Aj biele krvinky vítajú pohyb

Výskum britských vedcov ukázal, že na pohyb reaguje dobre nielen celé telo, ale aj bunky bielych krviniek.

Celkom dobrý nápad, ako si predčasne neskrátiť teloméry.(Zdroj: ILUSTRAČNÉ ČTK)

Oddychujete dlho a radi na gauči? Pozor na to, lebo opäť sa raz potvrdzuje staré dobré pravidlo: pohyb je život. Z rozsiahlej štúdie vedcov londýnskej King's College totiž vyplýva, že sedavý spôsob života a nedostatok fyzickej aktivity zvyšujú náchylnosť na choroby súvisiace s vysokým vekom. A nielen to. Nedostatok pohybu zvyšuje nielen riziko chorôb spojených so starnutím, ale súčasne preukázateľne zvyšuje aj riziko predčasnej smrti.

Dlhé teloméry znamenajú nádej

Lynn Cherkas s kolegami dospeli ku svojmu záveru preskúmaním genetického materiálu získaného z krvi viac ako 2400 dvojičiek. Zamerali sa zvlášť na dĺžku telomér bielych krviniek, čo sú opakujúce sa sekvencie DNA na konci chromozómov. Vedci sa o teloméroch domnievajú, že ich dĺžka predznamenáva aj dĺžku života, pretože sa vekom skracujú. Ich závery znejú: teloméry ľudí, ktorí cvičili najviac (v priemere 199 minút za týždeň) boli dlhšie ako teloméry tých, ktorí cvičili najmenej (za týždeň iba 16 minút a menej).

Podľa výskumníkov bol rozdiel v dĺžke telomérov medzi najviac a najmenej aktívnymi ľuďmi veľmi výrazný. Pohyboval sa až okolo 200 nukleotidov, čo sú chemické zlúčeniny tvoriace základ DNA a RNA.

Pri prerátaní na proces skracovania telomérov spolu so starnutím to zodpovedá rozdielu v biologickom veku až 10 rokov. Povedané inak, fyzicky aktívni ľudia môžu byť biologicky až o desať rokov mladší ako ich rovesníci - lenivci.

Čo rozhoduje

Ide iba o hypotézu, pretože výskum neprebiehal tak, aby vedci mohli tento predpoklad overiť. Veľmi významný vzťah medzi dĺžkou telomérov bielych krviniek a fyzickou aktivitou ľudí však možno považovať za preukázaný. Zostal zachovaný aj po započítaní faktorov ako index BMI (hmotnosť v porovnaní s výškou), fajčenie, socioekonomický status a fyzická aktivita v práci.

Podľa úvah vedcov môže byť za kratšie teloméry u nešportujúcich ľudí zodpovedný stres, zápaly a oxidatívny stres, pri ktorom kyslík poškodzuje bunky tela. Cvičenie naopak uvoľňuje napätie a znižuje stres.

Výskum potvrdil, že pravidelné cvičenie znižuje výskyt srdcovo-cievnych ochorení, cukrovky typu 2, rakoviny, vysokého tlaku krvi, obezity a osteoporózy. Zvýšený výskyt týchto chorôb je zasa jednoznačne spojený s moderným spôsobom života, ktorý často prináša príliš veľa stresu a príliš málo pohybu.

Výskum, o ktorom informovalo internetové vydanie Scientific American, publikoval časopis Archives of Internal Medicine.

Najčítanejšie na SME Tech


Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Pri kontrole pošty sa Danko môže pozrieť do zahraničia

Bezpečnostné preverovanie zásielok robia aj Slovenská pošta či finančná správa. Obálky však neotvárajú.

KOMENTÁRE

Bez Radičovej, bez Kisku a bez obáv: v čom majú Mihál s Beblavým nevýhodu

Postačia úroveň a normálnosť na úspech v politike? Alebo budú práve naopak, hendikepom?

DOMOV

SME Naživo: Rusko, aké by Slováci chceli, nikdy neexistovalo

V diskusii SME diskutovali odborníci o propagande.

Neprehliadnite tiež

Mopslík zmenšoval iné psy. Ukázali najrozsiahlejší strom psích plemien

Do spoločných skupín patria aj psy, ktoré sa na seba vôbec nepodobajú.

Ako sa zo starých fliaš stanú lepšie batérie

Drvené sklo namiesto uhlíka môže byť novým krokom vo vývoji lítiových batérií.

Hacker premenil 2 milióny hardvérov na nefunkčné tehly

Škodlivý kód môže napadnúť aj set-top boxy.

Veľké finále sa začalo. Sonda Cassini sa prvýkrát vnorila medzi prstence a Saturn

Sonda začína finále nabité vedou, nakoniec zhorí ako meteoroid.

Inzercia - Tlačové správy


  1. 5 krokov k vlastnému bývaniu
  2. Ovládajte svoje vozidlo mobilom
  3. Todos predstaví 4 americké premiéry na Autosalóne
  4. Voda, kotol, vymknutie: Čo stoja najčastejšie domáce katastrofy?
  5. Žijú, lebo sa nevzdali. Príbehy ľudí bojujúcich za svoje zdravie
  6. Nový Volkswagen Arteon sa predstaví na bratislavskom autosalóne
  7. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz
  8. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family
  9. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji
  10. Inteligencia vo všetkom
  1. Poslanci dnes dali jasne najavo, že plot na námestí nechcú
  2. HB Reavis so silnými výsledkami za rok 2016
  3. 3 šťavnaté spôsoby, ako povzbudiť výkon mozgu
  4. Najvyššie ocenenie štvrtýkrát pre Martinus
  5. Budúcnosť EÚ a inteligentných miest
  6. Todos predstaví 4 americké premiéry na Autosalóne
  7. Ekonomický a účtovný softvér Humanet oslavuje
  8. Žijú, lebo sa nevzdali. Príbehy ľudí bojujúcich za svoje zdravie
  9. Voda, kotol, vymknutie: Čo stoja najčastejšie domáce katastrofy?
  10. Ovládajte svoje vozidlo mobilom
  1. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family 24 834
  2. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz 8 572
  3. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji 6 492
  4. Žijú, lebo sa nevzdali. Príbehy ľudí bojujúcich za svoje zdravie 6 485
  5. 5 krokov k vlastnému bývaniu 6 218
  6. Nové auto alebo radšej jazdenka? 9 rád pre správne rozhodnutie 4 994
  7. Nový Volkswagen Arteon sa predstaví na bratislavskom autosalóne 4 201
  8. Voda, kotol, vymknutie: Čo stoja najčastejšie domáce katastrofy? 3 657
  9. Volvo V90 Cross Country je pripravené na každé dobrodružstvo 3 021
  10. Moderný bungalov očami mladých architektov 1 573

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop