Ak chcete byť v živote šťastní, musíte sa naučiť byť smutní

Pre psychiku je lepšie, ak sa netrápite s trápením.

Ak negatívne emócie prijmete, budete mať menej stresu.(Zdroj: pixabay/CC)

BRATISLAVA. Smútok, sklamanie, hnev. Negatívne emócie sa raz za čas vkradnú do života každému z nás. Ak si nechcete zhoršiť psychické zdravie, nemali by ste ich vnímať negatívne.

Ak sa naučíte vo svojom živote nájsť pochopenie a miesto aj pre negatívne stavy, budete mať nakoniec oveľa menej zlých dní a lepšie psychické zdravie.

Ukazuje to výskum vo vedeckom časopise Personality and Social Psychology, ktorý testoval spojenie medzi emocionálnym prijatím a psychickým zdravím u viac ako 1300 dospelých ľudí z rôznych sociálnych skupín.

Článok pokračuje pod video reklamou

Vedci zistili, že ľudia, ktorí prijali svoje negatívne emócie, mali aj po šiestich mesiacoch oveľa menej zhoršených emocionálnych stavov. Vyplynulo to z denníkových zápiskov a online a laboratórnych testov.

Vedci však nevedia, čo je presnou príčinou tohto efektu.

"Možno, ak máte pozitívny postoj voči negatívnym emóciám, nevenujete im až takú veľkú pozornosť," vysvetľuje v tlačovej správe kalifornskej univerzity v Berkeley psychologička a autorka výskumu Iris Maussová. "A možno, ak neustále posudzujete svoje emócie, váš negatívny postoj sa len stupňuje."

Najviac vystresovaní boli dobrovoľníci, ktorí svoje negatívne emócie nevedeli prijať, a dokonca ich aj veľmi negatívne hodnotili.

Naopak, ľudia, ktorí nechali plynúť svoj smútok, sklamanie či hnev prirodzene, zaznamenali menej zmien nálad. Efekt trval až šesť mesiacov.

Vedci sa chcú teraz zamerať na to, prečo niektorí ľudia dokážu negatívne emócie prežívať ľahšie ako iní. Budú skúmať vplyv kultúry aj výchovy.

DOI: 10.1037/pspp0000157

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Tech


Inzercia - Tlačové správy


  1. 5 tipov ako využiť ľahké priečky pri rekonštrukcii bytu
  2. Užívate konský kolagén a cítite sa ako antický hrdina?
  3. Kreditná karta – áno alebo nie
  4. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
  5. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
  6. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček
  7. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru
  8. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho
  9. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky
  10. Arca Brokerage House s výrazným nárastom aktív pod správou
  1. 5 tipov ako využiť ľahké priečky pri rekonštrukcii bytu
  2. Dvojitý diplom medzi EU v Bratislave a UNWE v Sofii
  3. Ustanovujúce valné zhromaždenie Alumni klubu EU v Bratislave
  4. Kreditná karta – áno alebo nie
  5. Nemusím sa na nikoho spoliehať
  6. Štátny tajomník envirorezortu: Na sucho musíme byť pripravení.
  7. Užívate konský kolagén a cítite sa ako antický hrdina?
  8. Uncovering Artificial Intelligence in Slovakia
  9. Digitalizácia dokumentov firmám ušetrí nielen peniaze
  10. Intenzívne sa rozvíjajúca spolupráca s čínskymi univerzitami
  1. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí 24 021
  2. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru 17 981
  3. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho 15 239
  4. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky 15 155
  5. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček 12 435
  6. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch? 6 859
  7. Nepodceňujte bolesť chrbta, môže ísť o zápalové ochorenie 4 941
  8. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom 4 705
  9. Užívate konský kolagén a cítite sa ako antický hrdina? 3 777
  10. Sú bolesti kĺbov dôvodom, že nemôžete v živote robiť čo chcete? 3 064

Téma: Duševné zdravie


Článok je zaradený aj do ďalších tém Depresia, Psychológia človeka

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Útočí na novinárov, s jeho menom sa spája viac ako desať káuz. Kto je Kočner

Podnikateľa v stredu pre kauzu zmenky a daňové úniky zadržala polícia.

DOBRÉ RÁNO

Dobré ráno: Ako som zariadil, že prestali predávať Zem a vek

Prečo by slušné firmy mali zaujať jasný postoj.

DOMOV

Hrnčiar rozširuje majetok, kúpil Chatu pod Chlebom

Okolie chaty patrí firme Jozefa Kubinca, ktorý dostal aj agrodotácie.

Stĺpček Jakuba Fila

Zadržali Kočnera. Hoci platí prezumpcia neviny, treba povedať konečne

K rozsudku je dlhá cesta.

Neprehliadnite tiež

Instagram spúšťa hodinové videá, chce konkurovať YouTubu

Užívatelia si musia aktualizovať svoju existujúcu instagramovú aplikáciu.

IBM má umelú inteligenciu, ktorá vyhrá hádku s človekom

Divákov argumenty počítača presvedčili.

PODCAST ZOOM

Zoom: Nový výskum ukazuje, že delfíny sú ešte viac ako ľudia

Človek nie je korunou tvorstva.

OBJEKTÍV

Vidieť mláďatá manty veľkej je vzácne. Teraz objavili celé jasle

O mláďatách manty veľkej sa vie málo.