Podsvietenie displejov narúša spánkový biorytmus

Ak sa pred spaním bavíte s notebookom, stiahnite jas displeja na minimum. Vyspíte sa lepšie.

(Zdroj: Stock.XCHNG)

Ak sa pred spaním bavíte s notebookom, tabletom alebo smartfónom, stiahnite jas displeja na minimum. Vyspíte sa lepšie.

LONDÝN, BRATISLAVA. Svetlo podsvecujúce displeje elektronických hračiek ovplyvňuje hormonálnu rovnováhu v ľudskom tele.

Stačia dve hodiny večerného posedenia s tabletom a hladina hormónu melatonínu poklesne o pätinu. To spôsobuje poruchy pri oddychu organizmu počas spánku.

S novou alarmujúcou štúdiou oboznámil výrobcov displejov tím výskumníkov polytechnického inštitútu v Rensselaeri. Pri svojej práci zistili, že intenzita podsvietenia a jeho spektrálne zloženie sú natoľko nevhodné, že ovplyvňujú činnosť hypofýzy. Tá s ubúdajúcim svetlom uvoľňuje do krvi hormón, ktorý je zodpovedný za činnosť našich „vnútorných hodín“.

S rastúcou koncentráciou melatonínu v krvi začína organizmus oddychovať, aby zaistil potrebnú regeneráciu.

Displeje však tento mechanizmus narúšajú, čo spôsobí, že ľudský organizmus oddychuje menej, ako by mal. Výsledkom je jeho silnejšia záťaž, opotrebovanie a únava. Je na čase, aby s tým výrobcovia elektroniky čosi spravili. Očakávať zmenu návykov spotrebiteľov nemožno.

Nezáleží na tom, či sa pred spaním na rozžiarenom displeji venujete čítaniu elektronických kníh, pozeraniu videí alebo hre akčných hier.

Zdroj svetla je príliš blízko k očiam a jasy displejov v priebehu rokov neustále stúpajú.

Ak patríte medzi technologických fanúšikov a bez tohto druhu zábavy si zaspávanie nedokážete predstaviť, skúste svoj notebook či tablet vymeniť za knihu.

A ak vám chýba klikanie tlačidiel, skúste to s elektronickou čítačkou kníh, ktorá má namiesto displeja hárok elektronického papiera. Samozrejme, bez podsvietenia.

Na tému upozornil denník Daily Mail.

Najčítanejšie na SME Tech


Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Gašpar prikryl Kočnerovho vyšetrovateľa

Policajný prezident tvrdil, že požiadal prokurátora o správu, aby mohol proti vyšetrovateľovi zakročiť. Prokuratúra takú žiadosť nedostala.

KOMENTÁRE

Ficov zásadný prelom. Alebo ani nie

Sme na priesečníku, keď Ficov prospech a prospech krajiny, sa pretínajú.

SVET

Premiér Fico kráča iným smerom ako Visegrád

Slovensko začína v regióne viesť debatu o budúcnosti EÚ.

Neprehliadnite tiež

Nie je za tým len ideológia. Veda vysvetľuje, čo spraví z ľudí teroristov

Islamský štát prehrá, zhodujú sa vedci. Na otázku, či tým hrozba pominie, hovoria jednoznačné nie.

NASA má plán, ako zachrániť planétu pred výbuchom supersopky

Americký úrad navrhol spôsob, ako by sa dalo zachrániť ľudstvo.

Ako zanikla záhadná kultúra na Veľkonočnom ostrove

Polemika zástancov prudkého ekosociálneho rozvratu a pomalšie účinkujúcich vplyvov míňa podstatu. Pôsobilo oboje.

Inzercia - Tlačové správy


  1. Od septembra opäť po starom
  2. Mama taxi: Koľko najazdí rodič mesačne kvôli svojim deťom?
  3. ENERGOFÓRUM® 2017 spojí elektrinu a plyn pod jednu strechu
  4. Získajte prístup k zamknutým článkom už o niekoľko sekúnd
  5. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte
  6. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  7. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  8. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  9. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  10. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  1. Mama taxi: Koľko najazdí rodič mesačne kvôli svojim deťom?
  2. Od septembra opäť po starom
  3. Máte doma retro kúsky spojené s pivom Šariš?
  4. Študenti stredných a vysokých škôl môžu získať na účet 1000€
  5. ENERGOFÓRUM® 2017 spojí elektrinu a plyn pod jednu strechu
  6. 100 %-nú hypotéku môžete dostať aj na mestský apartmán
  7. Business Smartphones Connected to Public Wi-Fi Can Be in Danger
  8. Získajte prístup k zamknutým článkom už o niekoľko sekúnd
  9. Poslanec Borguľa žiada o uvoľnenie parkoviska pre rezidentov
  10. OMV sa postará o pitný režim, bude rozdávať vodu
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 6 214
  2. Získajte prístup k zamknutým článkom už o niekoľko sekúnd 3 325
  3. Ako sme jazdili v socializme 1 863
  4. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 785
  5. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte 1 461
  6. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení 1 356
  7. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 266
  8. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 254
  9. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 170
  10. Leto nekončí! 847