Pijete často? Pred alkoholom ochráni pravidelné cvičenie

Niektoré smrteľné účinky nezdravej životosprávy pomáha zvrátiť napríklad cvičenie, ktoré posilňuje srdce.

Kto pije viac ako by mal, musí aj cvičiť.(Zdroj: Pixabay/CC)

BRATISLAVA. Kto si občas rád dopraje pohárik vína, jedno veľké pivo či poldeci, by do svojej dennej rutiny mal pridať ešte jednu činnosť – pravidelné cvičenie. Dokáže totiž zvrátiť niektoré smrteľné účinky alkoholu, naznačuje to štúdia uverejnená v žurnále British Journal of Sports Medicine.

Pitie alkoholu aj v miernych dávkach môže mať nepriaznivé účinky na organizmus. Kto veľa pije, riskuje, že si privodí srdcové ochorenia, mŕtvicu ale zvyšuje si šancu až na sedem druhov rakoviny.

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Alkohol neškodí len pečeni, môže spôsobiť až sedem druhov rakoviny

Štúdiu vykonávali na Britoch nad 40 rokov. Zistili, že ak niekto pil viac ako dennú odporúčanú dávku alkoholu, ale zároveň za týždeň venoval aspoň 150 minút cvičeniu, mal menšiu šancu na úmrtie ako niekto, kto síce pil, ale necvičil.

Zlé účinky alkoholu najlepšie zvrátite behom, plávaním, chôdzou, tancom, aerobikom a inými druhmi cvičenia, ktoré sa zameriavajú najmä na kardio.

 "Naše výsledky poskytujú ďalší argument pre rolu fyzickej aktivity ako prostriedku na podporu zdravia obyvateľstva, a to aj za prítomnosti iného, menej zdravého správania," povedal pre magazín New Scientist vedúci štúdie Emmanuel Stamatakis.

V Británii po novom zaviedli nové odporúčania pre príjem alkoholu. Zdravý človek by nemal týždenne presiahnuť 14 jednotiek, pričom jedna jednotka sa rovná 10 mililitrom čistého alkoholu.

Fľaša vína má približne 10 jednotiek. Veľké pivo asi dve jednotky. Najmä ženy by však mali piť menej alkoholu ako muži.

doi:10.1136/bjsports-2016-096194

Najčítanejšie na SME Tech


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  4. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  5. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  9. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  10. Ako sme jazdili v socializme
  1. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  2. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  3. Už aj seniori presadajú do SUV
  4. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  5. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  6. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  7. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me
  8. Stavebný úrad neoprávnene predĺžil americkej ambasáde lehotu
  9. Grantová výzva na vykonávanie činností centier Europe Direct
  10. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 27 037
  2. Ako sme jazdili v socializme 3 351
  3. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 868
  4. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me 1 573
  5. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 564
  6. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 1 345
  7. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho 1 286
  8. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 1 266
  9. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 187
  10. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 1 102

Téma: Alkohol


Článok je zaradený aj do ďalších tém Choroba srdca, Beh

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Po kríze pokračujeme

Trauma Dankovi ale prospeje, viac bude počítať vlastné limity a „žetóny“, ktorými disponuje.

EKONOMIKA

Ak si kúpite kuracinu v Tescu, môže vás zastaviť esbéeskár

V niektorých predajniach dáva Tesco bezpečnostné prvky aj na mäso.

Neprehliadnite tiež

OBJEKTÍV

Vedci pripojili kamery na tučniaky a urobili úžasné zábery

Na videu prvýkrát zachytili volania tučniakov mimo súše.

Zlatá rybka potrebuje alkohol, prežije v ľade bez kyslíku

Väčšina stavovcov umrie bez kyslíku do niekoľkých minút.

Umelá inteligencia začala stavať virtuálne mestá

Neurónová sieť buduje realitu z naučených obrázkov.

Po selfies majú prísť bothies, uvidíte seba aj okolie

Čo skrývajú mobily, ak nimi snímate seba? Ukáže to nový typ fotografií a videí.