Väčšina diét radí nesprávne, ukázala veľká štúdia o tukoch

Vedci v novej štúdii neodporúčajú nadmerne obmedziť podiel tukov v strave

(ilustračné foto)(Zdroj: FOTOLIA)

BRATISLAVA. Menej sacharidov, umiernené množstvo tukov plus ovocie a zelenina. Približne takto by mala vyzerať naša strava, ak chceme žiť zdravšie a znížiť riziko predčasnej smrti.

Naznačujú to výsledky štúdií, do ktorých sa zapojilo 135 000 ľudí vo veku od 35 do 70 rokov z piatich kontinentov a osemnástich krajín. Rozsiahly medzinárodný vedecký tím v nich sledoval stravovacie návyky ľudí z rôzne rozvinutých svetových oblastí v priemere sedem a pol roka.

Naša strava sa skladá z troch hlavných zložiek, nevyhnutných pre život: bielkoviny, tuky a sacharidy (ľudovo cukry). Aký by mal byť ich optimálny pomer v našej strave?

Článok pokračuje pod video reklamou
Prečítajte si tiež: Zdravé raňajky, ktoré sú dobré na chudnutie

Diskusia, týkajúca sa najmä tukov a sacharidov, prebieha dlhé desaťročia. Raz sa kyvadlo odporúčaní vychýli k diéte s nízkym obsahom tukov, o chvíľu sa zas prehupne do oblasti potláčania sladšej zložky.

Najnovšie do tejto diskusie prispeli dva medzinárodné tímy, ktorých prácu viedli kanadskí vedci z McMasterovej univerzity v Ontariu a Hamiltonovho centra lekárskych vied v Hamiltone.

V štúdiách v prestížnom britskom lekárskom časopise The Lancet ohlásili, že azda našli určitý kompromis.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C52QC na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C52QC na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Tech

Inzercia - Tlačové správy

  1. Masívna ofenzíva barcelonskej značky v segmente SUV
  2. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40% z ceny
  3. Poďte kontrolovať novinárov denníka SME
  4. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  5. Nádcha za volant nepatrí. Môže pôsobiť ako alkohol
  6. Jednoduchý návod, ako mať v roku 2019 viac peňazí
  7. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  8. Jedli ste už ružovú čokoládu?
  9. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom
  10. Dobrým anjelom aj vďaka pár klikom na Instagrame
  1. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40% z ceny
  2. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  3. Poďte kontrolovať novinárov denníka SME
  4. Prognózy pre slovenský realitný trh v roku 2019
  5. Ako ušetriť s virtuálnym sídlom ?
  6. Rozhodnite o tom, aký projekt podporí Tesco vo vašom okolí!
  7. Nádcha za volant nepatrí. Môže pôsobiť ako alkohol
  8. Ľadový expres dopraví ľudí za lyžovačkou bez prestupov
  9. Relaxačná zóna v záhrade
  10. Truck režim zdarma pro autokameru s navigaciou MiVue Drive 60 LM
  1. Jednoduchý návod, ako mať v roku 2019 viac peňazí 19 474
  2. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny 17 938
  3. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny 14 322
  4. Jedli ste už ružovú čokoládu? 6 780
  5. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom 6 639
  6. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40% z ceny 4 805
  7. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne 4 632
  8. Sviatky a voľné dni 2019: Využite ich naplno a oddychujte viac 4 171
  9. Masívna ofenzíva barcelonskej značky v segmente SUV 3 635
  10. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur 2 697

Téma: Diéty


Článok je zaradený aj do ďalších tém Zdravá strava

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Minúta po minúte: Kresák hovoril aj o hádkach s Bugárom, Kičuru sa pýtali na kauzu s Bonulom

Ústavnoprávny výbor vypočúva kandidátov na ústavných sudcov.

DOMOV

Zsuzsovú obvinili v prípade ďalšej vraždy

Obvinenie súvisí s akciou NAKA na západnom Slovensku.

ŠPORT

Bude Škriniar najdrahší obranca sveta? Pre ľudí okolo neho je to výzva

Guľa hovorí, prečo je Škriniar žiadaný.

Neprehliadnite tiež

Xiaomi ukázala prototyp skladacieho mobilu

Ceny skladacích telefónov budú vysoké.

Podcast Zoom

Zoom: Magnetické pole Zeme sa správa čudne a presúva sa

Týždenný podcast o nových objavoch.

Technológie môžu podľa zakladateľa Alibaby spôsobiť svetovú vojnu

Technologické inovácie sú podľa neho primárnym faktorom, ktorý stojí za globálnymi konfliktmi.

Podcast Klik

Klik: Prečo HBO na Slovensku nevyhnutne porazí Netflix

Špeciálny podcast o Netflixe, Amazone a HBO.

V kostiach ľudí objavili nový druh krvných ciev

Cievy pozorovali najskôr u myší.