BRATISLAVA. Celý život bicyklovali, pretože ich to baví. Teraz v starobe z toho majú iba výhody.
Ich staroba je super. Prečo si niektorí starší zachovajú mentálne schopnosti? Čítajte Zachovali si svalovú hmotu, majú silnejšiu imunitu a lepšie hodnoty cholesterolu v krvi.
Nová štúdia zistila, že pravidelné celoživotné cvičenie pomáha udržať telo mladé a zdravé.
Výsledky uverejnili v dvoch spojených štúdiách vo vedeckom časopise Aging Cell (1, 2).
Koľko športovali?
Nové zistenia vyvracajú zažitú predstavu, že starnutie automaticky zoslabuje ľudské telo.
“Starší cyklisti necvičia, pretože sú zdraví. Ale sú zdraví, pretože cvičili po tak dlhú časť svojho života.
„
Menej ako polovica ľudí po 65 roku života cvičí dostatočne. No tí, ktorí sa cvičeniu venujú pravidelne celý život, dokázali vzdorovať starnutiu.
V štúdii vedci skúmali 125 ľudí vo veku od 55 do 79. Všetci boli amatérski cyklisti. Ich zdravie bolo v niektorých oblastiach výrazne lepšie ako u ich necvičiacich rovesníkov.
Jediný rozdiel v životospráve bol v tom, že amatérski cyklisti sa pravidelne venovali svojmu športovému koníčku.
