SME
Streda, 21. október, 2020 | Meniny má UršuľaKrížovkyKrížovky

Cvičíte crossfit? Mali by ste spomaliť, škodíte imunite

Intenzívny tréning a málo času na regeneráciu môžu telu poškodiť.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: PIXABAY/CC)

BRAZÍLIA, BRATISLAVA. Zdravý životný štýl je trendom už niekoľko rokov. Okrem rôznych diét sa pravidelne objavujú aj tréningové metódy, ktoré (rovnako ako tie predtým) ponúkajú overený a zaručený návod na neuveriteľnú figúru, titánové svaly a lajky na sociálnych sieťach.

Patrí medzi ne napríklad aj crossfit, ktorý spája intenzívne kardio cvičenie so silovým tréningom.

Napriek celosvetovej obľube môže prehnaný tréningový režim tiež oslabovať imunitu. Vyplýva to štúdie brazílskych vedcov zo žurnálu Frontiers in Physiology.

SkryťVypnúť reklamu

Vybuchnú svaly

Základom crossfitu je rýchle striedanie cvikov, aby si svaly na žiadny z nich nezvykli. V určenom časovom limite ich zároveň treba urobiť čo najviac a medzi cvikmi mať čo najmenšiu pauzu.

Priaznivci tejto metódy si pochvaľujú, že už za krátky čas sa dá pozorovať výrazný vplyv na postave a kondícii. Odborníci však upozorňujú, že klásť dôraz na výsledky a nie na techniku môže byť nebezpečné.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4AAT na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M4AAT na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Crossfit

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Cvičenie, Ľudské telo
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ilustračné foto.
Dobré ráno

Dobré ráno: Novorodencov a matky delíme napriek odporúčaniam znalcov

V roku 2018 sa na Slovensku narodilo predčasne štyritisíc detí.

Podcast Dobré Ráno.

Potraty sa sprísňovať nebudú, Záborskej novela neprešla

Zákon chcú o pol roka predložiť znova.

Anna Záborská.

Neprehliadnite tiež

Sonde NASA sa podarilo získať vzorky z asteroidu

To, či sa sonde podarilo zhromaždiť požadované množstvo vzoriek, bude jasné až v sobotu.

Na snímke z 11. augusta 2020 robotické rameno kozmickej lode amerického Národného úradu pre letectvo a vesmír (NASA) Osiris-Rex počas skúšky odberu vzoriek z asteroidu Bennu.
Prelet okolo južného pólu Bennu, záber vznikol zo vzdialenosti 12 kilometrov, keď sa sonda vzďaľovala.

Na planine Nazca objavili nový obrovský obrazec

Doteraz odkryli vyše tristo obrazcov.

Obrazec objavili pri navrhovaní novej cesty k rozhľadni.

Rusom na orbite sa pokazila toaleta

Vesmírna stanica má len dve toalety, druhá je v americkom segmente.