SME
Nedeľa, 17. november, 2019 | Meniny má Klaudia

Veda ukázala, akých päť zručností potrebujete k úspechu

Zručnosti nemusíte mať vrodené, dajú sa naučiť.

Ilustračné foto.Ilustračné foto.(Zdroj: TASR/AP)

Vo vyššom veku by chcel každý byť zdravý, mať dostatok peňazí, necítiť sa osamelo a byť úspešný.

Aj keď to znie ako téma pre brakové lifestylové magazíny, vážne sa ňou zaoberali seriózni vedci. Čosi ako návod na úspešné prežitie života dokonca uverejnili v prestížnom odbornom žurnále PNAS.

Štúdia na 8-tisíc dobrovoľníkoch naznačuje, že cestu za úspešným životom síce musíte začať v mladosti, no pomôže k nej päť dôležitých životných zručností, ktoré sa možno naučiť počas celého života.

"Podporovanie a udržiavanie týchto zručností v dospelosti môže byť dôležité pre zdravie a blahobyt v staršom veku," zdôraznil pre Psychology Today autor výskumu Andrew Steptoe.

Článok pokračuje pod video reklamou

Aké to teda sú?

1. Emocionálna stabilita

Prečítajte si tiež: Psychopat môže byť hneď vedľa vás. Odhalí ho hudobný vkus aj reč Čítajte 

Ak si aj v stresujúcich podmienkach dokážete udržať emócie pod kontrolou, byť pokojní a bez napätia, je to prvý krok k úspešnému životu.

Emocionálna rovnováha funguje ako akýsi regulátor života: zabezpečí, že nie ste falošne optimistickí, neobetujete sa na úkor seba a, naopak, nesnažíte sa ovládať iných.

Ak sa necítite emocionálne stabilní, túto zručnosť môžno nadobudnúť.

Jedna štúdia ukázala, že ľudia, ktorí meditujú a sú všímaví voči prítomnosti, vedia svoje emócie lepšie kontrolovať. V neskoršom živote zase pri zvládaní stresu pomáha, ak sa stresujúcim situáciám vystavíte čo najskôr v mladej dospelosti.

2. Vytrvalosť

Odhodlaní a rozhodní ľudia idú za svojím cieľom. Ak objavia nejakú prekážku, pokúšajú sa ju obísť. Pre odhodlanosť však človek potrebuje motiváciu - ak ju nemáte, môžete si ju privolať.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C53P5 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M53P5 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Najčítanejšie na SME Tech

Inzercia - Tlačové správy

  1. Sloboda na Slovensku oslavuje 30 rokov
  2. Už iba dnes: Predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu
  3. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Thajsku?
  4. Noc divadiel má okrúhle výročie a je v znamení Nežnej revolúcie
  5. Raj prírodného snehu Aflenzer Bürgeralm v regióne HOCHsteiermark
  6. Dlhopisy a zmenky: fixný výnos 5,5 - 7 % p.a.
  7. Vysokoškolský bedeker: Na ktorú univerzitu poslať prihlášku?
  8. Ako efektívne doplniť železo? Odpovedá MUDr. Radovan Juríček
  9. Darčeky sa dajú tento rok kúpiť výhodnejšie
  10. Obyčajné dáta sa dokážu premeniť na neobyčajné veci
  1. Sloboda na Slovensku oslavuje 30 rokov
  2. O2 opäť pripomína, že sloboda nie je samozrejmosť
  3. Čo funguje v českom obchodnom registri lepšie ako na Slovensku
  4. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Thajsku?
  5. Noc divadiel má okrúhle výročie a je v znamení Nežnej revolúcie
  6. Už iba dnes: Predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu
  7. Laserovou terapiou proti chorobám z povolania
  8. Policajti bili študentov, chceli sme ich podporiť
  9. Zdarma doživotně radary a zľava 23 % na autokamery Mio MiVue 731
  10. Tri základné kroky: Ako sa starať o pacienta s inkontinenciou
  1. Už iba dnes: Predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 9 811
  2. Vysokoškolský bedeker: Na ktorú univerzitu poslať prihlášku? 9 462
  3. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Thajsku? 9 351
  4. Kedy sa vám jazda na LPG oplatí, ako servisovať a kde netankovať 9 070
  5. Ako efektívne doplniť železo? Odpovedá MUDr. Radovan Juríček 7 308
  6. 5 prekvapivých vecí, ktoré menia náš svet a ani o tom nevieme 7 305
  7. 5 najúčinnejších tipov, ako sa zbaviť bolesti hlavy 5 492
  8. TOP pätnásť miest v Spojených arabských emirátoch 5 370
  9. Príbehy z raketovej základne, ktoré ste nikdy nemali počuť 4 750
  10. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 % 4 163

Téma: Psychológia človeka


Hlavné správy zo Sme.sk

Ľudia svietia mobilmi počas koncertu Tublatanky.

Chorvátsky hlásateľ Slovákom: Prepáčte za tri góly

Góly padli po hlúpych chybách, tvrdil Škriniar.

Chorvát Bruno Petkovič (uprostred), Denis Vavro (vľavo) a brankár Martin Dúbravka (vpravo) počas kvalifikačného zápasu E-skupiny EURO 2020 Chorvátsko - Slovensko.
PÍŠE MIKULÁŠ DZURINDA

Nie sme spokojní, aj keď to najdôležitejšie z novembra sme dosiahli

Zabudli sme na hodnoty aj na slušnosť.

Mikuláš Dzurinda

Neprehliadnite tiež

Dobré ráno

Špeciálny podcast: Prečo by mobilný operátor chcel ponúkať platený obsah

Aký je rozdiel medzi platením za internet a platením za obsah.

Podcast Dobré ráno vysiela denne SME.sk.
Najsľubnejším astrobiologickým cieľom v slnečnej sústave sa aktuálne javí Mars. Robotické výskumné vozidlo Curiosity pôsobí v kráteri Gale neďaleko rovníka planéty. Tamojšie geologické vrstvy dokladajú dlhodobé pôsobenie kvapalnej vody.

Astronauti z ISS opravujú detektor antihmoty. Sledujte naživo

Spektrometer má pokazený chladiaci systém.

Záber na spektrometer, ktorý je súčasťou ISS.
Podcast Klik

Klik: Motorola ukázala, že skladacie telefóny môžu mať zmysel

Komentovaný prehľad technologických správ.