Zlý spánok? Vypnite večer mobil

Urobte niečo pre zdravie svojich detí – vypnite im večer všetku elektroniku. Viete, čo robia vaše deti po tom, ako v ich izbe večer zhasne svetlo? Pri šiestich z desiatich znie odpoveď: esemeskujú.

Zaspať pri blikajúcich svetlách elektroniky nie je pre mladých problém. Ich zdravie však trpí.(Zdroj: REUTERS)

Podľa najnovšej štúdie Katholieke Universiteit v belgickom Leu­vene sa tínedžeri vo veku 13 až 15 rokov intenzívne venujú esemeskovaniu najmä okolo polnoci. Nezanedbateľná časť z nich však esemeskuje bez vedomia svojich rodičov ešte po tretej hodine ráno, konštatuje správa zverejnená v najnovšom čísle časopisu Sleep.

Vedci pri výskume sledovali tínedžerov jeden rok a jednoznačne konštatovali, že mladí, ktorí večer ešte esemeskujú, sa oveľa častejšie sťažujú na únavu počas dňa. Samotní tínedžeri si však túto súvislosť neuvedomovali a únavu nepripisovali tomu, že majú nedostatok spánku.

Podľa štúdie Loghborough­skej univerzity zverejnenej ešte v júni potrebujú ľudia, ktorí krátko pred ľahnutím do postele telefonujú, na zaspatie až dvakrát viac času.

Diódová diskotéka

Mobilné telefóny nie sú jedinou technológiou, ktorá oberá mladých o spánok. Podľa inej práce zverejnenej v tom istom čísle časopisu Sleep takmer štvrtina mladých aspoň raz týždenne zaspáva so zapnutým televízorom, prehrávačom alebo iným podobným prístrojom. Mnoho ľudí si necháva zapnuté aj svoje počítače.

„Je to mimoriadne znepokojujúci trend. Sledujeme vznik nového fenoménu, „fastfoodového“ spán­ku, ktorý nemá ani dĺžku, ani kvalitu potrebnú na to, aby sa mozog zotavil a mohol dostatočne pracovať napríklad v škole,“ povedal Chris Idzikow­ski z centra pre výskum spánku v Edinburghu.

Množstvo elektroniky v detských izbách má podľa výskumníkov zjavný negatívny efekt na spánok tínedžerov a nedostatok spánku spôsobuje ich horšie výsledky v škole i menší subjektívny pocit pohody.

Náprava sa ľahko vysloví, ale už ťažšie realizuje.

Tínedžerov treba jednoducho presvedčiť, že všetka elektronika má byť v noci nie v úspornom režime ani prepnutá na tiché zvonenie, ale naozaj skutočne vypnutá.

Najčítanejšie na SME Tech


Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Prieskum Focus: Vládne strany oslabujú

Smer stratil takmer dve percentá. Do parlamentu by sa dostalo aj KDH.

DOMOV

Politika, biznis, vplyv. O čo ide oligarchom v médiách

Odborník hovorí, že oligarchovia médiá skupujú kvôli svojim záujmom.

BANSKÁ BYSTRICA

V Banskej Bystrici otvorili najmodernejšiu autobusovú stanicu na Slovensku

Dopravná časť je v testovacej prevádzke.

Neprehliadnite tiež

Morský koník ako zberač odpadu a smutný osud tigra. Pozrite si finalistov o najlepšieho fotky prírody

Wildlife Photographer of the Year organizuje Prírodopisné múzeum v Londýne.

Cesty na zmenu klímy nie sú pripravené, asfalty nevyhovujú

Na plánované fungovanie ciest je dnes už príliš teplo.

YouTube končí s platenými kanálmi, ľudí nezaujali

Výpadky príjmov majú tvorcom obsahu nahradiť nové projekty.

Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  3. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  4. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  5. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  6. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  7. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty?
  8. ENGIE Services odovzdala do prevádzky novú kotolňu v Košiciach
  9. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty
  10. Potraviny typické pre váš región nájdete už aj v Kauflande
  1. AAA AUTO za päť rokov predalo 320 tisíc vozidiel
  2. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  3. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  4. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  5. Slávnostná imatrikulácia SvF STU v Bratislave
  6. Univerzita vyTVORená nápadmi študentov!
  7. Slovenské mestá môžu využiť eurofondy na zelené strechy
  8. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  9. Program obnovy chodníkov v Starom Meste schválený
  10. Stavebná fakulta STU získala certifikát EUR-ACE
  1. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 15 161
  2. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 4 381
  3. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty 4 155
  4. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty? 3 065
  5. Lokalita pod Kolibou výrazne mení svoju tvár 2 253
  6. Kedy sa refinancovanie oplatí? 2 088
  7. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 1 983
  8. Exotické destinácie s priamym letom z Viedne 1 908
  9. Potraviny typické pre váš región nájdete už aj v Kauflande 1 357
  10. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished! 1 144