Väčšina diét radí nesprávne, ukázala veľká štúdia o tukoch

Vedci v novej štúdii neodporúčajú nadmerne obmedziť podiel tukov v strave

(ilustračné foto)(Zdroj: FOTOLIA)

BRATISLAVA. Menej sacharidov, umiernené množstvo tukov plus ovocie a zelenina. Približne takto by mala vyzerať naša strava, ak chceme žiť zdravšie a znížiť riziko predčasnej smrti.

Naznačujú to výsledky štúdií, do ktorých sa zapojilo 135 000 ľudí vo veku od 35 do 70 rokov z piatich kontinentov a osemnástich krajín. Rozsiahly medzinárodný vedecký tím v nich sledoval stravovacie návyky ľudí z rôzne rozvinutých svetových oblastí v priemere sedem a pol roka.

Naša strava sa skladá z troch hlavných zložiek, nevyhnutných pre život: bielkoviny, tuky a sacharidy (ľudovo cukry). Aký by mal byť ich optimálny pomer v našej strave?

Článok pokračuje pod video reklamou
Prečítajte si tiež: Zdravé raňajky, ktoré sú dobré na chudnutie

Diskusia, týkajúca sa najmä tukov a sacharidov, prebieha dlhé desaťročia. Raz sa kyvadlo odporúčaní vychýli k diéte s nízkym obsahom tukov, o chvíľu sa zas prehupne do oblasti potláčania sladšej zložky.

Najnovšie do tejto diskusie prispeli dva medzinárodné tímy, ktorých prácu viedli kanadskí vedci z McMasterovej univerzity v Ontariu a Hamiltonovho centra lekárskych vied v Hamiltone.

V štúdiách v prestížnom britskom lekárskom časopise The Lancet ohlásili, že azda našli určitý kompromis.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C52QC na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C52QC na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Tech

Inzercia - Tlačové správy

  1. OMV má riešenie na neohlásených kuriérov
  2. Platíte si poistenie domova zbytočne?
  3. Volkswagen T-Cross má z každého niečo
  4. Prežije tisícročia. Papier vyrábajú 2000 rokov starou metódou
  5. Kde robia v Bratislave najlepšiu kávu? Vybrali sme 6 kaviarní
  6. Objavte silu Q10 a zredukujte vrásky počas 4 týždňov
  7. SME pripravení na komunálne voľby vo veľkom štýle
  8. First moment na leto 2019 je tu: 13 letovísk s výraznými zľavami
  9. Hidradenitída - kožná choroba, o ktorej sa nehovorí
  10. Rozhodnite v sobotu o starostoch aj o svojom dôchodku!
  1. Platíte si poistenie domova zbytočne?
  2. Odborná exkurzia po vodných stavbách v Českej republike
  3. Diskusný stôl na tému Energetická certifikácia budov
  4. Druhy ochranných známok
  5. OMV má riešenie na neohlásených kuriérov
  6. Volkswagen T-Cross má z každého niečo
  7. Prežije tisícročia. Papier vyrábajú 2000 rokov starou metódou
  8. Kde robia v Bratislave najlepšiu kávu? Vybrali sme 6 kaviarní
  9. Modesta Real Estate úspešne sprostredkovala obchodnú transakciu
  10. Už viete, čo spravíte s ojazdenými, letnými pneumatikami?
  1. First moment na leto 2019 je tu: 13 letovísk s výraznými zľavami 25 497
  2. Prežije tisícročia. Papier vyrábajú 2000 rokov starou metódou 24 343
  3. Kde robia v Bratislave najlepšiu kávu? Vybrali sme 6 kaviarní 18 884
  4. SME pripravení na komunálne voľby vo veľkom štýle 9 728
  5. Rozhodnite v sobotu o starostoch aj o svojom dôchodku! 8 598
  6. Hidradenitída - kožná choroba, o ktorej sa nehovorí 8 259
  7. Neukladajte si nič, čo vás môže ohroziť. Ako zabezpečiť telefón? 7 775
  8. 5 brigád, ktoré pomôžu v budúcej kariére 6 722
  9. 8 vecí, ktoré môžu ohroziť úspešné podnikanie 6 391
  10. Objavte silu Q10 a zredukujte vrásky počas 4 týždňov 3 859

Téma: Zdravá strava


Článok je zaradený aj do ďalších tém Diéty

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Vyšetrovatelia sa výsluchmi chránia pred nadriadenými. Aj keď sú zbytočné

NAKA vypočúva ľudí zo Za slušné Slovensko.

Podcast Dobré ráno

Dobré ráno: Šikanuje polícia organizátorov protestov?

Nestačilo vypočuť len jedného z nich?

ŽENA

Zmrzačili ich na celý život. Írske ženy pritom chceli iba porodiť

Tisícky žien podstúpili barbarskú procedúru.

Neprehliadnite tiež

Našli podobnosť medzi bábätkami a šimpanzmi

Primáti sa smejú pri nádychu aj výdychu.