Pijete často? Pred alkoholom ochráni pravidelné cvičenie

Niektoré smrteľné účinky nezdravej životosprávy pomáha zvrátiť napríklad cvičenie, ktoré posilňuje srdce.

Kto pije viac ako by mal, musí aj cvičiť.(Zdroj: Pixabay/CC)

BRATISLAVA. Kto si občas rád dopraje pohárik vína, jedno veľké pivo či poldeci, by do svojej dennej rutiny mal pridať ešte jednu činnosť – pravidelné cvičenie. Dokáže totiž zvrátiť niektoré smrteľné účinky alkoholu, naznačuje to štúdia uverejnená v žurnále British Journal of Sports Medicine.

Pitie alkoholu aj v miernych dávkach môže mať nepriaznivé účinky na organizmus. Kto veľa pije, riskuje, že si privodí srdcové ochorenia, mŕtvicu ale zvyšuje si šancu až na sedem druhov rakoviny.

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Alkohol neškodí len pečeni, môže spôsobiť až sedem druhov rakoviny

Štúdiu vykonávali na Britoch nad 40 rokov. Zistili, že ak niekto pil viac ako dennú odporúčanú dávku alkoholu, ale zároveň za týždeň venoval aspoň 150 minút cvičeniu, mal menšiu šancu na úmrtie ako niekto, kto síce pil, ale necvičil.

Článok pokračuje pod video reklamou

Zlé účinky alkoholu najlepšie zvrátite behom, plávaním, chôdzou, tancom, aerobikom a inými druhmi cvičenia, ktoré sa zameriavajú najmä na kardio.

 "Naše výsledky poskytujú ďalší argument pre rolu fyzickej aktivity ako prostriedku na podporu zdravia obyvateľstva, a to aj za prítomnosti iného, menej zdravého správania," povedal pre magazín New Scientist vedúci štúdie Emmanuel Stamatakis.

V Británii po novom zaviedli nové odporúčania pre príjem alkoholu. Zdravý človek by nemal týždenne presiahnuť 14 jednotiek, pričom jedna jednotka sa rovná 10 mililitrom čistého alkoholu.

Fľaša vína má približne 10 jednotiek. Veľké pivo asi dve jednotky. Najmä ženy by však mali piť menej alkoholu ako muži.

doi:10.1136/bjsports-2016-096194

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Tech


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ako dlho trvá vybavenie hypotéky? Zopár dní, ale aj pár týždňov
  2. Ste si istí, že máte zdravé srdce? Skontrolujte si ho zadarmo
  3. Nedocenený génius - prečo chýba v našich knižniciach?
  4. Nižšie náklady vo firme? Tri tipy, kde sa dá ušetriť
  5. Všetko, čo rodiny milujú
  6. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek
  7. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby
  8. Keď Slováci krotia morský vietor
  9. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti?
  10. Volkswagen Touareg jazdí lepšie, než sme čakali
  1. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek
  2. Ako dlho trvá vybavenie hypotéky? Zopár dní, ale aj pár týždňov
  3. Všetko, čo rodiny milujú
  4. Bratislava má najmodernejšiu linku na triedenie surovín
  5. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby
  6. Nižšie náklady vo firme? Tri tipy, kde sa dá ušetriť
  7. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti?
  8. Keď Slováci krotia morský vietor
  9. Nedocenený génius - prečo chýba v našich knižniciach?
  10. Park pod Kolibou prepája mesto s prírodou
  1. Pätnásť destinácií na letnú dovolenku s odletom z Bratislavy 24 455
  2. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti? 22 515
  3. Chystáte výlet do Rakúska? Toto miesto má najlepšie zážitky 11 806
  4. Ako vzniká jeden z najkvalitnejších kolagénov na Slovensku? 4 450
  5. Volkswagen Touareg jazdí lepšie, než sme čakali 3 771
  6. Nedocenený génius - prečo chýba v našich knižniciach? 3 419
  7. Jozef Bíreš: Čerstvé potraviny sú pre človeka najhodnotnejšie 3 347
  8. Unikátne defilé vojenskej techniky na zemi aj vo vzduchu 3 080
  9. Mladý Slovák vymyslel aplikáciu pre medicínu. 2 983
  10. Ste si istí, že máte zdravé srdce? Skontrolujte si ho zadarmo 2 229

Téma: Alkohol


Článok je zaradený aj do ďalších tém Choroba srdca, Beh

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Sulík: Ak by Kiska založil stranu, stane sa len ďalším rozbíjačom pravice

Ficova hviezda padá a teraz by sa ešte vedel zachrániť na jedno volebné obdobie, hovorí pre SME predseda SaS RICHARD SULÍK o tom, komu by vyhovovali predčasné voľby.

DOBRÉ RÁNO

Dobré ráno: Kultúrna vojna sa začala, konzervatívci sa pridali k fašistom

Rozpútala sa ďalšia časť kulturkampfu.

EKONOMIKA

Rakúska pošta potrebuje ľudí, hľadá ich aj na Slovensku

Priemerný plat zamestnanca Slovenskej pošty je 727 eur.

EKONOMIKA

Pondelok bola veľká katastrofa. Problémy s STK pokračujú

Ministerstvo dopravy zmenilo pravidlá pre stanice technickej kontroly.

Neprehliadnite tiež

Desať pesničiek, ktoré vám podľa vedy zdvihnú náladu

Vedci vytvorili vzorec pre veselé pesničky.

Recenzia: Nokia našla recept na úspech

Nový smartfón má dobrý výkon, kvalitný fotoaparát a je bez softvérových zbytočností.

Krv nemusí byť iba červená. Niektoré zvieratá ju majú zelenú či fialovú

Medzi červenou a zelenou krvou stačí malá zmena v štruktúre pigmentu.