SME
Štvrtok, 21. január, 2021 | Meniny má VincentKrížovkyKrížovky

Cvičíte crossfit? Mali by ste spomaliť, škodíte imunite

Intenzívny tréning a málo času na regeneráciu môžu telu poškodiť.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: PIXABAY/CC)

BRAZÍLIA, BRATISLAVA. Zdravý životný štýl je trendom už niekoľko rokov. Okrem rôznych diét sa pravidelne objavujú aj tréningové metódy, ktoré (rovnako ako tie predtým) ponúkajú overený a zaručený návod na neuveriteľnú figúru, titánové svaly a lajky na sociálnych sieťach.

Patrí medzi ne napríklad aj crossfit, ktorý spája intenzívne kardio cvičenie so silovým tréningom.

Napriek celosvetovej obľube môže prehnaný tréningový režim tiež oslabovať imunitu. Vyplýva to štúdie brazílskych vedcov zo žurnálu Frontiers in Physiology.

SkryťVypnúť reklamu

Vybuchnú svaly

Základom crossfitu je rýchle striedanie cvikov, aby si svaly na žiadny z nich nezvykli. V určenom časovom limite ich zároveň treba urobiť čo najviac a medzi cvikmi mať čo najmenšiu pauzu.

Priaznivci tejto metódy si pochvaľujú, že už za krátky čas sa dá pozorovať výrazný vplyv na postave a kondícii. Odborníci však upozorňujú, že klásť dôraz na výsledky a nie na techniku môže byť nebezpečné.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4AAT na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M4AAT na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Crossfit

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Cvičenie, Ľudské telo
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Marcel Slávik

Sulík naňho podal trestné oznámenie.

5 h
Petra Vlhová počas tréningu v Crans Montane.

Slovenka nie je pod žiadnym tlakom.

8 h
V Oválnej pracovni Bieleho domu už úraduje Joe Biden.

Biden mení zahraničnú politiku USA.

7 h
Ilustračná fotografia.

Testovanie sa koná od 18. do 26. januára.

6 h

Neprehliadnite tiež

Etna sa znovu zobudila.

Erupciu sprevádzalo dunenie.

20. jan
Ilustračné foto.

Dinosaurus patril medzi sauropodov.

20. jan

Týždenný podcast o novinkách z vedy.

20. jan