Nedostatok spánku sa odráža na práci, zdraví i sexe

Za závislosť na televízii, mobilnom telefóne alebo laptope Američania často platia dosť draho, a to nedostatkom spánku.

(Zdroj: ILUSTRAČNÉ - TASR/AP)

NEW YORK.

Národná záľuba pozerať každý večer pred spaním televíziu, vybavovať elektronickú poštu a posielať textové správy alebo hrať do noci videohry môže narušovať spánkový režim, varujú americkí odborníci.

"Mobilné telefóny a počítače nám spríjemňujú a uľahčujú život, ale bohužiaľ okrádajú ľudí o spánok. Milióny Američanov v noci menej spia a cez deň horšie fungujú, "povedal Russell Rosenberg, podpredseda nadácie pre zdravý spánok National Sleep Foundation (NSF) z Washingtonu.

Takmer 95 percent ľudí opýtaných NSF uviedlo, že používali pred spaním tento typ elektroniky, a zhruba dve tretiny pripustili, že počas týždňa sú dosť nevyspatí.

Charles Czeisler z Harvardskej univerzity povedal, že pôsobenie umelého svetla pred spaním môže podporiť stav bdelosti a potlačiť uvoľňovanie melatonínu, čo je hormón podporujúci spánok.

To, že ľudia majú tendenciu byť stále dosiahnuteľní, pre nich znamená, že aj keď sa im podarí zaspať, prebudí ich v noci mobilný telefón, esemeska alebo e-mail.

Každé desiate dieťa uvádza, že ho v posteli zobudí mobil.

Najviac chýba spánok generácii trinásť- až osemnásťročných, 22 percent z nich sa sami označujú za ospalých.
Odborníci na spánok odporúčajú teenagerom spať v noci deväť hodín a 15 minút, ale adolescenti zapojení do prieskumu priznali, že spia v priemere len sedem hodín a 26 minút.

"Deti dnes spia o hodinu a pol až o dve hodiny menej, než spali pred sto rokmi. To znamená, že mesačne im chýba 50 hodín spánku, "povedal Czeisler.

Nedostatok spánku sa negatívne odráža na práci Američanov, na ich rodinách, na sexuálnom živote aj zdravie, uvádza NSF.

Všetky vekové skupiny si to vynahrádzajú pitím kofeínových nápojov (okolo tretiny litra na osobu denne) a niekedy pospáváním počas dňa.

Najčítanejšie na SME Tech


Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Prieskum Focusu: Smer mierne klesá, vládu by skladal ťažko

Ak by boli voľby tento mesiac, v parlamente by bolo osem strán.

DOMOV

Štúdia spochybňuje liek na cukrovku dovezený z Kuby

Najdôležitejšími výhradami sú nevýrazná účinnosť a otázna bezpečnosť.

SVET

Prečo vo Švédsku vidia krach multikulturalizmu

Švédsko priznáva problémy so začlenením utečencov.

Neprehliadnite tiež

Polovica najpoužívanejšieho internetu je už šifrovaná

Plošné špehovanie už nebude jednoduché. Začíname si chrániť i nezaujímavú, každodennú rutinu.

Na internete by ste mali klamať, aby ste sa ochránili

Nezmyselné odpovede na bezpečnostné otázky vás môžu ochrániť pred hackermi.

Umelá inteligencia sa sama naučila programovať

Programátori o prácu neprídu, múdre stroje im umožnia vyvíjať zložitejšie programy.

Život môže vzniknúť kdekoľvek, objaviť ho bude náročné (anketa s vedcami)

Slovenskí vedci vysvetľujú, prečo je nový objav NASA taký dôležitý.

Inzercia - Tlačové správy


  1. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom
  2. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to
  3. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš
  4. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet
  5. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári
  6. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce
  7. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta
  8. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom?
  9. Jarné prázdniny pri mori?
  10. Klasickým gastrolístkom konkuruje už aj nová stravovacia karta
  1. Na bolesti chrbta pomôžu kúpele
  2. Na bolesti chrbta pomôžu kúpele
  3. 3 úlohy, ktoré vyrieši minerálna vlna najlepšie
  4. Svadba v kraji lietajúceho mnícha Cypriána
  5. Vecný dar pre Detské kardiocentrum v Bratislave
  6. VZN o hazarde sa dá zachrániť
  7. Prieskum: Ako si Slováci požičiavajú? Hlavne rýchlo
  8. Čo prinieslo tohtoročné Záhradnícke fórum?
  9. Diplomaciu v praxi na EU v BA otvorila veľvyslankyňa Nórska
  10. Študenti z rôznych kútov sveta prichádzajú študovať na EU v BA
  1. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom 9 844
  2. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to 9 709
  3. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš 7 945
  4. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce 7 504
  5. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári 6 857
  6. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom? 5 312
  7. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta 4 110
  8. Klasickým gastrolístkom konkuruje už aj nová stravovacia karta 3 625
  9. Ceny bytov vo veľkých mestách prekonali historický rekord 2 845
  10. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet 2 717

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop