SME
Piatok, 18. jún, 2021 | Meniny má VratislavKrížovkyKrížovky

Našli spojenie medzi depresiou a tým, kedy idete spať

Iba dni majú byť plné svetla.

Skoršia večierka aj budík môžu ovplyvniť vašu psychiku.Skoršia večierka aj budík môžu ovplyvniť vašu psychiku. (Zdroj: ILUSTRAČNÉ FOTO - FOTOLIA)

Kvalitný spánok vedie k lepšej nálade. No vedeli ste, že budíček môže ovplyvniť riziko vzniku depresívnych stavov?

Dlhodobo sa ukazuje, že ponocovači či nočné sovy majú väčšiu náchylnosť na depresiu. Môže sa prejavovať pocitmi smútku, beznádeje, podráždenosťou, zníženou motiváciou a úzkosťami.

Riziko vzniku depresívnych stavov sa dá zrejme jednoducho znížiť. Stačí, ak si človek posunie večierku i budík, naznačuje nový výskum.

O koľko posunúť budíček?

Kto chodí spať o polnoci či neskôr, patrí medzi tzv. nočné sovy. Ranné vtáčatá naopak zaľahnú do postele okolo desiatej hodiny večer. Budík im zvykne zvoniť už o šiestej ráno.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C82GK na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M82GK na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Peter Paluda odpovedá na otázky novinárov po pojednávaní v kauze Kuciak na Najvyššom súde.

Čelil Harabinovi, zlákala ho SaS. Neskôr to ľutoval.


7 h
Logo podcastu Dobré ráno.

Stretnutie lídrov sa konalo v Ženeve.


a 2 ďalší 5 h

Neprehliadnite tiež

Vo Veľkej Británii sa stal delta variant dominantnou formou koronavírusu a spôsobil aj odloženie plánovaného uvoľňovania opatrení. Do londýnskych ulíc vyšli ľudia protestovať proti tomuto kroku.

Delta variant sa šíri rýchlejšie.


10 h
Hubblov vesmírny ďalekohľad.

Problémy zrejme spôsobil pamäťový modul. NASA sa snaží prepnúť na záložnú pamäť.


15 h
Hviezdu Betelgeuze môžete na nočnej oblohe vidieť aj bez použitia teleskopu. Tvorí pravé rameno súhvezdia orion.

Hviezdu z nášho pohľadu zahalil závoj prachu.


16. jún
Čínska kozmická loď Šen-čou.

Astronauti strávia na stanici tri mesiace.


TASR 16. jún