Obmedzte jedlo na päť dní, predĺžite si život

Nová štúdia ukázala že päťdňový pôst znižuje riziko vzniku stareckých chorôb.

Pôst počas piatich dní v mesiaci môže znížiť prejavy starnutia.(Zdroj: FOTO - FOTOLIA)

BRATISLAVA. Zhodíte prebytočné kilá a znížite riziko vzniku chorôb, ktoré by mohli ohrozovať váš život. Nemusíte preto meniť svoj jedálniček. Stačí, keď sa raz za mesiac päť dní postíte.

Vedci vyvinuli diétu, ktorá môže znížiť riziko vzniku rakoviny, cukrovky, srdcových ochorení a iných chorobných prejavov starnutia.

Výsledky uverejnili vo vedeckom časopise Science Translational Medicine.

Schudli a ochránili sa pred ochoreniami

Pri výskumom podloženom pôste sa vedci opierali o vodný pôst, keď ľudia prijímajú iba vodu. Dobrovoľníkom však nedávali iba vodu. Počas piatich dní v mesiaci im znížili príjem kalórií takmer o polovicu, denne dostávali od 750 do 1100 kilokalórií. Bolo v nich vyvážené množstvo bielkovín, tukov a cukrov.

Dobrovoľníkov od 20 do 70 rokov porovnávali s kontrolnou skupinou ľudí, ktorí jedla celý mesiac normálnu stravu. Pozorovali ich tri mesiace.

Potom obe skupiny porovnali. Ukázalo sa, že ľudia, ktorí sa postili, priemerne schudli o 2,6 kilogramu. Znížil sa im tiež krvný tlak, stratili tuk a zmenšil sa obvod ich pásu.

V krvi sa im znížil aj obsah zápalových markerov, glukózy a hormónu, ktorý ovplyvňuje metabolizmus. Všetky sú rizikovými faktormi pri kardiovaskulárnych ochoreniach.

Nie je to len náplasť

Po troch mesiacoch dali rovnakú špeciálnu pôstnu diétu aj kontrolnej skupine, ktorá sa predtým nepostila.

„Videli sme u nich podobné výsledky, čo poskytuje ďalší dôkaz o tom, že strava, ktorá napodobňuje pôst, má dopad na mnoho metabolických ochorení a ukazovateľov,“ píše v tlačovej správe Univerzity v Južnej Kalifornii autor štúdie Valter Longo.

„Predošlé štúdie na myšiach naznačujú, že prospešné účinky tejto diéty spôsobujú regeneráciu a omladenie v tele na bunkovej a orgánovej úrovni.“

Znamená to, že pôst bojuje s pravou podstatou vzniku chorôb a nesnaží sa ich len prelepiť náplasťou, dodáva Longo pre pre magazín Science.

Trojmesačná diéta však nie je dostatočné dlhá na to, aby vedci mohli s istotou určiť jej pozitívne účinky na ľudské telo. Chcú preto spustiť klinickú štúdiu, v ktorej sa zamerajú na pacientov so stareckými chorobami a so zvýšeným rizikom pre ich vznik. Diéta bude trvať viac mesiacov a ukáže, či skutočne pomáha pri boji s týmito ochoreniami.

DOI: 10.1126/scitranslmed.aai8700

Najčítanejšie na SME Tech


Inzercia - Tlačové správy


  1. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  2. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  4. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  5. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  6. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate
  7. Kam do tepla v januári?
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely
  9. Konzultácia so svetovými odborníkmi dokáže zachrániť život
  10. Divoký Island: cesta ostrovom ľadu a ohňa
  1. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  2. Alarica – new business project in the market of shoes
  3. Ako jazdiť na snehu alebo ľade?
  4. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  5. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  6. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali
  7. Vlani sme si vyberali z vyše pol milióna inzerovaných áut
  8. V centre našej pozornosti sú zákazníci. Už 50 rokov
  9. Začiatok roka patrí dani z nehnuteľností
  10. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  1. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie? 12 796
  2. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli? 8 069
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 4 392
  4. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali 3 472
  5. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 3 177
  6. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 2 807
  7. Kam do tepla v januári? 2 026
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 1 840
  9. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 1 675
  10. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate 1 007

Téma: Starnutie


Článok je zaradený aj do ďalších tém Zdravá strava

Hlavné správy zo Sme.sk

ŠPORT

Kuzminová: Presvedčila som sa, že chyba nie je v streleckej forme

Slovenská biatlonistka je bez stresu a vo väčšej pohode. V stíhacích pretekoch skončila jedenásta.

BRATISLAVA

Developer oprášil projekt pred stanicou Nové Mesto

Pred stanicou oproti Kuchajde plánujú postaviť obytné budovy.

TECH

Tajomstvo kreativity: Čo hovorí veda

Veda napovedá aj to, ako dosiahnuť vytúženú budúcnosť.

Neprehliadnite tiež

Spravili krok k včasnému odhaleniu rakoviny, krvný test má veľkú úspešnosť

Test dokázal určiť aj päť typov rakoviny, na ktoré doteraz neexistuje skríning.

TECH_FM

Historici sa mýlia, čiernu smrť roznieslo čosi iné

Nový výskum naznačuje, ako sa problém šíril.

NASA testuje jadrový reaktor pre astronautov na Marse

Prvotné testy kompaktného reaktora v americkej Nevade boli úspešné.

Legendárna hra Age of Empires sa vráti v modernom prevedení vo februári

Hru museli v mnohých smeroch prepracovať, aby fungovala na moderných počítačoch.

LG V30 je skoro dokonalý smartfón pre milovníkov multimédií

Špičkový výkon, skvelý fotoaparát a množstvo ďalších superlatív. Aký je nový smartfón od LG v skutočnosti?