SME
Štvrtok, 6. október, 2022 | Meniny má Natália

Cvičíte crossfit? Mali by ste spomaliť, škodíte imunite

Intenzívny tréning a málo času na regeneráciu môžu telu poškodiť.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: PIXABAY/CC)

BRAZÍLIA, BRATISLAVA. Zdravý životný štýl je trendom už niekoľko rokov. Okrem rôznych diét sa pravidelne objavujú aj tréningové metódy, ktoré (rovnako ako tie predtým) ponúkajú overený a zaručený návod na neuveriteľnú figúru, titánové svaly a lajky na sociálnych sieťach.

Patrí medzi ne napríklad aj crossfit, ktorý spája intenzívne kardio cvičenie so silovým tréningom.

Napriek celosvetovej obľube môže prehnaný tréningový režim tiež oslabovať imunitu. Vyplýva to štúdie brazílskych vedcov zo žurnálu Frontiers in Physiology.

SkryťVypnúť reklamu

Vybuchnú svaly

Základom crossfitu je rýchle striedanie cvikov, aby si svaly na žiadny z nich nezvykli. V určenom časovom limite ich zároveň treba urobiť čo najviac a medzi cvikmi mať čo najmenšiu pauzu.

Priaznivci tejto metódy si pochvaľujú, že už za krátky čas sa dá pozorovať výrazný vplyv na postave a kondícii. Odborníci však upozorňujú, že klásť dôraz na výsledky a nie na techniku môže byť nebezpečné.

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Vladimír Bednár.

Svet zažíva najväčšie jadrové napätie od kubánskej krízy, hovorí.


a 1 ďalší 23 h
Protest v réžii Smeru, Hlasu a SNS pred prezidentským palácom.

Bremeno nepomenovanej viny a hnusných nemorálnych činov si nesieme všetci až do hrobu.


Magda Vášáryová 4. okt
Rudolf Huliak na proteste v Banskej Bystrici.

Už majú viac členov ako Hlas.


24 h
Pracovníci záchranných zložiek zasahujú po útoku na mesto Záporožie.

Vojna na Ukrajine pokračuje.


a 5 ďalší 17 h
SkryťZatvoriť reklamu