SME
Utorok, 17. máj, 2022 | Meniny má Gizela

Meditácia pozitívne ovplyvňuje viaceré oblasti mozgu

Objavuje sa otázka, či je nejako vedecky podložený účinok meditácie. Očividne si túto otázku kladú aj viacerí odborníci v oblasti nervového systému.

V poslednom období sa často stretávam s otázkou, či je nejako vedecky podložený účinok meditácie. Očividne si túto otázku kladú aj viacerí odborníci v oblasti nervového systému.

V literatúre možno nájsť viacero klinických štúdií dokladujúcich účinnosť a čo viac, viacerí autori dokonca opísali zmeny v mozgu, ku ktorým dochádza počas meditácie.

Tieto zmeny boli vysvetlené na základe tzv. neuroplasticity, čo je schopnosť buniek mozgu (neurónov) na základe podnetov vytvárať nové spojenia (synapsy) s inými neurónmi.

SkryťVypnúť reklamu

Spomalí starnutie

Zaujímavé pozorovania publikovala vedeckovýskumná skupina pod vedením Sary Lazar z Massachusetts General Hospital (univerzitná nemocnica Harvard Medical School). Títo vedci opísali, že meditácia vedie k výrazným zmenám v objeme sivej hmoty vo viacerých častiach mozgu.

Konkrétne zobrazovacími metódami (MRI) dokumentovali, že prirodzená strata sivej hmoty v starnúcom mozgu je spomalená u ľudí, ktorí sa pravidelne venujú meditácii. Najvýraznejšie bolo toto pozorovanie v prefrontálnej kôre, ktorá je zodpovedná za krátkodobú pamäť a rozhodovanie sa.

Okrem toho sú ovplyvnené aj iné oblasti mozgu, ako napríklad prechod medzi temporálnou a parietálnou kôrou (oblasť nad uchom), ktorá je zodpovedná za schopnosť akceptovať názory iných, empatiu a súcit; či podkôrové oblasti ako hipokampus a amygdala.

SkryťVypnúť reklamu

Stres naozaj odbúra

Hipokampus hrá dôležitú úlohu pri učení, pamäti a emóciách a je výrazne zmenšený pri niektorých ochoreniach, ako napr. depresia. Meditácia vedie k zväčšeniu tejto štruktúry.

Amygdala je aktivovaná v stresových podmienkach a ako bolo preukázané, dlhodobý stres vedie k zväčšovaniu tejto štruktúry, ktorá ostáva zväčšená aj po odstránení stresových faktorov. Meditáciou (už po ôsmich týždňoch pravidelných sedení) však dochádza k opätovnému zmenšeniu amygdaly, pričom títo jedinci lepšie zvládajú zvýšenú stresovú záťaž.

Takže odpoveď na úvodnú otázku tohto stĺpčeka je, že výskum v oblasti nervového systému potvrdzuje pozitívne účinky meditácie na mentálne zdravie.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ruskí vojaci prehľadávajú ukrajinských vojakov počas ich evakuácie z obliehanej oceliarne Azovstaľ.

Šéf Dumy výmenu vojakov odmieta.


2 h
Komentátor SME Peter Schutz.

Najväčšie bezpečnostné riziko chodí a straší, že ide vyhrať budúce voľby.


2 h
Martin Škrtel.

Ukončil kariéru. Nepamätám si deň, ktorý by som strávil bez bolesti, vravel.


39m
Minister hospodárstva Richard Sulík.

Rusko vyhostí dvoch fínskych diplomatov.


a 6 ďalší 17 h

Inzercia - Tlačové správy

  1. Volkswagen ID.5 prináša nový softvér aj pre staršie modely
  2. Do čoho sa oplatí investovať, aby ste ušetrili na energiách?
  3. Šprintérsky duel IONIQ 5 vs i30 N Performance má víťaza
  4. MS v hokeji: TV Tipsport + špeciálna kurzová ponuka!
  5. Obnovené lety do Marsa Alam. Po dvoch rokoch opäť víta turistov
  6. Odišlo už štvrť milióna mladých ľudí. Má Slovensko budúcnosť?
  7. Princípy ostávajú, nástroje sa menia
  8. OMV a BILLA prinášajú na čerpacie stanice kvalitné potraviny
  1. Hypoglykémia – nebezpečná komplikácia cukrovky
  2. Volkswagen ID.5 prináša nový softvér aj pre staršie modely
  3. Bojovník Jiří Procházka sa stal novou tvárou XTB
  4. Hľadáte kvalitné diamantové šperky? Kúpite ich na Ardiama.sk
  5. Do čoho sa oplatí investovať, aby ste ušetrili na energiách?
  6. Príliš veľa vitamínov škodí zdraviu, majte ich pod kontrolou
  7. Župné mestečko ovládne krajské mesto aj celý Abov
  8. Dopraje nám najšťastnejšia krajina na svete hokejové zlato?
  1. Odišlo už štvrť milióna mladých ľudí. Má Slovensko budúcnosť? 12 506
  2. Obnovené lety do Marsa Alam. Po dvoch rokoch opäť víta turistov 6 555
  3. Do čoho sa oplatí investovať, aby ste ušetrili na energiách? 4 700
  4. 5 najčastejších chýb pri zateplení fasády: zabráňte im 3 486
  5. Čo práve pripravuje SME? Ako pracuje? Ako vyzerá deň v redakcii? 3 369
  6. Doplaťte tisíce. Ako bojovať s podrazmi developerov? 2 308
  7. Jazdecký areál v lete 2022 ožije akciami 2 027
  8. Príliš veľa vitamínov škodí zdraviu, majte ich pod kontrolou 1 379
SkryťZatvoriť reklamu