Nedostatok spánku z nás robí primitívov

Niekoľko nocí bez spánku dostane podľa výskumníkov ľudský mozog do stavu primitívnej pripravenosti.

Spať treba. Najmä po prehýrenej noci.(Zdroj: Reuters)
Niekoľko nocí bez spánku človeka nielen unaví a podráždi, ale jeho mozog sa - podľa najnovších harvardských výskumov - dostane do stavu primitívnej pripravenosti „bojovať alebo ujsť".

Už po dvoch prebdetých nociach sa mozog inak zdravého jedinca akoby preprogramuje; vyšetrenia ukazujú, že namiesto prefrontálnych lalokov, vďaka ktorým reagujeme pokojne a racionálne, preberá riadenie mozgové „centrum strachu".

Nevyspatý so zlou náladou

Matthew Walker z Berkeley, ktorý výskum na lekárskej fakulte v Harvarde viedol, hovorí: „Mozog bez spánku akoby pracoval primitívnejšie, nedokáže zaradiť emočné podnety do kontextu ani primerane a pokojne reagovať."

Fakt, že nedostatok spánku spôsobuje škriepnosť, nie je nič nové: „Všetci poznáme súvislosť medzi nevyspaním sa a zlou náladou na druhý deň. Vďaka nášmu výskumu sa tento poznatok stal exaktným," dodáva Walker.

Preprogramovaný mozog

Činnosť mozgu sledovali výskumníci v reálnom čase prostredníctvom magnetickej rezonancie - skenovali lebky 26 mladých dobrovoľníkov. Polovici nedovolili 36 hodín spať, druhá polovica bola kontrolnou skupinou a normálne sa vyspala.

Výsledky výskumu, ktoré dokazujú zásadné zmeny v mozgovej činnosti nespáčov, boli uverejnené v časopise Current Biology.

„Zistili sme prepiatu reakciu emočných centier mozgu," hovorí Walker. „Bolo to, akoby sa mozog preprogramoval; došlo k skratovému spojeniu v mozgovej kôre - priamo so strachovým, únikovým a bojovým centrom.

Ako kyvadlo

V laboratóriu zaznamenali aj zmenu v správaní ľudí so spánkovou depriváciou.

„Ich nálady mali obrovské výkyvy," hovorí Walker „niekedy boli maximálne zronení, inokedy ich tá istá vec rozveselila. Vlastne boli grogy."

V blízkej budúcnosti chce Walker skúmať ľudí, ktorí sú dlhodobo deprivovaní; počas niekoľkých dní neumožní pokusným osobám spať viac ako päť hodín denne. Dospelí pritom potrebujú sedem až deväť hodín spánku.

Zdravý človek bez spánku reaguje inak

Walkerove závery môžu byť prospešné aj pre psychiatriu: „Ide o prvé experimenty, ktoré dokazujú, že aj myseľ zdravých ľudí - ak im znemožníme spánok - reaguje patologicky."

„V minulosti bolo nemožné oddeliť účinok nepostačujúceho spánku od prejavov samotnej choroby," dodáva. „Teraz dokážeme ľahšie zistiť, či je človek psychicky chorý alebo má poruchu spánku."

V časopise Current Biology vyšiel aj článok o podobných účinkoch zmeny zo zimného na letný čas.

Jeseň je lepšia než jar

Mníchovská univerzita zorganizovala pod vedením Tilla Roenneberga výskum stredoeurópskych spánkových zvyklostí - na vzorke 55 000 ľudí.

Ukázalo sa, že biorytmus sa ľahšie prispôsobuje na jeseň, keď sa hodinky posúvajú späť, ako na jar, keď sa posúvajú dopredu - a prichádzame o hodinu spánku.

Účinky tohto posuvu trvajú celé týždne a možno zapríčiňujú jarnú a letnú nedospatosť.

Najčítanejšie na SME Tech


Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Gašpar prikryl Kočnerovho vyšetrovateľa

Policajný prezident tvrdil, že požiadal prokurátora o správu, aby mohol proti vyšetrovateľovi zakročiť. Prokuratúra takú žiadosť nedostala.

KOMENTÁRE

Ficov zásadný prelom. Alebo ani nie

Sme na priesečníku, keď Ficov prospech a prospech krajiny, sa pretínajú.

PRIMÁR

Opustení a nepripravení. Čo stresuje budúcich prvákov

Nápor z množstva zmien môže u čerstvého školáka vyvolať stres a fóbiu.

Neprehliadnite tiež

Nie je za tým len ideológia. Veda vysvetľuje, čo spraví z ľudí teroristov

Islamský štát prehrá, zhodujú sa vedci. Na otázku, či tým hrozba pominie, hovoria jednoznačné nie.

NASA má plán, ako zachrániť planétu pred výbuchom supersopky

Americký úrad navrhol spôsob, ako by sa dalo zachrániť ľudstvo.

Ako zanikla záhadná kultúra na Veľkonočnom ostrove

Polemika zástancov prudkého ekosociálneho rozvratu a pomalšie účinkujúcich vplyvov míňa podstatu. Pôsobilo oboje.

Inzercia - Tlačové správy


  1. Mama taxi: Koľko najazdí rodič mesačne kvôli svojim deťom?
  2. Od septembra opäť po starom
  3. ENERGOFÓRUM® 2017 spojí elektrinu a plyn pod jednu strechu
  4. Získajte prístup k zamknutým článkom už o niekoľko sekúnd
  5. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte
  6. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  7. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  8. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  9. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  10. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  1. Mama taxi: Koľko najazdí rodič mesačne kvôli svojim deťom?
  2. Od septembra opäť po starom
  3. Máte doma retro kúsky spojené s pivom Šariš?
  4. Študenti stredných a vysokých škôl môžu získať na účet 1000€
  5. ENERGOFÓRUM® 2017 spojí elektrinu a plyn pod jednu strechu
  6. 100 %-nú hypotéku môžete dostať aj na mestský apartmán
  7. Business Smartphones Connected to Public Wi-Fi Can Be in Danger
  8. Získajte prístup k zamknutým článkom už o niekoľko sekúnd
  9. Poslanec Borguľa žiada o uvoľnenie parkoviska pre rezidentov
  10. OMV sa postará o pitný režim, bude rozdávať vodu
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 6 246
  2. Získajte prístup k zamknutým článkom už o niekoľko sekúnd 3 378
  3. Ako sme jazdili v socializme 1 856
  4. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 783
  5. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte 1 478
  6. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení 1 329
  7. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 260
  8. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 250
  9. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 177
  10. Leto nekončí! 853