SME
Utorok, 7. február, 2023 | Meniny má Vanda

Ak chcete byť v živote šťastní, musíte sa naučiť byť smutní

Pre psychiku je lepšie, ak sa netrápite s trápením.

Ak negatívne emócie prijmete, budete mať menej stresu.Ak negatívne emócie prijmete, budete mať menej stresu. (Zdroj: pixabay/CC)

BRATISLAVA. Smútok, sklamanie, hnev. Negatívne emócie sa raz za čas vkradnú do života každému z nás. Ak si nechcete zhoršiť psychické zdravie, nemali by ste ich vnímať negatívne.

Ak sa naučíte vo svojom živote nájsť pochopenie a miesto aj pre negatívne stavy, budete mať nakoniec oveľa menej zlých dní a lepšie psychické zdravie.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Ukazuje to výskum vo vedeckom časopise Personality and Social Psychology, ktorý testoval spojenie medzi emocionálnym prijatím a psychickým zdravím u viac ako 1300 dospelých ľudí z rôznych sociálnych skupín.

SkryťVypnúť reklamu

Vedci zistili, že ľudia, ktorí prijali svoje negatívne emócie, mali aj po šiestich mesiacoch oveľa menej zhoršených emocionálnych stavov. Vyplynulo to z denníkových zápiskov a online a laboratórnych testov.

Vedci však nevedia, čo je presnou príčinou tohto efektu.

"Možno, ak máte pozitívny postoj voči negatívnym emóciám, nevenujete im až takú veľkú pozornosť," vysvetľuje v tlačovej správe kalifornskej univerzity v Berkeley psychologička a autorka výskumu Iris Maussová. "A možno, ak neustále posudzujete svoje emócie, váš negatívny postoj sa len stupňuje."

Najviac vystresovaní boli dobrovoľníci, ktorí svoje negatívne emócie nevedeli prijať, a dokonca ich aj veľmi negatívne hodnotili.

Naopak, ľudia, ktorí nechali plynúť svoj smútok, sklamanie či hnev prirodzene, zaznamenali menej zmien nálad. Efekt trval až šesť mesiacov.

SkryťVypnúť reklamu

Vedci sa chcú teraz zamerať na to, prečo niektorí ľudia dokážu negatívne emócie prežívať ľahšie ako iní. Budú skúmať vplyv kultúry aj výchovy.

DOI: 10.1037/pspp0000157

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu