SME
Utorok, 1. december, 2020 | Meniny má EdmundKrížovkyKrížovky

Načítavam moment...
Momentálne nie ste prihlásený

Cvičili celý život. Teraz majú silnú imunitu aj telo (Späť na článok)

Pridajte priamu reakciu k článku


Hodnoť

a teraz ten klasicky o korelacii

a kauzalite. Je mozne ze ti ktori su viac fit (viac svalovej hmoty, menej tuku, lepsia imunita, viac testosteronu) jednoducho bicykluju viac lebo na to este maju?
 
Hodnoť

?

Mesačne 735km? To je za rok 8800km. Tolko nedá kopa kondičných cyklistov v produktívnom veku. Nie že by nevládali ale čas nepustí. :-)
 

 

To je nejakých 25 denne, to najazdim na inlajnoch , na bicykli je to takým lemra amaterskym tempomna niečo vyše hodiny, ak to skúsis ,tak po nejakom roku bez toho nebudeš vedieť žiť , v mojom okolí poznám viac ľudí čo cvičia takouto intenzitou
 

 

25kou na biku je pre amatéra celkom makačka. Nebavíme sa že jazdí niekde po rovine ale ak sú tam kopčeky tak sa poriadne zapotí.
No a hodinu denne....kto má čas venovať sa takému koníčku , ktorý mu zaberie hodinu čistého času na biku, okrem iného prezliekanie, príprava, umývanie....no nie je to hodinka. A keď prirátame nepriazeň počasia, sezónu, tak sa ten mesačný priemer dosť nahustí z hľadiska dennej dávky.
 

 

To čo čítam je dosť podobné tomu čo počúvam od ľudí v mojom okolí ktorým sa jednoducho nechce, že tie dajme tomu dve hodky nemajú , bla bla bla, dve hodky pritom kľudne precumia na.telku alebo pretukaju do mobilu, samozrejme počasie , sezóna v našich šírkach robí svoje, ale.da sa ísť aj na plaváreň, domfitka , zadovážiť domov trenažér prípadne víkend obetovať na dlhší výlet alebo túru, je to otázka životného štýlu, a ak ho človek prijme, tak takéto číslo sa mu nezdá nijak výnimočné a 25 km na bike ooisujes ako problém, to môže byť len pohľad človeka s veľmi zlou životosprávou, skús s tým niečo urobiť, už po pár mesiacoch keď toto po sebe prečítaš budeš sa na tom smiať ,btoto naozaj nie je pre aktívneho priemerného človeka nijaké horibilné číslo
 

...

Ja mam vo svojom okoli pomerne vela cyklistov, co sa tomu venuju kondicne. A len malo z nich ma na konte za rok viac ako 10.t km za rok. Asi tak 5-10% z nich. A aj to casto koncilo tym, ze tych 10t km za rok bola len zivotna vyzva a nie kazdorocna rutina. Takze
tych pravidelnych 8000km co je spomenutych v clanku za rok je uz taky objem, ze sa u nich da cyklistika povazovat za zivotny styl. A opakujem, 8000 km kazdy rok je fakt dost velke cislo.
 

 

Článok sa skôr venuje pohybu, takze tie kilometre na bicykli alebo ich ekvivalent inými pohybovými aktivitami, viem z vlastnej skúsenosti že pauzička cez zimu alebo kvôli počasiu dosť rusi výsledok, ale objem zodpovedajúci tým kilometrom fakt nie je problém, ja si aj meriam, nie je to presne ale pri prepočte cez vydané kalórie je túra cca 1200 metrovym prevysenim rovnako kaloricky hodnotná ako cca 200 km na bicykli pri nejakom 18 kmh rýchlosti, a také túry mám 3 za mesiac bez ohľadu na ročné obdobie, takže len tomje na vydané kalórie ekvivalent 600 km za mesiac, k tomu inline ak dovolí počasie každý pracovný deň 20 km , plaváreň, v zime trenažér, tak som vysoko nad tým číslom, dať to v našich podmienkach všetko na bicykli je asi problém, ale ten článok je o fyzickej aktivite ako takej , niekde v stredomori to dať čisto na bike nemôže byť problém, každý deň hodka a 20 minút takou nie moc veľkou rýchlosťou je fakt iba vecou spôsobu života
 

 

Asi sa mysli cestna cyklistika kde su taketo najazdy pre amaterov este ako tak realne. Avsak takyto priemer je u nas tazsie dosiahnutelny hlavne pretoze sezona konci v oktobri-novembri a ten mesacny priemer sa pekne nafukne.
 

kto vie

Mozno v juznych krajinach je ta cyklisticka sezona chapana celorocne. Kym u nas je sneh, niekde na juhu pri mori sa da jazdit v pohode mozno aj v kratasoch.
 

Zas

Ked sa schladí, tak cyklisti obúvajú tenisky a vibramy a ked napadne...tak bežky.

Ono tu je vypichnutá cyklistika ale ten pravidelný pohyb je to jadro článku. Len u cyklistiky vieš merať (nepodstatné) kilometre ale hlavný faktor je ČAS ktorý stráviš pohybom!
A čo je podstatné u cyklistiky nenamáhaš kľby nárazom ..ako v zime na bežkách.
 


Najčítanejšie na SME Tech