Pijete často? Pred alkoholom ochráni pravidelné cvičenie

Niektoré smrteľné účinky nezdravej životosprávy pomáha zvrátiť napríklad cvičenie, ktoré posilňuje srdce.

Kto pije viac ako by mal, musí aj cvičiť.(Zdroj: Pixabay/CC)

BRATISLAVA. Kto si občas rád dopraje pohárik vína, jedno veľké pivo či poldeci, by do svojej dennej rutiny mal pridať ešte jednu činnosť – pravidelné cvičenie. Dokáže totiž zvrátiť niektoré smrteľné účinky alkoholu, naznačuje to štúdia uverejnená v žurnále British Journal of Sports Medicine.

Pitie alkoholu aj v miernych dávkach môže mať nepriaznivé účinky na organizmus. Kto veľa pije, riskuje, že si privodí srdcové ochorenia, mŕtvicu ale zvyšuje si šancu až na sedem druhov rakoviny.

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Alkohol neškodí len pečeni, môže spôsobiť až sedem druhov rakoviny Článok pokračuje pod video reklamou Video reklama

Štúdiu vykonávali na Britoch nad 40 rokov. Zistili, že ak niekto pil viac ako dennú odporúčanú dávku alkoholu, ale zároveň za týždeň venoval aspoň 150 minút cvičeniu, mal menšiu šancu na úmrtie ako niekto, kto síce pil, ale necvičil.

Zlé účinky alkoholu najlepšie zvrátite behom, plávaním, chôdzou, tancom, aerobikom a inými druhmi cvičenia, ktoré sa zameriavajú najmä na kardio.

 "Naše výsledky poskytujú ďalší argument pre rolu fyzickej aktivity ako prostriedku na podporu zdravia obyvateľstva, a to aj za prítomnosti iného, menej zdravého správania," povedal pre magazín New Scientist vedúci štúdie Emmanuel Stamatakis.

V Británii po novom zaviedli nové odporúčania pre príjem alkoholu. Zdravý človek by nemal týždenne presiahnuť 14 jednotiek, pričom jedna jednotka sa rovná 10 mililitrom čistého alkoholu.

Fľaša vína má približne 10 jednotiek. Veľké pivo asi dve jednotky. Najmä ženy by však mali piť menej alkoholu ako muži.

doi:10.1136/bjsports-2016-096194

Najčítanejšie na SME Tech


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno?
  2. Ak Vás nikdy nič nebolelo, nestrácajte čas čítaním tohto článku!
  3. Chceme, aby mali naši zákazníci z nakupovania zážitok
  4. Cestovateľské tipy, kde stráviť Veľkú noc
  5. Online predplatné na mesiac zadarmo v novej iOS aplikácii SME.sk
  6. Talent - vzdelanie - úspech
  7. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu
  8. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s?
  9. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche
  10. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať?
  1. Cestovateľské tipy, kde stráviť Veľkú noc
  2. Chceme, aby mali naši zákazníci z nakupovania zážitok
  3. Online predplatné na mesiac zadarmo v novej iOS aplikácii SME.sk
  4. Depresia. Kedy ju treba liečiť?
  5. Bratislavčania môžu žiadať príspevok na polopodzemné kontajnery
  6. Mototechna predala za päť rokov už 40 tisíc áut
  7. HubHub spája sily s Neulogy
  8. Na SPU v Nitre vznikla Konfuciova trieda
  9. Byt alebo dom? V Novom Ružinove vyriešili dilemu za vás
  10. Ak Vás nikdy nič nebolelo, nestrácajte čas čítaním tohto článku!
  1. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom 28 469
  2. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s? 21 111
  3. Mio MiVue 733 WiFi - snadno přeneste záznam autokamery do mobilu 10 550
  4. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať? 7 141
  5. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno? 7 120
  6. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME 6 326
  7. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche 4 457
  8. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu 4 020
  9. Nové komorné bývanie v Karlovke? Karlove 3 123
  10. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche 2 361

Téma: Alkohol


Článok je zaradený aj do ďalších tém Choroba srdca, Beh

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Kaliňák ukázal jednu faktúru za Kiskov let, ostatné najskôr neexistujú

Ministerstvo vnútra ukázalo podrobnosti letov, v rámci nich jedinú faktúru, o ktorej existencii sa už aj tak vedelo.

KOMENTÁRE

Kiskova cena za rodinu sa dá vyčísliť na lety

Čo ak sa na celú vec pozrieme ako na problém zosúlaďovania práce s rodinou.

Neprehliadnite tiež

Keramika aj svätyňa. Najväčšia zatopená jaskyňa odhaľuje mayské artefakty

Nájdené ľudské pozostatky siahajú ešte hlbšie do minulosti, než sme čakali.

Pod obrazom Pabla Picassa objavili maľbu iného umelca

Krajinka ukazuje barcelonské okolie.

NOVINKY NA SME.SK

Stiahnite si novú aktualizáciu iOS aplikácie SME.sk

Aktualizácia aplikácie prináša podporu pre iPhone X, vyhľadávanie v aplikácii, profily autorov, vylepšené notifikácie a mnohé ďalšie.

Amatérsky astronóm náhodou zachytil prvý výbuch hviezdy

Jeho šanca bola jedna ku sto miliónom.

Európska sonda bude pátrať po známkach života na Marse

Sonda bude pátrať predovšetkým po metáne.