Podsvietenie displejov narúša spánkový biorytmus

Ak sa pred spaním bavíte s notebookom, stiahnite jas displeja na minimum. Vyspíte sa lepšie.

(Zdroj: Stock.XCHNG)

Ak sa pred spaním bavíte s notebookom, tabletom alebo smartfónom, stiahnite jas displeja na minimum. Vyspíte sa lepšie.

LONDÝN, BRATISLAVA. Svetlo podsvecujúce displeje elektronických hračiek ovplyvňuje hormonálnu rovnováhu v ľudskom tele.

Stačia dve hodiny večerného posedenia s tabletom a hladina hormónu melatonínu poklesne o pätinu. To spôsobuje poruchy pri oddychu organizmu počas spánku.

S novou alarmujúcou štúdiou oboznámil výrobcov displejov tím výskumníkov polytechnického inštitútu v Rensselaeri. Pri svojej práci zistili, že intenzita podsvietenia a jeho spektrálne zloženie sú natoľko nevhodné, že ovplyvňujú činnosť hypofýzy. Tá s ubúdajúcim svetlom uvoľňuje do krvi hormón, ktorý je zodpovedný za činnosť našich „vnútorných hodín“.

S rastúcou koncentráciou melatonínu v krvi začína organizmus oddychovať, aby zaistil potrebnú regeneráciu.

Displeje však tento mechanizmus narúšajú, čo spôsobí, že ľudský organizmus oddychuje menej, ako by mal. Výsledkom je jeho silnejšia záťaž, opotrebovanie a únava. Je na čase, aby s tým výrobcovia elektroniky čosi spravili. Očakávať zmenu návykov spotrebiteľov nemožno.

Nezáleží na tom, či sa pred spaním na rozžiarenom displeji venujete čítaniu elektronických kníh, pozeraniu videí alebo hre akčných hier.

Zdroj svetla je príliš blízko k očiam a jasy displejov v priebehu rokov neustále stúpajú.

Ak patríte medzi technologických fanúšikov a bez tohto druhu zábavy si zaspávanie nedokážete predstaviť, skúste svoj notebook či tablet vymeniť za knihu.

A ak vám chýba klikanie tlačidiel, skúste to s elektronickou čítačkou kníh, ktorá má namiesto displeja hárok elektronického papiera. Samozrejme, bez podsvietenia.

Na tému upozornil denník Daily Mail.

Najčítanejšie na SME Tech


Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

My sme les. Zastavíme katastrofu?

Slovenské lesy miznú, rozšírili sa v nich pilčíci a traktory.

SVET

Zomrel masový vrah Charles Manson

Manson zomrel vo väzení prirodzenou smrťou.

Neprehliadnite tiež

Záhadné Pluto má ešte záhadnejšiu atmosféru

Trpasličiu planétu zrejme neochladzuje plyn, ale pevné častice.

DETSKÁ RUBRIKA

Lelek lesný vidí aj za seba, nemusí ani pohnúť hlavou

Prezývali ho kozodoj, hoci kozy nikdy nedojil.

OBJEKTÍV

Skutočný Iron Man: Vynálezca s oblekom stanovil nový rýchlostný rekord

Oblek poháňa šesť malých prúdových motorov.

Vesmírne kráľovstvo Asgardia vypustilo do vesmíru svoj prvý satelit

Má vlajku a dokonca aj hymnu. Zatiaľ ho však žiadna pozemská krajina či národ neuznáva.

Inzercia - Tlačové správy


  1. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
  2. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€
  3. VW Tiguan Allspace: prvé sedemmiestne SUV od Volkswagnu
  4. Moskva alebo Petrohrad?
  5. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni
  6. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte
  7. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli
  8. Nový Jaguar XF Sportbrake
  9. Špeciálna príloha: Pre budúcich vysokoškolákov
  10. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich
  1. Application of GDPR with respect to the size of the enterprise
  2. Modern luxury next to the Blue Church
  3. VW Tiguan Allspace: prvé sedemmiestne SUV od Volkswagnu
  4. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
  5. Moskva alebo Petrohrad?
  6. Aké auto si vybrať - nové, zánovné alebo jazdené?
  7. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni
  8. Nový článokHB Reavis predstavuje projekt Stanica Nivy na veľtrhu
  9. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli
  10. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte
  1. Moskva alebo Petrohrad? 11 173
  2. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich 3 955
  3. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte 2 066
  4. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni 1 671
  5. Diabetici môžu získať 25-tisíc eur cez nový grantový program 1 547
  6. Nový Jaguar XF Sportbrake 1 405
  7. Špeciálna príloha: Pre budúcich vysokoškolákov 1 076
  8. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli 1 010
  9. Výhodné a lacné neznamená to isté, ani pri PZP 826
  10. 3 pravidlá pre lepší dôchodok 720