Strážme si svoj emocionálny mozog

Žijeme v uponáhľanom svete. Cítime, že veľa pracujeme a málo sa venujeme rodine a priateľom. Pracovné problémy a potlačovaný hnev si môžu odniesť naši najbližší. A ak sme si navyše zvykli vynechávať dovolenky, môže sa stať, že nám chmúrne myšlienky ...

Žijeme v uponáhľanom svete. Cítime, že veľa pracujeme a málo sa venujeme rodine a priateľom. Pracovné problémy a potlačovaný hnev si môžu odniesť naši najbližší. A ak sme si navyše zvykli vynechávať dovolenky, môže sa stať, že nám chmúrne myšlienky prerastú cez hlavu. Čo teraz - pomôže biela tabletka? Lekár, neurobiológ a psychiater David Servan-Schreiber v knihe Ako sa zbaviť stresu a depresie bez liekov (Mladé letá, 2004) navrhuje iné, lepšie riešenie.

V úvode knihy píše: "Po dvadsiatich rokoch štúdia aj praktickej medicíny, strávených na veľkých západných univerzitách, ale aj v spoločnosti tibetských liečiteľov a amerických šamanov, som objavil isté kľúče, ktoré poslúžili mojim pacientom aj mne samému. Na moje veľké prekvapenie nemali nič spoločné s tým, čo som sa naučil na univerzite. Nejde totiž ani o lieky ani o psychoanalýzu."

Autor napríklad dokazuje s podporou množstva štúdií, že akupunktúra nie je založená na efekte placebo. Zoznamuje nás s takmer zázračnými účinkami liečby bolestí s pomocou rytmických pohybov očí (metóda sa volá EMDR - eye movement desensitization and reprocessing). Ukazuje, že srdce je prepojené s mozgom, z čoho logicky vyplýva liečivý efekt pravidelného cvičenia, ktorého netreba ani tak veľa. Telo si navyše po čase na pohyb tak navykne, že si ho začne samo vynucovať. Dobrý príklad ponúka sám autor: v novom prostredí, keď mal chvíľami pocit, že nič nemá zmysel, ho "zachránila squashová raketa".

Vplyv emócií na medziľudské vzťahy netreba zdôrazňovať. Skutočne platí, že náš emocionálny mozog nie je len nepríjemným pozostatkom z dávnych čias živočíšnej minulosti, ale pánom nášho tela a vášní, zdrojom našej identity a hodnôt, čo dávajú životu zmysel. Preto by nás nemalo prekvapiť autorovo odporúčanie naučiť sa umeniu komunikácie s ostatnými ani rada lepšie počúvať druhých, robiť pre nich viac byť im väčšou oporou. Potom sa aj náš vzťah samých k sebe určite zmení a dôvodov navštevovať lekára kvôli stresu alebo depresii bude oveľa menej.

(der)

Najčítanejšie na SME Tech


Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Danko riadi stranu ako autokrat, hovorí bývalý okresný predseda SNS

Bývalý okresný predseda SNS Patrik Zvonár vystúpil z SNS potom, ako ho vedenie strany odvolalo bez udania dôvodu.

SVET

Zomrel spevák skupiny Linkin Park, spáchal samovraždu

Chester Bennington sa zrejme obesil vo svojom dome.

KOMENTÁRE

Susedia ich nechcú. Ani vtedy, keď sú to poriadni ľudia

Odťahujú sa od nich. Stále začínajú odznova.

Neprehliadnite tiež

Návod, ako môžete pozorovať Medzinárodnú vesmírnu stanicu zo Slovenska

Medzinárodná vesmírna stanica môže pripomínať hviezdy. Ľahko ju však odlíšite.

Páči sa mu, keď stromy umierajú. Fúzač alpský do nich kladie vajíčka

Vytínanie lesov ho teda neohrozuje. Ďalšie priemyselné spracovanie dreva už áno.

Test: Vyskúšali sme Nokie s Androidom, zaujmú hlavne cenou

Znovuzrodená značka začína opatrne, modely Nokia 3 a 5 patria do rúk menej náročným.

Google ponúkne v mobilnom vyhľadávači obsah, zahrá sa na Facebook

Ak si chcete čosi prečítať, nemusíte hľadať. Google sa pozrie do histórie vašich záujmov.

Inzercia - Tlačové správy


  1. Mexická Oaxaca: vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  2. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  3. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  4. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky
  5. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou
  6. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  7. I cez prázdniny testujte elektrobicykle
  8. 5 dôvodov, prečo sa prihlásiť na konferenciu ENERGOFÓRUM®
  9. V meste či mimo mesta, stále s kvalitným internetom
  10. Máte už vybranú dovolenku na júl?
  1. Mexická Oaxaca: vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  2. Funguje predaj realít aj bez maklérov?
  3. BILLA a ÚNSS skontrolovali zrak 10 380 slovenským deťom
  4. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  5. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  6. Borguľa žiada vyrúbenie dane pre americkú ambasádu
  7. Stanovisko Klubu pre BA k mimoriadnemu rokovaniu zastupiteľstva
  8. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou
  9. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky
  10. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  1. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou 9 299
  2. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky 8 348
  3. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade 3 040
  4. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku 2 996
  5. Chcete vedieť všetko o vašej krvi? Čaká vás 6000 typov vyšetrení 2 476
  6. I cez prázdniny testujte elektrobicykle 2 182
  7. Máte už vybranú dovolenku na júl? 1 667
  8. V meste či mimo mesta, stále s kvalitným internetom 1 245
  9. Zvládnete tento test o jablkách a cideroch? Otestujte sa 1 014
  10. Cestujte intenzívnejšie s poznávacími zájazdmi 947