Ľudia kedysi spávali na dvakrát

Historické pramene odkazujú na prvý a druhý spánok ako na úplne bežnú vec, tvrdí historik.

(Zdroj: FLICKR / Kate Hiscock)

BRATISLAVA. Aj vy sa často budíte v noci a máte problém znovu zaspať? Netrápte sa – chyba nemusí byť vo vás. Podľa vedcov môže byť nočná prestávka v spánku prirodzená.

Historické dokumenty naznačujú, že kedysi býval spánok v dvoch fázach počas noci úplne bežný. Práci amerického historika Rogera Ekircha, ktorý skúmal, ako spali ľudia v 16. až 18. storočí, sa venovala minulý týždeň britská BBC.

Podľa nej americký vedec z univerzity vo Virgínii našiel okolo päťsto odkazov v historických prameňoch – v súdnych rozhodnutiach, denníkoch, lekárskych záznamoch, ale aj literatúre – ktoré hovoria, že ľudia kedysi spali dvojfázovo.

Článok pokračuje pod video reklamou

Po kliknutí infografiku zväčšíte.

Modlitby aj úvahy

Do postele väčšinou išli sedliaci unavení z celodennej práce hodinu či dve po zotmení. Krátko po polnoci po štyroch hodinách – ktorým sa v prameňoch hovorí prvý spánok – sa zobúdzali. Po hodine či dvoch bdenia zaspali druhým spánkom.

„Nejde iba o počet historických odkazov, ale aj o to, že o takomto cykle vravia, akoby to bola úplne bežná vec,“ povedal pre BBC Ekirch.

Počas polnočného bdenia sa ľudia modlili, rozprávali o snoch, fajčili, či dokonca sa aj navštevovali. Jedno odporúčanie dobového doktora hovorí, že „ po prvom spánku“ je ideálny čas na plodenie detí. Vo Francúzsku sa tento čas označoval za ideálny na nové myšlienky.

Dvojfázový spánok začal miznúť začiatkom priemyselnej revolúcie, keď sa rozšírilo domáce aj pouličné osvetlenie a v mestách vznikal nočný život. Viacfázové cykly spánku v noci však objavili antropológovia v súčasnosti u kmeňov v Afrike.

Nebojte sa nespať

Ekirchov názor podporili aj iní odborníci. „Vstávať v noci je súčasťou normálnej ľudskej fyziológie,“ povedal Gregg Jacobs. „Ľuďom, ktorí sa zobúdzajú v noci a panikária, hovorím, že zažívajú iba návrat k dvojfázovému spánku,“ dodal neurovedec Russell Foster.

Teóriu podporuje aj výskum psychiatra Thomasa Wehra. Ten v 90. rokoch pri jednom teste izoloval osem ľudí a 14 hodín denne ich nechal v tme. Simuloval tak typickú zimnú noc a sledoval, ako sa ľuďom bez osvetlenia či televízie upraví spánok.

Po mesiaci zistil, že ľudia namiesto neprerušeného osemhodinového spánku spali na dvakrát v zhruba štvorhodinových cykloch, pričom druhý spánok bol ľahší. Medzi nimi mali prestávku dlhú jednu až tri hodiny.

„Wehr sa domnieval, že náš spánkový cyklus je výtvor chronického nedostatku spánku a umelého svetla,“ napísal pred piatimi rokmi americký psychiater Walter Brown.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Tech


Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Šéf UNB: Hnevá ma zlý prístup zdravotníkov k pacientom

Mnohé izby budú dvojlôžkové. So samostatným sociálnym zariadením a so sprchou, vraví šéf UNB.

ŠPECIÁLNE DOBRÉ RÁNO

Špeciálne Dobré ráno: Kto na Slovensku kradne európske peniaze

Z diskusie Za slušné eurofondy.

SVET

Erdogan je varovaním, kde môže skončiť Maďarsko

Erdogan zmenil Turecko za pätnásť rokov.

Neprehliadnite tiež

Najlepší lacný mobil do dvesto eur (leto 2018)

Aký mobil sa dá kúpiť za rozumnú cenu? Je lepšie Lenovo, Huawei alebo Xiaomi?

Inzercia - Tlačové správy


  1. Kreditná karta – áno alebo nie
  2. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou
  3. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
  4. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
  5. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček
  6. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru
  7. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho
  8. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky
  9. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom
  10. Arca Brokerage House s výrazným nárastom aktív pod správou
  1. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou
  2. MiddleCap Equity Partners a Mayfair Assets ukončili fúziu
  3. Súboj olympionikov na Malom Dunaji
  4. 5 tipov ako využiť ľahké priečky pri rekonštrukcii bytu
  5. Dvojitý diplom medzi EU v Bratislave a UNWE v Sofii
  6. Ustanovujúce valné zhromaždenie Alumni klubu EU v Bratislave
  7. Kreditná karta – áno alebo nie
  8. Nemusím sa na nikoho spoliehať
  9. Štátny tajomník envirorezortu: Na sucho musíme byť pripravení.
  10. Užívate konský kolagén a cítite sa ako antický hrdina?
  1. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí 25 887
  2. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček 13 673
  3. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru 10 605
  4. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho 8 605
  5. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch? 8 145
  6. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky 6 229
  7. Užívate konský kolagén a cítite sa ako antický hrdina? 5 638
  8. Kreditná karta – áno alebo nie 5 090
  9. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom 3 986
  10. Sú bolesti kĺbov dôvodom, že nemôžete v živote robiť čo chcete? 3 001