Text vyšiel pôvodne v denníku Washington Post.
Priemerný človek strávi spánkom približne tretinu svojho života, čo u väčšiny ľudí predstavuje viac ako dve a pol desaťročia – celkom dosť času stráveného v posteli.
Vo všeobecnosti máme tendenciu vnímať vlastné postele (a teda aj spálne) ako pokojné útočiská – únik na konci vyčerpávajúceho dňa. Napriek tomu však nie každý dáva dôraz na ich čistenie. Chyba, tvrdia odborníci.
V posteli sa potíme, z vlasovej pokožky sa nám uvoľňuje maz a z kože odumreté bunky s roztočmi môžu byť v skutočnosti oveľa nechutnejšie, než si myslíme.
„Keď si vyhradzujeme čas na upratovanie, zvyčajne sa venujeme [skôr] tým miestam, ktoré používame alebo ktoré sú na očiach,“ hovorí Becky Rapinchuková, vedúca webovej stránky a kurzu upratovania s názvom Clean Mama.
Rapinchuková a ďalší odborníci na upratovanie vám odporúčajú, ako vyčistiť posteľ a okolité priestory, aby ste mohli pokojne spať.
V článku sa dočítate:
- čo môže udávať tón vášmu dňu,
- prečo sú doplnky v spálni nevýhodné,
- o užitočnosti sódy bikarbóny pri čistení matraca,
- ako vyčistiť škvrny.
Výmena posteľnej bielizne
Uprostred každodenného zhonu sa môže stať, že pranie posteľnej bielizne sa ocitne na konci zoznamu úloh. Ak vás však už nepresvedčia zdravotné obavy z vdychovania odumretých kožných buniek, prachu a prípadne aj chlpov domácich zvierat počas ôsmich hodín spánku, možno vás presvedčí pokoj, ktorý čistá posteľ prináša.
Začiatok dňa je lepší a pokojnejší, keď spíte a zobúdzate sa v čistom priestore, hovorí Sarah McAllisterová, zakladateľka upratovacích spoločností Bleach, Pray, Love a GoCleanCoAk. „To môže udávať tón celému vášmu dňu.“
Odporúčajú prať posteľnú bielizeň raz týždenne a pred praním špeciálne ošetriť všetky škvrny. Najúčinnejším spôsobom, ako odstrániť odumreté kožné bunky, pach a roztoče, je všetko prať na tak horúcom cykle, aký umožňuje etiketa.
Skúste prať posteľnú bielizeň cez víkend alebo si vyberte deň, ktorý zodpovedá vášmu rozvrhu, aby ste si vytvorili rutinu. Ďalším spôsobom, ako si zjednodušiť túto úlohu, je uschovať si dve alebo viac súprav bielizne, aby ste si mohli meniť posteľnú bielizeň bez toho, aby ste ju museli hneď aj prať.
Takisto je podľa jej slov užitočné nemať kopu posteľnej bielizne a doplnkov, pri ktorých údržbe strácate čas.
Čistenie matraca
McAllisterová odporúča vysávať matrac pri každom hĺbkovom upratovaní priestoru. Na vysávanie roztočov a odumretých kožných buniek môžete použiť ručný vysávač, ale ak nemáte nadstavec na čalúnenie, rovnako dobre – ak nie lepšie – poslúži aj klasický podlahový vysávač. „Ten má najsilnejšie sanie,“ hovorí.
V závislosti od typu matraca, ktorý máte, môže byť silným dezodoračným prostriedkom napríklad sóda bikarbóna. Posypte ňou matrac, nechajte ju hodinu pôsobiť, aby absorbovala oleje a prípadnú vlhkosť, a potom ju vysajte vysávačom. Podľa McAllisterovej to však neskúšajte na matracoch z pamäťovej peny – môže to poškodiť materiál. Namiesto toho pri vysávaní postele vyperte poťahy matracov z pamäťovej peny.
Škvrny ošetrite odstraňovačom škvŕn a utrite mierne navlhčenou handričkou. Škvrnu však príliš nenamáčajte, pretože veľa vody môže zanechať novú škvrnu, hovorí McAllisterová.
Vyvetranie posteľnej bielizne
Ak máte pokušenie ustlať si posteľ hneď po prebudení, skúste nutkaniu odolať. Počas spánku sa potíme a okamžité ustlanie postele neposkytuje čas na jej vyschnutie. To vytvára ideálne prostredie pre roztoče, ktoré majú radšej tmavé a vlhké priestory, aby sa im darilo.
McAllisterová hovorí, aby ste po vstaní z postele všetko úplne odhrnuli a ustlali až približne po hodine. „Je to rovnaký koncept ako otvorenie okna, aby ste vyvetrali,“ hovorí.
Upratanie priestoru pod posteľou
Využitie priestoru pod posteľou na uskladnenie je skvelý spôsob, ako maximalizovať obmedzený priestor, ale na sezónnych svetroch alebo zbierke tričiek sa pri nesprávnom skladovaní môže usadiť prach veľmi rýchlo.
Používajte nádoby s nepriedušným uzatváracím mechanizmom, hovorí Rapinchuková, a nezabudnite ich občas vytiahnuť a kompletne vysať aj priestor pod posteľou, aj samotné nádoby.
Declutter
Spálne sa ľahko stanú „skládkou haraburdia“, hovorí McAllisterová. Zo stoličiek a stolov sa stávajú provizórne skrine a vešiaky na oblečenie. Čím viac predmetov si však necháte vonku, tým viac na ne sadá prach a tým ťažšie sa čistia.
Riešením je použitie úložných nádob na nočnom stolíku, hovorí Rapinchuková. Knihy si uložte do košíka, toaletné potreby do nádob a zásuvky doplňte o priehradky. Pred spaním sa snažte odložiť špinavú bielizeň a iný neporiadok v spálni.
Dôležitosť vysávania
Vysávanie pred utieraním prachu a utieraním povrchov sa môže zdať proti intuícii, ale McAllisterová hovorí, že najmä v tak veľmi zaprášených priestoroch, ako sú spálne, to môže pomôcť zabrániť tvorbe chumáčov z hrčiek, zvieracích chlpov a špiny.
Začnite dôkladným vysávaním. Odsuňte nábytok od stien, aby ste sa dostali k skrytému prachu a nečistotám. Potom utrite povrchy.
Pracujte od hora nadol – od ostatných vyvýšených miest, ako sú okenné rímsy, až po podlahové lišty. Osobitnú pozornosť venujte miestam, ktorých sa často dotýkate, vrátane vypínačov svetla a kľučiek na dverách. Podlahy umyte a ak sa pri upratovaní nahromadilo viac vlasov alebo prachu, nakoniec ich povysávajte. „[To] je obrovský rozdiel a veci zostanú dlhšie čisté,“ dodáva McAllisterová.
