Zlý spánok? Vypnite večer mobil

Urobte niečo pre zdravie svojich detí – vypnite im večer všetku elektroniku. Viete, čo robia vaše deti po tom, ako v ich izbe večer zhasne svetlo? Pri šiestich z desiatich znie odpoveď: esemeskujú.

Zaspať pri blikajúcich svetlách elektroniky nie je pre mladých problém. Ich zdravie však trpí.(Zdroj: REUTERS)

Podľa najnovšej štúdie Katholieke Universiteit v belgickom Leu­vene sa tínedžeri vo veku 13 až 15 rokov intenzívne venujú esemeskovaniu najmä okolo polnoci. Nezanedbateľná časť z nich však esemeskuje bez vedomia svojich rodičov ešte po tretej hodine ráno, konštatuje správa zverejnená v najnovšom čísle časopisu Sleep.

Vedci pri výskume sledovali tínedžerov jeden rok a jednoznačne konštatovali, že mladí, ktorí večer ešte esemeskujú, sa oveľa častejšie sťažujú na únavu počas dňa. Samotní tínedžeri si však túto súvislosť neuvedomovali a únavu nepripisovali tomu, že majú nedostatok spánku.

Článok pokračuje pod video reklamou

Podľa štúdie Loghborough­skej univerzity zverejnenej ešte v júni potrebujú ľudia, ktorí krátko pred ľahnutím do postele telefonujú, na zaspatie až dvakrát viac času.

Diódová diskotéka

Mobilné telefóny nie sú jedinou technológiou, ktorá oberá mladých o spánok. Podľa inej práce zverejnenej v tom istom čísle časopisu Sleep takmer štvrtina mladých aspoň raz týždenne zaspáva so zapnutým televízorom, prehrávačom alebo iným podobným prístrojom. Mnoho ľudí si necháva zapnuté aj svoje počítače.

„Je to mimoriadne znepokojujúci trend. Sledujeme vznik nového fenoménu, „fastfoodového“ spán­ku, ktorý nemá ani dĺžku, ani kvalitu potrebnú na to, aby sa mozog zotavil a mohol dostatočne pracovať napríklad v škole,“ povedal Chris Idzikow­ski z centra pre výskum spánku v Edinburghu.

Množstvo elektroniky v detských izbách má podľa výskumníkov zjavný negatívny efekt na spánok tínedžerov a nedostatok spánku spôsobuje ich horšie výsledky v škole i menší subjektívny pocit pohody.

Náprava sa ľahko vysloví, ale už ťažšie realizuje.

Tínedžerov treba jednoducho presvedčiť, že všetka elektronika má byť v noci nie v úspornom režime ani prepnutá na tiché zvonenie, ale naozaj skutočne vypnutá.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Tech

Inzercia - Tlačové správy

  1. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  2. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  3. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  4. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  5. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  6. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  7. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení
  8. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia
  9. Volkswagen Golf GTI TCR naživo na Slovakia Ringu!
  10. 3 dôvody, prečo sa oplatí mať online účet v ZSE už toto leto
  1. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  2. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  3. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  4. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  5. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  6. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  7. Salón architektov A0 – Coneco 2018
  8. Záhradný nábytok: aký materiál je najlepší?
  9. Životné jubileum prof. Ing. Jaroslava Valáška, PhD.
  10. OMV pozýva na pretekársky supervíkend na okruhu Slovakiaring
  1. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 9 883
  2. Ulovte si last minute dovolenku so zľavou do 70% 9 604
  3. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 7 970
  4. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 7 450
  5. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 6 121
  6. Nie sme žiadni paštikári. Slováci už dovolenkujú inak 4 814
  7. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia 4 440
  8. Iná tvár Mexika: Nocovanie s Indiánmi, dobrodružstvo v džungli 3 910
  9. 3 dôvody, prečo sa oplatí mať online účet v ZSE už toto leto 3 515
  10. Volkswagen Golf GTI TCR naživo na Slovakia Ringu! 3 195