SME
Štvrtok, 11. august, 2022 | Meniny má Zuzana

Nedostatok spánku sa odráža na práci, zdraví i sexe

Za závislosť na televízii, mobilnom telefóne alebo laptope Američania často platia dosť draho, a to nedostatkom spánku.

(Zdroj: ILUSTRAČNÉ - TASR/AP)

NEW YORK.

Národná záľuba pozerať každý večer pred spaním televíziu, vybavovať elektronickú poštu a posielať textové správy alebo hrať do noci videohry môže narušovať spánkový režim, varujú americkí odborníci.

"Mobilné telefóny a počítače nám spríjemňujú a uľahčujú život, ale bohužiaľ okrádajú ľudí o spánok. Milióny Američanov v noci menej spia a cez deň horšie fungujú, "povedal Russell Rosenberg, podpredseda nadácie pre zdravý spánok National Sleep Foundation (NSF) z Washingtonu.

Takmer 95 percent ľudí opýtaných NSF uviedlo, že používali pred spaním tento typ elektroniky, a zhruba dve tretiny pripustili, že počas týždňa sú dosť nevyspatí.

SkryťVypnúť reklamu

Charles Czeisler z Harvardskej univerzity povedal, že pôsobenie umelého svetla pred spaním môže podporiť stav bdelosti a potlačiť uvoľňovanie melatonínu, čo je hormón podporujúci spánok.

To, že ľudia majú tendenciu byť stále dosiahnuteľní, pre nich znamená, že aj keď sa im podarí zaspať, prebudí ich v noci mobilný telefón, esemeska alebo e-mail.

Každé desiate dieťa uvádza, že ho v posteli zobudí mobil.

Najviac chýba spánok generácii trinásť- až osemnásťročných, 22 percent z nich sa sami označujú za ospalých.
Odborníci na spánok odporúčajú teenagerom spať v noci deväť hodín a 15 minút, ale adolescenti zapojení do prieskumu priznali, že spia v priemere len sedem hodín a 26 minút.

"Deti dnes spia o hodinu a pol až o dve hodiny menej, než spali pred sto rokmi. To znamená, že mesačne im chýba 50 hodín spánku, "povedal Czeisler.

SkryťVypnúť reklamu

Nedostatok spánku sa negatívne odráža na práci Američanov, na ich rodinách, na sexuálnom živote aj zdravie, uvádza NSF.

Všetky vekové skupiny si to vynahrádzajú pitím kofeínových nápojov (okolo tretiny litra na osobu denne) a niekedy pospáváním počas dňa.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Šéf Facebooku Mark Zuckerberg.

Automat je schopný konverzovať takmer o čomkoľvek, pretože využíva umelú inteligenciu.


ČTK 3 h

Gene a Geny sú zdravé.


24 h

Štvrtá generácia prináša stále len evolúciu, nie revolúciu.


10. aug

Nobelovej ceny sa Henrietta Swan Leavitt nedožila.


a 1 ďalší 10. aug

Inzercia - Tlačové správy

  1. Energetici prinavrátia Pečnianskemu lesu pôvodnú biodiverzitu
  2. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur
  3. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku
  4. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky
  5. Prehľad a automatizácia
  6. Odomknite si články na mobile a počítači. Stačí jedno predplatné
  7. Pláže Dominikánskej republiky kraľujú medzi najlepšími na svete
  8. Kde u nás kúpite domácke potraviny
  1. Energetici prinavrátia Pečnianskemu lesu pôvodnú biodiverzitu
  2. Z vývoja paliva pre Formulu 1 ťažia aj bežní vodiči
  3. Trenčín potrebuje nový impulz!
  4. Shell: So znižovaním emisií to myslíme vážne
  5. Sezóna slovenského ovocia je v plnom prúde
  6. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur
  7. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku
  8. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky
  1. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky 13 377
  2. Pláže Dominikánskej republiky kraľujú medzi najlepšími na svete 11 189
  3. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku 8 522
  4. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur 7 442
  5. 100 ovocných druhov, ktoré u nás dokážeme pestovať 6 773
  6. Dráčik nepúta príbehom, ale perlami ducha 4 009
  7. Kde u nás kúpite domácke potraviny 3 939
  8. Miliónová autorka Táňa K. Vasilková: Po úspechu som netúžila 2 598
SkryťZatvoriť reklamu