SME
Piatok, 23. október, 2020 | Meniny má AlojziaKrížovkyKrížovky

Načítavam moment...
Momentálne nie ste prihlásený
Táto diskusia je moderovaná. Nové príspevky sa zobrazujú až po schválení moderátorom diskusie. Viac informácií

Čo možno neviete: Raňajky nie sú najdôležitejšie jedlo dňa (Späť na článok)

Pridajte priamu reakciu k článku

1 2 3 > >>

Hodnoť

 

Zaujimavy zaver:

Ak neranajkujete, nic vazne sa nedeje, len si vyznamne zvysujete riziko srdcovych chorob...

Asi mame rozdielne definicie slova 'vazne'.
 

 

Lenze to je len korelacia. A ta mohla vzniknut napriklad tak, ze sa ranajkujuci ludia maju zobudia skor a potom sa nemusia tolko stresovat, ako stihaju zajst do prace.

Korelacia medzi stresom a srdcovocievnymi chorobami je ovela zrejmejsia, takze by som skor tipoval tuto moznost.
 

 

Alebo ze ludia v strese nemaju chut na ranajky.
 

zajst do prace

krasne slovne spojenie:)
 
Hodnoť

 

Tak zacat den dobrou kavou s mliekom a k tomu croissant, alebo v slovenskej veri kakavko a makovka, a hned je den krajsi :)
Zaroven sa clovek nenahana hned z rana a ked sa pekne naranajkuje hned to vytvori pohodu. Si absolutne neviem predstavit den bez ranajok.
 

 

kakavko a makovka - cukor s cukrom.. to uz radsej bez tych ranajok ;-)

tazke je zdravo sa stravovat, pretoze to musi clovek vyradit 95% jedal, ktore do neho od malicka tlacili..
 

 

Alebo slaninka, vajce, pivko, kávička a cigaretka... :)
 
Hodnoť

pokial viem, ranajky su dolezite

preto, aby sa nastartoval metabolizmus a telo zacalo spalovat hned od rana
 

heh,

metabolizmus si skôr nastartuješ, keď spravíš na raňajky 3x30 klikov alebo odšprintuješ pol kilometra:)
 

 

Tento záver máte podložený niečim iným ako "lebo sa to hovorí" ?
Odporúčam skúsiť na týždeň prerušované hladovanie (intermittent fasting) aby ste si to mohli reálne porovnať :)
 

 

Na to ti ale staci vypit velky pohar cistejnstudenej vody.
 

Metabolizmus naštaruješ

skôr ranným cvičením ako raňajkami. Keď som chudol miesto raňajok som aspoň hodinu cvičil. Malo to veˇôký úspech.
 
Hodnoť

clovek v prvom rade musi

'nacuvat' vlastnemu telu. Kazdy extrem sa skor ci neskor prejavi, aj preto netreba slepo podliehat trendovym vyskumom, ktorych hodnovernost je roznoroda. Este sa nestalo, ze clovek, ktory sa drzi hesla: jest s mierou', si uskodil. A tak by mal pristupovat ku svojmu jedalnicku. Kazdy clovek ma rozdielny metabolizmus a to co zatazi traviaci trakt u jedneho, pokojne zvladne bez problemov iny clovek. Najlepsie je jest pravidelne v mensich sustach a s dostatocnym pohybom. Lebo ak sa clovek rano nenaje, casto sa stava, ze je zbytocne podrazdeny ak je zvyknuty pravidelne ranajkovat. Ono, cim clovek menej stresuje telo, tym viac sa to odrazi na vykonnosti tak pohybovej, ale aj psychickej a clovek je v pohode.
 

ano

presne tak! sledovat telo.. ja nemozem ranajkovat a zabite ma. ked vstanem a najem sa do hodiny, je mi zle, som zaspaty. najlepsie je, ked vstanem o siedmej, o desiatej zjem nejaku malu somarinu a dam si o dvanastej obed. vseobecne jem nejak malo a vobec mi to nechyba. sedim 8 hodin denne pri pc, tak preco by aj.. nemam nadvahu ani zdravotne problemy. u doktora som bol pred 4mi rokmi co pamatam. spim 5-6 hodin odjakziva.

chcel som tym povedat, ze "herkulo" ma pravdu. nema clovek spat xy hodin, jest to a to, vtedy a vtedy, dodrziavat to a to. staci pocuvat svoje telo. kazdy organizmus je jedinecny a kazda uprava jeho bezneho rytmusu mu zrobi zle.. telo a mozog nie su hlupe a nejdu proti sebe..
 

:)

čo by som dal za to, aby mi stačilo spať 5-6 hodín :( mne ani 8 nestačí :(
 

Že jaká bomba

spať 8 hodín, to by som bral :-)
 

 

ako vravi, treba nacuvat svoje telo. ja si normalne zdriemnem pocas dna ked sa mi chce. potom v noci spim len 5-6 hodin. ked si nemozem zdriemnut pocas dna, tak spim cez 8 hodin.
 

Nikto netvrdi ze musis ranajkovat

hned ako vstanes, aj jedlo o desiatej je este mozne povazovat za ranajky, hlavne ak ako pises mas malo pohybu je to lepsie ako styri spekacky a tri kusy chleba hned rano a o desiatej uz dalsi chod. Ale s cim nemozem suhlasit je tvrdenie ze treba pocuvat svoje telo. Lebo tym padom legalizujes vsetkych notorickych fajciarov, alkoholikov, narkomanov a XXXL ktori tiez nerobia nic ine len pocuvaju svoje telo a davaju mu co si ziada.
 
Hodnoť

 

za seba mozem povedat ze ranajkujem kazde rano poctivo, par krat sa mi stalo ze som sa nenaranajkoval rano alebo len malo a bolela ma potom hlava, bez poriadnych ranajok a pol litra vody alebo caju z domu ani nejdem , s obezitou problem nemam, skor naopak, mam problem udrzat vahu, myslim ze vydatne ranajky poriadne nastartuju metabolizmus a potom mi chuti cely den :D ale to je len moja skusenost
 
Hodnoť

 

A teraz otazka: ktora skupina schudla viac hmotnosti z tuku a ktora viac zo svalov? Lebo tym, co urobili menej pohybu oproti tym, co vydali o 500 kcal viac, asi ich metabolizmus nema velmi za co dakovat.
 

1 2 3 > >>

Najčítanejšie na SME Tech