SME
Utorok, 19. január, 2021 | Meniny má MárioKrížovkyKrížovky

Strážme si svoj emocionálny mozog

Žijeme v uponáhľanom svete. Cítime, že veľa pracujeme a málo sa venujeme rodine a priateľom. Pracovné problémy a potlačovaný hnev si môžu odniesť naši najbližší. A ak sme si navyše zvykli vynechávať dovolenky, môže sa stať, že nám chmúrne myšlienky ...

Žijeme v uponáhľanom svete. Cítime, že veľa pracujeme a málo sa venujeme rodine a priateľom. Pracovné problémy a potlačovaný hnev si môžu odniesť naši najbližší. A ak sme si navyše zvykli vynechávať dovolenky, môže sa stať, že nám chmúrne myšlienky prerastú cez hlavu. Čo teraz - pomôže biela tabletka? Lekár, neurobiológ a psychiater David Servan-Schreiber v knihe Ako sa zbaviť stresu a depresie bez liekov (Mladé letá, 2004) navrhuje iné, lepšie riešenie.

V úvode knihy píše: "Po dvadsiatich rokoch štúdia aj praktickej medicíny, strávených na veľkých západných univerzitách, ale aj v spoločnosti tibetských liečiteľov a amerických šamanov, som objavil isté kľúče, ktoré poslúžili mojim pacientom aj mne samému. Na moje veľké prekvapenie nemali nič spoločné s tým, čo som sa naučil na univerzite. Nejde totiž ani o lieky ani o psychoanalýzu."

Skryť Vypnúť reklamu

Autor napríklad dokazuje s podporou množstva štúdií, že akupunktúra nie je založená na efekte placebo. Zoznamuje nás s takmer zázračnými účinkami liečby bolestí s pomocou rytmických pohybov očí (metóda sa volá EMDR - eye movement desensitization and reprocessing). Ukazuje, že srdce je prepojené s mozgom, z čoho logicky vyplýva liečivý efekt pravidelného cvičenia, ktorého netreba ani tak veľa. Telo si navyše po čase na pohyb tak navykne, že si ho začne samo vynucovať. Dobrý príklad ponúka sám autor: v novom prostredí, keď mal chvíľami pocit, že nič nemá zmysel, ho "zachránila squashová raketa".

Vplyv emócií na medziľudské vzťahy netreba zdôrazňovať. Skutočne platí, že náš emocionálny mozog nie je len nepríjemným pozostatkom z dávnych čias živočíšnej minulosti, ale pánom nášho tela a vášní, zdrojom našej identity a hodnôt, čo dávajú životu zmysel. Preto by nás nemalo prekvapiť autorovo odporúčanie naučiť sa umeniu komunikácie s ostatnými ani rada lepšie počúvať druhých, robiť pre nich viac byť im väčšou oporou. Potom sa aj náš vzťah samých k sebe určite zmení a dôvodov navštevovať lekára kvôli stresu alebo depresii bude oveľa menej.

Skryť Vypnúť reklamu

(der)

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Premiér obhajuje testovanie aj dátami, ktoré neexistujú

Hrozbou pre testovaných môže byť britská mutácia koronavírusu.

Plošné testovanie na Covid: Premiér Matovič oznámil plán Zachráňme spolu životy.
Dobré ráno

Dobré ráno: Štát ani neverí, že otestuje každého

Slovensko si vyskúša skríningové pretestovanie krajiny.

Na Slovensku prebieha plošné skríningové testovanie.
KOMENTÁR PETRA SCHUTZA

Výtery bez pointy

Vláda vyhodí milióny na testy, keď svet už beží preteky v očkovaní.

Peter Schutz

Neprehliadnite tiež

Rok 2020 dosiahol remízu. Bol takmer najteplejší

Musíme sa pripraviť na ďalšie rekordy.

Rok 2020 sa začal nezvyčajne silným obdobím požiarov v Austrálii.

Raketa Virgin Orbit sa prvýkrát dostala do vesmíru

Raketa bola vypustená nad Tichým oceánom z krídla upraveného Boeingu 747-400.

Raketa pri štarte z lietadla na únik z gravitácie spotrebuje menej paliva.
Nálezy zo Sakkáry.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Prvá 2-stupňová akumulátorová snehová fréza na trhu
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  3. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  4. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  5. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  6. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  7. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  8. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  9. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  10. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  2. Najobľúbenejšie auto Slovákov je opäť ŠKODA
  3. PLANEO Elektro funguje aj počas lockdownu - má akčný výpredaj
  4. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  5. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  6. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  7. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  8. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  9. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  10. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 22 872
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 13 981
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 9 629
  4. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 431
  5. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 687
  6. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 6 583
  7. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 273
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 224
  9. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 6 196
  10. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 064