Podsvietenie displejov narúša spánkový biorytmus

Ak sa pred spaním bavíte s notebookom, stiahnite jas displeja na minimum. Vyspíte sa lepšie.

(Zdroj: Stock.XCHNG)

Ak sa pred spaním bavíte s notebookom, tabletom alebo smartfónom, stiahnite jas displeja na minimum. Vyspíte sa lepšie.

LONDÝN, BRATISLAVA. Svetlo podsvecujúce displeje elektronických hračiek ovplyvňuje hormonálnu rovnováhu v ľudskom tele.

Stačia dve hodiny večerného posedenia s tabletom a hladina hormónu melatonínu poklesne o pätinu. To spôsobuje poruchy pri oddychu organizmu počas spánku.

S novou alarmujúcou štúdiou oboznámil výrobcov displejov tím výskumníkov polytechnického inštitútu v Rensselaeri. Pri svojej práci zistili, že intenzita podsvietenia a jeho spektrálne zloženie sú natoľko nevhodné, že ovplyvňujú činnosť hypofýzy. Tá s ubúdajúcim svetlom uvoľňuje do krvi hormón, ktorý je zodpovedný za činnosť našich „vnútorných hodín“.

S rastúcou koncentráciou melatonínu v krvi začína organizmus oddychovať, aby zaistil potrebnú regeneráciu.

Displeje však tento mechanizmus narúšajú, čo spôsobí, že ľudský organizmus oddychuje menej, ako by mal. Výsledkom je jeho silnejšia záťaž, opotrebovanie a únava. Je na čase, aby s tým výrobcovia elektroniky čosi spravili. Očakávať zmenu návykov spotrebiteľov nemožno.

Nezáleží na tom, či sa pred spaním na rozžiarenom displeji venujete čítaniu elektronických kníh, pozeraniu videí alebo hre akčných hier.

Zdroj svetla je príliš blízko k očiam a jasy displejov v priebehu rokov neustále stúpajú.

Ak patríte medzi technologických fanúšikov a bez tohto druhu zábavy si zaspávanie nedokážete predstaviť, skúste svoj notebook či tablet vymeniť za knihu.

A ak vám chýba klikanie tlačidiel, skúste to s elektronickou čítačkou kníh, ktorá má namiesto displeja hárok elektronického papiera. Samozrejme, bez podsvietenia.

Na tému upozornil denník Daily Mail.

Najčítanejšie na SME Tech


Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Bývalý vyšetrovateľ: V tieňovej ekonomike skončia ročne dva bilióny dolárov

V tieňovej ekonomike sa pohybuje veľké množstvo peňazí.

KOMENTÁRE

Nerobme z Kisku dobrého anjela, ide o princíp

To, čo sa urobilo v prípade prezidenta, očakávame aj pri vládnych kauzách.

BLOG INEKO

Máme priveľa magistrov a inžinierov, dlho študujeme a neodmeňujeme úspech

Rozdiely vo vzdelávaní medzi Slovenskom a krajinami OECD.

Neprehliadnite tiež

Cesty na zmenu klímy nie sú pripravené, asfalty už nevyhovujú

Je príliš teplo na to, aby cesty postavené v poslednom desaťročí slúžili podľa plánov.

YouTube pre nezáujem ľudí končí s platenými kanálmi

Výpadky príjmov majú tvorcom obsahu nahradiť nové, plánované projekty.

Google kupuje mobilnú divíziu HTC, ide mu o ľudí a patenty

Aké má firma plány do budúcna zatiaľ neprezradila. Nová akvizícia sa týka vývoja hardvéru a potrebného know-how.

Vedci objavili spôsob, akým dokážu zvrátiť starnutie

Štúdia na modelovom organizme dokázala, že evolúcia je slepá.

Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  3. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  4. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  5. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  6. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  7. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty?
  8. ENGIE Services odovzdala do prevádzky novú kotolňu v Košiciach
  9. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty
  10. Potraviny typické pre váš región nájdete už aj v Kauflande
  1. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  2. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  3. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  4. Slávnostná imatrikulácia SvF STU v Bratislave
  5. Univerzita vyTVORená nápadmi študentov!
  6. Slovenské mestá môžu využiť eurofondy na zelené strechy
  7. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  8. Program obnovy chodníkov v Starom Meste schválený
  9. Stavebná fakulta STU získala certifikát EUR-ACE
  10. Stavebná fakulta STU získala certifikát EUR-ACE
  1. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 11 238
  2. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty 5 456
  3. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 4 149
  4. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty? 3 135
  5. Lokalita pod Kolibou výrazne mení svoju tvár 2 532
  6. Exotické destinácie s priamym letom z Viedne 1 995
  7. Kedy sa refinancovanie oplatí? 1 920
  8. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 1 866
  9. Potraviny typické pre váš región nájdete už aj v Kauflande 1 376
  10. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished! 1 226