BRATISLAVA. Kreslenie je najlepšia stratégia, ako si niečo zapamätať. Nemusíte v ňom byť ani len dobrý.
Naznačuje to nová štúdia z vedeckého časopisu Experimental Aging Research.
Vo výskume porovnávali kreslenie s inými technikami, jeho účinok na pamäť bol najsilnejší u starších ľudí.
Zistenie môže pomôcť pacientom s demenciou uchovať si dôležité spomienky.
Silná pamäťová stopa
Do štúdie sa zapojili dobrovoľníci spomedzi mladých a starších dospelých. Rozdelili ich do štyroch skupín a každá si mala zapamätať jednoduché slová pomocou rôznych techník.
Celý život ste sa učili zle. Ako sa učiť rýchlo a jednoducho podľa vedy? Čítajte Skúšali si ich zapisovať, nakresliť alebo si hovorili fyzické vlastnosti súvisiacich s každým slovom.
Pri teste rozpamätávania sa najlepšie darilo skupine, ktorá si slovo nakreslila. Účinok bol najsilnejší u starších dospelých.
Dobrovoľníci, ktorí kreslili, si často zapamätali až dvakrát viac slov ako pri iných technikách.
"Veríme, že kreslenie vytvára súdržnejšiu pamäťovú stopu, ktorá lepšie spája vizuálne, pohybové a významové informácie," vysvetlil psychológ a autor štúdie Jeffrey Wammes ešte v roku 2016.
Starnúci mozog
Nemusíte byť Picasso či Da Vinci, aby kreslenie pomohlo aj vašej pamäti. Ukázalo sa, že na kvalite kresby v prípade pamäte nezáleží.
"Každý môže mať prospech z tejto pamäťovej stratégie bez ohľadu na jeho umelecký talent," hovorí Wammes.
“Každý môže mať prospech z tejto pamäťovej stratégie bez ohľadu na jeho umelecký talent.
„
Vo výhode boli aj ľudia, ktorí mali na nakreslenie obrázku iba štyri sekundy. V ďalších štúdiách chcú vedci kreslenie otestovať aj na iný typ informácií.
Výsledky výskumu by mohli pomôcť najmä starším ľuďom. S vekom totiž klesá schopnosť človeka rozpamätať sa na nové informácie. Poškodzujú sa totiž oblasti zodpovedajúce za pamäť.
Naopak oblasti mozgu zodpovedné za vizuálno-priestorové spracovanie zostávajú v starobe a dokonca aj pri demencii zväčša neporušené.
"Naše zistenia by mohli pomôcť pacientom s demenciou udržať si cenné epizodické spomienky v priebehu ich ochorenia," hovorí v tlačovej správe neurovedkyňa Melissa Meade.
DOI: 10.1080/0361073X.2018.1521432
