Pijete často? Pred alkoholom ochráni pravidelné cvičenie

Niektoré smrteľné účinky nezdravej životosprávy pomáha zvrátiť napríklad cvičenie, ktoré posilňuje srdce.

Kto pije viac ako by mal, musí aj cvičiť.(Zdroj: Pixabay/CC)

BRATISLAVA. Kto si občas rád dopraje pohárik vína, jedno veľké pivo či poldeci, by do svojej dennej rutiny mal pridať ešte jednu činnosť – pravidelné cvičenie. Dokáže totiž zvrátiť niektoré smrteľné účinky alkoholu, naznačuje to štúdia uverejnená v žurnále British Journal of Sports Medicine.

Pitie alkoholu aj v miernych dávkach môže mať nepriaznivé účinky na organizmus. Kto veľa pije, riskuje, že si privodí srdcové ochorenia, mŕtvicu ale zvyšuje si šancu až na sedem druhov rakoviny.

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Alkohol neškodí len pečeni, môže spôsobiť až sedem druhov rakoviny

Štúdiu vykonávali na Britoch nad 40 rokov. Zistili, že ak niekto pil viac ako dennú odporúčanú dávku alkoholu, ale zároveň za týždeň venoval aspoň 150 minút cvičeniu, mal menšiu šancu na úmrtie ako niekto, kto síce pil, ale necvičil.

Zlé účinky alkoholu najlepšie zvrátite behom, plávaním, chôdzou, tancom, aerobikom a inými druhmi cvičenia, ktoré sa zameriavajú najmä na kardio.

 "Naše výsledky poskytujú ďalší argument pre rolu fyzickej aktivity ako prostriedku na podporu zdravia obyvateľstva, a to aj za prítomnosti iného, menej zdravého správania," povedal pre magazín New Scientist vedúci štúdie Emmanuel Stamatakis.

V Británii po novom zaviedli nové odporúčania pre príjem alkoholu. Zdravý človek by nemal týždenne presiahnuť 14 jednotiek, pričom jedna jednotka sa rovná 10 mililitrom čistého alkoholu.

Fľaša vína má približne 10 jednotiek. Veľké pivo asi dve jednotky. Najmä ženy by však mali piť menej alkoholu ako muži.

doi:10.1136/bjsports-2016-096194

Najčítanejšie na SME Tech


Inzercia - Tlačové správy


  1. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  2. Najvýhodnejšie ročné online predplatné SME.sk len za 29€
  3. Nový supermarket Fresh otvorili na Aničke
  4. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018?
  5. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej!
  6. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  7. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  8. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  9. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  10. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  1. Najvýhodnejšie ročné online predplatné SME.sk len za 29€
  2. Nový supermarket Fresh otvorili na Aničke
  3. Attracting talent – Why Millennials are choosing to join Johnson
  4. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018?
  5. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej!
  6. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  7. Alarica – new business project in the market of shoes
  8. Ako jazdiť na snehu alebo ľade?
  9. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  10. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  1. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie? 9 757
  2. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli? 7 079
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 3 053
  4. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku 2 625
  5. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 2 030
  6. Kam do tepla v januári? 1 665
  7. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej! 1 649
  8. Nový supermarket Fresh otvorili na Aničke 1 379
  9. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 1 372
  10. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018? 1 262

Téma: Alkohol


Článok je zaradený aj do ďalších tém Choroba srdca, Beh

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Trebišov, mesto syfilisu. Už osem rokov sa mu nedarí nad chorobou zvíťaziť

Syfilis šíria nezriedka detské prostitútky, ktoré majú len osem rokov. Za sexuálne služby si pýtajú iba päť eur.

DOMOV

Dobré ráno: Kto vôbec myslí na naše deti?

Ako sa u nás narába so školstvom.

BRATISLAVA

V Bratislave ubudne tretina osemročných gymnázií

V septembri zrejme neotvoria prvé ročníky viaceré osemročné gymnáziá.

DOMOV

Frešo, Kusý, Ftáčnik. Komu nesedia čísla župnej kampane

Most-Híd minul najviac, no do nákladov zarátal aj sumy na vlastnú propagáciu.

Neprehliadnite tiež

Po prvý raz zmapovali zmysly rastlín. Už vieme ako cítia

Namiesto zmyslových orgánov využívajú proteíny. Bez niektorých sa všetko zrúti.

Fyzikálna záhada. Neutrónové hviezdy svietia aj po zrážke

Dosvit po zrážke neutrónových hviezd je čoraz jasnejší, vyvracia očakávania.

V NASA prestali pracovať. Musk musel odložiť test rakety

Američanom sa nepodarilo schváliť štátny rozpočet. Kennedyho vesmírne stredisko prestáva pracovať.

Obchod bez radov a pokladní. Otvorili prvý Amazon Go

Obchod využíva rovnaké technológie ako autonómne autá.