SME
Nedeľa, 3. júl, 2022 | Meniny má Miloslav

Veda ukázala, akých päť zručností potrebujete k úspechu

Zručnosti nemusíte mať vrodené, dajú sa naučiť.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: TASR/AP)

Vo vyššom veku by chcel každý byť zdravý, mať dostatok peňazí, necítiť sa osamelo a byť úspešný.

Aj keď to znie ako téma pre brakové lifestylové magazíny, vážne sa ňou zaoberali seriózni vedci. Čosi ako návod na úspešné prežitie života dokonca uverejnili v prestížnom odbornom žurnále PNAS.

Štúdia na 8-tisíc dobrovoľníkoch naznačuje, že cestu za úspešným životom síce musíte začať v mladosti, no pomôže k nej päť dôležitých životných zručností, ktoré sa možno naučiť počas celého života.

"Podporovanie a udržiavanie týchto zručností v dospelosti môže byť dôležité pre zdravie a blahobyt v staršom veku," zdôraznil pre Psychology Today autor výskumu Andrew Steptoe.

SkryťVypnúť reklamu

Aké to teda sú?

1. Emocionálna stabilita

Ak si aj v stresujúcich podmienkach dokážete udržať emócie pod kontrolou, byť pokojní a bez napätia, je to prvý krok k úspešnému životu.

Prečítajte si tiež: Psychopat môže byť hneď vedľa vás. Odhalí ho hudobný vkus aj reč Čítajte 

Emocionálna rovnováha funguje ako akýsi regulátor života: zabezpečí, že nie ste falošne optimistickí, neobetujete sa na úkor seba a, naopak, nesnažíte sa ovládať iných.

Ak sa necítite emocionálne stabilní, túto zručnosť môžno nadobudnúť. Jedna štúdia ukázala, že ľudia, ktorí meditujú a sú všímaví voči prítomnosti, vedia svoje emócie lepšie kontrolovať. V neskoršom živote zase pri zvládaní stresu pomáha, ak sa stresujúcim situáciám vystavíte čo najskôr v mladej dospelosti.

2. Vytrvalosť

Odhodlaní a rozhodní ľudia idú za svojím cieľom. Ak objavia nejakú prekážku, pokúšajú sa ju obísť. Pre odhodlanosť však človek potrebuje motiváciu - ak ju nemáte, môžete si ju privolať.

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Google.

Google nie je jedinou americkou firmou, ktorá sa rozhodla podporiť právo žien na potrat.


ČTK 15 h
Podcast Klik.

Komentovaný prehľad technologických správ.


a 2 ďalší 22 h
Na žraloky modré začali poľovať kosatky.

Žraloky opúšťajú svoj domov.


1. júl

Patrí k tým najlepším, aj keď nie je úplne dokonalý.


1. júl
SkryťZatvoriť reklamu