Počítanie ovečiek nie je ani zďaleka najúčinnejším spôsobom, ako rýchlo zaspať

Londýn 28. januára (TASR) - Počítanie ovečiek nie je práve najúčinnejším spôsobom, ako rýchlo usnúť. Skupina britských vedcov zistila, že opak je pravdou ...

Londýn 28. januára (TASR) - Počítanie ovečiek nie je práve najúčinnejším spôsobom, ako rýchlo usnúť. Skupina britských vedcov zistila, že opak je pravdou a človeku, ktorý v mysli ráta týchto tvorov, v skutočnosti zaspávanie trvá dlhšie.

Tím odborníkov z univerzity v Oxforde dospel k záveru, že ovečky nie sú dostatočne upokojujúcim obrázkom na to, aby vďaka nim človek rýchlo zaspal.

Ako oveľa účinnejší prostriedok odporúčajú predstavovať si nejakú upokojujúcu a príjemnú scénu. To zamestná mozog oveľa vhodnejším spôsobom ako "stále tá istá zamazaná ovca," tvrdí v časopise Scientist členka odborného tímu Allison Harveyová.

Harveyová a jej kolegovia požiadali 50 osôb trpiacich nespavosťou, aby vyskúšali rôzne techniky, v snahe zistiť, ktorá z nich je najúčinnejšia.

Jedna skupina dobrovoľníkov si predstavovala, že sa nachádza v blízkosti vodopádu alebo na dovolenke, kým účastníci experimentu v druhej skupine mali počítať ovečky. Tretia skupina si mala vymyslieť vlastný druh rozptýlenia.

Vedci zistili, že dobrovoľníci predstavujúci si pri usínaní upokojujúcu, romantickú scénu, zaspali o 20 minút skôr než počas nocí, keď túto techniku neskúšali.

Dobrovoľníkom z ďalších dvoch skupín trvalo zaspávanie počas nocí, keď prebiehal experiment, o niečo dlhšie ako zvyčajne.

"Počítanie ovečiek je jednoducho príliš prozaické na to, aby človeka mohlo zbaviť starostí," konštatuje Harveyová.

Jeden z desiatich ľudí v súčasnosti trpí chronickou nespavosťou a odborníci odhadujú, že nedostatok spánku u pracujúcich obyvateľov USA stojí tamojšiu ekonomiku 35 miliárd dolárov, keďže ľudia s takýmito problémami sú náchylnejší na choroby alebo nehody.

Najčítanejšie na SME Tech


Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Facebook Live: Viezli sme sa po trase, po ktorej Remiáš prešiel naposledy

V sobotu 29. apríla uplynulo presne 21 rokov od okamihu, kedy tragicky zahynul Róbert Remiáš.

ŠPORT

Slováci porazili Nórov, opäť im dali tri góly

Slováci si udržali čisté konto.

PLUS

Nevstupovať. Iba ak zháňate hašiš (reportáž)

Boli sme na mieste, ktoré funguje ako európsky veľkosklad drog.

BRATISLAVA

Podnájom v Bratislave stojí približne toľko ako hypotéka

Najlacnejšie podnájmy sú v Dúbravke a Karlovej Vsi.

Neprehliadnite tiež

Objavili prepojenie medzi autizmom u vnúčat a fajčením v tehotenstve

Deti mali vyššiu šancu prejavovať znaky autizmu, ak fajčila ich babka z matkinej strany.

Fotosyntézu spustili v umelej hmote, čistí vzduch a vyrába čistú energiu

Zariadenie zatiaľ vyskúšali len pri modrom svetelnom spektre.

Vypočítali, ako sa dá cestovať v čase, ale stroj postaviť nevedia

Nový výskum navrhuje matematický model, ktorý umožňuje cestovanie v čase.

Na Marse by ľudia mohli bývať v domčekoch z červených tehál

Inžinieri našli spôsob, ako z červenej pôdy Marsu vyrábať odolné tehly.

Inzercia - Tlačové správy


  1. Last minute tipy na Kapverdské ostrovy
  2. Voda, kotol, vymknutie: Čo stoja najčastejšie domáce katastrofy?
  3. Žijú, lebo sa nevzdali. Príbehy ľudí bojujúcich za svoje zdravie
  4. Nový Volkswagen Arteon sa predstaví na bratislavskom autosalóne
  5. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz
  6. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family
  7. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji
  8. Inteligencia vo všetkom
  9. Volvo V90 Cross Country je pripravené na každé dobrodružstvo
  10. Continental spúšťa dlhodobý test pneumatík s vodičmi z Facebooku
  1. Ako efektívne využiť podlahové kúrenie?
  2. Samsung Galaxy S8: smartfón s výnimočným displejom
  3. Túžite byť matkou, ale nedarí sa? Poďme hľadať dôvody!
  4. Last minute tipy na Kapverdské ostrovy
  5. Ako sa menila obľúbená bratislavská štvrť
  6. Nové investičné projekty v Schladmingu s výhľadom na zjazdovku
  7. Podľa M. Borguľu je práca mestskej polície slabá a nedôsledná
  8. Znížená sadzba pri pôžičke v mBank už len štyri dni
  9. Odborníci poradia, komu sa oplatí využívať obnoviteľné zdroje
  10. Katarína (28): Z bývania na Nobelovej mám dobrý pocit
  1. Žijú, lebo sa nevzdali. Príbehy ľudí bojujúcich za svoje zdravie 8 111
  2. Last minute tipy na Kapverdské ostrovy 7 403
  3. Šokujúce: ako sa každý Slovák dokáže ľahko naučiť po anglicky 7 322
  4. Nový Volkswagen Arteon sa predstaví na bratislavskom autosalóne 7 043
  5. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji 6 093
  6. Voda, kotol, vymknutie: Čo stoja najčastejšie domáce katastrofy? 5 194
  7. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family 5 094
  8. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz 3 961
  9. Ako sa menila obľúbená bratislavská štvrť 3 064
  10. 5 krokov k vlastnému bývaniu 3 043

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop