Jeden výživový doplnok by mali užívať všetky mladé ženy

Typ vitamínu B pomáha pri tehotenstve znížiť riziko vrodených porúch.

Ilustračné foto.(Zdroj: PIXABAY/CC)

BRATISLAVA. Existuje množstvo výživových doplnkov určených pre tehotné ženy. Väčšinu užívajú budúce matky pravdepodobne zbytočne, pretože ich vplyvy je len zriedka podložený vedeckými dôkazmi.

Výnimkou je kyselina listová, typ vitamínu B (B9), ktorú by mali denne užívať všetky ženy v plodnom veku. Znížia tak riziko vrodených porúch mozgu či miechy svojho dieťaťa.

Odporúčanie pochádza zo správy nezávislého panelu odborníkov Americkej pracovnej skupiny pre preventívne služby (USPSTF).

Prečítajte si tiež: Tehotné ženy nakupujú vitamíny zbytočne
Článok pokračuje pod video reklamou

Prevencia pre všetky

Kyselina listová sa prirodzene nachádza napríklad v zelenej listovej zelenine, citrusoch a fazuli. Dá sa zohnať aj ako výživový doplnok, buď samostatne, alebo ako súčasť komplexných vitamínových prípravkov skupiny B.

V USA navyše od polovice 90. rokoch pridávajú vitamín aj do obilia, aby sa dostal aj do pečiva a cestovín. Napriek tomu väčšina žien neprijíma dostatočné denné množstvo kyseliny listovej. Podľa Žurnálu americkej zdravotníckej asociácie majú nedostatok vitamínu najmä ženy s bezlepkovou diétou alebo diétou s nízkym prísunom uhľohydrátov.

Nedostatok kyseliny listovej môže spôsobiť poruchy vývoja nervovej trubice dieťaťa. Výsledkom môže byť ancefália, kedy sa dieťa narodí s chýbajúcimi časťami mozgu a lebky alebo rázštep chrbtice, kedy sa nesprávne vyvinie miecha a chrbtice. Pri ancefálii dieťa podľa webu Vox väčšinou zomrie krátko po pôrode, rázštep chrbtice zasa môže viesť k celoživotnému postihnutiu.

USPSTF preto odporúča každej žene, ktorá môže otehotnieť, aby denne užívala 0,4 až 0,8 miligramov kyseliny listovej. Odborníci zdôrazňujú, že odporúčanie neplatí len pre ženy, ktorá otehotnieť chcú, ale výživový doplnok by mal byť súčasťou prevencie pre prípady neplánovaného tehotenstva.

"Poruchy nervovej trubice sa vyskytujú v prvých týždňoch tehotenstva, takže je dôležité, aby ženy užívali odporúčané množstvo kyseliny listovej skôr, ako otehotnejú," odporúča Laura Mitchellová z Texaskej univerzity. Správa USPSTF odporúča užívať výživový doplnok najneskôr mesiac pred počatím a prvé dva až tri mesiace tehotenstva.

Prečítajte si tiež: Elixíry mladosti: Vitamíny rozpustné vo vode

Vylepšené odporúčania

Americkí odborníci odporúčali ženám obohatiť výživu o kyselinu listovú už v roku 2009. Vychádzali vtedy z analýzy účinnosti kyseliny listovej pri znižovaní rizika poruchy vývoja nervovej trubice.

Nová správa USPSTF rozširuje odporúčanie o najnovšie poznatky a dáta o státisícoch ľudí z celého sveta, ktoré zbierali viac ako tridsať rokov. Kyselina listová napríklad nemá podľa vedeckých dôkazov závažné vedľajšie účinky, takže prináša viac výhod ako rizík.

Napríklad maďarský výskum, ktorý skúmal viac ako päťtisíc žien medzi rokmi 1984 a 1992 ukázal, že v skupine, ktorá denne užívala kyselinu listovú sa neobjavil žiaden prípad poruchy nervovej trubice. V skupine, ktorá výživový doplnok nedostávala, naopak pozorovali šesť prípadov.

doi:10.1001/jama.2016.19438

doi:10.1001/jama.2016.19894

doi: 10.1056/NEJM199212243272602

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Tech

Inzercia - Tlačové správy

  1. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  2. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  3. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  4. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  5. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  6. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  7. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  8. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení
  9. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia
  10. Volkswagen Golf GTI TCR naživo na Slovakia Ringu!
  1. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  2. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  3. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  4. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  5. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  6. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  7. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  8. Salón architektov A0 – Coneco 2018
  9. Záhradný nábytok: aký materiál je najlepší?
  10. Životné jubileum prof. Ing. Jaroslava Valáška, PhD.
  1. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne 16 360
  2. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 13 371
  3. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 9 869
  4. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 8 086
  5. Ulovte si last minute dovolenku so zľavou do 70% 7 427
  6. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 5 808
  7. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia 4 333
  8. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo? 3 005
  9. Iná tvár Mexika: Nocovanie s Indiánmi, dobrodružstvo v džungli 2 969
  10. 3 dôvody, prečo sa oplatí mať online účet v ZSE už toto leto 2 498

Téma: Zdravá strava


Článok je zaradený aj do ďalších tém Tehotenstvo, Vitamíny a minerály

Hlavné správy zo Sme.sk

Autorská strana Beaty Balogovej

Trump sa hrá so svetom ako rozmaznané dieťa

Trump je zrkadlom ich horšieho ja, ktoré museli často skrývať pred svojimi deťmi, susedmi či zamestnávateľom.

TECH

Vďaka novému objavu sú dlhodobé lety do vesmíru oveľa reálnejšie

Astronautom postačia obrovské zásoby vody.

Neprehliadnite tiež

PODCAST ZOOM

Zoom: Vedci zistili, prečo je Urán taký čudný

Urán má za sebou obrovskú vesmírnu zrážku.