SME
Streda, 25. november, 2020 | Meniny má KatarínaKrížovkyKrížovky

Nedostatok spánku z nás robí primitívov

Niekoľko nocí bez spánku dostane podľa výskumníkov ľudský mozog do stavu primitívnej pripravenosti.

Spať treba. Najmä po prehýrenej noci.Spať treba. Najmä po prehýrenej noci. (Zdroj: Reuters)
Niekoľko nocí bez spánku človeka nielen unaví a podráždi, ale jeho mozog sa - podľa najnovších harvardských výskumov - dostane do stavu primitívnej pripravenosti „bojovať alebo ujsť".

Už po dvoch prebdetých nociach sa mozog inak zdravého jedinca akoby preprogramuje; vyšetrenia ukazujú, že namiesto prefrontálnych lalokov, vďaka ktorým reagujeme pokojne a racionálne, preberá riadenie mozgové „centrum strachu".

Nevyspatý so zlou náladou

Matthew Walker z Berkeley, ktorý výskum na lekárskej fakulte v Harvarde viedol, hovorí: „Mozog bez spánku akoby pracoval primitívnejšie, nedokáže zaradiť emočné podnety do kontextu ani primerane a pokojne reagovať."

Skryť Vypnúť reklamu

Fakt, že nedostatok spánku spôsobuje škriepnosť, nie je nič nové: „Všetci poznáme súvislosť medzi nevyspaním sa a zlou náladou na druhý deň. Vďaka nášmu výskumu sa tento poznatok stal exaktným," dodáva Walker.

Preprogramovaný mozog

Činnosť mozgu sledovali výskumníci v reálnom čase prostredníctvom magnetickej rezonancie - skenovali lebky 26 mladých dobrovoľníkov. Polovici nedovolili 36 hodín spať, druhá polovica bola kontrolnou skupinou a normálne sa vyspala.

Výsledky výskumu, ktoré dokazujú zásadné zmeny v mozgovej činnosti nespáčov, boli uverejnené v časopise Current Biology.

„Zistili sme prepiatu reakciu emočných centier mozgu," hovorí Walker. „Bolo to, akoby sa mozog preprogramoval; došlo k skratovému spojeniu v mozgovej kôre - priamo so strachovým, únikovým a bojovým centrom.

Skryť Vypnúť reklamu

Ako kyvadlo

V laboratóriu zaznamenali aj zmenu v správaní ľudí so spánkovou depriváciou.

„Ich nálady mali obrovské výkyvy," hovorí Walker „niekedy boli maximálne zronení, inokedy ich tá istá vec rozveselila. Vlastne boli grogy."

V blízkej budúcnosti chce Walker skúmať ľudí, ktorí sú dlhodobo deprivovaní; počas niekoľkých dní neumožní pokusným osobám spať viac ako päť hodín denne. Dospelí pritom potrebujú sedem až deväť hodín spánku.

Zdravý človek bez spánku reaguje inak

Walkerove závery môžu byť prospešné aj pre psychiatriu: „Ide o prvé experimenty, ktoré dokazujú, že aj myseľ zdravých ľudí - ak im znemožníme spánok - reaguje patologicky."

„V minulosti bolo nemožné oddeliť účinok nepostačujúceho spánku od prejavov samotnej choroby," dodáva. „Teraz dokážeme ľahšie zistiť, či je človek psychicky chorý alebo má poruchu spánku."

Skryť Vypnúť reklamu

V časopise Current Biology vyšiel aj článok o podobných účinkoch zmeny zo zimného na letný čas.

Jeseň je lepšia než jar

Mníchovská univerzita zorganizovala pod vedením Tilla Roenneberga výskum stredoeurópskych spánkových zvyklostí - na vzorke 55 000 ľudí.

Ukázalo sa, že biorytmus sa ľahšie prispôsobuje na jeseň, keď sa hodinky posúvajú späť, ako na jar, keď sa posúvajú dopredu - a prichádzame o hodinu spánku.

Účinky tohto posuvu trvajú celé týždne a možno zapríčiňujú jarnú a letnú nedospatosť.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Testovanie na nový koronavírus.
Dobré ráno

Dobré ráno: Odíde Sulík kvôli Matovičovi z koalície?

Čo sa deje vo vládnej koalícii.

Cynická obluda

Ste to, čomu tlieskate

Môže slušný a zodpovedný človek nadšene tlieskať pod pódiom, kde reční Kotleba, Fico a Čarnogurský?

Martina Dubovská sa zúčastnila na dvoch zimných olympiádach.

Neprehliadnite tiež

Podcast Zoom

Zoom: Koronavírus zmutoval, je nebezpečnejší?

Podcastový prehľad noviniek z vedy.

Charles Darwin. Portrét z roku 1868.
Podcast Zoom špeciál

Zoom: Sú výsledky, ktorých správnosť nevieme overiť

Rozhovor s fyzikmi Máriom Zimanom a Danielom Nagajom.

Čína vyslala na Mesiac sondu, má priniesť vzorky z jeho povrchu

Vzorky z prirodzenej družice Zeme prinesie sonda po vyše 40 rokoch.

Štart čínskej sondy Čchang-e 5.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Imunitnú bombu do tela dostanete vďaka Vitaglucanu
  2. Máš dosť teórie a poučiek? Študuj, cestuj, pracuj a ži!
  3. Na VŠEMvs získaš kvalitné štúdium v moderných priestoroch
  4. Ako vybrať AKU reťazovú pílu
  5. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny
  6. Rozbiehať biznis v čase korony? Ide to
  7. Táto pomôcka zlepší život všetkým imobilným ľuďom
  8. Študuj na univerzite s viac ako 60 ročnou tracíciou!
  9. Hubert – keď život chutí už 195 rokov
  10. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie
  1. OFFICE ROKA 2020 poukáže na transformáciu pracovného prostredia
  2. V mlieku už nie sme sebestační. Čo sa musí zmeniť?
  3. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie
  4. Hubert – keď život chutí už 195 rokov
  5. Ako vybrať AKU reťazovú pílu
  6. Mercedes-Benz opäť nadizajnoval budúcnosť
  7. Budúcnosť M&A v Európe
  8. Zdravá pečeň zlepšuje metabolizmus aj celkové zdravie
  9. Právo: Kto sú najväčší právnici a kde všade zostanú súdy
  10. Toto si zapamätajte! Takto určite nakúpite bezpečne
  1. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 28 982
  2. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 12 109
  3. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 10 570
  4. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 946
  5. Spájame Slovensko - 4 nové expresné autobusové linky 8 552
  6. Príbehy vyhorených, tandem okolo Bödöra a nová trať v Bratislave 8 549
  7. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 479
  8. Oslávte nový rok v teple: Cestujte na Zanzibar úplne bezpečne 8 282
  9. Čo ovplyvňuje chuť kačacieho mäsa? Tieto dve veci 8 279
  10. Učiteľka roka 2018: Koľko času by malo dieťa tráviť za počítačom 8 169