Ľudia kedysi spávali na dvakrát

Historické pramene odkazujú na prvý a druhý spánok ako na úplne bežnú vec, tvrdí historik.

(Zdroj: FLICKR / Kate Hiscock)

BRATISLAVA. Aj vy sa často budíte v noci a máte problém znovu zaspať? Netrápte sa – chyba nemusí byť vo vás. Podľa vedcov môže byť nočná prestávka v spánku prirodzená.

Historické dokumenty naznačujú, že kedysi býval spánok v dvoch fázach počas noci úplne bežný. Práci amerického historika Rogera Ekircha, ktorý skúmal, ako spali ľudia v 16. až 18. storočí, sa venovala minulý týždeň britská BBC.

Podľa nej americký vedec z univerzity vo Virgínii našiel okolo päťsto odkazov v historických prameňoch – v súdnych rozhodnutiach, denníkoch, lekárskych záznamoch, ale aj literatúre – ktoré hovoria, že ľudia kedysi spali dvojfázovo.

Po kliknutí infografiku zväčšíte.

Modlitby aj úvahy

Do postele väčšinou išli sedliaci unavení z celodennej práce hodinu či dve po zotmení. Krátko po polnoci po štyroch hodinách – ktorým sa v prameňoch hovorí prvý spánok – sa zobúdzali. Po hodine či dvoch bdenia zaspali druhým spánkom.

„Nejde iba o počet historických odkazov, ale aj o to, že o takomto cykle vravia, akoby to bola úplne bežná vec,“ povedal pre BBC Ekirch.

Počas polnočného bdenia sa ľudia modlili, rozprávali o snoch, fajčili, či dokonca sa aj navštevovali. Jedno odporúčanie dobového doktora hovorí, že „ po prvom spánku“ je ideálny čas na plodenie detí. Vo Francúzsku sa tento čas označoval za ideálny na nové myšlienky.

Dvojfázový spánok začal miznúť začiatkom priemyselnej revolúcie, keď sa rozšírilo domáce aj pouličné osvetlenie a v mestách vznikal nočný život. Viacfázové cykly spánku v noci však objavili antropológovia v súčasnosti u kmeňov v Afrike.

Nebojte sa nespať

Ekirchov názor podporili aj iní odborníci. „Vstávať v noci je súčasťou normálnej ľudskej fyziológie,“ povedal Gregg Jacobs. „Ľuďom, ktorí sa zobúdzajú v noci a panikária, hovorím, že zažívajú iba návrat k dvojfázovému spánku,“ dodal neurovedec Russell Foster.

Teóriu podporuje aj výskum psychiatra Thomasa Wehra. Ten v 90. rokoch pri jednom teste izoloval osem ľudí a 14 hodín denne ich nechal v tme. Simuloval tak typickú zimnú noc a sledoval, ako sa ľuďom bez osvetlenia či televízie upraví spánok.

Po mesiaci zistil, že ľudia namiesto neprerušeného osemhodinového spánku spali na dvakrát v zhruba štvorhodinových cykloch, pričom druhý spánok bol ľahší. Medzi nimi mali prestávku dlhú jednu až tri hodiny.

„Wehr sa domnieval, že náš spánkový cyklus je výtvor chronického nedostatku spánku a umelého svetla,“ napísal pred piatimi rokmi americký psychiater Walter Brown.

Najčítanejšie na SME Tech


Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Polovojenská organizácia pýta peniaze na domobranu, končia na súkromnom účte

Výzvou na posielanie finančných príspevkov sa už zaoberá polícia. Slovenskí branci tvrdia, že ide o dobrovoľné dary

KOMENTÁRE

Branci obchádzajú zákon a sú nebezpeční

Demokracia má právo brániť sa a je najvyšší čas, aby to v prípade brancov začala aktívne robiť.

KOMENTÁRE

Po kose na Krym? Zakopnete o tank

Vreckový sprievodca cestovateľov po východných teritóriách, časť III.

Neprehliadnite tiež

DETSKÁ RUBRIKA

Včeláriky robia všetko pre rodinu. Mladé vtáčatá chodia kŕmiť aj tetky a ujovia

Živia sa hmyzom, často práve včelami. To však nie je veľmi pochuti včelárom, ktorí tieto vtáky bezhlavo kynožia.

Vypustili prvý satelit, ktorý vyrobili pomocou 3D tlačiarne

Satelity by mali byť vo vesmíre približne päť až šesť mesiacov.

Toto sú najlepšie čínske smartfóny (leto 2017)

Xiaomi, Vernee, Oukitel alebo Ulefone? Poradíme vám, ako sa nestratiť vo svete čínskych smartfónov.

Na dne morí sa hromadia plasty, môže za to aj zvláštne zviera

Vršovky nie sú vinníci, sú obeťami plastov.

Inzercia - Tlačové správy


  1. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  4. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  5. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  6. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  7. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  8. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  9. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  10. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  1. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte
  2. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení
  3. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  4. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  5. Už aj seniori presadajú do SUV
  6. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  7. Americká ambasáda zaberá pozemky už rok bez nájomnej zmluvy
  8. Bratislava gets a new public space and park
  9. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  10. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 5 575
  2. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení 4 067
  3. Ako sme jazdili v socializme 2 529
  4. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho 1 967
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 724
  6. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 369
  7. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 139
  8. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 106
  9. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 686
  10. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 618