Nedostatok spánku z nás robí primitívov

Niekoľko nocí bez spánku dostane podľa výskumníkov ľudský mozog do stavu primitívnej pripravenosti.

Spať treba. Najmä po prehýrenej noci.(Zdroj: Reuters)
Niekoľko nocí bez spánku človeka nielen unaví a podráždi, ale jeho mozog sa - podľa najnovších harvardských výskumov - dostane do stavu primitívnej pripravenosti „bojovať alebo ujsť".

Už po dvoch prebdetých nociach sa mozog inak zdravého jedinca akoby preprogramuje; vyšetrenia ukazujú, že namiesto prefrontálnych lalokov, vďaka ktorým reagujeme pokojne a racionálne, preberá riadenie mozgové „centrum strachu".

Nevyspatý so zlou náladou

Matthew Walker z Berkeley, ktorý výskum na lekárskej fakulte v Harvarde viedol, hovorí: „Mozog bez spánku akoby pracoval primitívnejšie, nedokáže zaradiť emočné podnety do kontextu ani primerane a pokojne reagovať."

Fakt, že nedostatok spánku spôsobuje škriepnosť, nie je nič nové: „Všetci poznáme súvislosť medzi nevyspaním sa a zlou náladou na druhý deň. Vďaka nášmu výskumu sa tento poznatok stal exaktným," dodáva Walker.

Preprogramovaný mozog

Činnosť mozgu sledovali výskumníci v reálnom čase prostredníctvom magnetickej rezonancie - skenovali lebky 26 mladých dobrovoľníkov. Polovici nedovolili 36 hodín spať, druhá polovica bola kontrolnou skupinou a normálne sa vyspala.

Výsledky výskumu, ktoré dokazujú zásadné zmeny v mozgovej činnosti nespáčov, boli uverejnené v časopise Current Biology.

„Zistili sme prepiatu reakciu emočných centier mozgu," hovorí Walker. „Bolo to, akoby sa mozog preprogramoval; došlo k skratovému spojeniu v mozgovej kôre - priamo so strachovým, únikovým a bojovým centrom.

Ako kyvadlo

V laboratóriu zaznamenali aj zmenu v správaní ľudí so spánkovou depriváciou.

„Ich nálady mali obrovské výkyvy," hovorí Walker „niekedy boli maximálne zronení, inokedy ich tá istá vec rozveselila. Vlastne boli grogy."

V blízkej budúcnosti chce Walker skúmať ľudí, ktorí sú dlhodobo deprivovaní; počas niekoľkých dní neumožní pokusným osobám spať viac ako päť hodín denne. Dospelí pritom potrebujú sedem až deväť hodín spánku.

Zdravý človek bez spánku reaguje inak

Walkerove závery môžu byť prospešné aj pre psychiatriu: „Ide o prvé experimenty, ktoré dokazujú, že aj myseľ zdravých ľudí - ak im znemožníme spánok - reaguje patologicky."

„V minulosti bolo nemožné oddeliť účinok nepostačujúceho spánku od prejavov samotnej choroby," dodáva. „Teraz dokážeme ľahšie zistiť, či je človek psychicky chorý alebo má poruchu spánku."

V časopise Current Biology vyšiel aj článok o podobných účinkoch zmeny zo zimného na letný čas.

Jeseň je lepšia než jar

Mníchovská univerzita zorganizovala pod vedením Tilla Roenneberga výskum stredoeurópskych spánkových zvyklostí - na vzorke 55 000 ľudí.

Ukázalo sa, že biorytmus sa ľahšie prispôsobuje na jeseň, keď sa hodinky posúvajú späť, ako na jar, keď sa posúvajú dopredu - a prichádzame o hodinu spánku.

Účinky tohto posuvu trvajú celé týždne a možno zapríčiňujú jarnú a letnú nedospatosť.

Najčítanejšie na SME Tech


Hlavné správy zo Sme.sk

ŠPORT

Plakala a plakala. Ten pocit bezradnosti neprajem nikomu, tvrdí Fialková

Po nevydarenej streľbe odjazdila namiesto štyroch trestných okruhov nechtiac len tri.

ŠPORT

Babráci. Fanúšikovia majú právo sa hnevať

Olympijská správa o stave slovenského hokeja.

DOMOV

Na firmu u Maďariča padá podozrenie z nekalej súťaže

Centire mala informácie vždy ako prvá.

Neprehliadnite tiež

Majú na to gény aj žalúdok. Zistili, ako sa netopiere dokážu kŕmiť iba krvou

Len tri z viac ako tisícdvesto druhov netopierov pijú krv.

Ich staroba je super. Prečo si niektorí starší zachovajú mentálne schopnosti?

Našli spôsob, akým si dobre starnúci ľudia zachovajú lepšiu pamäť.

Inteligentnú domácnosť má aj Panasonic, vyskúšali sme ju

Odhalí zlodeja, rozbité okno, tečúcu vodu a prezradí aj najväčšieho žrúta elektrickej energie.

Vedci ukázali, ako fungujú fake news (a kto bude ich obeťou)

Veda ukazuje, prečo falošné správy fungujú, ako falošné správy fungujú a na koho najefektívnejšie fungujú.

Inzercia - Tlačové správy


  1. Nové komorné bývanie v Karlovke? Karlove
  2. Talent - vzdelanie - úspech
  3. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu
  4. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s?
  5. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche
  6. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom
  7. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať?
  8. Slovanet spustil LTE internet aj na juhu Tokaja
  9. Hľadá sa: Vzťah z rozumu. Darujte na Valentína predplatné SME.sk
  10. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME
  1. V Botanickej záhrade SPU otvorili jedinečnú výstavu orchideí
  2. Noc architektúry 2018
  3. V súťaži Záhrada, Park a Detail roka uspeli absolventi SPU
  4. Mieru spracovania odpadu zvyšujú automatizované linky
  5. Talent - vzdelanie - úspech
  6. Príbeh tradičného družstva - príbeh Iva Hlisnikovského
  7. Fasáda hotela Danube sa nekolauduje, investor predložil návrhy
  8. Európske univerzity a podnikatelia spoločne
  9. Billa pomáha slabozrakým a nevidiacim s nákupmi už aj v Nitre
  10. Svetový roaming v O2 výhodnejšie
  1. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom 26 490
  2. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s? 18 008
  3. Mio MiVue 733 WiFi - snadno přeneste záznam autokamery do mobilu 14 323
  4. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME 11 657
  5. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať? 5 568
  6. Hľadá sa: Vzťah z rozumu. Darujte na Valentína predplatné SME.sk 5 165
  7. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche 4 922
  8. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 4 847
  9. Hektická Moskva, ktorá nikdy nespí 3 026
  10. Nové komorné bývanie v Karlovke? Karlove 2 619