SME
Utorok, 15. október, 2019 | Meniny má Terézia

Ak chcete byť v živote šťastní, musíte sa naučiť byť smutní

Pre psychiku je lepšie, ak sa netrápite s trápením.

Ak negatívne emócie prijmete, budete mať menej stresu.Ak negatívne emócie prijmete, budete mať menej stresu.(Zdroj: pixabay/CC)

BRATISLAVA. Smútok, sklamanie, hnev. Negatívne emócie sa raz za čas vkradnú do života každému z nás. Ak si nechcete zhoršiť psychické zdravie, nemali by ste ich vnímať negatívne.

Ak sa naučíte vo svojom živote nájsť pochopenie a miesto aj pre negatívne stavy, budete mať nakoniec oveľa menej zlých dní a lepšie psychické zdravie.

Ukazuje to výskum vo vedeckom časopise Personality and Social Psychology, ktorý testoval spojenie medzi emocionálnym prijatím a psychickým zdravím u viac ako 1300 dospelých ľudí z rôznych sociálnych skupín.

Článok pokračuje pod video reklamou

Vedci zistili, že ľudia, ktorí prijali svoje negatívne emócie, mali aj po šiestich mesiacoch oveľa menej zhoršených emocionálnych stavov. Vyplynulo to z denníkových zápiskov a online a laboratórnych testov.

Vedci však nevedia, čo je presnou príčinou tohto efektu.

"Možno, ak máte pozitívny postoj voči negatívnym emóciám, nevenujete im až takú veľkú pozornosť," vysvetľuje v tlačovej správe kalifornskej univerzity v Berkeley psychologička a autorka výskumu Iris Maussová. "A možno, ak neustále posudzujete svoje emócie, váš negatívny postoj sa len stupňuje."

Najviac vystresovaní boli dobrovoľníci, ktorí svoje negatívne emócie nevedeli prijať, a dokonca ich aj veľmi negatívne hodnotili.

Naopak, ľudia, ktorí nechali plynúť svoj smútok, sklamanie či hnev prirodzene, zaznamenali menej zmien nálad. Efekt trval až šesť mesiacov.

Vedci sa chcú teraz zamerať na to, prečo niektorí ľudia dokážu negatívne emócie prežívať ľahšie ako iní. Budú skúmať vplyv kultúry aj výchovy.

DOI: 10.1037/pspp0000157

Najčítanejšie na SME Tech

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci
  2. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky
  3. Tieto signály prezradia nesprávne zateplenie strechy
  4. Podnikateľský úver, s ktorým ušetríte
  5. Nový Ružinov: Skutočný rozvoj ešte len príde
  6. Emília Jányová Lopušníková: Nebojte sa, updatujte sa!
  7. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov?
  8. Aj s SUV môžete jazdiť ekologicky a ekonomicky
  9. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant
  10. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 %
  1. Otvorenie nového sídla DELTA sprevádzala virtuálna realita
  2. Podnikateľský úver, s ktorým ušetríte
  3. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 %
  4. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie
  5. Nestarnú, ale dozrievajú
  6. Nový Ružinov: Skutočný rozvoj ešte len príde
  7. Emília Jányová Lopušníková: Nebojte sa, updatujte sa!
  8. Tieto signály prezradia nesprávne zateplenie strechy
  9. Aj s SUV môžete jazdiť ekologicky a ekonomicky
  10. Rýchlejšie doma. Už čoskoro.
  1. Čo všetko dnes majú deti v mobiloch? Boli by ste prekvapení 15 693
  2. Luxusný hybrid za 22 900 eur. Nadpriemerný už v základnej výbave 15 150
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 12 391
  4. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov? 11 869
  5. Vyrába koláče pre celiatikov. Najobľúbenejšie zákusky prekvapia 9 671
  6. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 9 087
  7. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky 8 714
  8. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 7 915
  9. Na hrúbke záleží. Aj dva centimetre rozhodujú 7 153
  10. Netradičná dovolenka? Plavba Stredomorím aj s letenkami v cene 6 995

Téma: Duševné zdravie


Článok je zaradený aj do ďalších tém Depresia, Psychológia človeka