SME
Pondelok, 18. január, 2021 | Meniny má BohdanaKrížovkyKrížovky

Zlý spánok? Vypnite večer mobil

Urobte niečo pre zdravie svojich detí – vypnite im večer všetku elektroniku. Viete, čo robia vaše deti po tom, ako v ich izbe večer zhasne svetlo? Pri šiestich z desiatich znie odpoveď: esemeskujú.

Zaspať pri blikajúcich svetlách elektroniky nie je pre mladých problém. Ich zdravie však trpí.Zaspať pri blikajúcich svetlách elektroniky nie je pre mladých problém. Ich zdravie však trpí. (Zdroj: REUTERS)

Podľa najnovšej štúdie Katholieke Universiteit v belgickom Leu­vene sa tínedžeri vo veku 13 až 15 rokov intenzívne venujú esemeskovaniu najmä okolo polnoci. Nezanedbateľná časť z nich však esemeskuje bez vedomia svojich rodičov ešte po tretej hodine ráno, konštatuje správa zverejnená v najnovšom čísle časopisu Sleep.

Vedci pri výskume sledovali tínedžerov jeden rok a jednoznačne konštatovali, že mladí, ktorí večer ešte esemeskujú, sa oveľa častejšie sťažujú na únavu počas dňa. Samotní tínedžeri si však túto súvislosť neuvedomovali a únavu nepripisovali tomu, že majú nedostatok spánku.

Skryť Vypnúť reklamu

Podľa štúdie Loghborough­skej univerzity zverejnenej ešte v júni potrebujú ľudia, ktorí krátko pred ľahnutím do postele telefonujú, na zaspatie až dvakrát viac času.

Diódová diskotéka

Mobilné telefóny nie sú jedinou technológiou, ktorá oberá mladých o spánok. Podľa inej práce zverejnenej v tom istom čísle časopisu Sleep takmer štvrtina mladých aspoň raz týždenne zaspáva so zapnutým televízorom, prehrávačom alebo iným podobným prístrojom. Mnoho ľudí si necháva zapnuté aj svoje počítače.

„Je to mimoriadne znepokojujúci trend. Sledujeme vznik nového fenoménu, „fastfoodového“ spán­ku, ktorý nemá ani dĺžku, ani kvalitu potrebnú na to, aby sa mozog zotavil a mohol dostatočne pracovať napríklad v škole,“ povedal Chris Idzikow­ski z centra pre výskum spánku v Edinburghu.

Skryť Vypnúť reklamu

Množstvo elektroniky v detských izbách má podľa výskumníkov zjavný negatívny efekt na spánok tínedžerov a nedostatok spánku spôsobuje ich horšie výsledky v škole i menší subjektívny pocit pohody.

Náprava sa ľahko vysloví, ale už ťažšie realizuje.

Tínedžerov treba jednoducho presvedčiť, že všetka elektronika má byť v noci nie v úspornom režime ani prepnutá na tiché zvonenie, ale naozaj skutočne vypnutá.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Testovanie začne už v pondelok. Dokedy sa treba otestovať a čo sa zmení?

Testovanie si vo februári zopakujú najhoršie okresy.

Igor Matovič.
Dobré ráno

Dobré ráno: Dotácie na rodovú rovnosť rozdali čudne

Ministerstvo rozdávalo viac ako 21-tisíc eur.

Komentár Zuzany Kepplovej

Hluchá linka, nefunkčná appka

Keď štát rieši násilie v rodinách.

Zuzana Kepplová.
Dave Grohl z kapely Foo Fighters, ktorá 5. februára vydáva nový album.

Neprehliadnite tiež

Nálezy zo Sakkáry.
Podcast Klik

Klik: Zmazanie Trumpa je začiatok novej éry sociálnych sietí

Prehľad technologických správ.

Podcast Klik.
Podcast Tech_FM

Ukázali, ako by sa dala získavať energia z čiernej diery

Podcast o novinkách z vedy.

Samsung ukázal nové smartfóny, všetky s podporou 5G

Namiesto veľkých zmien prišla evolúcia.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  2. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  4. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  5. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  7. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur
  8. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  9. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  10. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  2. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  3. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  4. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  5. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  6. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  7. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  8. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  9. Ohlúpli sme počas Covid roka?
  10. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  1. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur 21 296
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 15 852
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 8 133
  4. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 469
  5. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká? 7 310
  6. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 087
  7. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 6 362
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 269
  9. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 123
  10. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 5 894