Meditácia pozitívne ovplyvňuje viaceré oblasti mozgu

Objavuje sa otázka, či je nejako vedecky podložený účinok meditácie. Očividne si túto otázku kladú aj viacerí odborníci v oblasti nervového systému.

V poslednom období sa často stretávam s otázkou, či je nejako vedecky podložený účinok meditácie. Očividne si túto otázku kladú aj viacerí odborníci v oblasti nervového systému.

V literatúre možno nájsť viacero klinických štúdií dokladujúcich účinnosť a čo viac, viacerí autori dokonca opísali zmeny v mozgu, ku ktorým dochádza počas meditácie.

Tieto zmeny boli vysvetlené na základe tzv. neuroplasticity, čo je schopnosť buniek mozgu (neurónov) na základe podnetov vytvárať nové spojenia (synapsy) s inými neurónmi.

Spomalí starnutie

Zaujímavé pozorovania publikovala vedeckovýskumná skupina pod vedením Sary Lazar z Massachusetts General Hospital (univerzitná nemocnica Harvard Medical School). Títo vedci opísali, že meditácia vedie k výrazným zmenám v objeme sivej hmoty vo viacerých častiach mozgu.

Konkrétne zobrazovacími metódami (MRI) dokumentovali, že prirodzená strata sivej hmoty v starnúcom mozgu je spomalená u ľudí, ktorí sa pravidelne venujú meditácii. Najvýraznejšie bolo toto pozorovanie v prefrontálnej kôre, ktorá je zodpovedná za krátkodobú pamäť a rozhodovanie sa.

Okrem toho sú ovplyvnené aj iné oblasti mozgu, ako napríklad prechod medzi temporálnou a parietálnou kôrou (oblasť nad uchom), ktorá je zodpovedná za schopnosť akceptovať názory iných, empatiu a súcit; či podkôrové oblasti ako hipokampus a amygdala.

Stres naozaj odbúra

Hipokampus hrá dôležitú úlohu pri učení, pamäti a emóciách a je výrazne zmenšený pri niektorých ochoreniach, ako napr. depresia. Meditácia vedie k zväčšeniu tejto štruktúry.

Amygdala je aktivovaná v stresových podmienkach a ako bolo preukázané, dlhodobý stres vedie k zväčšovaniu tejto štruktúry, ktorá ostáva zväčšená aj po odstránení stresových faktorov. Meditáciou (už po ôsmich týždňoch pravidelných sedení) však dochádza k opätovnému zmenšeniu amygdaly, pričom títo jedinci lepšie zvládajú zvýšenú stresovú záťaž.

Takže odpoveď na úvodnú otázku tohto stĺpčeka je, že výskum v oblasti nervového systému potvrdzuje pozitívne účinky meditácie na mentálne zdravie.

Najčítanejšie na SME Tech


Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Minúta po minúte: Výbuch na koncerte v Manchestri neprežilo 22 ľudí

Polícia potvrdila, že vo vstupnej hale sa odpálil samovražedný atentátnik.

KOMENTÁRE

Teror siahol na deti

Útok na štadión plný mladých ľudí jasne naznačuje, že pre teroristov neexistujú hranice.

KULTÚRA

Dizajnérka zhodnotila naše značky: Kto nazve čipsy, že Slovakia?

Debbie Millmanová pracovala aj s Pepsi.

ŠPORT

Cígera odmietli aj Višňovský, Handzuš, Országh a Bača

To, že hráči z NHL neprišli na šampionát, berie ako podraz.

Neprehliadnite tiež

Astronóm: Blikajúcu hviezdu sme pozorovali aj na Slovensku

Poklesy v jasnosti hviezdy nespôsobujú mimozemšťania, zrejme ide o prirodzený jav, hovorí Ľubomír Hambálek z Astronomického ústavu SAV.

Odhalili tajomstvo starovekej antikoncepcie. Skutočne fungovala

Antikoncepcia postavená na dávnej rastline sa bude dať užiť pred alebo po styku. Prípadne sa bude nosiť ako náplasť.

Inzercia - Tlačové správy


  1. Základné štandardy práce pre realitné kancelárie
  2. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky
  3. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  4. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  5. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  6. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  7. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  8. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis
  9. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi
  10. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní
  1. Nová veľvyslankyňa Turecka na návšteve EU v Bratislave
  2. Prijatie delegácie rektorov ekonomických univerzít z Indonézie
  3. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky
  4. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  5. Základné štandardy práce pre realitné kancelárie
  6. Takmer polovicu porúch šikmých striech spôsobujú zlé doplnky
  7. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  8. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  9. Ukončil si 1.stupeň vysokoškolského štúdia a chceš pokračovať?
  10. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  1. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa 10 792
  2. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi 8 233
  3. Desať obľúbených miest v Chorvátsku 7 374
  4. Domácnosť, ktorá šetrí sama? Aj u nás je to už realitou 7 206
  5. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody 6 539
  6. Viete, čo kupujete? Ako rozoznať kvalitný chlieb od nekvalitného 6 345
  7. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní 5 418
  8. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis 4 862
  9. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom 2 814
  10. Sendvičová drevostavba v kostýme drevenice 2 764