Ľudia kedysi spávali na dvakrát

Historické pramene odkazujú na prvý a druhý spánok ako na úplne bežnú vec, tvrdí historik.

(Zdroj: FLICKR / Kate Hiscock)

BRATISLAVA. Aj vy sa často budíte v noci a máte problém znovu zaspať? Netrápte sa – chyba nemusí byť vo vás. Podľa vedcov môže byť nočná prestávka v spánku prirodzená.

Historické dokumenty naznačujú, že kedysi býval spánok v dvoch fázach počas noci úplne bežný. Práci amerického historika Rogera Ekircha, ktorý skúmal, ako spali ľudia v 16. až 18. storočí, sa venovala minulý týždeň britská BBC.

Podľa nej americký vedec z univerzity vo Virgínii našiel okolo päťsto odkazov v historických prameňoch – v súdnych rozhodnutiach, denníkoch, lekárskych záznamoch, ale aj literatúre – ktoré hovoria, že ľudia kedysi spali dvojfázovo.

Článok pokračuje pod video reklamou

Po kliknutí infografiku zväčšíte.

Modlitby aj úvahy

Do postele väčšinou išli sedliaci unavení z celodennej práce hodinu či dve po zotmení. Krátko po polnoci po štyroch hodinách – ktorým sa v prameňoch hovorí prvý spánok – sa zobúdzali. Po hodine či dvoch bdenia zaspali druhým spánkom.

„Nejde iba o počet historických odkazov, ale aj o to, že o takomto cykle vravia, akoby to bola úplne bežná vec,“ povedal pre BBC Ekirch.

Počas polnočného bdenia sa ľudia modlili, rozprávali o snoch, fajčili, či dokonca sa aj navštevovali. Jedno odporúčanie dobového doktora hovorí, že „ po prvom spánku“ je ideálny čas na plodenie detí. Vo Francúzsku sa tento čas označoval za ideálny na nové myšlienky.

Dvojfázový spánok začal miznúť začiatkom priemyselnej revolúcie, keď sa rozšírilo domáce aj pouličné osvetlenie a v mestách vznikal nočný život. Viacfázové cykly spánku v noci však objavili antropológovia v súčasnosti u kmeňov v Afrike.

Nebojte sa nespať

Ekirchov názor podporili aj iní odborníci. „Vstávať v noci je súčasťou normálnej ľudskej fyziológie,“ povedal Gregg Jacobs. „Ľuďom, ktorí sa zobúdzajú v noci a panikária, hovorím, že zažívajú iba návrat k dvojfázovému spánku,“ dodal neurovedec Russell Foster.

Teóriu podporuje aj výskum psychiatra Thomasa Wehra. Ten v 90. rokoch pri jednom teste izoloval osem ľudí a 14 hodín denne ich nechal v tme. Simuloval tak typickú zimnú noc a sledoval, ako sa ľuďom bez osvetlenia či televízie upraví spánok.

Po mesiaci zistil, že ľudia namiesto neprerušeného osemhodinového spánku spali na dvakrát v zhruba štvorhodinových cykloch, pričom druhý spánok bol ľahší. Medzi nimi mali prestávku dlhú jednu až tri hodiny.

„Wehr sa domnieval, že náš spánkový cyklus je výtvor chronického nedostatku spánku a umelého svetla,“ napísal pred piatimi rokmi americký psychiater Walter Brown.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Tech


Hlavné správy zo Sme.sk

AUTORSKÁ STRANA BORISA VANYU

Prečo sa na malom ostrove strieľalo aj po nemeckej kapitulácii

Udalosti, ktoré sa odohrali pred 73 rokmi, symbolizujú absurdnosť vojny.

SPIŠ KORZÁR

Po prietrži mračien ostali popradské ulice pod vodou

Počasie dalo v sobotu Tatrancom opäť zabrať.

Neprehliadnite tiež

PODCAST KLIK

Klik: Google dobieha Amazon na trhu, ktorému vládne

Vypočujte si komentovaný prehľad technologických správ týždňa.

Ľadové srdce naznačuje, že Pluto vzniklo z miliardy komét

Odhalili chemické zložene trpasličej planéty.

V Antarktíde objavili masívne kaňony, môžu urýchliť dvíhanie hladiny morí

Doteraz o nich nevedeli. Najdlhší kaňon má viac ako 350 kilometrov.

Pozemské deti nemajú na Marse šancu

Budú kolonizátormi červenej planéty ľudia so zmenenou DNA?

Čo všetko o vás vie váš telefón?

Aplikáciam nedávajte súhlas len tak, kontrolujte, aké dáta o vás zbierajú.

Inzercia - Tlačové správy


  1. Nedocenený génius - prečo chýba v našich knižniciach?
  2. Ako dlho trvá vybavenie hypotéky? Zopár dní, ale aj pár týždňov
  3. Dovolenka s deťmi v Egypte a tipy na overené hotely
  4. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek
  5. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby
  6. Keď Slováci krotia morský vietor
  7. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti?
  8. Volkswagen Touareg jazdí lepšie, než sme čakali
  9. Máte už program pre deti na túto sobotu?
  10. UNIQA poisťovňa sa sťahuje do Einsteinova Business Center
  1. Predstavenie projektu Ružomberok v pohybe
  2. OMV ponúkne svojim zákazníkom chute známeho šéfkuchára
  3. OMV ponúkne zákazníkom chute známeho šéfkuchára Braňa Križana
  4. Dovolenka s deťmi v Egypte a tipy na overené hotely
  5. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek
  6. Ako dlho trvá vybavenie hypotéky? Zopár dní, ale aj pár týždňov
  7. Všetko, čo rodiny milujú
  8. Bratislava má najmodernejšiu linku na triedenie surovín
  9. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby
  10. Nižšie náklady vo firme? Tri tipy, kde sa dá ušetriť
  1. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti? 24 336
  2. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek 14 148
  3. Pätnásť destinácií na letnú dovolenku s odletom z Bratislavy 10 636
  4. Dovolenka s deťmi v Egypte a tipy na overené hotely 7 470
  5. Nedocenený génius - prečo chýba v našich knižniciach? 7 106
  6. Chystáte výlet do Rakúska? Toto miesto má najlepšie zážitky 6 061
  7. Volkswagen Touareg jazdí lepšie, než sme čakali 5 470
  8. Ste si istí, že máte zdravé srdce? Skontrolujte si ho zadarmo 5 274
  9. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby 4 131
  10. Nižšie náklady vo firme? Tri tipy, kde sa dá ušetriť 3 450