Od chvíle, keď sa narodíte, vaše svaly postupne rastú a zväčšujú sa. No približne po tridsiatke sa proces zvráti. Svalová hmota a sila sa začnú pomaly vytrácať.
Cvičili celý život. Teraz majú silnú imunitu aj telo Čítajte Výsledkom je oslabené telo a znížená pohyblivosť, ktoré môžu zvýšiť krehkosť tela, riziko pádov, zlomenín a ďalších problémov.
Nová prehľadová štúdia v časopise Open Biology prináša dobrú správu.
Bunky zodpovedné za rast svalstva sa dajú stále aktivovať vhodným typom cvičenia, ktoré môže výrazne znížiť straty.
Štúdia je tak ďalším dôkazom, prečo pravidelný pohyb prospieva vášmu telu.
Dlhodobá nečinnosť škodí bunkám
Po tridsiatke stratí ľudské telo ročne priemerne tri až päť percent svalovej hmoty. Je to prirodzený proces, ktorý prichádza s vekom. Nezažívajú ho teda iba ľudia, ktorí sa vôbec nepohybujú.
