SME
Streda, 20. január, 2021 | Meniny má DaliborKrížovkyKrížovky

Internet a televízia nás okrádajú o spánok

Ste v poslednej dobe ospalí? Ľudia, ktorí trávia svoj čas pred spaním za počítačom alebo pri televízii, omnoho častejšie vnímajú nedostatok spánku ako tí, ktorí sa venujú iným aktivitám. Sústredenie, ktoré musí mozog vynaložiť na technologickú zábavu, sa


prejaví v zlej kvalite spánku.

Zistili to pri internetovom prieskume vedci na univerzite v Osake, ktorí vyhodnocovali naše návyky. Niekoľkohodinová záťaž mozgu digitálnou zábavou spôsobuje syndróm nedostatočného nočného relaxu. Ten je spôsobený potláčaním našich potrieb. I keď je možné po takejto záťaži načerpať energiu rovnako intenzívne ako bez nej, organizmus začína byť presvedčený o tom, že mu stačí menej spánku. Defekt pociťujeme vo forme únavy pri vstávaní.

Približne polovica respondentov spájala svoju únavu a nedostatok spánku s digitálnou zábavou pred spánkom. Čím dlhšie sa venovali surfovaniu alebo sledovaniu televízie, tým väčšie nedostatky pociťovali. Ukázalo sa, že počítač dokáže mozog zaťažiť podstatne intenzívnejšie ako televízia.

Skryť Vypnúť reklamu

Necelá tretina respondentov uviedla, že digitálnej zábave nevenuje viac ako 1,5 hodiny pred spaním. I napriek tomu vnímajú, že sa počas spánku nezotavia dostatočne. Viac ako 50 percent respondentov však priznalo, že za obrazovkami a monitormi strávi pred spánkom viac ako 3 hodiny.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Palác pri Čiernom mori má podľa Navaľného patriť Putinovi.
Ilustračné foto.
KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Ako Sulík s Remišovou zle zapli gombík

Didaktická príručka pre budúcich členov koalícií.

Peter Tkačenko
Ilustračná fotografia.

Neprehliadnite tiež

Petržalský domov seniorov v Bratislave počas začatia očkovania zamestnancov a klientov v zariadeniach sociálnych služieb (ZSS) na prevenciu ochorenia COVID-19.
Podcast Klik

Klik: Ako vás na internete sledujú a čo s tým robiť

Čo všetko sa o vás môžu na internete dozvedieť.

Podcast Klik.

Rok 2020 bol jeden z najteplejších. Nepotreboval ani pomoc

Musíme sa pripraviť na ďalšie rekordy.

Rok 2020 sa začal nezvyčajne silným obdobím požiarov v Austrálii.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  2. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  3. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  4. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  6. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  7. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  8. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  9. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  10. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  1. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  2. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  3. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  4. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  5. Najobľúbenejšie auto Slovákov je opäť ŠKODA
  6. PLANEO Elektro funguje aj počas lockdownu - má akčný výpredaj
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  9. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  10. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 26 577
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 23 791
  3. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 12 249
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 10 828
  5. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 617
  6. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 7 345
  7. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 140
  8. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 534
  9. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 408
  10. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 5 590