Jeden výživový doplnok by mali užívať všetky mladé ženy

Typ vitamínu B pomáha pri tehotenstve znížiť riziko vrodených porúch.

Ilustračné foto.(Zdroj: PIXABAY/CC)

BRATISLAVA. Existuje množstvo výživových doplnkov určených pre tehotné ženy. Väčšinu užívajú budúce matky pravdepodobne zbytočne, pretože ich vplyvy je len zriedka podložený vedeckými dôkazmi.

Výnimkou je kyselina listová, typ vitamínu B (B9), ktorú by mali denne užívať všetky ženy v plodnom veku. Znížia tak riziko vrodených porúch mozgu či miechy svojho dieťaťa.

Odporúčanie pochádza zo správy nezávislého panelu odborníkov Americkej pracovnej skupiny pre preventívne služby (USPSTF).

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Tehotné ženy nakupujú vitamíny zbytočne

Prevencia pre všetky

Kyselina listová sa prirodzene nachádza napríklad v zelenej listovej zelenine, citrusoch a fazuli. Dá sa zohnať aj ako výživový doplnok, buď samostatne, alebo ako súčasť komplexných vitamínových prípravkov skupiny B.

V USA navyše od polovice 90. rokoch pridávajú vitamín aj do obilia, aby sa dostal aj do pečiva a cestovín. Napriek tomu väčšina žien neprijíma dostatočné denné množstvo kyseliny listovej. Podľa Žurnálu americkej zdravotníckej asociácie majú nedostatok vitamínu najmä ženy s bezlepkovou diétou alebo diétou s nízkym prísunom uhľohydrátov.

Nedostatok kyseliny listovej môže spôsobiť poruchy vývoja nervovej trubice dieťaťa. Výsledkom môže byť ancefália, kedy sa dieťa narodí s chýbajúcimi časťami mozgu a lebky alebo rázštep chrbtice, kedy sa nesprávne vyvinie miecha a chrbtice. Pri ancefálii dieťa podľa webu Vox väčšinou zomrie krátko po pôrode, rázštep chrbtice zasa môže viesť k celoživotnému postihnutiu.

USPSTF preto odporúča každej žene, ktorá môže otehotnieť, aby denne užívala 0,4 až 0,8 miligramov kyseliny listovej. Odborníci zdôrazňujú, že odporúčanie neplatí len pre ženy, ktorá otehotnieť chcú, ale výživový doplnok by mal byť súčasťou prevencie pre prípady neplánovaného tehotenstva.

"Poruchy nervovej trubice sa vyskytujú v prvých týždňoch tehotenstva, takže je dôležité, aby ženy užívali odporúčané množstvo kyseliny listovej skôr, ako otehotnejú," odporúča Laura Mitchellová z Texaskej univerzity. Správa USPSTF odporúča užívať výživový doplnok najneskôr mesiac pred počatím a prvé dva až tri mesiace tehotenstva.

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Elixíry mladosti: Vitamíny rozpustné vo vode

Vylepšené odporúčania

Americkí odborníci odporúčali ženám obohatiť výživu o kyselinu listovú už v roku 2009. Vychádzali vtedy z analýzy účinnosti kyseliny listovej pri znižovaní rizika poruchy vývoja nervovej trubice.

Nová správa USPSTF rozširuje odporúčanie o najnovšie poznatky a dáta o státisícoch ľudí z celého sveta, ktoré zbierali viac ako tridsať rokov. Kyselina listová napríklad nemá podľa vedeckých dôkazov závažné vedľajšie účinky, takže prináša viac výhod ako rizík.

Napríklad maďarský výskum, ktorý skúmal viac ako päťtisíc žien medzi rokmi 1984 a 1992 ukázal, že v skupine, ktorá denne užívala kyselinu listovú sa neobjavil žiaden prípad poruchy nervovej trubice. V skupine, ktorá výživový doplnok nedostávala, naopak pozorovali šesť prípadov.

doi:10.1001/jama.2016.19438

doi:10.1001/jama.2016.19894

doi: 10.1056/NEJM199212243272602

Najčítanejšie na SME Tech


Inzercia - Tlačové správy


  1. Vyberte si dovolenku na Silvestra už teraz
  2. Tipy na rodinné výlety autom po Slovensku
  3. Recept na príjemné ráno od „majstra rozkoší“ Daniela Nekonečného
  4. Odteraz pri volaniach už nemusíte rátať minúty
  5. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  6. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou
  7. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  8. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  9. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  10. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky
  1. Equadiff 2017 – svetová konferencia o diferenciálnych rovniciach
  2. Priemerné ceny bytov v júni boli vyššie ako pred rokom
  3. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  4. Vyberte si dovolenku na Silvestra už teraz
  5. Tipy na rodinné výlety autom po Slovensku
  6. Modesta Real Estate sprostredkovala pre Emil Frey halu v P3
  7. Recept na príjemné ráno od „majstra rozkoší“ Daniela Nekonečného
  8. K-Classic – značka, ktorá pomáha!
  9. Pred 25 rokmi musela byť jazdenka zo západu
  10. Odteraz pri volaniach už nemusíte rátať minúty
  1. Odteraz pri volaniach už nemusíte rátať minúty 10 615
  2. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 4 778
  3. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou 4 411
  4. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky 4 099
  5. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade 3 831
  6. Tipy na rodinné výlety autom po Slovensku 2 829
  7. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku 2 644
  8. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami 2 530
  9. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou 2 143
  10. Nenaleťte pochybným predajcom jazdeniek 2 104

Téma: Tehotenstvo


Článok je zaradený aj do ďalších tém Vitamíny a minerály

Hlavné správy zo Sme.sk

ŠPORT

Sagan s novým imidžom opäť pobavil. Poľsko bola jasná voľba, tvrdí

Peter Sagan sa po predčasnom odchode z Tour de France vracia do pelotónu

KOMENTÁRE

Ľutujem, že som vám zabil brata

Aké ponaučenia sa dajú odniesť zo straty blízkeho?

KOŠICE KORZÁR

Vodárne predali pozemky developerovi. Ich šéf tam kúpil 24 bytov

Hreha: Byty sú moja súkromná vec.

Neprehliadnite tiež

Nový Crash Bandicoot nie je len o nostalgii

Legenda, ktorú by si mali zahrať nielen fanúšikovia pôvodnej série.

Test: Xiaomi MiPad 3 je iPad mini s Androidom

Vyzerá ako malý iPad, rovnako dobre sa používa, no zaplatíte zaň len polovicu.

V sobotu v noci vrcholí meteorický roj Južné Delta Akvaridy

Úkaz sa najlepšie pozoruje v skorých ranných hodinách pred svitaním.