SME
Streda, 28. júl, 2021 | Meniny má KrištofKrížovkyKrížovky

Našli spojenie medzi depresiou a tým, kedy idete spať

Iba dni majú byť plné svetla.

Skoršia večierka aj budík môžu ovplyvniť vašu psychiku.Skoršia večierka aj budík môžu ovplyvniť vašu psychiku. (Zdroj: ILUSTRAČNÉ FOTO - FOTOLIA)

Kvalitný spánok vedie k lepšej nálade. No vedeli ste, že budíček môže ovplyvniť riziko vzniku depresívnych stavov?

Dlhodobo sa ukazuje, že ponocovači či nočné sovy majú väčšiu náchylnosť na depresiu. Môže sa prejavovať pocitmi smútku, beznádeje, podráždenosťou, zníženou motiváciou a úzkosťami.

Riziko vzniku depresívnych stavov sa dá zrejme jednoducho znížiť. Stačí, ak si človek posunie večierku i budík, naznačuje nový výskum.

O koľko posunúť budíček?

Kto chodí spať o polnoci či neskôr, patrí medzi nočné sovy. Ranné vtáčatá naopak zaľahnú do postele okolo desiatej hodiny večer. Budík im zvykne zvoniť už o šiestej ráno.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C82GK na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M82GK na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Minister vnútra SR Roman Mikulec a predseda vlády SR Eduard Heger.

Rokovať o Mikulcovi a policajnom prezidentovi Kovaříkovi žiada Sme rodina.


2 h
Potvrdenie o očkovaní potrebujete na vstup na Eiffelovku, od víkendu pribudnú aj interiéry reštaurácií a barov. Mnohé miesta ponúkajú aj rýchlotesty priamo na mieste.

Zdravotníkov povinne očkujú viaceré štáty.


10 h
Peter Tkačenko

So vstupom do Európskej únie sa zrodil nárok na život ako v Štokholme či v Berlíne.


8 h
Predsedníčka strany Za ľudí Veronika Remišová prichádza na predsedníctvo strany v Bratislave.

Kolíková zatiaľ svoj ďalší postup neoznámila


TASR 5 h

Neprehliadnite tiež

Sila je základný pojem vo fyzike. Prečo existuje?


a 1 ďalší 12 h