SME
Pondelok, 27. jún, 2022 | Meniny má Ladislav, Ladislava

Tri kroky podľa vedy, ako sa pri dnešnej politike nezblázniť

Skutky, ktoré sa nestali, korupcia, ktorá neexistuje. Vedci ponúkajú návod, ako si zachovať psychické zdravie.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: SME - Jozef Jakubčo)

Krádeže a korupcia, ktoré sa nestali, extrémisti sediaci v parlamente a ovládajúci sociálne siete, hybridná vojna propagandy, prezidentom populista i viacero európskych volieb, ktoré môžu smerovať k rozvratu Európskej únie.

Ak pri tom všetkom cítite úzkosť, nie je to chybná reakcia. A výskumy naznačujú, že stres môže spôsobovať aj trauma pochádzajúca z prežívania politiky či diania vo svete.

Aký teda veda poskytuje návod svet obrátený hore nohami? Výskumníci odporúčajú štyri kroky.

1. Nepopierajte a neprejedajte sa

Intuitívne by sme možno povedali, že najlepšie je vyhýbať sa stresovým situáciám. Povedzme, pozerať televíziu, napchávať sa alebo surfovať po internete. Z dlhodobejšieho pohľadu to však skôr nefunguje.

SkryťVypnúť reklamu

Psychologička Roxanne Donovanová vysvetľuje, že dôvodom problémov môže byť takzvaná alostatická záťaž. Ak sa náš organizmus nedokáže so zmenami dobre vyrovnať, dochádza k nadmernej záťaži, pričom nepríjemnosti sa hromadia a môžu viesť až k fyzickým či mentálnym problémom, dokonca k predčasnej smrti. Chronické pôsobenie stresu a stresových situácií dokonca urýchľuje mentálne problémy.

Lepšie je vybrať si také činnosti, ktoré vašu náladu zlepšujú pomaly, postupne, ale za to dlhodobo. Napríklad začať sa pravidelne venovať cvičeniu, behaniu, u niektorých môže zabrať pravidelná meditácia.

2. Robte politiku

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

György Gyimesi a Igor Matovič po schválení tzv. prorodinného balíčka.

Síce nič poriadne nevyriešil, ale aspoň to úplne rozbil.


26. jún
Wout van Aert.

Rozhovor so Štěpánom Strakom pred Tour de France.


5 h
Juraj Šeliga.

Poslanec skloňuje odchod z koalície.


a 1 ďalší 1 h
Šéf NATO Jens Stoltenberg pred summitom v Madride.

Vojna na Ukrajine pokračuje.


a 6 ďalší 16 h

Neprehliadnite tiež

Keďže pemzu prúdy unášajú na sever, môže zasiahnuť celé japonské pobrežie.

Obyvatelia hlavného mesta boli oficiálne požiadaní, aby šetrili energiou, najmä v pondelok podvečer.


TASR 7 h
Podcast Klik.

Komentovaný prehľad technologických správ.


a 3 ďalší 25. jún
Ilustračná fotografia.

Vedci skúmali rakovinu prsníka.


24. jún
Kapitán Zdeno Chára prvýkrát v drese Bostonu hral hokej bez rukavíc. Obeťou sa stal Čech David Kočí v zápase Boston – Chicago 3:1.

Aj bitky otvárajú cestu do NHL.


24. jún
SkryťZatvoriť reklamu