Zlý spánok? Vypnite večer mobil

Urobte niečo pre zdravie svojich detí – vypnite im večer všetku elektroniku. Viete, čo robia vaše deti po tom, ako v ich izbe večer zhasne svetlo? Pri šiestich z desiatich znie odpoveď: esemeskujú.

Zaspať pri blikajúcich svetlách elektroniky nie je pre mladých problém. Ich zdravie však trpí.(Zdroj: REUTERS)

Podľa najnovšej štúdie Katholieke Universiteit v belgickom Leu­vene sa tínedžeri vo veku 13 až 15 rokov intenzívne venujú esemeskovaniu najmä okolo polnoci. Nezanedbateľná časť z nich však esemeskuje bez vedomia svojich rodičov ešte po tretej hodine ráno, konštatuje správa zverejnená v najnovšom čísle časopisu Sleep.

Vedci pri výskume sledovali tínedžerov jeden rok a jednoznačne konštatovali, že mladí, ktorí večer ešte esemeskujú, sa oveľa častejšie sťažujú na únavu počas dňa. Samotní tínedžeri si však túto súvislosť neuvedomovali a únavu nepripisovali tomu, že majú nedostatok spánku.

Podľa štúdie Loghborough­skej univerzity zverejnenej ešte v júni potrebujú ľudia, ktorí krátko pred ľahnutím do postele telefonujú, na zaspatie až dvakrát viac času.

Diódová diskotéka

Mobilné telefóny nie sú jedinou technológiou, ktorá oberá mladých o spánok. Podľa inej práce zverejnenej v tom istom čísle časopisu Sleep takmer štvrtina mladých aspoň raz týždenne zaspáva so zapnutým televízorom, prehrávačom alebo iným podobným prístrojom. Mnoho ľudí si necháva zapnuté aj svoje počítače.

„Je to mimoriadne znepokojujúci trend. Sledujeme vznik nového fenoménu, „fastfoodového“ spán­ku, ktorý nemá ani dĺžku, ani kvalitu potrebnú na to, aby sa mozog zotavil a mohol dostatočne pracovať napríklad v škole,“ povedal Chris Idzikow­ski z centra pre výskum spánku v Edinburghu.

Množstvo elektroniky v detských izbách má podľa výskumníkov zjavný negatívny efekt na spánok tínedžerov a nedostatok spánku spôsobuje ich horšie výsledky v škole i menší subjektívny pocit pohody.

Náprava sa ľahko vysloví, ale už ťažšie realizuje.

Tínedžerov treba jednoducho presvedčiť, že všetka elektronika má byť v noci nie v úspornom režime ani prepnutá na tiché zvonenie, ale naozaj skutočne vypnutá.

Najčítanejšie na SME Tech


Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Ďalší spor v koalícii, ministra za SNS kritizuje jeho tajomník z Mosta

Na čom bude lietať slovenská armáda v budúcnosti, mal povedať minister obrany do konca septembra. Rozhodnutie chce oddialiť o rok, čo je podľa Ondrejcsáka zásadný problém

DOMOV

Pellegriniho úradníčka má blízko k IT firme spájanej s Počiatkom

Žiláková má mať vzťah so šéfom Anextu.

KOMENTÁRE

Cigáni budú v nebi pred vami

Evanjelium je o prekonávaní hraníc a nie ich kultivovaní.

ŽENA

Dlhodobé vzťahy ničia záujem o sex. U žien skôr než u mužov

Správanie v intímnej oblasti ovplyvňuje aj viera v stereotypné predstavy.

Neprehliadnite tiež

Chobotnice si vybudovali vlastné mesto a správaním prekvapili vedcov

Biológovia objavili neďaleko východného pobrežia Austrálie chobotničie mesto, ktoré pomenovali Oktlantída.

Výmena batérií namiesto nabíjania. Elektroautá sa môžu zmeniť

Nabíjanie elektromobilov nemusí byť v budúcnosti zložitejšie ako tankovanie paliva.

Pilot vletel do oka hurikánu. Pozrite si zábery Irmy či Marie z vesmíru

Maria je už druhý hurikán piatej kategórie za posledný mesiac.

Austrália zažila najteplejšiu zimu, prispela k tomu zmena klímy

V správe sa uvádza, že počas zimných mesiacov zaznamenali v krajine viac ako 260 rekordov spojených s teplom a slabými zrážkami.

Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. Lokalita pod Kolibou výrazne mení svoju tvár
  3. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  4. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty?
  5. ENGIE Services odovzdala do prevádzky novú kotolňu v Košiciach
  6. Žilina Voce Magna 2017 – Medzinárodná súťaž zborového umenia
  7. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty
  8. Exotické destinácie s priamym letom z Viedne
  9. Potraviny typické pre váš región nájdete už aj v Kauflande
  10. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  1. Stavebná fakulta STU získala certifikát EUR-ACE
  2. Stavebná fakulta STU získala certifikát EUR-ACE
  3. Príďte na Deň otvorených dverí v Novom Ružinove
  4. Študenti sa rozhodli zmeniť svoju školu
  5. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  6. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  7. Samsung Galaxy Note8 umožňuje tvoriť veľké veci
  8. IMMOFINANZ spúšťa medzinárodnú reklamnú kampaň retailovej značky
  9. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty?
  10. ENGIE Services odovzdala do prevádzky novú kotolňu v Košiciach
  1. Exotické destinácie s priamym letom z Viedne 8 732
  2. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty 8 685
  3. Lokalita pod Kolibou výrazne mení svoju tvár 2 221
  4. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished! 1 827
  5. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty? 1 814
  6. Potraviny typické pre váš región nájdete už aj v Kauflande 1 795
  7. Päť mýtov, ktoré ste počuli. A možno aj uverili 1 776
  8. Všetko, čo by ste mali vedieť o umelom oplodnení 985
  9. Ušetrite až 60 % nákladov na elektrinu využitím slnečnej energie 970
  10. Obchodné centrum Galéria Shopping Košice 684