SME
Nedeľa, 29. november, 2020 | Meniny má VratkoKrížovkyKrížovky

Načítavam moment...
Momentálne nie ste prihlásený

Šesťhodinový spánok môže škodiť, tvrdí štúdia (Späť na článok)

Pridajte priamu reakciu k článku

1 2 3 4 5 6 7 > >>

Hodnoť

hmm

Ok, ja som zasa niekde cital, ze najlepsie je spat nikolko krat za den. Teda, spat v noci, a mat kratke 10-20 minutove driemania pocas dna.
Ja osobne sam citim, ze potrebujem aspon 8 hodin. Inak som ako zombie ;)
 

 

Ja spavam 6 a menej hodin uz cca 15 rokov - iba prilzitostne spim 8 hodin. Nie ze by mi bol kratsi spanok extra prijemny, ale zvykol som si.
 

Kto už uverí takémuto pochybnému

prieskumu?
Vzorka ľudí zanedbateľná pre akékoľvek meranie. Nebola spomenutá rasa a to v US obyčajne býva, rasy majú rôzne dispozície.
Nesprávny počet pohlaví, a vekový rozptyl.
Čo ak baby mali mesiačiky? Veď pre krátkosť času je nemožné vyvodzovať akékoľvek závery.
Sú ľudia, ktorí spávali len tri hodiny denne a prežili život.
Úspešne sa dá pochybovať o duševnom zdraví súdruhov amerických vedcov. :D

Je jasné, že americkí vedci urobili veľa chýb, podobne aj súdruhovia sa takto mýlili až domýlili. :D
 

 

Nechce sa mi to sice hladat, ale podla tych udajov o vzorke predpokladam, ze je to oblubena vzorka (nielen) pre pilotne vyskumy:

White Anglo-Saxon urban middle-class university pre-graduate.

Teda biely anglosasky student bakalarskeho studia pochadzajuci z mestskej strednej triedy.
 

666

Angličania robia štúdie o 6 hodinovom spánku, Francúzom odbory pretlačili 6 hodinovú pracovnú dobu, tak my Slováci aspoň vydržíme 6 hodín piť.
 

 

Podľa mňa je 6 hodín na spánok málo. Takých 8 je pre mňa optimálny stav. A čo sa týka spánku niekoľko krát za deň, stačí, že si zdriemnem poobede a som viac dolámaný, akoby som si ani neoddýchol. Bude to individuálne u každého.
 

Moderný človek nepotrebuje

ani spať, bývať, ani jesť. Jediné čo potrebuje je tvrdo makať za pásom.
 

f

Taká je bohužiaľ realita dnešných dni. Až sa raz zobudíme a zistíme život je zanami
 

Taký výskum ako za deravý groš

Bohvie čo by povedali na môj vysoko kvalitný spánok, keď som bol z posledných 7 nocí 6x námesačný. A môžem spať aj 10 hodín, aj tak sa ráno zobudím rozbitý ako cigánske hračky...
 

 

Nehladiac na spominany vyskum mozem z vlastnej skusenosti jednoznacne potvrdit vazbu dlzky spanku na moj imunitny system. Pocas predchadzajucich rokov som spal 6h a menej a lepilo sa na mna prechladnutie za prechladnutim pripadne chripka za chripkou. V krajnom pripade to prerastlo do zapalu pluc. Od posledneho zapalu pluc co je nieco cez rok som si dal na spanku setsakramentsky zalezat a zatial sa mi vsetko z vyssie spominaneho vyhyba. Doporucila mi to moja imunologicka. Negeneralizujem, hovorim svoj subjektivny nazor.
 

 

Tak ja zas skúsim trochu zageneralizovať. Ono všeobecne signály, ktoré nám vysiela telo, majú väčšinou z evolučného hľadiska svoje opodstatnenie. Väčšina ľudí by asi necítila pôžitok pri strčení ruky do ohňa. Potom sú tu veci, ktoré si ešte naše gény historicky zachovali, aj keď dnes už nie sú užitočné (ale ešte sa "nestihli" evolučne prispôsobiť), napr. že nám chutia sladké a mastné jedlá, teda všetko kalorické. Čo je logické, lebo ešte len niekoľko storočí žije (časť) populácie v (masívnych) prebytkoch.
Mne príde celkom logické, že keď si dlhodobo a systematicky upierame spánok (a ešte sa to považuje za prejav akejsi vyspelosti či pevnej vôle), tak to malo na nás nepriaznivé účinky nielen v minulosti (zníženie koncentrácie a teda ostražitosti voči predátorom, nižšia výkonnosť, choroby..) ale ešte aj dnes, a teda z evolučného hľadiska bolo upieranie spánku kontraproduktívne. Čo ešte neznamená, že to musí mať automaticky aj vplyv na fyzické zdravie človeka, ale tak poviem - neprekvapovalo by ma to.
 

"Protivyskum" :-)

...vysledok: 6 hodin je optimum, dhlsi (aj kratsi) spanok skracuje zivot

...spominam si, ako som pred par rokmi cital v jenom z popluarnovedeckych casakov zmienku o vyskume, kde sa zistilo, ze spaci si skracuju zivot - tj. odhalila sa nejaka vyznamnejsia vazba medzi dlzkou spanku a zivota.
...Najvyhodnejsie vychadzalo 6 hodin, co islo do plusu alebo minusu uz bolo na skodu, 8-hodinvy spanok studia uvadzala ako dlhy spanok

...tak, a teraz sa z toho vysomarme :-?
 

 

Chut na sladke a mastne tak skoro ani nezmiznu, dokym tu nebude selekcny tlak.
Ba dokonca keby prisiel globalny hladomor, tak bude velka sanca ze preziju prave tlstejsi ludia :)
 

 

...alebo tí, ktorí si ulovia tlstejšieho :)
A nemyslím na tým zlatokopky.
 

 

Ak nemas predsudky alebo nie si zalozeny ortodoxne proti drogam ( neviem, ci droga je spravny vyraz v tomto pripade, ale budiz ) oskusaj dobru indiku. ( Nie sativu )
http://en.wikipedia.org/wiki/M...
 

 

Mas to dopletene. Jednak to je studia z UK a nie USA. Ten pocet ludi nie je dako velky, ale ma rozumnu vypovednu hodnotu a moze sluzit k navrhnutiu viac specifickych vyskumov. Robit velke (a drahe) experimenty len tak na slepo je ovela horsia moznost. Nie som genetik ale mam zato ze pri tychto studiach kde ide o cele regulacne systemy su rozdiely medzi rasami zanedbatelne. Navyse genetickych rozdielov v ramci jednej populacie je viac ako medzi populaciami. Ovela viac ide o enviromentalne vplyvy.

...netvrdim ze studia to je dokonala, ale napisat ze su uplne odveci je hlupost
 

 

Štúdia nieje dokonalá a je priamo od veci a mimo . Ak niekto berie do štatistiky vzorku od 23 do 31 už v tom prípade je to irelevantné. Je vedecký dokázané že starší ľudia, či už s problémami okolo spánku alebo nie spia v podstate menej. Bavím sa o ľuďoch od 40 roku života do dôchodku. Toto prieskum v úvahu nebral a pritom je to produktívny vek. Načo je štatistika spáčov po internátoch študujúcich vysokú školu a poprípade prvé ich zamestnanie ? Ak pripočítam k tomu čo tiež nebolo v štatistike, akú vzorku brala do úvahy ? manuálne pracujúci alebo len posediavaci v stoličkách. Takže ak vynechám omáčky typu : genetika, populácie, rasy tento výskum za preondiané peniaze je o ničom.
 

 

sme ked uverejni nejake preberane clanky
a nie je zrovna prvy april
mohlo by mat aspon take kriterium, ci clanok ma aspon taku hodnotu (tj. nie je natolko hlupy a vymysleny) zeby obstal na wikipedii aspon hodinu.
lebo tento urcite nie.

zeby este neskoncila uhorkova sezona?
 

Este by som

dodal, ze si tu niekto pred Vami myli prieskum a vyskum.
Ked to velmivelmi zosrandim tak rozdiel je asi takyto:
Prieskum:
Ako sa Vam dnes spinkalo?
Vyskum:
Tak z ktorej ruky to dnes zoberieme?
Inak tu je pekny clanok k teme v The Guardian:
http://www.guardian.co.uk/scie...
Ked sa niekomu nechce citat clanok z linku vyssie, toto je ten predmetny clanok z Proceedings of the National Academy of Sciences (zo srandy sa da povedat, ze toto je jeden z tych casopisov v ktorom ked Vam nieco publikuju, tak nejaky cas nemusite nic robit):
http://www.pnas.org/content/ea...
 

Ale americki vedci

vyvinuli lepsie zapalky. To musis uznat.
 

1 2 3 4 5 6 7 > >>

Najčítanejšie na SME Tech