Nedostatok spánku sa odráža na práci, zdraví i sexe

Za závislosť na televízii, mobilnom telefóne alebo laptope Američania často platia dosť draho, a to nedostatkom spánku.

(Zdroj: ILUSTRAČNÉ - TASR/AP)

NEW YORK.

Národná záľuba pozerať každý večer pred spaním televíziu, vybavovať elektronickú poštu a posielať textové správy alebo hrať do noci videohry môže narušovať spánkový režim, varujú americkí odborníci.

"Mobilné telefóny a počítače nám spríjemňujú a uľahčujú život, ale bohužiaľ okrádajú ľudí o spánok. Milióny Američanov v noci menej spia a cez deň horšie fungujú, "povedal Russell Rosenberg, podpredseda nadácie pre zdravý spánok National Sleep Foundation (NSF) z Washingtonu.

Takmer 95 percent ľudí opýtaných NSF uviedlo, že používali pred spaním tento typ elektroniky, a zhruba dve tretiny pripustili, že počas týždňa sú dosť nevyspatí.

Charles Czeisler z Harvardskej univerzity povedal, že pôsobenie umelého svetla pred spaním môže podporiť stav bdelosti a potlačiť uvoľňovanie melatonínu, čo je hormón podporujúci spánok.

To, že ľudia majú tendenciu byť stále dosiahnuteľní, pre nich znamená, že aj keď sa im podarí zaspať, prebudí ich v noci mobilný telefón, esemeska alebo e-mail.

Každé desiate dieťa uvádza, že ho v posteli zobudí mobil.

Najviac chýba spánok generácii trinásť- až osemnásťročných, 22 percent z nich sa sami označujú za ospalých.
Odborníci na spánok odporúčajú teenagerom spať v noci deväť hodín a 15 minút, ale adolescenti zapojení do prieskumu priznali, že spia v priemere len sedem hodín a 26 minút.

"Deti dnes spia o hodinu a pol až o dve hodiny menej, než spali pred sto rokmi. To znamená, že mesačne im chýba 50 hodín spánku, "povedal Czeisler.

Nedostatok spánku sa negatívne odráža na práci Američanov, na ich rodinách, na sexuálnom živote aj zdravie, uvádza NSF.

Všetky vekové skupiny si to vynahrádzajú pitím kofeínových nápojov (okolo tretiny litra na osobu denne) a niekedy pospáváním počas dňa.

Najčítanejšie na SME Tech


Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Francúzska revolúcia môže zničiť Úniu

Po voľbách môže do prezidentského kresla zasadnúť aj Le Penová.

Neprehliadnite tiež

Test: Huawei P10 je skvelý fotomobil, ktorému chýbajú inovácie

Čínsky výrobca ponúka ďalší vynikajúci smartfón, no za cenu, ktorú si nezaslúži.

Čínska vesmírna loď sa spojila so stanicou na obežnej dráhe

Peking má ambíciu vyslať podobné výskumné vozidlo aj na Mars.

DETSKÁ RUBRIKA

Somáre sú na ťažkú prácu ako stvorené, našu ľútosť nepotrebujú

Osly si obľúbila aj egyptská vládkyňa Kleopatra, ktorá sa údajne kúpala v ich mlieku.

Hubblov ďalekohľad oslávi 27. narodeniny. Pozrite si najkrajšie zábery

Milióny vesmírych snímok inšpirovali tisícky vedeckých prác.

Inzercia - Tlačové správy


  1. Recenzie.sme.sk udelili 60 certifikátov Ocenený expertmi
  2. 5 krokov k vlastnému bývaniu
  3. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz
  4. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family
  5. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji
  6. Inteligencia vo všetkom
  7. Volvo V90 Cross Country je pripravené na každé dobrodružstvo
  8. Continental spúšťa dlhodobý test pneumatík s vodičmi z Facebooku
  9. Čo sa môže stať, keď šetríte na zateplení?
  10. Nové auto alebo radšej jazdenka? 9 rád pre správne rozhodnutie
  1. Advokáti budú v stredu bezplatne radiť v 8 mestách
  2. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz
  3. Apartmány s výnosom až 4% v lyžiarskom stredisku Obergurgl
  4. Finále súťaže CEWE Fotokniha roka 2016
  5. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family
  6. Východniari investujú do bývania spomedzi regiónov najviac
  7. Recenzie.sme.sk udelili 60 certifikátov Ocenený expertmi
  8. Rodinná dovolenka v Burgenlande
  9. 5 krokov k vlastnému bývaniu
  10. Pôžička, ktorá odmeňuje? Nie, nepomýlili sme sa
  1. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family 21 864
  2. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji 11 088
  3. Nové auto alebo radšej jazdenka? 9 rád pre správne rozhodnutie 8 748
  4. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz 6 645
  5. Volvo V90 Cross Country je pripravené na každé dobrodružstvo 4 071
  6. 5 krokov k vlastnému bývaniu 3 742
  7. Moderný bungalov očami mladých architektov 1 905
  8. Rodinná dovolenka v Burgenlande 1 791
  9. Budú Slováci čoskoro ovládať svoje domácnosti cez smartfón? 1 640
  10. Inteligencia vo všetkom 1 614

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop