Strážme si svoj emocionálny mozog

Žijeme v uponáhľanom svete. Cítime, že veľa pracujeme a málo sa venujeme rodine a priateľom. Pracovné problémy a potlačovaný hnev si môžu odniesť naši najbližší. A ak sme si navyše zvykli vynechávať dovolenky, môže sa stať, že nám chmúrne myšlienky ...

Žijeme v uponáhľanom svete. Cítime, že veľa pracujeme a málo sa venujeme rodine a priateľom. Pracovné problémy a potlačovaný hnev si môžu odniesť naši najbližší. A ak sme si navyše zvykli vynechávať dovolenky, môže sa stať, že nám chmúrne myšlienky prerastú cez hlavu. Čo teraz - pomôže biela tabletka? Lekár, neurobiológ a psychiater David Servan-Schreiber v knihe Ako sa zbaviť stresu a depresie bez liekov (Mladé letá, 2004) navrhuje iné, lepšie riešenie.

V úvode knihy píše: "Po dvadsiatich rokoch štúdia aj praktickej medicíny, strávených na veľkých západných univerzitách, ale aj v spoločnosti tibetských liečiteľov a amerických šamanov, som objavil isté kľúče, ktoré poslúžili mojim pacientom aj mne samému. Na moje veľké prekvapenie nemali nič spoločné s tým, čo som sa naučil na univerzite. Nejde totiž ani o lieky ani o psychoanalýzu."

Autor napríklad dokazuje s podporou množstva štúdií, že akupunktúra nie je založená na efekte placebo. Zoznamuje nás s takmer zázračnými účinkami liečby bolestí s pomocou rytmických pohybov očí (metóda sa volá EMDR - eye movement desensitization and reprocessing). Ukazuje, že srdce je prepojené s mozgom, z čoho logicky vyplýva liečivý efekt pravidelného cvičenia, ktorého netreba ani tak veľa. Telo si navyše po čase na pohyb tak navykne, že si ho začne samo vynucovať. Dobrý príklad ponúka sám autor: v novom prostredí, keď mal chvíľami pocit, že nič nemá zmysel, ho "zachránila squashová raketa".

Vplyv emócií na medziľudské vzťahy netreba zdôrazňovať. Skutočne platí, že náš emocionálny mozog nie je len nepríjemným pozostatkom z dávnych čias živočíšnej minulosti, ale pánom nášho tela a vášní, zdrojom našej identity a hodnôt, čo dávajú životu zmysel. Preto by nás nemalo prekvapiť autorovo odporúčanie naučiť sa umeniu komunikácie s ostatnými ani rada lepšie počúvať druhých, robiť pre nich viac byť im väčšou oporou. Potom sa aj náš vzťah samých k sebe určite zmení a dôvodov navštevovať lekára kvôli stresu alebo depresii bude oveľa menej.

(der)

Najčítanejšie na SME Tech


Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Beblavý predstavil plány, vznikajúca strana začala zbierať podpisy

Do roka chcú pripraviť programové tézy.

Neprehliadnite tiež

DETSKÁ RUBRIKA

Lelek lesný vidí aj za seba, nemusí ani pohnúť hlavou

Prezývali ho kozodoj, hoci kozy nikdy nedojil.

OBJEKTÍV

Skutočný Iron Man: Vynálezca s oblekom stanovil nový rýchlostný rekord

Oblek poháňa šesť malých prúdových motorov.

Vesmírne kráľovstvo Asgardia vypustilo do vesmíru svoj prvý satelit

Má vlajku a dokonca aj hymnu. Zatiaľ ho však žiadna pozemská krajina či národ neuznáva.

Je lepší vinyl alebo cédečko? Čo o kvalite zvuku hovorí matematika

Fanúšikovia na platne nedajú dopustiť, argumentujú vernosťou zvuku.

Inzercia - Tlačové správy


  1. Moskva alebo Petrohrad?
  2. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni
  3. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte
  4. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli
  5. Nový Jaguar XF Sportbrake
  6. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich
  7. Špeciálna príloha: Pre budúcich vysokoškolákov
  8. Výhodné a lacné neznamená to isté, ani pri PZP
  9. Keď ide o zdravie a majetok, rozhodujú sekundy
  10. Diabetici môžu získať 25-tisíc eur cez nový grantový program
  1. Moskva alebo Petrohrad?
  2. Aké auto si vybrať - nové, zánovné alebo jazdené?
  3. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni
  4. Nový článokHB Reavis predstavuje projekt Stanica Nivy na veľtrhu
  5. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli
  6. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte
  7. Nový Jaguar XF Sportbrake
  8. Tradičné bratislavské dvory sú späť. V Jarabinkách sú až dva
  9. Jeden nákup a všetko vybavené, alebo one stop shopping
  10. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich
  1. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich 17 439
  2. Špeciálna príloha: Pre budúcich vysokoškolákov 6 991
  3. Moskva alebo Petrohrad? 5 164
  4. Tradičné bratislavské dvory sú späť. V Jarabinkách sú až dva 3 327
  5. Diabetici môžu získať 25-tisíc eur cez nový grantový program 2 488
  6. S odletmi z Košíc leto nekončí. A tie ceny! 2 064
  7. Chcela vyliečiť syna, vyvinula prírodnú kozmetiku Ťuli a Ťuli 2 036
  8. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli 1 765
  9. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte 1 707
  10. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni 1 279