Obmedzte jedlo na päť dní, predĺžite si život

Nová štúdia ukázala že päťdňový pôst znižuje riziko vzniku stareckých chorôb.

Pôst počas piatich dní v mesiaci môže znížiť prejavy starnutia.(Zdroj: FOTO - FOTOLIA)

BRATISLAVA. Zhodíte prebytočné kilá a znížite riziko vzniku chorôb, ktoré by mohli ohrozovať váš život. Nemusíte preto meniť svoj jedálniček. Stačí, keď sa raz za mesiac päť dní postíte.

Vedci vyvinuli diétu, ktorá môže znížiť riziko vzniku rakoviny, cukrovky, srdcových ochorení a iných chorobných prejavov starnutia.

Výsledky uverejnili vo vedeckom časopise Science Translational Medicine.

Schudli a ochránili sa pred ochoreniami

Pri výskumom podloženom pôste sa vedci opierali o vodný pôst, keď ľudia prijímajú iba vodu. Dobrovoľníkom však nedávali iba vodu. Počas piatich dní v mesiaci im znížili príjem kalórií takmer o polovicu, denne dostávali od 750 do 1100 kilokalórií. Bolo v nich vyvážené množstvo bielkovín, tukov a cukrov.

Dobrovoľníkov od 20 do 70 rokov porovnávali s kontrolnou skupinou ľudí, ktorí jedla celý mesiac normálnu stravu. Pozorovali ich tri mesiace.

Potom obe skupiny porovnali. Ukázalo sa, že ľudia, ktorí sa postili, priemerne schudli o 2,6 kilogramu. Znížil sa im tiež krvný tlak, stratili tuk a zmenšil sa obvod ich pásu.

V krvi sa im znížil aj obsah zápalových markerov, glukózy a hormónu, ktorý ovplyvňuje metabolizmus. Všetky sú rizikovými faktormi pri kardiovaskulárnych ochoreniach.

Nie je to len náplasť

Po troch mesiacoch dali rovnakú špeciálnu pôstnu diétu aj kontrolnej skupine, ktorá sa predtým nepostila.

„Videli sme u nich podobné výsledky, čo poskytuje ďalší dôkaz o tom, že strava, ktorá napodobňuje pôst, má dopad na mnoho metabolických ochorení a ukazovateľov,“ píše v tlačovej správe Univerzity v Južnej Kalifornii autor štúdie Valter Longo.

„Predošlé štúdie na myšiach naznačujú, že prospešné účinky tejto diéty spôsobujú regeneráciu a omladenie v tele na bunkovej a orgánovej úrovni.“

Znamená to, že pôst bojuje s pravou podstatou vzniku chorôb a nesnaží sa ich len prelepiť náplasťou, dodáva Longo pre pre magazín Science.

Trojmesačná diéta však nie je dostatočné dlhá na to, aby vedci mohli s istotou určiť jej pozitívne účinky na ľudské telo. Chcú preto spustiť klinickú štúdiu, v ktorej sa zamerajú na pacientov so stareckými chorobami a so zvýšeným rizikom pre ich vznik. Diéta bude trvať viac mesiacov a ukáže, či skutočne pomáha pri boji s týmito ochoreniami.

DOI: 10.1126/scitranslmed.aai8700

Najčítanejšie na SME Tech


Inzercia - Tlačové správy


  1. Pivný bar Senica: Miesto, kde objavíte, ako má chutiť pivo
  2. Volkswagen Golf: Viac, než facelift
  3. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom
  4. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom
  5. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to
  6. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš
  7. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet
  8. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári
  9. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce
  10. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta
  1. Hitparáda štiav
  2. 14. ročník AmCham „JOB FAIR“ v Košiciach
  3. Pivný bar Senica: Miesto, kde objavíte, ako má chutiť pivo
  4. Projekt "Zvýšenie odborných kapacít v oblasti práce s mládežou"
  5. Malé knedličky, veľké dojmy
  6. Volkswagen Golf: Viac, než facelift
  7. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom
  8. Projekt First Lego League podporila Nadácia Pontis
  9. Klienti majú často pocit, že potrebujú spracovať len projekt
  10. Na bolesti chrbta pomôžu kúpele
  1. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom 11 940
  2. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom 10 227
  3. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to 8 709
  4. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš 5 986
  5. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce 5 786
  6. Volkswagen Golf: Viac, než facelift 4 034
  7. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta 3 512
  8. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom? 3 128
  9. Mäsovýroba Gašparík získala ocenenie Danubius Gastro 2017 2 407
  10. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet 2 188

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Kocáb: Kisku už dlho uznávam, ocenenie ma šokovalo

Pre SME hovorí, že je hrdý slniečkar. Keď pôjdeme tvrdou silou, nemáme šancu.

TECH

Nokii sa podarilo vstať z mŕtvych. Ukázali Nokiu 3310

Majú Android, nízku cenu a dobrý hardvér.

ŠPORT

Sagan ukázal cit pre taktiku a ešte lepšiu formu ako pred rokom

V sobotu bol druhý, v nedeľu už vyhral.

Neprehliadnite tiež

Nokii sa podarilo vstať z mŕtvych. Ukázali novú Nokiu 3310

Nové smartfóny Nokie majú čistý Android, nízku cenu a dobrý hardvér.

Sniper Elite 4 nie je len o krvavom zabíjaní (recenzia)

Jedna z najlepších taktických akcií tohto roka je viac, než len krvavou školou anatómie človeka.

Za farebné videnie vďačíme predkom, ktorí jedli ovocie

Len ľudia a niektoré druhy primátov majú v oku tri druhy zmyslových buniek.

Huawei Mate 9 chce byť najlepší veľký smartfón (test)

Má obrovský displej a aj napriek nemu sa používa pohodlne. Huawei si za svoju novinku ale pýta viac, ako je zvykom.


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop