SME
Piatok, 23. október, 2020 | Meniny má AlojziaKrížovkyKrížovky

Osamelosť škodí zdraviu. Poukazuje na to čoraz viac dôkazov

Vo Veľkej Británii zriadili Ministerstvo pre osamelosť.

Ilustračná fotografia.Ilustračná fotografia. (Zdroj: PIXABAY CC)

Autor: Jed Magen

Predstavte si 65-ročnú ženu, ktorá pravidelne chodí za svojím lekárom pre rôzne druhy bolesti. Raz sa môže posťažovať na bolesť chrbta, inokedy na bolesti hlavy, neskôr zas na celkovú slabosť.

Jej lekár zakaždým vykoná prehliadku a pošle ju na testy, no nikdy nenájde niečo, čo by mohlo stáť za jej symptómami. Žena zakaždým odchádza frustrovaná s pocitom, že s jej bolesťou "sa nedá nič spraviť".

Keby sme sa však pozreli hlbšie, zistili by sme, že žena prišla o svojho manžela pred piatimi rokmi a odvtedy žila sama. Všetky tri deti žijú na iných miestach.

Skryť Vypnúť reklamu

Aj keď na svoje vnúčatá nedá dopustiť, vídava ich iba raz ročne. Tých pár priateľov, čo má, stretáva tiež raz začas. Ak by ste sa jej spýtali, zrejme by odpovedala, že sa naozaj cíti osamelo.

Ministerstvo pre osamelosť

Toto je bežná situácia v ambulancii rodinného lekára. Pritom tieto nesprávne určené symptómy bez zjavnej príčiny môžu byť dôsledkom sociálnej izolácie a nudy. Výskumy ukazujú, že ľudia, ktorí sa cítia osamelo, majú viac zdravotných problémov, cítia sa zle a pravdepodobne aj zomierajú mladší.

Psychiatria už dlho vie, že pocity všetkých druhov dokážu závažne ovplyvniť náš zdravotný stav. Zdá sa, že úrady to tiež začínajú brať vážne, vo Veľkej Británii už zriadili aj ministerstvo pre osamelosť. Malo to dobrý dôvod.

Prečítajte si tiež: Samotári umierajú predčasne, izolácia je horšia než obezita Čítajte 

V roku 2015 sa výskumníci z Brigham Young University pozreli na viacero štúdií o osamelosti a izolácii. Údaje od niekoľkých stoviek tisíc ľudí ukázali, že spoločenská izolácia spôsobovala 50 percentný nárast predčasných úmrtí.

Skryť Vypnúť reklamu

Osamelosť a spoločenská izolácia sa tiež spájajú so zvýšeným krvným tlakom, zvýšeným cholesterolom, depresiou a, aby toho nebolo málo, zníženými kognitívnymi zručnosťami a Alzheimerovou chorobou.

Ľudia sa vyvinuli, aby žili v spoločnosti iných. V dávnych časoch sme boli lovcami a zberačmi v malých skupinkách, v ktorých spoločenská súdržnosť pomáhala chrániť pred predátormi. Byť osamote v divočine bez podpory je nebezpečné a stresujúce. Museli by ste sa mať neustále na pozore pred nebezpečenstvom, byť neustále pripravení na boj či útek.

Problém s dlhodobým stresom

Krátko trvajúci stres môže byť zdravý. No z dlhodobého hľadiska sa z nekontrolovaného stresu stáva problém. Existujú pádne dôkazy, že chronický stres zvyšuje hladiny hormónu kortizolu v mozgu.

Skryť Vypnúť reklamu

Kortizol môže znížiť schopnosť organizmu reagovať na infekcie. Dokonca môže spôsobiť, že neuróny v mozgu sú menej aktívne a tiež aj smrť buniek. Prispieva k zápalom, ktoré sa spájajú s kardiovaskulárnymi ochoreniami, infarktom, hypertenzii a zrejme spôsobuje aj depresiu.

Tak ako kedysi dávno osamelí ľudia v divočine, ten, kto sa cíti dlhodobo osamelo, si môže prejsť takýmito problémami. Osamelí ľudia sú vystresovaní väčšinu času.

Dôležitý oxytocín

Zdá sa tiež, že aj hormón oxytocín zohráva rolu v spoločenskej izolácii. V médiách sa často oxytocín označuje ako hormón lásky.

Prečítajte si tiež: Sú vaši starkí zdraví? Tieto otázky by ste sa ich mali spýtať Čítajte 

Aj keď je to prehnané, oxytocín sa týka aj vzťahov aj zbližovania. Napríklad po narodení sa vyššie hladiny oxytocínu spájajú s lepším zbližovaním matky a dieťaťa.

Tiež sa zdá, že oxytocín sa spája so zníženým stresom, zníženými hladinami norepinefrínu, hormónu zodpovedajúcemu za rozhodnutie utiecť či bojovať, ale tiež aj za zníženie krvného tlaku a srdcového tepu, čo je opak ako pri kortizole.

Skryť Vypnúť reklamu

Oxytocín tiež zrejme znižuje aktivitu amygdaly, tej časti mozgu, ktorá sa aktivuje vždy, keď vo svojom okolí vnímate ohrozenie.

Aj obyčajný hovor je cestou

Čo s tým teda môžeme spraviť? Na liečbu osamelosti neexistujú žiadne reálne lieky.

Zdá sa, že problémy osamelosti prevládajú medzi staršími osobami. Nezisková organizácia AARP, ktorá sa stará o starých ľudí, zistila, že 17 percent z nich sú osamelí alebo izolovaní.

Prečítajte si tiež: Samota škodí rovnako ako cigarety Čítajte 

Reportér CNN a lekár Sanjay Gupta navrhuje, aby spoločnosť začala brať osamelosť ako ďalšie chronické ochorenie. Ak by sa tak stalo, pacienti by potrebovali dlhodobý prístup, ako tento problém zvládať.

Nikoho neprekvapí, že v súčasnosti odporúčaná liečba zahŕňa vytvorenie si spoločenských vzťahov. V prípade starších ľudí to môže byť navštevovanie miestnych seniorských centier, ktoré predstavujú dobrý spôsob zapojenia sa a stretávania ľudí.

Skryť Vypnúť reklamu

Obyčajný telefónny hovor raz za deň od dospelého dieťaťa je príležitosťou pre podelenie sa o udalosti denného života. Alebo ešte lepšie, videohovor cez počítač je tiež jednoduchá a lacná možnosť.

So svojimi deťmi či vnúčatami takto môžete hovoriť aj vtedy, ak by sa nachádzali na druhej strane krajiny. Štúdie v dlhodobých opatrovateľských službách ukázali, že aj zvieratá môžu zmierniť pocit osamelosti.

Keďže však ľudí treba sledovať dlhodobo, aby sa dalo zistiť, či takéto zásahy neutralizujú vplyv osamelosti, podobných štúdií sa viedlo veľmi málo.

Niekedy stačí pozdraviť

Zdá sa však rozumné predpokladať, že psychologické zásahy majú opodstatnenie, keďže zdraví dospelí ľudia majú podobné kompenzačné mechanizmy.

Z lekárskeho hľadiska by múdry lekár volal ľudí, ktorí sa zdajú osamelí, na pravidelné kontroly, aby sa porozprávali. Z pohľadu autora článku by to mohlo predísť mnohým zbytočným vyšetreniam a drahej opatere.

Skryť Vypnúť reklamu

Nakoniec, ak by ste aj mali bohaté spoločenské styky, váš sused, ktorého vídate často samého, možno nemá takú výsadu. Nabudúce ho pozdravte.

Článok pôvodne vyšiel na webe The Conversation.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Zdravie seniorov

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Minimálny dôchodok, Staroba
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Kanadsko-americký bývalý iluzionista James Randi, ktorý podstatnú časť kariéry strávil vyvracaním tvrdení o nadprirodzene, zomrel vo veku 92 rokov.

Dávne stopy naznačujú príbeh nebezpečnej púte

Stopy majú viac ako desaťtisíc rokov.

Umelecká predstava o putovaní ženy s batoľaťom cez územie, ktoré je dnes v Národnom parku White Sands. Jej stopy sa zachovali viac ako desaťtisíc rokov, vedci ich teraz podrobili detailnej analýze. KLIKNITE PRE ZVÄČŠENIE.