prejaví v zlej kvalite spánku.
Zistili to pri internetovom prieskume vedci na univerzite v Osake, ktorí vyhodnocovali naše návyky. Niekoľkohodinová záťaž mozgu digitálnou zábavou spôsobuje syndróm nedostatočného nočného relaxu. Ten je spôsobený potláčaním našich potrieb. I keď je možné po takejto záťaži načerpať energiu rovnako intenzívne ako bez nej, organizmus začína byť presvedčený o tom, že mu stačí menej spánku. Defekt pociťujeme vo forme únavy pri vstávaní.
Približne polovica respondentov spájala svoju únavu a nedostatok spánku s digitálnou zábavou pred spánkom. Čím dlhšie sa venovali surfovaniu alebo sledovaniu televízie, tým väčšie nedostatky pociťovali. Ukázalo sa, že počítač dokáže mozog zaťažiť podstatne intenzívnejšie ako televízia.
Necelá tretina respondentov uviedla, že digitálnej zábave nevenuje viac ako 1,5 hodiny pred spaním. I napriek tomu vnímajú, že sa počas spánku nezotavia dostatočne. Viac ako 50 percent respondentov však priznalo, že za obrazovkami a monitormi strávi pred spánkom viac ako 3 hodiny.
Autor: mg
