Zlý spánok? Vypnite večer mobil

Urobte niečo pre zdravie svojich detí – vypnite im večer všetku elektroniku. Viete, čo robia vaše deti po tom, ako v ich izbe večer zhasne svetlo? Pri šiestich z desiatich znie odpoveď: esemeskujú.

Zaspať pri blikajúcich svetlách elektroniky nie je pre mladých problém. Ich zdravie však trpí.(Zdroj: REUTERS)

Podľa najnovšej štúdie Katholieke Universiteit v belgickom Leu­vene sa tínedžeri vo veku 13 až 15 rokov intenzívne venujú esemeskovaniu najmä okolo polnoci. Nezanedbateľná časť z nich však esemeskuje bez vedomia svojich rodičov ešte po tretej hodine ráno, konštatuje správa zverejnená v najnovšom čísle časopisu Sleep.

Vedci pri výskume sledovali tínedžerov jeden rok a jednoznačne konštatovali, že mladí, ktorí večer ešte esemeskujú, sa oveľa častejšie sťažujú na únavu počas dňa. Samotní tínedžeri si však túto súvislosť neuvedomovali a únavu nepripisovali tomu, že majú nedostatok spánku.

Podľa štúdie Loghborough­skej univerzity zverejnenej ešte v júni potrebujú ľudia, ktorí krátko pred ľahnutím do postele telefonujú, na zaspatie až dvakrát viac času.

Diódová diskotéka

Mobilné telefóny nie sú jedinou technológiou, ktorá oberá mladých o spánok. Podľa inej práce zverejnenej v tom istom čísle časopisu Sleep takmer štvrtina mladých aspoň raz týždenne zaspáva so zapnutým televízorom, prehrávačom alebo iným podobným prístrojom. Mnoho ľudí si necháva zapnuté aj svoje počítače.

„Je to mimoriadne znepokojujúci trend. Sledujeme vznik nového fenoménu, „fastfoodového“ spán­ku, ktorý nemá ani dĺžku, ani kvalitu potrebnú na to, aby sa mozog zotavil a mohol dostatočne pracovať napríklad v škole,“ povedal Chris Idzikow­ski z centra pre výskum spánku v Edinburghu.

Množstvo elektroniky v detských izbách má podľa výskumníkov zjavný negatívny efekt na spánok tínedžerov a nedostatok spánku spôsobuje ich horšie výsledky v škole i menší subjektívny pocit pohody.

Náprava sa ľahko vysloví, ale už ťažšie realizuje.

Tínedžerov treba jednoducho presvedčiť, že všetka elektronika má byť v noci nie v úspornom režime ani prepnutá na tiché zvonenie, ale naozaj skutočne vypnutá.

Najčítanejšie na SME Tech


Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Danko v dume dvoril Rusom, keď prekrúcajú ´68, mlčí

Danko je absolútne mimo reality, ohodnotil proruský sentiment šéfa slovenského parlamentu politológ Grigorij Mesežnikov.

EKONOMIKA

Analytici ukázali, v akom stave je naozaj výstavba diaľnic

Štát chce D1 do Košíc dokončiť v roku 2026. Pozrite si mapu.

REPORTÁŽ

Prežil pochod púšťou, aby si zaraftoval v Líbyi

Zostať doma, sa stáva luxusom.

Neprehliadnite tiež

Krachujúcim hudobníkom môže pomôcť veda. Ukázala, ako zmeniť vkus ľudí

Výskumníci dokonca ovplyvnili, akú sumu boli dobrovoľníci ochotní minúť za hudbu.

Google priznal zber údajov o polohe, aj keď bola vypnutá

Polohu vedel zistiť aj vtedy, ak zariadenie nemalo kartu SIM.

Intel predával roky čipy, ktoré majú bezpečnostné nedostatky

Hackeri môžu vďaka bezpečnostnej diere získať kontrolu nad počítačom.

Niekoľko stoviek webov dokáže zistiť každé stlačenie klávesnice

Bez vedomia ľudí sa môžu ich osobné údaje dostávať na servery, na ktoré nepatria.

Inzercia - Tlačové správy


  1. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
  2. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€
  3. Ako sa zbaviť chladnej podlahy
  4. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba
  5. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  6. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky
  7. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  8. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások
  9. Online analýza spotreby elektriny vám pomôže ušetriť
  10. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
  1. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  2. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  3. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba
  4. Nová michalovská nemocnica otvorí brány: toto musíte vidieť!
  5. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky
  6. Mladí vodiči preferujú čoraz silnejšie autá
  7. Ako sa zbaviť chladnej podlahy
  8. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások
  9. Online analýza spotreby elektriny vám pomôže ušetriť
  10. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
  1. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky 12 821
  2. 3 pravidlá pre lepší dôchodok 9 509
  3. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€ 4 088
  4. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií 3 410
  5. Moskva alebo Petrohrad? 2 759
  6. Ako sa zbaviť chladnej podlahy 2 685
  7. VW Tiguan Allspace: prvé sedemmiestne SUV od Volkswagnu 2 339
  8. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich 2 287
  9. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte 1 800
  10. Online analýza spotreby elektriny vám pomôže ušetriť 1 742