SME
Štvrtok, 22. október, 2020 | Meniny má SergejKrížovkyKrížovky

Ak chcete byť v živote šťastní, musíte sa naučiť byť smutní

Pre psychiku je lepšie, ak sa netrápite s trápením.

Ak negatívne emócie prijmete, budete mať menej stresu.Ak negatívne emócie prijmete, budete mať menej stresu. (Zdroj: pixabay/CC)

BRATISLAVA. Smútok, sklamanie, hnev. Negatívne emócie sa raz za čas vkradnú do života každému z nás. Ak si nechcete zhoršiť psychické zdravie, nemali by ste ich vnímať negatívne.

Ak sa naučíte vo svojom živote nájsť pochopenie a miesto aj pre negatívne stavy, budete mať nakoniec oveľa menej zlých dní a lepšie psychické zdravie.

Ukazuje to výskum vo vedeckom časopise Personality and Social Psychology, ktorý testoval spojenie medzi emocionálnym prijatím a psychickým zdravím u viac ako 1300 dospelých ľudí z rôznych sociálnych skupín.

Skryť Vypnúť reklamu

Vedci zistili, že ľudia, ktorí prijali svoje negatívne emócie, mali aj po šiestich mesiacoch oveľa menej zhoršených emocionálnych stavov. Vyplynulo to z denníkových zápiskov a online a laboratórnych testov.

Vedci však nevedia, čo je presnou príčinou tohto efektu.

"Možno, ak máte pozitívny postoj voči negatívnym emóciám, nevenujete im až takú veľkú pozornosť," vysvetľuje v tlačovej správe kalifornskej univerzity v Berkeley psychologička a autorka výskumu Iris Maussová. "A možno, ak neustále posudzujete svoje emócie, váš negatívny postoj sa len stupňuje."

Najviac vystresovaní boli dobrovoľníci, ktorí svoje negatívne emócie nevedeli prijať, a dokonca ich aj veľmi negatívne hodnotili.

Naopak, ľudia, ktorí nechali plynúť svoj smútok, sklamanie či hnev prirodzene, zaznamenali menej zmien nálad. Efekt trval až šesť mesiacov.

Skryť Vypnúť reklamu

Vedci sa chcú teraz zamerať na to, prečo niektorí ľudia dokážu negatívne emócie prežívať ľahšie ako iní. Budú skúmať vplyv kultúry aj výchovy.

DOI: 10.1037/pspp0000157

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Psychológia človeka

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Depresia, Duševné zdravie
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus na Slovensku: Plošné testovanie bude, od soboty platí zákaz vychádzania (minúta po minúte)

Celkový počet nakazených na Slovensku dosiahol číslo 35 330. Pandémia Covid-19 si doteraz vyžiadala 115 obetí.

Igor Matovič hovorí o nových opatreniach.

Od soboty platí zákaz vychádzania, zatvoria sa skoro všetky školy (prehľad)

Ústredný krízový štáb schválil zákaz vychádzania.

Premiér Igor Matovič a minister zdravotníctva Marek Krajčí.
Komentár šéfredaktorky Beaty Balogovej

Matovič nás musí presvedčiť, že vie čo robí

Dnes si už nikto izolovane nevytvorí svoj ostrov bezpečia. Buďme zodpovední.

Beata Balogová, šefredaktorka denníka SME
Dušana Kováčika zadržali aj obvinili.