Ak chcete byť v živote šťastní, musíte sa naučiť byť smutní

Pre psychiku je lepšie, ak sa netrápite s trápením.

Ak negatívne emócie prijmete, budete mať menej stresu.(Zdroj: pixabay/CC)

BRATISLAVA. Smútok, sklamanie, hnev. Negatívne emócie sa raz za čas vkradnú do života každému z nás. Ak si nechcete zhoršiť psychické zdravie, nemali by ste ich vnímať negatívne.

Ak sa naučíte vo svojom živote nájsť pochopenie a miesto aj pre negatívne stavy, budete mať nakoniec oveľa menej zlých dní a lepšie psychické zdravie.

Ukazuje to výskum vo vedeckom časopise Personality and Social Psychology, ktorý testoval spojenie medzi emocionálnym prijatím a psychickým zdravím u viac ako 1300 dospelých ľudí z rôznych sociálnych skupín.

Vedci zistili, že ľudia, ktorí prijali svoje negatívne emócie, mali aj po šiestich mesiacoch oveľa menej zhoršených emocionálnych stavov. Vyplynulo to z denníkových zápiskov a online a laboratórnych testov.

Vedci však nevedia, čo je presnou príčinou tohto efektu.

"Možno, ak máte pozitívny postoj voči negatívnym emóciám, nevenujete im až takú veľkú pozornosť," vysvetľuje v tlačovej správe kalifornskej univerzity v Berkeley psychologička a autorka výskumu Iris Maussová. "A možno, ak neustále posudzujete svoje emócie, váš negatívny postoj sa len stupňuje."

Najviac vystresovaní boli dobrovoľníci, ktorí svoje negatívne emócie nevedeli prijať, a dokonca ich aj veľmi negatívne hodnotili.

Naopak, ľudia, ktorí nechali plynúť svoj smútok, sklamanie či hnev prirodzene, zaznamenali menej zmien nálad. Efekt trval až šesť mesiacov.

Vedci sa chcú teraz zamerať na to, prečo niektorí ľudia dokážu negatívne emócie prežívať ľahšie ako iní. Budú skúmať vplyv kultúry aj výchovy.

DOI: 10.1037/pspp0000157

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Tech

Inzercia - Tlačové správy

  1. Slováci sa pripravujú o stovky až tisícky eur
  2. Mobil banking VÚB opäť bližšie k najlepšej bankovej aplikácii
  3. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád
  4. Objavte novinku s duálnym účinkom proti starnutiu pleti
  5. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre
  6. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia
  7. Geológ: recykláciu umelého kopca v Slnečniciach sledujeme denne
  8. Volkswagen radí: ako svietiť a čo s hmlovkami?
  9. Nákupná cena dlhopisov bude čoskoro najnižšia v roku
  10. Nový cestovný poriadok ŽSR z vášho regiónu v denníku SME
  1. Predaj poistenia motorových vozidiel cez web rastie a bude rásť
  2. Slováci sa pripravujú o stovky až tisícky eur
  3. Mobil banking VÚB opäť bližšie k najlepšej bankovej aplikácii
  4. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre
  5. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád
  6. Objavte novinku s duálnym účinkom proti starnutiu pleti
  7. V bratislavskom Poluse vystrájali čerti :-)
  8. Pred Auparkom vystúpi Veronika Rabada, chýbať nebude ani Mikuláš
  9. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia
  10. ZSSK: Bratislavu a Zürich spojí priamy rýchlovlak
  1. Na školách potrebujeme kontroverznejšie témy. Byť ticho nepomáha 20 646
  2. Nový cestovný poriadok ŽSR z vášho regiónu v denníku SME 20 070
  3. Prehrieva sa vám mobil? Môžete prísť o peniaze 13 919
  4. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia 13 590
  5. Takto vyzerá miesto, odkiaľ k nám putuje slovenské hovädzie 11 494
  6. Kramáre prešli zmenami. Detským pacientom viac chutí jesť 9 707
  7. Liek na obezitu v reklamách nenájdete 6 276
  8. Geológ: recykláciu umelého kopca v Slnečniciach sledujeme denne 4 625
  9. Nový Supermarket Fresh Plus v centre je nabitý novinkami 4 474
  10. Volkswagen radí: ako svietiť a čo s hmlovkami? 4 340

Téma: Duševné zdravie


Článok je zaradený aj do ďalších tém Depresia, Psychológia človeka

Hlavné správy zo Sme.sk

PREŠOV KORZÁR

Obvineného kanadského profesora sa zastávali aj matky dievčat (fotogaléria)

Mušinka: Tento prípad nie je detská pornografia.

Píše Marek Maďarič

Upratovačka nevycestovala, minister zostal (píše Marek Maďarič)

Ak minister Lajčák potreboval garancie, aby zostal v pozícii ministra, mal si ich pýtať aj od poslanca Marčeka.

SVET

Delegáti krajín v Marrakéši prijali Globálny pakt OSN

Na konferencií OSN sa v pondelok stretli zástupcovia z približne 150 krajín.

Neprehliadnite tiež

OBJEKTÍV

Iron Man stratený vo vesmíre? NASA radí Marvelu, ako ho zachrániť

Avengers: Endgame vyjde v apríli 2019.

Na Medzinárodnú vesmírnu stanicu dorazili vianočné zásoby

Dragon priviezol aj myši a červy potrebné k experimentom.

Sonda zaslala úplne prvé zvuky vetra z Marsu

Audio nahrávku zverejnil inštitút Jet Propulsion Laboratory.

DETSKÁ RUBRIKA

Neposedná sýkorka. Uhliarka sa prispôsobí, zahniezdi aj v myšacej nore

Sýkorky bielolíce a belasé obývajú najmä listnaté lesy, kde nie je núdza o lukratívne dutinky v stromoch. Ich príbuzná uhliarka to má ťažšie.