SME

Nedostatok spánku z nás robí primitívov

Niekoľko nocí bez spánku dostane podľa výskumníkov ľudský mozog do stavu primitívnej pripravenosti.

Spať treba. Najmä po prehýrenej noci.Spať treba. Najmä po prehýrenej noci. (Zdroj: Reuters)
Niekoľko nocí bez spánku človeka nielen unaví a podráždi, ale jeho mozog sa - podľa najnovších harvardských výskumov - dostane do stavu primitívnej pripravenosti „bojovať alebo ujsť".

Už po dvoch prebdetých nociach sa mozog inak zdravého jedinca akoby preprogramuje; vyšetrenia ukazujú, že namiesto prefrontálnych lalokov, vďaka ktorým reagujeme pokojne a racionálne, preberá riadenie mozgové „centrum strachu".

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Nevyspatý so zlou náladou

Matthew Walker z Berkeley, ktorý výskum na lekárskej fakulte v Harvarde viedol, hovorí: „Mozog bez spánku akoby pracoval primitívnejšie, nedokáže zaradiť emočné podnety do kontextu ani primerane a pokojne reagovať."

SkryťVypnúť reklamu

Fakt, že nedostatok spánku spôsobuje škriepnosť, nie je nič nové: „Všetci poznáme súvislosť medzi nevyspaním sa a zlou náladou na druhý deň. Vďaka nášmu výskumu sa tento poznatok stal exaktným," dodáva Walker.

Preprogramovaný mozog

Činnosť mozgu sledovali výskumníci v reálnom čase prostredníctvom magnetickej rezonancie - skenovali lebky 26 mladých dobrovoľníkov. Polovici nedovolili 36 hodín spať, druhá polovica bola kontrolnou skupinou a normálne sa vyspala.

Výsledky výskumu, ktoré dokazujú zásadné zmeny v mozgovej činnosti nespáčov, boli uverejnené v časopise Current Biology.

„Zistili sme prepiatu reakciu emočných centier mozgu," hovorí Walker. „Bolo to, akoby sa mozog preprogramoval; došlo k skratovému spojeniu v mozgovej kôre - priamo so strachovým, únikovým a bojovým centrom.

SkryťVypnúť reklamu

Ako kyvadlo

V laboratóriu zaznamenali aj zmenu v správaní ľudí so spánkovou depriváciou.

„Ich nálady mali obrovské výkyvy," hovorí Walker „niekedy boli maximálne zronení, inokedy ich tá istá vec rozveselila. Vlastne boli grogy."

V blízkej budúcnosti chce Walker skúmať ľudí, ktorí sú dlhodobo deprivovaní; počas niekoľkých dní neumožní pokusným osobám spať viac ako päť hodín denne. Dospelí pritom potrebujú sedem až deväť hodín spánku.

Zdravý človek bez spánku reaguje inak

Walkerove závery môžu byť prospešné aj pre psychiatriu: „Ide o prvé experimenty, ktoré dokazujú, že aj myseľ zdravých ľudí - ak im znemožníme spánok - reaguje patologicky."

„V minulosti bolo nemožné oddeliť účinok nepostačujúceho spánku od prejavov samotnej choroby," dodáva. „Teraz dokážeme ľahšie zistiť, či je človek psychicky chorý alebo má poruchu spánku."

SkryťVypnúť reklamu

V časopise Current Biology vyšiel aj článok o podobných účinkoch zmeny zo zimného na letný čas.

Jeseň je lepšia než jar

Mníchovská univerzita zorganizovala pod vedením Tilla Roenneberga výskum stredoeurópskych spánkových zvyklostí - na vzorke 55 000 ľudí.

Ukázalo sa, že biorytmus sa ľahšie prispôsobuje na jeseň, keď sa hodinky posúvajú späť, ako na jar, keď sa posúvajú dopredu - a prichádzame o hodinu spánku.

Účinky tohto posuvu trvajú celé týždne a možno zapríčiňujú jarnú a letnú nedospatosť.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Komerčné články

  1. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu
  2. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  3. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  4. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  5. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  6. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  7. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  8. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  1. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  2. E-recept, evolúcia v zdravotnej starostlivosti
  3. Leťte priamo z KOŠÍC a dovolenkujte na najkrajších plážach
  4. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  5. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  6. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  8. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  1. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 23 186
  2. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 17 768
  3. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 544
  4. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 10 939
  5. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 10 357
  6. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 10 305
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 7 894
  8. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe 5 633
SkryťZatvoriť reklamu