnejšia appka
  1. Do boja s plastovým odpadom na Slovensku vstúpil prvý reťazec 17 909
  2. Najužitočnejšia appka 15 885
  3. Účet za liečbu chlapca? Šesť miliónov eur 13 668
  4. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať 10 555
  5. V O2 to s dátami poriadne prehnali 10 199
  6. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej 8 905
  7. Nasledujúci týždeň budeme cestovať za polovicu 7 165
  8. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách 5 857
  9. Čerstvosť je o správnom skladovaní. Reportáž zo skladu Kauflandu 4 869
  10. Zmenky a dlhopisy s fixným výnosom 5 – 6,6 % p.a. 2 452