Ľudia kedysi spávali na dvakrát

Historické pramene odkazujú na prvý a druhý spánok ako na úplne bežnú vec, tvrdí historik.

(Zdroj: FLICKR / Kate Hiscock)

BRATISLAVA. Aj vy sa často budíte v noci a máte problém znovu zaspať? Netrápte sa – chyba nemusí byť vo vás. Podľa vedcov môže byť nočná prestávka v spánku prirodzená.

Historické dokumenty naznačujú, že kedysi býval spánok v dvoch fázach počas noci úplne bežný. Práci amerického historika Rogera Ekircha, ktorý skúmal, ako spali ľudia v 16. až 18. storočí, sa venovala minulý týždeň britská BBC.

Podľa nej americký vedec z univerzity vo Virgínii našiel okolo päťsto odkazov v historických prameňoch – v súdnych rozhodnutiach, denníkoch, lekárskych záznamoch, ale aj literatúre – ktoré hovoria, že ľudia kedysi spali dvojfázovo.

Článok pokračuje pod video reklamou

Po kliknutí infografiku zväčšíte.

Modlitby aj úvahy

Do postele väčšinou išli sedliaci unavení z celodennej práce hodinu či dve po zotmení. Krátko po polnoci po štyroch hodinách – ktorým sa v prameňoch hovorí prvý spánok – sa zobúdzali. Po hodine či dvoch bdenia zaspali druhým spánkom.

„Nejde iba o počet historických odkazov, ale aj o to, že o takomto cykle vravia, akoby to bola úplne bežná vec,“ povedal pre BBC Ekirch.

Počas polnočného bdenia sa ľudia modlili, rozprávali o snoch, fajčili, či dokonca sa aj navštevovali. Jedno odporúčanie dobového doktora hovorí, že „ po prvom spánku“ je ideálny čas na plodenie detí. Vo Francúzsku sa tento čas označoval za ideálny na nové myšlienky.

Dvojfázový spánok začal miznúť začiatkom priemyselnej revolúcie, keď sa rozšírilo domáce aj pouličné osvetlenie a v mestách vznikal nočný život. Viacfázové cykly spánku v noci však objavili antropológovia v súčasnosti u kmeňov v Afrike.

Nebojte sa nespať

Ekirchov názor podporili aj iní odborníci. „Vstávať v noci je súčasťou normálnej ľudskej fyziológie,“ povedal Gregg Jacobs. „Ľuďom, ktorí sa zobúdzajú v noci a panikária, hovorím, že zažívajú iba návrat k dvojfázovému spánku,“ dodal neurovedec Russell Foster.

Teóriu podporuje aj výskum psychiatra Thomasa Wehra. Ten v 90. rokoch pri jednom teste izoloval osem ľudí a 14 hodín denne ich nechal v tme. Simuloval tak typickú zimnú noc a sledoval, ako sa ľuďom bez osvetlenia či televízie upraví spánok.

Po mesiaci zistil, že ľudia namiesto neprerušeného osemhodinového spánku spali na dvakrát v zhruba štvorhodinových cykloch, pričom druhý spánok bol ľahší. Medzi nimi mali prestávku dlhú jednu až tri hodiny.

„Wehr sa domnieval, že náš spánkový cyklus je výtvor chronického nedostatku spánku a umelého svetla,“ napísal pred piatimi rokmi americký psychiater Walter Brown.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Tech

Inzercia - Tlačové správy

  1. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  2. OMV robí dovolenku pre vodičov oddychom
  3. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  4. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  5. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  6. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  7. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  8. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  9. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení
  10. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia
  1. Najpredávanejšou jazdenkou v tuzemsku bola Škoda Octavia
  2. GOPASS-dovolenka, ktorá sa oplatí
  3. OMV robí dovolenku pre vodičov oddychom
  4. OMV robí dovolenku pre vodičov oddychom
  5. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  6. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  7. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  8. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  9. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  10. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  1. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne 27 052
  2. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 19 694
  3. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo? 18 571
  4. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 13 265
  5. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 9 345
  6. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 3 937
  7. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť 3 392
  8. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia 3 188
  9. Ulovte si last minute dovolenku so zľavou do 70% 2 805
  10. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších! 2 008