Počítanie ovečiek nie je ani zďaleka najúčinnejším spôsobom, ako rýchlo zaspať

Londýn 28. januára (TASR) - Počítanie ovečiek nie je práve najúčinnejším spôsobom, ako rýchlo usnúť. Skupina britských vedcov zistila, že opak je pravdou ...

Londýn 28. januára (TASR) - Počítanie ovečiek nie je práve najúčinnejším spôsobom, ako rýchlo usnúť. Skupina britských vedcov zistila, že opak je pravdou a človeku, ktorý v mysli ráta týchto tvorov, v skutočnosti zaspávanie trvá dlhšie.

Tím odborníkov z univerzity v Oxforde dospel k záveru, že ovečky nie sú dostatočne upokojujúcim obrázkom na to, aby vďaka nim človek rýchlo zaspal.

Ako oveľa účinnejší prostriedok odporúčajú predstavovať si nejakú upokojujúcu a príjemnú scénu. To zamestná mozog oveľa vhodnejším spôsobom ako "stále tá istá zamazaná ovca," tvrdí v časopise Scientist členka odborného tímu Allison Harveyová.

Harveyová a jej kolegovia požiadali 50 osôb trpiacich nespavosťou, aby vyskúšali rôzne techniky, v snahe zistiť, ktorá z nich je najúčinnejšia.

Jedna skupina dobrovoľníkov si predstavovala, že sa nachádza v blízkosti vodopádu alebo na dovolenke, kým účastníci experimentu v druhej skupine mali počítať ovečky. Tretia skupina si mala vymyslieť vlastný druh rozptýlenia.

Vedci zistili, že dobrovoľníci predstavujúci si pri usínaní upokojujúcu, romantickú scénu, zaspali o 20 minút skôr než počas nocí, keď túto techniku neskúšali.

Dobrovoľníkom z ďalších dvoch skupín trvalo zaspávanie počas nocí, keď prebiehal experiment, o niečo dlhšie ako zvyčajne.

"Počítanie ovečiek je jednoducho príliš prozaické na to, aby človeka mohlo zbaviť starostí," konštatuje Harveyová.

Jeden z desiatich ľudí v súčasnosti trpí chronickou nespavosťou a odborníci odhadujú, že nedostatok spánku u pracujúcich obyvateľov USA stojí tamojšiu ekonomiku 35 miliárd dolárov, keďže ľudia s takýmito problémami sú náchylnejší na choroby alebo nehody.

Najčítanejšie na SME Tech


Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Vášáryová: Musíme ukázať, že sme ďalej ako Poľsko a Maďarsko

Slovensko musí ukázať, že je iné ako susedné krajiny, hovorí bývalá veľvyslankyňa v Poľsku MAGDA VÁŠÁRYOVÁ.

Neprehliadnite tiež

Robotický vysávač sa môže stať najväčším špehom v domácnostiach

Okrem prachu z podlahy pozbiera aj informácie o rozložení domu.

Sedem tipov, ako vám smartfón pomôže na dovolenke

Naplánujte si s ním cestu, vyhnite sa zápcham, nájdite najlacnejší hotel a prepočítajte cudziu menu.

Majiteľov Macov môže roky špehovať škodlivý kód

Umožnia prístup k súborom, odpočúvanie cez mikrofón či sledovanie cez kameru.

Vo Fukušime zrejme po rokoch našli ložiská strateného paliva

Predošlé podvodné roboty zlyhali kvôli vysokej radiácii.

Inzercia - Tlačové správy


  1. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  2. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou
  3. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  4. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  5. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  6. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky
  7. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou
  8. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  9. I cez prázdniny testujte elektrobicykle
  10. 5 dôvodov, prečo sa prihlásiť na konferenciu ENERGOFÓRUM®
  1. Nenaleťte pochybným predajcom jazdeniek
  2. Cíťte sa v priestore príjemne
  3. Ktorý odšťavovač má najvyššiu výťažnosť?
  4. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  5. Ako si vybrať wc a umývadlo?
  6. Poslanec M. Borguľa bojuje proti netransparentnému tendru
  7. Grantová výzva na vykonávanie činností informačných centier
  8. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou
  9. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  10. Funguje predaj realít aj bez maklérov?
  1. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade 5 649
  2. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky 4 937
  3. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku 3 608
  4. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami 3 475
  5. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou 3 093
  6. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou 2 483
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 2 225
  8. I cez prázdniny testujte elektrobicykle 2 008
  9. Máte už vybranú dovolenku na júl? 1 123
  10. Chcete vedieť všetko o vašej krvi? Čaká vás 6000 typov vyšetrení 1 004