Počas bežného týždňa nemáte čas cvičiť pred prácou ani po nej. Zaužívaný argument používajú mnohí na ospravedlnenie svojej nehybnosti.
Pravidelné cvičenie minimálne dve a pol hodiny týždenne je však dôležité pre zdravie. A nový výskum ukazuje, že si tento čas určený na cvičenie nemusíte rozložiť na celý týždeň. Zverejnili ho v časopise JAMA Internal Medicine.
Prečo neznášate cvičenie a ako sa k nemu motivovať? Čítajte Víkendoví bojovníci
Aby malo športovanie a cvičenie čo najlepší účinok na vaše zdravie, nestačí, ak si raz za čas idete zabehať, zabicyklovať alebo sa ponaťahujete pri joge. Pohyb musí byť pravidelný.
