Strážme si svoj emocionálny mozog

Žijeme v uponáhľanom svete. Cítime, že veľa pracujeme a málo sa venujeme rodine a priateľom. Pracovné problémy a potlačovaný hnev si môžu odniesť naši najbližší. A ak sme si navyše zvykli vynechávať dovolenky, môže sa stať, že nám chmúrne myšlienky ...

Žijeme v uponáhľanom svete. Cítime, že veľa pracujeme a málo sa venujeme rodine a priateľom. Pracovné problémy a potlačovaný hnev si môžu odniesť naši najbližší. A ak sme si navyše zvykli vynechávať dovolenky, môže sa stať, že nám chmúrne myšlienky prerastú cez hlavu. Čo teraz - pomôže biela tabletka? Lekár, neurobiológ a psychiater David Servan-Schreiber v knihe Ako sa zbaviť stresu a depresie bez liekov (Mladé letá, 2004) navrhuje iné, lepšie riešenie.

V úvode knihy píše: "Po dvadsiatich rokoch štúdia aj praktickej medicíny, strávených na veľkých západných univerzitách, ale aj v spoločnosti tibetských liečiteľov a amerických šamanov, som objavil isté kľúče, ktoré poslúžili mojim pacientom aj mne samému. Na moje veľké prekvapenie nemali nič spoločné s tým, čo som sa naučil na univerzite. Nejde totiž ani o lieky ani o psychoanalýzu."

Autor napríklad dokazuje s podporou množstva štúdií, že akupunktúra nie je založená na efekte placebo. Zoznamuje nás s takmer zázračnými účinkami liečby bolestí s pomocou rytmických pohybov očí (metóda sa volá EMDR - eye movement desensitization and reprocessing). Ukazuje, že srdce je prepojené s mozgom, z čoho logicky vyplýva liečivý efekt pravidelného cvičenia, ktorého netreba ani tak veľa. Telo si navyše po čase na pohyb tak navykne, že si ho začne samo vynucovať. Dobrý príklad ponúka sám autor: v novom prostredí, keď mal chvíľami pocit, že nič nemá zmysel, ho "zachránila squashová raketa".

Vplyv emócií na medziľudské vzťahy netreba zdôrazňovať. Skutočne platí, že náš emocionálny mozog nie je len nepríjemným pozostatkom z dávnych čias živočíšnej minulosti, ale pánom nášho tela a vášní, zdrojom našej identity a hodnôt, čo dávajú životu zmysel. Preto by nás nemalo prekvapiť autorovo odporúčanie naučiť sa umeniu komunikácie s ostatnými ani rada lepšie počúvať druhých, robiť pre nich viac byť im väčšou oporou. Potom sa aj náš vzťah samých k sebe určite zmení a dôvodov navštevovať lekára kvôli stresu alebo depresii bude oveľa menej.

(der)

Najčítanejšie na SME Tech


Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Laššáková jazdí zadarmo, Kiska za vlaky platí

Najvýhodnejšie podmienky cestovania majú sudcovia Ústavného súdu v Košiciach, nemusia platiť za vlaky ani autobusy.

TECH

Odhalili pôvod záhadného hobbita, z Afriky sa dostal ako prvý

Homo floresiensis mal malý mozog a veľké nohy.

DOMOV

Danko chce obmedziť strany, súperov neodradil

Z SNS nepovedali, či pravidlo bude platiť aj pre registrované strany.

KOMENTÁRE

Hnev, strach a frustrácia na zmenu nestačia

Nevyháňal migrantov, nestaval múry, nenadbiehal skroteným rasizmom,

Neprehliadnite tiež

Odhalili pôvod záhadného hobbita, z Afriky sa dostal ako prvý

Homo floresiensis mal malý mozog a veľké nohy.

TEST

Testovali sme Samsung Galaxy S8, smartfón z iného sveta

Novinka Samsungu je krásna a má množstvom nových technológií. Chceli by sme ju vlastniť, ale nie používať.

Pokus českých vedcov ukázal podmienky, v ktorých mohol vzniknúť život

Nový výskum nadväzuje na slávny experiment z 50. rokov minulého storočia.

Bratislava ukáže, aká bude budúcnosť technológií

Medzinárodná konferencia TechSummit & Gadget Expo sa odohrá 10. až 11. mája 2017.

Inzercia - Tlačové správy


  1. Recenzie.sme.sk udelili 60 certifikátov Ocenený expertmi
  2. 5 krokov k vlastnému bývaniu
  3. Voda, kotol, vymknutie: Čo stoja najčastejšie domáce katastrofy?
  4. Žijú, lebo sa nevzdali. Príbehy ľudí bojujúcich za svoje zdravie
  5. Nový Volkswagen Arteon sa predstaví na bratislavskom autosalóne
  6. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz
  7. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family
  8. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji
  9. Inteligencia vo všetkom
  10. Volvo V90 Cross Country je pripravené na každé dobrodružstvo
  1. Žijú, lebo sa nevzdali. Príbehy ľudí bojujúcich za svoje zdravie
  2. Voda, kotol, vymknutie: Čo stoja najčastejšie domáce katastrofy?
  3. Ovládajte svoje vozidlo mobilom
  4. BILLA a Jamie Oliver pozývajú deti do zázračnej záhradky!
  5. Nový Volkswagen Arteon sa predstaví na bratislavskom autosalóne
  6. Odšťavovač s veľkým plniacim otvorom? Nenachytajte sa!
  7. Advokáti budú v stredu bezplatne radiť v 8 mestách
  8. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz
  9. Apartmány s výnosom až 4% v lyžiarskom stredisku Obergurgl
  10. Finále súťaže CEWE Fotokniha roka 2016
  1. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family 23 639
  2. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji 8 203
  3. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz 7 986
  4. Nové auto alebo radšej jazdenka? 9 rád pre správne rozhodnutie 7 330
  5. 5 krokov k vlastnému bývaniu 4 910
  6. Volvo V90 Cross Country je pripravené na každé dobrodružstvo 3 800
  7. Žijú, lebo sa nevzdali. Príbehy ľudí bojujúcich za svoje zdravie 2 272
  8. Nový Volkswagen Arteon sa predstaví na bratislavskom autosalóne 2 246
  9. Moderný bungalov očami mladých architektov 1 891
  10. Rodinná dovolenka v Burgenlande 1 823

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop