Jeden výživový doplnok by mali užívať všetky mladé ženy

Typ vitamínu B pomáha pri tehotenstve znížiť riziko vrodených porúch.

Ilustračné foto.(Zdroj: PIXABAY/CC)

BRATISLAVA. Existuje množstvo výživových doplnkov určených pre tehotné ženy. Väčšinu užívajú budúce matky pravdepodobne zbytočne, pretože ich vplyvy je len zriedka podložený vedeckými dôkazmi.

Výnimkou je kyselina listová, typ vitamínu B (B9), ktorú by mali denne užívať všetky ženy v plodnom veku. Znížia tak riziko vrodených porúch mozgu či miechy svojho dieťaťa.

Odporúčanie pochádza zo správy nezávislého panelu odborníkov Americkej pracovnej skupiny pre preventívne služby (USPSTF).

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Tehotné ženy nakupujú vitamíny zbytočne

Prevencia pre všetky

Kyselina listová sa prirodzene nachádza napríklad v zelenej listovej zelenine, citrusoch a fazuli. Dá sa zohnať aj ako výživový doplnok, buď samostatne, alebo ako súčasť komplexných vitamínových prípravkov skupiny B.

V USA navyše od polovice 90. rokoch pridávajú vitamín aj do obilia, aby sa dostal aj do pečiva a cestovín. Napriek tomu väčšina žien neprijíma dostatočné denné množstvo kyseliny listovej. Podľa Žurnálu americkej zdravotníckej asociácie majú nedostatok vitamínu najmä ženy s bezlepkovou diétou alebo diétou s nízkym prísunom uhľohydrátov.

Nedostatok kyseliny listovej môže spôsobiť poruchy vývoja nervovej trubice dieťaťa. Výsledkom môže byť ancefália, kedy sa dieťa narodí s chýbajúcimi časťami mozgu a lebky alebo rázštep chrbtice, kedy sa nesprávne vyvinie miecha a chrbtice. Pri ancefálii dieťa podľa webu Vox väčšinou zomrie krátko po pôrode, rázštep chrbtice zasa môže viesť k celoživotnému postihnutiu.

USPSTF preto odporúča každej žene, ktorá môže otehotnieť, aby denne užívala 0,4 až 0,8 miligramov kyseliny listovej. Odborníci zdôrazňujú, že odporúčanie neplatí len pre ženy, ktorá otehotnieť chcú, ale výživový doplnok by mal byť súčasťou prevencie pre prípady neplánovaného tehotenstva.

"Poruchy nervovej trubice sa vyskytujú v prvých týždňoch tehotenstva, takže je dôležité, aby ženy užívali odporúčané množstvo kyseliny listovej skôr, ako otehotnejú," odporúča Laura Mitchellová z Texaskej univerzity. Správa USPSTF odporúča užívať výživový doplnok najneskôr mesiac pred počatím a prvé dva až tri mesiace tehotenstva.

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Elixíry mladosti: Vitamíny rozpustné vo vode

Vylepšené odporúčania

Americkí odborníci odporúčali ženám obohatiť výživu o kyselinu listovú už v roku 2009. Vychádzali vtedy z analýzy účinnosti kyseliny listovej pri znižovaní rizika poruchy vývoja nervovej trubice.

Nová správa USPSTF rozširuje odporúčanie o najnovšie poznatky a dáta o státisícoch ľudí z celého sveta, ktoré zbierali viac ako tridsať rokov. Kyselina listová napríklad nemá podľa vedeckých dôkazov závažné vedľajšie účinky, takže prináša viac výhod ako rizík.

Napríklad maďarský výskum, ktorý skúmal viac ako päťtisíc žien medzi rokmi 1984 a 1992 ukázal, že v skupine, ktorá denne užívala kyselinu listovú sa neobjavil žiaden prípad poruchy nervovej trubice. V skupine, ktorá výživový doplnok nedostávala, naopak pozorovali šesť prípadov.

doi:10.1001/jama.2016.19438

doi:10.1001/jama.2016.19894

doi: 10.1056/NEJM199212243272602

Najčítanejšie na SME Tech


Inzercia - Tlačové správy


  1. Aký bude váš doplnkový dôchodok
  2. Premýšľate nad kúpou last minute dovolenky v Egypte?
  3. Vaginálne mykózy – ako sa im brániť?
  4. Bolesti hlavy, brucha či únava? Môžu za to možno aj parazity!
  5. Neviete si vybrať správne miesto na dovolenku v Grécku?
  6. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  7. Vďaka úveru na rekonštrukciu môžete ušetriť tisícky EUR
  8. Jednoduchá mobilná tlač z vášho smartfónu, alebo tabletu?
  9. Zažite vašu vysnívanú dovolenku na Bali
  10. Deň detí oslavujeme štyri dni. Iba v Borylande!
  1. Zmluva o nájme pre ambasádu USA neoprávnene zaradená do programu
  2. 4* projekt víl a apartmánov priamo na pobreží, Chorvátsko
  3. Slováci rozhodli o najlepšom!
  4. AAA Auto má nový úver pre živnostníkov
  5. Aký bude váš doplnkový dôchodok
  6. Kúpeľňa - profesionálne informácie pri jej zhotovení
  7. V Prešove sa dnes tankuje za euro. Aj prémiové palivá
  8. Dobrodružstvo s vodou
  9. Neobvyklý objav, ktorý umožňuje zvládnuť angličtinu za 2 týždne
  10. Anglická spoločnosť ATG vytvára progresívny tím technikov
  1. Premýšľate nad kúpou last minute dovolenky v Egypte? 8 654
  2. Od 1. júla už prestanete chodiť na poštu! 8 585
  3. Bolesti hlavy, brucha či únava? Môžu za to možno aj parazity! 6 094
  4. Neobvyklý objav, ktorý umožňuje zvládnuť angličtinu za 2 týždne 5 003
  5. Aký bude váš doplnkový dôchodok 4 866
  6. Vaginálne mykózy – ako sa im brániť? 4 768
  7. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a. 4 281
  8. Jarabinky Grande odštartovali predaj zaujímavými cenami bytov 3 730
  9. Neviete si vybrať správne miesto na dovolenku v Grécku? 3 563
  10. V Prešove sa dnes tankuje za euro. Aj prémiové palivá 2 382

Téma: Tehotenstvo


Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Memorandum proti Kotlebovi zatiaľ podpísal len Mičev

Vyzývatelia extrémistu Mariana Kotlebu Ján Lunter aj Martin Klus tvrdia, že v župných voľbách sa zachovajú zodpovedne.

KOMENTÁRE

Kotleba na 26 percent má, no na štyridsiatku nesiahne

Roztrieštenosť priniesla víťazstvo Franca, spojenectvo porážku Hitlera.

ŠPORT

Mladí Slováci predviedli skvelý výkon, Švédom strelili tri góly

Prvý strelil Chrien, druhý Mihalík a tretí Šatka.

SVET

Aerolínie sa chcú vrátiť k Concorde: tichším a lacnejším

Nová spoločnosť sľubuje po rokoch návrat k nadzvukovej doprave.

Neprehliadnite tiež

Jedny tenisky, 10125 dizajnov. Ukázali stavebnicu obuvi pre nerozhodných

Tenisky na želanie si ich doma zložíte bez šitia a lepidla. Jednotlivé časti sa dajú oprať alebo vymeniť.

Google zoštíhli reklamu, nebude vďaka novej kompresii spomaľovať

Servery stlačia dáta lepšie ako doposiaľ. Reklama tak nebude pri načítavaní zdržiavať.