SME
Utorok, 27. júl, 2021 | Meniny má BoženaKrížovkyKrížovky

Celý život ste cvičili zle. Ukázali tréning, ktorý zvráti starnutie

Svalové bunky sa nedokážu obnoviť samé.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: TASR/AP)

BRATISLAVA. Svalové bunky sú unikátne. Podobne ako v bunkách srdca či mozgu v nich proces delenia prebieha len veľmi zriedka.

Na rozdiel od buniek pečene, svalové bunky sa nedokážu len tak ľahko obnoviť. Rokmi sa v nich nahromadia škody a ich funkcia vekom klesá.

Existuje však spôsob, ako toto starnutie svalov dokáže človek zvrátiť. Stačí, ak začne pravidelne cvičiť: na bunkovej úrovni pomôže intenzívne aerobické cvičenie s vysokou intenzitou.

Ukázala to štúdia, ktorú uverejnili vo vedeckom časopise Cell Metabolism.

SkryťVypnúť reklamu

Intenzívny a silový tréning

„Podľa našich vedomostí, neexistuje žiadna náhrada pre tieto cvičebné programy, ak ide o oneskorenie procesu starnutia," píše v tlačovej správe hlavný autor štúdie Sreekumaran Nair z výskumnej kliniky Mayo v Minnesote. "Výsledky, ktoré ukázala naša štúdia, sa nedajú dosiahnuť žiadnym liekom.“

Do štúdie zapojili 36 mužov a 36 žien z dvoch vekových skupín – od 18 do 30 rokov a od 65 do 80 rokov. Rozdelili ich na tri skupiny, každá dostala iný cvičebný plán.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4UZV na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M4UZV na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Jaroslav Spišiak je poradcom ministra vnútra Romana Mikulca.

Spišiak pomáha s reformou polície.


19 h
Minister financií Igor Matovič.

PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 392-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 12 534 obetí.


a 1 ďalší 15 h
Michaela Žureková

Odhalené političky platia vyššiu daň ako muži.


1 h

Neprehliadnite tiež

Ak máte problémy so sluchom, noste načúvací prístroj.


21 h

Rozhovor s doktorandom filozofie Jakubom Betinským


5 h
Jeff Bezos.

Bezos ponúka NASA zľavu dve miliardy dolárov na lunárny pristávací modul.


TASR 8 h
Ilustračné foto.

Meteor zrejme dopadol naďaleko mesta.


TASR 26. júl