SME

Čo je mikrostres a ako ovplyvňuje váš život?

Drobný stres je dôležité odhaliť.

Mikrostres vám môže spôsobiť neskorá požiadavka od šéfa aj zvýšené nároky v domácnosti.Mikrostres vám môže spôsobiť neskorá požiadavka od šéfa aj zvýšené nároky v domácnosti. (Zdroj: ADOBE STOCK)

„Tento týždeň nejako prežijem a potom bude dobre.“ Možno ste si už takúto vetu niekedy povedali, keď ste toho mali veľa v práci alebo doma.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Drobný zádrh ste nevnímali ako veľký problém. Veď máte fajn šéfa, nejaká dočasná nezrovnalosť v práci vás preto nevykoľají. Alebo je doma inak všetko dobré, len tento týždeň ste práve všetci ochoreli a museli ste preto zrušiť stretnutie s kamarátmi.

Možno ste sa už zmierili s tým, že v súčasnosti jednoducho žijeme hekticky a podobné situácie treba prečkať.

Drobné stresové okamihy sa zdajú byť zvládnuteľné, no časom sa nabaľujú a môžu mať nezanedbateľný vplyv na vašu psychiku aj zdravie. Vedci ich prezývajú mikrostresy.

SkryťVypnúť reklamu

Stres plodí stres aj v mikro rozmeroch

Problém mikrostresov je, že ich nemusíte vnímať ako problém. Nie sú ako bežný, veľký a očividný stres. Ten spôsobuje napríklad zlý šéf, výpoveď z práce či napríklad sťahovanie.

Mikrostres si vôbec nemusíte priraďovať k stresujúcim zážitkom. Sú to situácie, ktoré jednoducho musíte prekonať – aspoň to si hovoríte. Zväčša prichádzajú náhle a netrvajú dlho.

Často ich tiež spúšťajú ľudia, ktorí sú nám najbližší.

Súvisiaci článok Nedokážete rozoznať tváre známych ľudí? Rovnaký problém má aj Brad Pitt Čítajte 

Mikrostres vám napríklad môže spôsobovať to, že musíte niečo dorábať za kolegu, ktorý je pozadu. Alebo, že iba počas cesty do práce dostanete dvadsať e-mailov z práce a ďalších niekoľko správ od dieťaťa. A mikrostres môžete mať aj z toho, že musíte (opäť) odvolať stretnutie s priateľmi a cítite sa vinne.

SkryťVypnúť reklamu

Slovko mikro síce naznačuje, že tieto stresy sú drobné, no nie sú neškodné. Ak sa podobné situácie hromadia, môžete sa cítiť vyčerpane. Navyše môžu mikrostresy spúšťať dominový efekt a vytvárať vlny následkov, ktoré vás môžu ovplyvňovať aj niekoľko hodín alebo dní a môžu vyvolať mikrostres u ďalších ľudí.

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok s predplatným SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 5 € každý mesiac.
Pošlite SMS s textom C9QXY na číslo 8787.
Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Najobľúbenejšie
Prémium bez reklamy
2 ,00 / týždenne
Prémium
1 ,50 / týždenne
Štandard
1 ,00 / týždenne
Ak nebudete s predplatným SME.sk spokojný, môžete ho kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu