SME
Štvrtok, 22. október, 2020 | Meniny má SergejKrížovkyKrížovky

Meditácia pozitívne ovplyvňuje viaceré oblasti mozgu

Objavuje sa otázka, či je nejako vedecky podložený účinok meditácie. Očividne si túto otázku kladú aj viacerí odborníci v oblasti nervového systému.

V poslednom období sa často stretávam s otázkou, či je nejako vedecky podložený účinok meditácie. Očividne si túto otázku kladú aj viacerí odborníci v oblasti nervového systému.

V literatúre možno nájsť viacero klinických štúdií dokladujúcich účinnosť a čo viac, viacerí autori dokonca opísali zmeny v mozgu, ku ktorým dochádza počas meditácie.

Tieto zmeny boli vysvetlené na základe tzv. neuroplasticity, čo je schopnosť buniek mozgu (neurónov) na základe podnetov vytvárať nové spojenia (synapsy) s inými neurónmi.

Skryť Vypnúť reklamu

Spomalí starnutie

Zaujímavé pozorovania publikovala vedeckovýskumná skupina pod vedením Sary Lazar z Massachusetts General Hospital (univerzitná nemocnica Harvard Medical School). Títo vedci opísali, že meditácia vedie k výrazným zmenám v objeme sivej hmoty vo viacerých častiach mozgu.

Konkrétne zobrazovacími metódami (MRI) dokumentovali, že prirodzená strata sivej hmoty v starnúcom mozgu je spomalená u ľudí, ktorí sa pravidelne venujú meditácii. Najvýraznejšie bolo toto pozorovanie v prefrontálnej kôre, ktorá je zodpovedná za krátkodobú pamäť a rozhodovanie sa.

Okrem toho sú ovplyvnené aj iné oblasti mozgu, ako napríklad prechod medzi temporálnou a parietálnou kôrou (oblasť nad uchom), ktorá je zodpovedná za schopnosť akceptovať názory iných, empatiu a súcit; či podkôrové oblasti ako hipokampus a amygdala.

Skryť Vypnúť reklamu

Stres naozaj odbúra

Hipokampus hrá dôležitú úlohu pri učení, pamäti a emóciách a je výrazne zmenšený pri niektorých ochoreniach, ako napr. depresia. Meditácia vedie k zväčšeniu tejto štruktúry.

Amygdala je aktivovaná v stresových podmienkach a ako bolo preukázané, dlhodobý stres vedie k zväčšovaniu tejto štruktúry, ktorá ostáva zväčšená aj po odstránení stresových faktorov. Meditáciou (už po ôsmich týždňoch pravidelných sedení) však dochádza k opätovnému zmenšeniu amygdaly, pričom títo jedinci lepšie zvládajú zvýšenú stresovú záťaž.

Takže odpoveď na úvodnú otázku tohto stĺpčeka je, že výskum v oblasti nervového systému potvrdzuje pozitívne účinky meditácie na mentálne zdravie.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Vedátorský podcast

Vďaka akému princípu lietajú lietadlá?

Ako vyzerá fyzika lietania.

Na Mesiaci má byť 4G sieť. Vybuduje ju Nokia

Zariadenie vynesú koncom roka 2022.

Vizualizácia práce astronautov na Mesiaci. NASA a telekomunikačný výrobca Nokia sa spojili, aby na našej družici poskytli prvú bezdrôtovú sieť 4G.
Koľko známych vesmírnych objektov na fotke nájdete? Fotka Tomáša Slovinského sa už tretíkrát za posledný rok stala Astronomickou snímkou dňa NASA.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  2. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  3. Päť chýb pri zateplení strechy
  4. Vitajte v postapokalyptickom svete
  5. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  6. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  7. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  8. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  9. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  10. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  1. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  2. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  3. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  4. Úprava osobného motorového vozidla
  5. Important information for Brazilians living in Slovakia
  6. Prečo sú dnes ryby také dôležité?
  7. Vitajte v postapokalyptickom svete
  8. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  9. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  10. Päť chýb pri zateplení strechy
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 29 931
  2. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 16 689
  3. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 14 475
  4. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 12 548
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 817
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 9 724
  7. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 607
  8. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 379
  9. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 179
  10. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 9 165