Ľudia kedysi spávali na dvakrát

Historické pramene odkazujú na prvý a druhý spánok ako na úplne bežnú vec, tvrdí historik.

(Zdroj: FLICKR / Kate Hiscock)

BRATISLAVA. Aj vy sa často budíte v noci a máte problém znovu zaspať? Netrápte sa – chyba nemusí byť vo vás. Podľa vedcov môže byť nočná prestávka v spánku prirodzená.

Historické dokumenty naznačujú, že kedysi býval spánok v dvoch fázach počas noci úplne bežný. Práci amerického historika Rogera Ekircha, ktorý skúmal, ako spali ľudia v 16. až 18. storočí, sa venovala minulý týždeň britská BBC.

Podľa nej americký vedec z univerzity vo Virgínii našiel okolo päťsto odkazov v historických prameňoch – v súdnych rozhodnutiach, denníkoch, lekárskych záznamoch, ale aj literatúre – ktoré hovoria, že ľudia kedysi spali dvojfázovo.

Po kliknutí infografiku zväčšíte.

Modlitby aj úvahy

Do postele väčšinou išli sedliaci unavení z celodennej práce hodinu či dve po zotmení. Krátko po polnoci po štyroch hodinách – ktorým sa v prameňoch hovorí prvý spánok – sa zobúdzali. Po hodine či dvoch bdenia zaspali druhým spánkom.

„Nejde iba o počet historických odkazov, ale aj o to, že o takomto cykle vravia, akoby to bola úplne bežná vec,“ povedal pre BBC Ekirch.

Počas polnočného bdenia sa ľudia modlili, rozprávali o snoch, fajčili, či dokonca sa aj navštevovali. Jedno odporúčanie dobového doktora hovorí, že „ po prvom spánku“ je ideálny čas na plodenie detí. Vo Francúzsku sa tento čas označoval za ideálny na nové myšlienky.

Dvojfázový spánok začal miznúť začiatkom priemyselnej revolúcie, keď sa rozšírilo domáce aj pouličné osvetlenie a v mestách vznikal nočný život. Viacfázové cykly spánku v noci však objavili antropológovia v súčasnosti u kmeňov v Afrike.

Nebojte sa nespať

Ekirchov názor podporili aj iní odborníci. „Vstávať v noci je súčasťou normálnej ľudskej fyziológie,“ povedal Gregg Jacobs. „Ľuďom, ktorí sa zobúdzajú v noci a panikária, hovorím, že zažívajú iba návrat k dvojfázovému spánku,“ dodal neurovedec Russell Foster.

Teóriu podporuje aj výskum psychiatra Thomasa Wehra. Ten v 90. rokoch pri jednom teste izoloval osem ľudí a 14 hodín denne ich nechal v tme. Simuloval tak typickú zimnú noc a sledoval, ako sa ľuďom bez osvetlenia či televízie upraví spánok.

Po mesiaci zistil, že ľudia namiesto neprerušeného osemhodinového spánku spali na dvakrát v zhruba štvorhodinových cykloch, pričom druhý spánok bol ľahší. Medzi nimi mali prestávku dlhú jednu až tri hodiny.

„Wehr sa domnieval, že náš spánkový cyklus je výtvor chronického nedostatku spánku a umelého svetla,“ napísal pred piatimi rokmi americký psychiater Walter Brown.

Najčítanejšie na SME Tech


Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Ak veríme politikom, v Česku vláda nevznikne. Nemá ako

S Babišom nechcú strany vládnuť. Len Okamura, ale toho nechce Babiš.

DOMOV

Strašifták, Buzik, Čačurák. Ako sa žije ľuďom s netradičným priezviskom?

Hanlivé priezvisko úrad zmení za tri eurá, inak to stojí stovku.

DOMOV

Odišiel milionár, ktorý nechal hovoriť iných

Príbeh Petra Vajdu je úzko spätý s novinami.

Neprehliadnite tiež

Test: Moto G5S Plus nepotrebuje k úspechu výkonný hardvér

Aj pri známej značke vám stačia tri stovky na skvelý smartfón.

Chcete ovládať svoje sny? Veda radí overený spôsob

Techniky, ktoré vám pomôžu uvedomiť si, že snívate.

Alkohol môže uvolniť zábrany v cudzej reči, naznačuje štúdia

Výskumníci zdôrazňujú, že účastníci vypili malé množstvo alkoholu.

TECH_FM

Zem môže do sto rokov zasiahnuť erupcia, ktorá zničí technológie

Astronómovia sa pozreli, čo by nám mohlo spôsobiť Slnko.

Inzercia - Tlačové správy


  1. Ukážeme vám, prečo je dobré sporiť si na dôchodok
  2. Ako na refinancovanie hypotéky
  3. PSK Aréna stavia základy pre kvalitný a moderný hokej
  4. Maurícius: Slnečná dovolenka v zime
  5. Podnikajte vo vlastnom blízko historického centra
  6. Nečakaným favoritom na predsedu PSK je prešovský advokát Garaj
  7. M-MARKET s novým konceptom KOCKAminiv Prešove
  8. Pivovar Šariš opäť podporí rozvoj domáceho regiónu
  9. Koncert a diskusia s názvom „Otvorene o extrémizme“
  10. Koncert a diskusia s názvom „Otvorene o extrémizme“
  1. Štýlové osvetlenie do obývačky: Rozhoduje i to, ako žijete
  2. PSK Aréna stavia základy pre kvalitný a moderný hokej
  3. Maurícius: Slnečná dovolenka v zime
  4. Podnikajte vo vlastnom blízko historického centra
  5. Nečakaným favoritom na predsedu PSK je prešovský advokát Garaj
  6. M-MARKET s novým konceptom KOCKAminiv Prešove
  7. Pivovar Šariš opäť podporí rozvoj domáceho regiónu
  8. Športová akadémia Mateja Tótha powered by O2 už na 24 školách
  9. Na čo myslieť v rekonštrukcii bytu
  10. Nová emisia dlhopisov spoločnosti HB Reavis s výnosom 3,25 % p.
  1. Maurícius: Slnečná dovolenka v zime 13 977
  2. Nečakaným favoritom na predsedu PSK je prešovský advokát Garaj 4 508
  3. Ukážeme vám, prečo je dobré sporiť si na dôchodok 2 686
  4. PSK Aréna stavia základy pre kvalitný a moderný hokej 2 023
  5. M-MARKET s novým konceptom KOCKAminiv Prešove 1 746
  6. Podnikajte vo vlastnom blízko historického centra 1 186
  7. Pravda o privátnych značkách. Firmy ich vyrábajú podľa zadania 1 089
  8. Ako na refinancovanie hypotéky 907
  9. Pivovar Šariš opäť podporí rozvoj domáceho regiónu 562
  10. Splnený sen 524