Nedostatok spánku sa odráža na práci, zdraví i sexe

Za závislosť na televízii, mobilnom telefóne alebo laptope Američania často platia dosť draho, a to nedostatkom spánku.

(Zdroj: ILUSTRAČNÉ - TASR/AP)

NEW YORK.

Národná záľuba pozerať každý večer pred spaním televíziu, vybavovať elektronickú poštu a posielať textové správy alebo hrať do noci videohry môže narušovať spánkový režim, varujú americkí odborníci.

"Mobilné telefóny a počítače nám spríjemňujú a uľahčujú život, ale bohužiaľ okrádajú ľudí o spánok. Milióny Američanov v noci menej spia a cez deň horšie fungujú, "povedal Russell Rosenberg, podpredseda nadácie pre zdravý spánok National Sleep Foundation (NSF) z Washingtonu.

Takmer 95 percent ľudí opýtaných NSF uviedlo, že používali pred spaním tento typ elektroniky, a zhruba dve tretiny pripustili, že počas týždňa sú dosť nevyspatí.

Charles Czeisler z Harvardskej univerzity povedal, že pôsobenie umelého svetla pred spaním môže podporiť stav bdelosti a potlačiť uvoľňovanie melatonínu, čo je hormón podporujúci spánok.

To, že ľudia majú tendenciu byť stále dosiahnuteľní, pre nich znamená, že aj keď sa im podarí zaspať, prebudí ich v noci mobilný telefón, esemeska alebo e-mail.

Každé desiate dieťa uvádza, že ho v posteli zobudí mobil.

Najviac chýba spánok generácii trinásť- až osemnásťročných, 22 percent z nich sa sami označujú za ospalých.
Odborníci na spánok odporúčajú teenagerom spať v noci deväť hodín a 15 minút, ale adolescenti zapojení do prieskumu priznali, že spia v priemere len sedem hodín a 26 minút.

"Deti dnes spia o hodinu a pol až o dve hodiny menej, než spali pred sto rokmi. To znamená, že mesačne im chýba 50 hodín spánku, "povedal Czeisler.

Nedostatok spánku sa negatívne odráža na práci Američanov, na ich rodinách, na sexuálnom živote aj zdravie, uvádza NSF.

Všetky vekové skupiny si to vynahrádzajú pitím kofeínových nápojov (okolo tretiny litra na osobu denne) a niekedy pospáváním počas dňa.

Najčítanejšie na SME Tech


Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Učiteľ: Nepoznám dôvod, prečo používať len spojené písané písmo

Rodičia a učitelia zbierajú podpisy, aby ministerstvo školstva dovolilo deťom používať písmo, ktoré im vyhovuje.

DOMOV

Nacionalistický kňaz pomáha šíriť propagandu ĽSNS

Ján Košiar píše pre časopis, ktorý finančne podporuje rezort vnútra.

EKONOMIKA

Vyšla nová vlastnícka štruktúra Váhostavu, odhalila sa aj Penta

V protischránkovom registri majú Brhel, Fiľo, Haščák či Široký zapísané prvé firmy.

EKONOMIKA

Taliansko zachraňuje ďalšie dve banky. Čo s tým má matka VÚB

Intesa Sanpaolo pravdepodobne zatvorí približne šesťsto pobočiek prevzatých benátskych bánk a zruší asi štyritisíc pracovných miest.

Neprehliadnite tiež

Olivovým olejom možno zasiahnuť proti Alzheimerovej chorobe

Štúdia ukázala, že hlavná zložka stredomorskej stravy pomáha zachovať zdravie neurónov.

Smartfón vás robí hlúpejšími. Stačí, že je po ruke

Mozog sa podvedome snaží nezobrať telefón do ruky.

Menej úrazov detí na bicykloch, Holanďania im zablokujú mobily

Múdry zámok sa odomkne iba pod podmienkou, že mobil zablokuje prístup k sieti a aplikáciám.

Technológia načúva výstrelom, ihneď zavolá políciu

Na miesto zločinu prichádzajú policajti vďaka dohľadovému systému skôr. Citlivý mikrofón zachytí i to, čo kamera nevidí.

Inzercia - Tlačové správy


  1. Aký bude váš doplnkový dôchodok
  2. Vydanie denníka SME spolu s knihou Ľubomíra Feldeka
  3. Premýšľate nad kúpou last minute dovolenky v Egypte?
  4. Vaginálne mykózy – ako sa im brániť?
  5. Bolesti hlavy, brucha či únava? Môžu za to možno aj parazity!
  6. Neviete si vybrať správne miesto na dovolenku v Grécku?
  7. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  8. Jednoduchá mobilná tlač z vášho smartfónu, alebo tabletu?
  9. Vďaka úveru na rekonštrukciu môžete ušetriť tisícky EUR
  10. Zažite vašu vysnívanú dovolenku na Bali
  1. OMV modernizuje čerpacie stanice. Prioritou je pohodlie zákazník
  2. Aj zmrzlina podlieha trendom, mali ste už špenátovú?
  3. Prémiovosť slovenského trhu rastie, dovozová Metaxa je na čele
  4. Neseďte doma, cestujte z Košíc do sveta
  5. Vydanie denníka SME spolu s knihou Ľubomíra Feldeka
  6. Kŕčové žily: Nepekné a nebezpečné
  7. Študenti obhajovali návrhy na využitie Pisztoryho paláca
  8. Turistický nosič pre malého dobrodruha?
  9. Kúpte si nehnuteľnosť v 5* luxusnom rezorte v zálive Sistiana
  10. Odmeny za diplomové práce na Stavebnej fakulte STU v Bratislave
  1. Aký bude váš doplnkový dôchodok 11 005
  2. Bolesti hlavy, brucha či únava? Môžu za to možno aj parazity! 4 797
  3. Od 1. júla už prestanete chodiť na poštu! 4 533
  4. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a. 3 746
  5. Vaginálne mykózy – ako sa im brániť? 3 557
  6. Jarabinky Grande odštartovali predaj zaujímavými cenami bytov 3 236
  7. Neviete si vybrať správne miesto na dovolenku v Grécku? 3 220
  8. Premýšľate nad kúpou last minute dovolenky v Egypte? 3 154
  9. V Prešove sa dnes tankuje za euro. Aj prémiové palivá 2 568
  10. Jednoduchá mobilná tlač z vášho smartfónu, alebo tabletu? 2 053