Internet a televízia nás okrádajú o spánok

Ste v poslednej dobe ospalí? Ľudia, ktorí trávia svoj čas pred spaním za počítačom alebo pri televízii, omnoho častejšie vnímajú nedostatok spánku ako tí, ktorí sa venujú iným aktivitám. Sústredenie, ktoré musí mozog vynaložiť na technologickú zábavu, sa


prejaví v zlej kvalite spánku.

Zistili to pri internetovom prieskume vedci na univerzite v Osake, ktorí vyhodnocovali naše návyky. Niekoľkohodinová záťaž mozgu digitálnou zábavou spôsobuje syndróm nedostatočného nočného relaxu. Ten je spôsobený potláčaním našich potrieb. I keď je možné po takejto záťaži načerpať energiu rovnako intenzívne ako bez nej, organizmus začína byť presvedčený o tom, že mu stačí menej spánku. Defekt pociťujeme vo forme únavy pri vstávaní.

Približne polovica respondentov spájala svoju únavu a nedostatok spánku s digitálnou zábavou pred spánkom. Čím dlhšie sa venovali surfovaniu alebo sledovaniu televízie, tým väčšie nedostatky pociťovali. Ukázalo sa, že počítač dokáže mozog zaťažiť podstatne intenzívnejšie ako televízia.

Necelá tretina respondentov uviedla, že digitálnej zábave nevenuje viac ako 1,5 hodiny pred spaním. I napriek tomu vnímajú, že sa počas spánku nezotavia dostatočne. Viac ako 50 percent respondentov však priznalo, že za obrazovkami a monitormi strávi pred spánkom viac ako 3 hodiny.

Najčítanejšie na SME Tech


Hlavné správy zo Sme.sk

ŠPORT

Ramsaymu premiéra vyšla, slovenskí hokejisti zdolali v príprave Česko

Víťazstvo je dobré, ale vieme, že musíme hrať lepšie, priznal nový kouč Slovákov.

KOMENTÁRE

Podomový šmejd s jadrom Únie

Žiadna „super EÚ“ s jedným pevným jadrom sa nechystá.

EKONOMIKA

Kedy dostanete 13. a 14. plat? Fico podporil Dankov návrh

Koalícia sa zrejme dohodne na úľavách.

KOMENTÁRE

Odsedel si trest za protest proti okupácii ČSSR. Neľutuje

Zorjanov príbeh je ťažko uveriteľný.

Neprehliadnite tiež

Samsung predstavil nástupcu Galaxy Note 7

Nový Galaxy Note 8 sa začne predávať 15. septembra.

Problém s nimi mali aj superpočítače. Odhalili tajomstvá turbulencií

Španielski inžinieri potvrdili teóriu ruského matematika zo 40. rokov minulého storočia.

Čísla môžeme mať vrodené. Aj dvojdňové bábätká cítia ako fungujú

V Izraelskej nemocnici by výskum mohol dopadnúť inak.

Inzercia - Tlačové správy


  1. 100 %-nú hypotéku môžete dostať aj na mestský apartmán
  2. Od septembra opäť po starom
  3. Mama taxi: Koľko najazdí rodič mesačne kvôli svojim deťom?
  4. ENERGOFÓRUM® 2017 spojí elektrinu a plyn pod jednu strechu
  5. Získajte prístup k zamknutým článkom už o niekoľko sekúnd
  6. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte
  7. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  8. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  9. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  10. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  1. 10 vecí, ktoré môžete dostať od zdravotnej poisťovne zadarmo
  2. Úspech na Majstrovstvách sveta v Quadrathlone
  3. Mama taxi: Koľko najazdí rodič mesačne kvôli svojim deťom?
  4. Od septembra opäť po starom
  5. Máte doma retro kúsky spojené s pivom Šariš?
  6. ENERGOFÓRUM® 2017 spojí elektrinu a plyn pod jednu strechu
  7. 100 %-nú hypotéku môžete dostať aj na mestský apartmán
  8. Business Smartphones Connected to Public Wi-Fi Can Be in Danger
  9. Získajte prístup k zamknutým článkom už o niekoľko sekúnd
  10. Poslanec Borguľa žiada o uvoľnenie parkoviska pre rezidentov
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 6 976
  2. Od septembra opäť po starom 5 368
  3. Získajte prístup k zamknutým článkom už o niekoľko sekúnd 4 549
  4. Mama taxi: Koľko najazdí rodič mesačne kvôli svojim deťom? 2 760
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 798
  6. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte 1 797
  7. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 245
  8. Ako sme jazdili v socializme 1 218
  9. Máte doma retro kúsky spojené s pivom Šariš? 1 054
  10. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 043