SME
Sobota, 20. apríl , 2019

Veda ukázala, akých päť zručností potrebujete k úspechu

Zručnosti nemusíte mať vrodené, dajú sa naučiť.

Ilustračné foto.Ilustračné foto.(Zdroj: TASR/AP)

Vo vyššom veku by chcel každý byť zdravý, mať dostatok peňazí, necítiť sa osamelo a byť úspešný.

Aj keď to znie ako téma pre brakové lifestylové magazíny, vážne sa ňou zaoberali seriózni vedci. Čosi ako návod na úspešné prežitie života dokonca uverejnili v prestížnom odbornom žurnále PNAS.

Štúdia na 8-tisíc dobrovoľníkoch naznačuje, že cestu za úspešným životom síce musíte začať v mladosti, no pomôže k nej päť dôležitých životných zručností, ktoré sa možno naučiť počas celého života.

"Podporovanie a udržiavanie týchto zručností v dospelosti môže byť dôležité pre zdravie a blahobyt v staršom veku," zdôraznil pre Psychology Today autor výskumu Andrew Steptoe.

Článok pokračuje pod video reklamou

Aké to teda sú?

1. Emocionálna stabilita

Prečítajte si tiež: Psychopat môže byť hneď vedľa vás. Odhalí ho hudobný vkus aj reč

Ak si aj v stresujúcich podmienkach dokážete udržať emócie pod kontrolou, byť pokojní a bez napätia, je to prvý krok k úspešnému životu.

Emocionálna rovnováha funguje ako akýsi regulátor života: zabezpečí, že nie ste falošne optimistickí, neobetujete sa na úkor seba a, naopak, nesnažíte sa ovládať iných.

Ak sa necítite emocionálne stabilní, túto zručnosť môžno nadobudnúť.

Jedna štúdia ukázala, že ľudia, ktorí meditujú a sú všímaví voči prítomnosti, vedia svoje emócie lepšie kontrolovať. V neskoršom živote zase pri zvládaní stresu pomáha, ak sa stresujúcim situáciám vystavíte čo najskôr v mladej dospelosti.

2. Vytrvalosť

Odhodlaní a rozhodní ľudia idú za svojím cieľom. Ak objavia nejakú prekážku, pokúšajú sa ju obísť. Pre odhodlanosť však človek potrebuje motiváciu - ak ju nemáte, môžete si ju privolať.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C53P5 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C53P5 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Tech

Inzercia - Tlačové správy

  1. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019
  2. Čerpáte úver? Na toto by ste určite mali myslieť
  3. Až vďaka chorobe objavila svoj talent
  4. Pre učiteľov je dôležité, aby sa navzájom inšpirovali
  5. Kaufland začal s predajom slovenských uhoriek bez fólie
  6. Vie sa vaša pokladnica spojiť s finančnou správou?
  7. Jozef Miloslav Hurban sa dostal do vesmíru
  8. Čo robí dobrého zamestnávateľa dobrým?
  9. Bulharsko: Najlepšie miesta na dovolenku pri mori
  10. 7 kritických situácií na cestách. Ohrozujú každého vodiča
  1. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019
  2. Bim Challenge 2019
  3. Čerpacie stanice OMV Slovensko budú otvorené aj počas sviatkov
  4. Z Fondu malých projektov je možné získať až 50-tisíc eur
  5. Grilovacia sezóna je zahájená!
  6. Moderné bývanie v Žiline v 30-tych rokoch 20. storočia
  7. Čerpačky OMV na Slovensku majú dvere otvorené aj počas sviatkov
  8. Funkce pro Slovensko: navigace na čísla popisná i bez ulic! Mio
  9. Projekt CEC spojil študentov ekonomických univerzít troch štátov
  10. Kúzlo pravidelného investovania
  1. Bulharsko: Najlepšie miesta na dovolenku pri mori 23 041
  2. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019 9 151
  3. 7 kritických situácií na cestách. Ohrozujú každého vodiča 8 962
  4. Čerpáte úver? Na toto by ste určite mali myslieť 7 806
  5. Čo upiecť na Veľkú noc? 5 skvelých dezertov Adriany Polákovej 6 784
  6. Idete stavať dom? Päť vecí, ktoré potrebujete vedieť 5 680
  7. Kaufland začal s predajom slovenských uhoriek bez fólie 4 462
  8. Vie sa vaša pokladnica spojiť s finančnou správou? 4 105
  9. Čo robí dobrého zamestnávateľa dobrým? 3 620
  10. Pre učiteľov je dôležité, aby sa navzájom inšpirovali 3 333

Téma: Psychológia človeka


Hlavné správy zo Sme.sk

Boris Zala.

Muellerova správa: Rusko sa pokúsilo ovplyvniť voľby, Trump pre vyšetrovanie panikáril

Ľudia okolo Trumpa čakali, že im informácie od Rusov pomôžu.

Donald Trump.
Stĺpček Jakuba Fila

Ficov svet je slepý a hluchý, preto chce zapchať oči a uši aj verejnosti

Smeráci nechcú vidieť obmedzovanie.

Jakub Filo.
Ilustračné foto.

Neprehliadnite tiež

Sépia v laboratóriu. Sú vyberavé čo sa jedľa týka, ale aj náročné na podmienky.
Viera Skákalová je vedúcou výskumu v slovenskej firme Danubia NanoTech, ktorá sa okrem iného venuje aj výrobe grafénu. V ruke drží vzorku oxidu grafénu, ktorú získali oxidáciou grafitu.
Vizualizácia mriežky grafénu, ktorá je tvorená zo šesťuholníkov z atómov uhlíka.

Prijmeme existenciu mimozemského života?

Analyzovali reakciu na život vo vesmíre.

Ilustračné foto.
Podcast Klik

Elektrické kolobežky nakoniec (asi) zaplavia aj Bratislavu. Ako sa s nimi žije?

Komentovaný prehľad technologických správ.

Podcast Klik denníka SME.