Článok pôvodne vyšiel na webe hn.cz
Kto dnes dodržiava odporúčania lekárov a spí sedem až osem hodín denne? Mnohí ľudia trpia chronickým nedostatkom spánku, čo prináša vážne zdravotné riziká, nehovoriac o poklese fyzickej a duševnej výkonnosti.
Existujú však šťastlivci, ktorí spia menej v dôsledku dedičných predispozícií, a napriek tomu nevykazujú žiadne známky únavy. Tí menej šťastní však bojujú s ospalosťou, ako sa len dá. Od kofeínu až po studenú sprchu.
Tím vedcov pod vedením Marcosa Franka z Washingtonskej štátnej univerzity teraz objavil v mozgu bunky, ktoré umožňujú laboratórnym myšiam skrátiť čas spánku a zároveň si zachovať plnú sviežosť. Výsledky výskumu Frankovho tímu boli publikované v časopise Journal of Neuroscience.
"Dlhšie bdenie zvyčajne vyvoláva predĺženie a prehĺbenie následného spánku. My sme však zistili, že napriek o niekoľko hodín dlhšej bdelosti sa tieto myši nelíšili v dĺžke a intenzite spánku od dostatočne vyspatých zvierat," zhrnul závery experimentu Marcos Frank.
Vysoké teploty vás pripravujú o spánok. Ako spať, keď je horúco? Čítajte Vedci zistili, že spánok regulujú bunky v mozgu nazývané astrocyty, pretože majú hviezdicovitý tvar. Dlho sa považovali za akýsi tmel, ktorý drží mozgové neuróny pohromade.
Dnes je jasné, že astrocyty aktívne ovplyvňujú neuróny a vplývajú na ich funkciu. Potvrdilo sa to sledovaním aktivity astrocytov v oblasti mozgu, ktorá kontroluje dĺžku spánku.
Keď Frank a jeho kolegovia stimulovali tieto bunky, myši spali o šesť hodín kratšie bez toho, aby sa u nich prejavili známky únavy alebo poklesu výkonnosti.
Chcete mať dobrý spánok? Posteľ používajte len na spánok a sex, radí odborník Čítajte "Výsledky našich experimentov ukazujú, že potreba spánku nie je podmienená len predchádzajúcim obdobím bdelosti, ale je riadená aj týmito dlho ignorovanými bunkami," vysvetľuje Frank.
V ďalšom výskume sa chcú vedci zamerať na možnosť cielenej stimulácie astrocytov, aby mohli zmierniť negatívne dôsledky dlhodobej bdelosti u ľudí. Tým by sa znížili riziká spojené s nedostatkom spánku napríklad u lekárov na dlhých nočných zmenách, diaľkových vodičov alebo ľudí pracujúcich na zmeny.
Autor: Jaroslav Petr
