Nedostatok spánku sa odráža na práci, zdraví i sexe

Za závislosť na televízii, mobilnom telefóne alebo laptope Američania často platia dosť draho, a to nedostatkom spánku.

(Zdroj: ILUSTRAČNÉ - TASR/AP)

NEW YORK.

Národná záľuba pozerať každý večer pred spaním televíziu, vybavovať elektronickú poštu a posielať textové správy alebo hrať do noci videohry môže narušovať spánkový režim, varujú americkí odborníci.

"Mobilné telefóny a počítače nám spríjemňujú a uľahčujú život, ale bohužiaľ okrádajú ľudí o spánok. Milióny Američanov v noci menej spia a cez deň horšie fungujú, "povedal Russell Rosenberg, podpredseda nadácie pre zdravý spánok National Sleep Foundation (NSF) z Washingtonu.

Takmer 95 percent ľudí opýtaných NSF uviedlo, že používali pred spaním tento typ elektroniky, a zhruba dve tretiny pripustili, že počas týždňa sú dosť nevyspatí.

Charles Czeisler z Harvardskej univerzity povedal, že pôsobenie umelého svetla pred spaním môže podporiť stav bdelosti a potlačiť uvoľňovanie melatonínu, čo je hormón podporujúci spánok.

To, že ľudia majú tendenciu byť stále dosiahnuteľní, pre nich znamená, že aj keď sa im podarí zaspať, prebudí ich v noci mobilný telefón, esemeska alebo e-mail.

Každé desiate dieťa uvádza, že ho v posteli zobudí mobil.

Najviac chýba spánok generácii trinásť- až osemnásťročných, 22 percent z nich sa sami označujú za ospalých.
Odborníci na spánok odporúčajú teenagerom spať v noci deväť hodín a 15 minút, ale adolescenti zapojení do prieskumu priznali, že spia v priemere len sedem hodín a 26 minút.

"Deti dnes spia o hodinu a pol až o dve hodiny menej, než spali pred sto rokmi. To znamená, že mesačne im chýba 50 hodín spánku, "povedal Czeisler.

Nedostatok spánku sa negatívne odráža na práci Američanov, na ich rodinách, na sexuálnom živote aj zdravie, uvádza NSF.

Všetky vekové skupiny si to vynahrádzajú pitím kofeínových nápojov (okolo tretiny litra na osobu denne) a niekedy pospáváním počas dňa.

Najčítanejšie na SME Tech


Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Raši, Zmajkovičová, Kubánek. Ktorí krajskí šéfovia Smeru by mali končiť

Ohlasované zmeny považuje politológ len za kozmetickú úpravu pre verejnosť.

DOMOV

Kosík na videu z afrického väzenia odpovedá Kaliňákovi

Pravosť vyhlásenia spochybňovali.

SVET

Na Drahoša spustili špinu, vytiahli starú fotku aj Havla

České dezinformačné kanály vypustili ďalšie manipulácie.

ŠPORT

Navrátilová: Cibulková nemá žiadnu silnú zbraň

Legenda hovorí vo veľkom rozhovore pre SME aj o prvom triumfe vo Wimbledone.

Neprehliadnite tiež

Vytvorili microSDXC kartu s najväčšou pamäťou

Karta od Integral Memory by mala byť v predaji od februára.

Po prvý raz zmapovali zmysly rastlín. Už vieme ako cítia

Namiesto zmyslových orgánov využívajú proteíny. Bez niektorých sa všetko zrúti.

Fyzikálna záhada. Neutrónové hviezdy svietia aj po zrážke

Dosvit po zrážke neutrónových hviezd je čoraz jasnejší, vyvracia očakávania.

Inzercia - Tlačové správy


  1. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  2. Najvýhodnejšie ročné online predplatné SME.sk len za 29€
  3. Nový supermarket Fresh otvorili na Aničke
  4. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018?
  5. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej!
  6. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  7. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  8. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  9. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  10. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  1. Víťazom Stavbárskej olympiády odovzdajú ceny na DOD SvF STU
  2. Londýn: Úspešná Slovenka balí kufre. Chce bývať v Bratislave
  3. Zabezpečte vstup osôb na stavenisko podľa zákona
  4. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  5. Najvýhodnejšie ročné online predplatné SME.sk len za 29€
  6. Nový supermarket Fresh otvorili na Aničke
  7. Attracting talent – Why Millennials are choosing to join Johnson
  8. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018?
  9. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej!
  10. Alarica – new business project in the market of shoes
  1. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli? 6 802
  2. Nový supermarket Fresh otvorili na Aničke 5 595
  3. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie? 4 725
  4. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku 3 994
  5. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 3 108
  6. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej! 2 913
  7. Najvýhodnejšie ročné online predplatné SME.sk len za 29€ 2 783
  8. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 2 289
  9. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018? 2 001
  10. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 1 549