SME
Utorok, 19. január, 2021 | Meniny má MárioKrížovkyKrížovky

Počítanie ovečiek nie je ani zďaleka najúčinnejším spôsobom, ako rýchlo zaspať

Londýn 28. januára (TASR) - Počítanie ovečiek nie je práve najúčinnejším spôsobom, ako rýchlo usnúť. Skupina britských vedcov zistila, že opak je pravdou ...

Londýn 28. januára (TASR) - Počítanie ovečiek nie je práve najúčinnejším spôsobom, ako rýchlo usnúť. Skupina britských vedcov zistila, že opak je pravdou a človeku, ktorý v mysli ráta týchto tvorov, v skutočnosti zaspávanie trvá dlhšie.

Tím odborníkov z univerzity v Oxforde dospel k záveru, že ovečky nie sú dostatočne upokojujúcim obrázkom na to, aby vďaka nim človek rýchlo zaspal.

Ako oveľa účinnejší prostriedok odporúčajú predstavovať si nejakú upokojujúcu a príjemnú scénu. To zamestná mozog oveľa vhodnejším spôsobom ako "stále tá istá zamazaná ovca," tvrdí v časopise Scientist členka odborného tímu Allison Harveyová.

Skryť Vypnúť reklamu

Harveyová a jej kolegovia požiadali 50 osôb trpiacich nespavosťou, aby vyskúšali rôzne techniky, v snahe zistiť, ktorá z nich je najúčinnejšia.

Jedna skupina dobrovoľníkov si predstavovala, že sa nachádza v blízkosti vodopádu alebo na dovolenke, kým účastníci experimentu v druhej skupine mali počítať ovečky. Tretia skupina si mala vymyslieť vlastný druh rozptýlenia.

Vedci zistili, že dobrovoľníci predstavujúci si pri usínaní upokojujúcu, romantickú scénu, zaspali o 20 minút skôr než počas nocí, keď túto techniku neskúšali.

Dobrovoľníkom z ďalších dvoch skupín trvalo zaspávanie počas nocí, keď prebiehal experiment, o niečo dlhšie ako zvyčajne.

"Počítanie ovečiek je jednoducho príliš prozaické na to, aby človeka mohlo zbaviť starostí," konštatuje Harveyová.

Skryť Vypnúť reklamu

Jeden z desiatich ľudí v súčasnosti trpí chronickou nespavosťou a odborníci odhadujú, že nedostatok spánku u pracujúcich obyvateľov USA stojí tamojšiu ekonomiku 35 miliárd dolárov, keďže ľudia s takýmito problémami sú náchylnejší na choroby alebo nehody.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Experti nesúhlasia s Krajčího vyjadreniami o AstraZenece a posune očkovania

Tento týždeň príde o takmer päťtisíc dávok vakcíny od Pfizeru menej.

Minister zdravotníctva Marek Krajčí.
Komentár šéfredaktorky Beaty Balogovej

Čo nám ostáva, keď Fico slintá po moci a vláda sa háda?

Čoraz ťažšie sa rozlišuje, ktoré rozhodnutie smeruje k ochrane životov a ktoré je len zneužívaním dôvery občanov.

Beata Balogová, šefredaktorka denníka SME
NADÁCIA ZASTAVME KORUPCIU

Holý sa opäť zatajuje. Buď porušil pravidlá, alebo Britov zavádzal

Na Slovensku pravidlá neporušil, v Anglicku to isté nie je.

Štefan Holý.

Koronavírus na Slovensku: PCR testy odhalili 1 909 nakazených, pribudlo 111 úmrtí (minúta po minúte)

Od začiatku pandémie zomrelo v súvislosti s covidom 3 637 osôb, vyliečilo sa 173 761 ľudí.

Plošné testovanie na Covid-19:Zdravotník odoberá vzorku.

Neprehliadnite tiež

Petržalský domov seniorov v Bratislave počas začatia očkovania zamestnancov a klientov v zariadeniach sociálnych služieb (ZSS) na prevenciu ochorenia COVID-19.
Podcast Klik

Klik: Ako vás na internete sledujú a čo s tým robiť

Čo všetko sa o vás môžu na internete dozvedieť.

Podcast Klik.

Rok 2020 bol jeden z najteplejších. Nepotreboval ani pomoc

Musíme sa pripraviť na ďalšie rekordy.

Rok 2020 sa začal nezvyčajne silným obdobím požiarov v Austrálii.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Prvá 2-stupňová akumulátorová snehová fréza na trhu
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  3. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  4. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  5. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  6. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  7. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  8. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  9. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  10. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  1. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  3. Najobľúbenejšie auto Slovákov je opäť ŠKODA
  4. PLANEO Elektro funguje aj počas lockdownu - má akčný výpredaj
  5. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  6. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  7. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  8. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  10. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 25 088
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 18 348
  3. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 12 882
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 10 336
  5. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 644
  6. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 6 839
  7. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 774
  8. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 719
  9. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 440
  10. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 5 966