Osamelosť škodí zdraviu. Poukazuje na to čoraz viac dôkazov

Vo Veľkej Británii zriadili Ministerstvo pre osamelosť.

Ilustračná fotografia.(Zdroj: PIXABAY CC)

Autor: Jed Magen

Predstavte si 65-ročnú ženu, ktorá pravidelne chodí za svojím lekárom pre rôzne druhy bolesti. Raz sa môže posťažovať na bolesť chrbta, inokedy na bolesti hlavy, neskôr zas na celkovú slabosť.

Jej lekár zakaždým vykoná prehliadku a pošle ju na testy, no nikdy nenájde niečo, čo by mohlo stáť za jej symptómami. Žena zakaždým odchádza frustrovaná s pocitom, že s jej bolesťou "sa nedá nič spraviť".

Keby sme sa však pozreli hlbšie, zistili by sme, že žena prišla o svojho manžela pred piatimi rokmi a odvtedy žila sama. Všetky tri deti žijú na iných miestach.

Článok pokračuje pod video reklamou

Aj keď na svoje vnúčatá nedá dopustiť, vídava ich iba raz ročne. Tých pár priateľov, čo má, stretáva tiež raz začas. Ak by ste sa jej spýtali, zrejme by odpovedala, že sa naozaj cíti osamelo.

Ministerstvo pre osamelosť

Toto je bežná situácia v ambulancii rodinného lekára. Pritom tieto nesprávne určené symptómy bez zjavnej príčiny môžu byť dôsledkom sociálnej izolácie a nudy. Výskumy ukazujú, že ľudia, ktorí sa cítia osamelo, majú viac zdravotných problémov, cítia sa zle a pravdepodobne aj zomierajú mladší.

Psychiatria už dlho vie, že pocity všetkých druhov dokážu závažne ovplyvniť náš zdravotný stav. Zdá sa, že úrady to tiež začínajú brať vážne, vo Veľkej Británii už zriadili aj ministerstvo pre osamelosť. Malo to dobrý dôvod.

Prečítajte si tiež: Samotári umierajú predčasne, izolácia je horšia než obezita

V roku 2015 sa výskumníci z Brigham Young University pozreli na viacero štúdií o osamelosti a izolácii. Údaje od niekoľkých stoviek tisíc ľudí ukázali, že spoločenská izolácia spôsobovala 50 percentný nárast predčasných úmrtí.

Osamelosť a spoločenská izolácia sa tiež spájajú so zvýšeným krvným tlakom, zvýšeným cholesterolom, depresiou a, aby toho nebolo málo, zníženými kognitívnymi zručnosťami a Alzheimerovou chorobou.

Ľudia sa vyvinuli, aby žili v spoločnosti iných. V dávnych časoch sme boli lovcami a zberačmi v malých skupinkách, v ktorých spoločenská súdržnosť pomáhala chrániť pred predátormi. Byť osamote v divočine bez podpory je nebezpečné a stresujúce. Museli by ste sa mať neustále na pozore pred nebezpečenstvom, byť neustále pripravení na boj či útek.

Problém s dlhodobým stresom

Krátko trvajúci stres môže byť zdravý. No z dlhodobého hľadiska sa z nekontrolovaného stresu stáva problém. Existujú pádne dôkazy, že chronický stres zvyšuje hladiny hormónu kortizolu v mozgu.

Kortizol môže znížiť schopnosť organizmu reagovať na infekcie. Dokonca môže spôsobiť, že neuróny v mozgu sú menej aktívne a tiež aj smrť buniek. Prispieva k zápalom, ktoré sa spájajú s kardiovaskulárnymi ochoreniami, infarktom, hypertenzii a zrejme spôsobuje aj depresiu.

Tak ako kedysi dávno osamelí ľudia v divočine, ten, kto sa cíti dlhodobo osamelo, si môže prejsť takýmito problémami. Osamelí ľudia sú vystresovaní väčšinu času.

Dôležitý oxytocín

Zdá sa tiež, že aj hormón oxytocín zohráva rolu v spoločenskej izolácii. V médiách sa často oxytocín označuje ako hormón lásky.

Prečítajte si tiež: Sú vaši starkí zdraví? Tieto otázky by ste sa ich mali spýtať

Aj keď je to prehnané, oxytocín sa týka aj vzťahov aj zbližovania. Napríklad po narodení sa vyššie hladiny oxytocínu spájajú s lepším zbližovaním matky a dieťaťa.

Tiež sa zdá, že oxytocín sa spája so zníženým stresom, zníženými hladinami norepinefrínu, hormónu zodpovedajúcemu za rozhodnutie utiecť či bojovať, ale tiež aj za zníženie krvného tlaku a srdcového tepu, čo je opak ako pri kortizole.

Oxytocín tiež zrejme znižuje aktivitu amygdaly, tej časti mozgu, ktorá sa aktivuje vždy, keď vo svojom okolí vnímate ohrozenie.

Aj obyčajný hovor je cestou

Čo s tým teda môžeme spraviť? Na liečbu osamelosti neexistujú žiadne reálne lieky.

Zdá sa, že problémy osamelosti prevládajú medzi staršími osobami. Nezisková organizácia AARP, ktorá sa stará o starých ľudí, zistila, že 17 percent z nich sú osamelí alebo izolovaní.

Prečítajte si tiež: Samota škodí rovnako ako cigarety

Reportér CNN a lekár Sanjay Gupta navrhuje, aby spoločnosť začala brať osamelosť ako ďalšie chronické ochorenie. Ak by sa tak stalo, pacienti by potrebovali dlhodobý prístup, ako tento problém zvládať.

Nikoho neprekvapí, že v súčasnosti odporúčaná liečba zahŕňa vytvorenie si spoločenských vzťahov. V prípade starších ľudí to môže byť navštevovanie miestnych seniorských centier, ktoré predstavujú dobrý spôsob zapojenia sa a stretávania ľudí.

Obyčajný telefónny hovor raz za deň od dospelého dieťaťa je príležitosťou pre podelenie sa o udalosti denného života. Alebo ešte lepšie, videohovor cez počítač je tiež jednoduchá a lacná možnosť.

So svojimi deťmi či vnúčatami takto môžete hovoriť aj vtedy, ak by sa nachádzali na druhej strane krajiny. Štúdie v dlhodobých opatrovateľských službách ukázali, že aj zvieratá môžu zmierniť pocit osamelosti.

Keďže však ľudí treba sledovať dlhodobo, aby sa dalo zistiť, či takéto zásahy neutralizujú vplyv osamelosti, podobných štúdií sa viedlo veľmi málo.

Niekedy stačí pozdraviť

Zdá sa však rozumné predpokladať, že psychologické zásahy majú opodstatnenie, keďže zdraví dospelí ľudia majú podobné kompenzačné mechanizmy.

Z lekárskeho hľadiska by múdry lekár volal ľudí, ktorí sa zdajú osamelí, na pravidelné kontroly, aby sa porozprávali. Z pohľadu autora článku by to mohlo predísť mnohým zbytočným vyšetreniam a drahej opatere.

Nakoniec, ak by ste aj mali bohaté spoločenské styky, váš sused, ktorého vídate často samého, možno nemá takú výsadu. Nabudúce ho pozdravte.

Článok pôvodne vyšiel na webe The Conversation.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Tech

Inzercia - Tlačové správy

  1. Bardejov by mal byť konečne nezávislý
  2. Karibik aj Európa: Plavte sa za dobrodružstvom
  3. Zuzana Žirková: Šport v meste je v polčase rozpadu
  4. Netrestajme tých, čo mestu šetria čas a peniaze
  5. Zaúča výčapníkov vo svete: Odfláknuté pivo zákazník vycíti
  6. Z lesa si našla cestu do útulku, na nový domov ale stále čaká
  7. OLED televízory sú ohrozené vypálením obrazu
  8. Reportáž: Ako sa vyrába slovenské akostné víno
  9. Dana Kleinert sa vzdáva v prospech zmeny v Starom Meste
  10. Union ponúka množstvo výhod pre deti aj matky
  1. Virtuálne sídlo v Bratislave
  2. Dovolenka snov či chladnička plná jedla? Oslavujte s BILLA
  3. Bardejov by mal byť konečne nezávislý
  4. Karibik aj Európa: Plavte sa za dobrodružstvom
  5. Zuzana Žirková: Šport v meste je v polčase rozpadu
  6. Čo nemôžete zaregistrovať ako ochrannú známku?
  7. Potrebujete ochrannú známku pre Váš produkt ?
  8. Netrestajme tých, čo mestu šetria čas a peniaze
  9. OLED televízory sú ohrozené vypálením obrazu
  10. Z lesa si našla cestu do útulku, na nový domov ale stále čaká
  1. OLED televízory sú ohrozené vypálením obrazu 16 832
  2. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro 12 975
  3. Kvíz o zatepľovaní zvládne iba odborník. Trúfate si? 12 483
  4. Koho výrobky naozaj kupujete v McDonald's? 9 724
  5. Bezpečné bývanie pre rodiny s deťmi? Na toto nezabudnite 8 597
  6. Reportáž: Ako sa vyrába slovenské akostné víno 8 597
  7. Koľko minút pracujeme na jednu kávu či novú kuchyňu? 7 209
  8. Zaúča výčapníkov vo svete: Odfláknuté pivo zákazník vycíti 6 009
  9. Karibik aj Európa: Plavte sa za dobrodružstvom 5 586
  10. Pokazila sa Vám práčka či chladnička? Nevolajte opravára! 4 947

Téma: Staroba


Článok je zaradený aj do ďalších tém Minimálny dôchodok, Zdravie seniorov

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Triasli sa pred ním vrahovia a páchatelia sa šli radšej sami prihlásiť

Vrahovia a zlodejíčkovia sa šli radšej sami udať.

SVET

Štát zabil novinára. Nitky vedú k princovi

Saudská Arábia priznala, že Chášukdží je mŕtvy.

Neprehliadnite tiež

Štart Európy k Merkúru sa vydaril

Sondy poletia sedem rokov.

PODCAST ZOOM

Zoom: Veľký úspech slovenských vedcov, odhalili tajomstvo Mayov

K zásadnému objavu pomohli moderné technológie.

Ako poletí BepiColombo na Merkúr?

Na Merkúr poletia sedem rokov tri moduly. Jeden ich bude brzdiť a dva sa budú viezť.